Geliň, boýnuň myşsalary barada öwreneliň. (Boýnuň myşsalary) Geliň, bu barada jikme-jik gürleşeliň!

Şu gün biz bedenimiziň örän möhüm bölegi bolan boýun myşsalary ýa-da iňlis dilinde atlandyrylýşy ýaly "Boýn myşsalary" barada gürrüň ederis. Irden oýananyňyzda boýnuň agyrýandygyny, gatap galýandygyny ýa-da boýnuňy hereketlendirmekde kynçylyk çekýändigini hiç haçan duýduňyzmy? Geliň, munuň näme üçin bolýandygyny, bu boýn myşsalarynyň nämedigini we olaryň nähili möhümdigini düşüneliň. Bu zatlary bilmek size hökman peýdaly bolar.

Bu boýun myşsalary näme diýlip atlandyrylýar?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, boýnuň myşsalary kelläniň esasyny göwräňize birikdirýän çylşyrymly ulgamyň bir bölegidir. Bu ulgam ýumşak dokumalary we süňkleri öz içine alýar. Biz muňa myşsa-hereket ulgamy diýýäris, bu bolsa myşsalaryň we süňkleriň bilelikde işleýändigini aňladýar. Myşsalar aslynda köp sanly kiçijik süýümlerden ybarat. Bu süýümler gysgalyp bilýär, bu bolsa olaryň gysgalyp bilýärdigini aňladýar. Olar gysgalanda, biz dürli hereketleri edip bilýäris. Bu boýnuň myşsalary iýmekden başlap, ýuwutmaga we kelliňizi bir tarapdan beýleki tarapa hereketlendirmäge çenli ähli zatda size kömek edýär.

Boýundaky bu myşsalar "skelet myşsalary" diýlip atlandyrylýar. Bu olaryň süňklere "tendonlar" arkaly baglanyşandygyny aňladýar. Bular "meýletin myşsalar", ýagny biz olary isleýşimiz ýaly dolandyryp bilýäris. Eger kelläňizi öwürmek isleseňiz, bu myşsalar siz muny etmek barada pikir edýän ýaly işleýär.

Käwagt boýun myşsalarynda "çekişme" ýa-da burkulmalar ýaly ýeňil şikesler ýüze çykyp biler. Bularyň agyryly bolmagyna garamazdan, adatça alada etmeli zat ýok. Şeýle-de bolsa, seýrek ýagdaýlarda boýunda agyr şikesler ýüze çykyp biler. Şeýle ýagdaýlarda derhal lukmana ýüz tutmak möhümdir.

Boýun myşsalaryna hakykatdan näme bolýar?

Bu boýun myşsalary siziň pikir edýäniňizden has köp zatlara kömek edýär. Geliň, olaryň esasan näme edýändigine göz aýlalyň:

• Dem almaga kömek edýär: Dem alanyňyzda, döşüňiziň ýokarsyndaky gapyrgalar biraz ýokary galmaly. Bu boýun myşsalary muňa kömek edýär.
• Çaýnamaga, ýuwutmaga we geplemäge kömek edýär: Bu myşsalar iýýän wagtyňyzda, içýän wagtyňyzda we hatda gepleýän wagtyňyzda hem işleýär.
• Ýüz mimikalaryna kömek edýär: Hawa, geň galarsyňyz, boýnuň myşsalary hem käbir ýüz mimikalaryna goşant goşýar.
• Kelle, boýun we bedeniň ýokarky böleginiň hereketi: Bu myşsalar kelläňizi ýokary, aşak, gapdal-ýana hereketlendirmäge, eginleriňizi galdyrmaga we düşürmäge sebäp bolýar.
• Başyň, boýnyň we oňurganyň durnuklylygyny saklamaga kömek edýär: Bu myşsalar kelläňiziň deňagramlylygyny saklamak we oňurgaňyza goldaw bermek üçin örän möhümdir.

Bir pikir edip görüň, bu myşsalar bolmasa, biz başymyzy galdyryp bilmezdik, bir dişlemi iýmit ýuwudyp bilmezdik ýa-da gepläp bilmezdik, şeýlemi? Olar biziň gündelik durmuşymyz üçin örän möhümdir.

Boýun myşsalary nirede ýerleşýär?

Bu myşsalar boýnuň üç tarapyna: öň, gapdal we arka tarapyna ýaýrandyr.

• Arka tarapdan: Bular kelläniň aşagyndan başlaýar. Şol ýerden olar arkaňyzyň ortasyndan aşak, egin süňkleriňiziň ýerleşýän ýerine çenli uzalýar.
• Öňden seredilende: Bu myşsa eňek süňkünden başlaýar. Şol ýerden döşüňiziň ýokarsyndaky ýaka süňküne (klawukula) çenli uzalyp gidýär.

Boýun myşsalary nähili emele gelýär? Ýagny, olaryň gurluşy nähili?

Boýun myşsalaryny üç esasy topara bölmek bolýar. Olar:

1. Öňki myşsalar: Boýnyň öň tarapynda ýerleşýän myşsalar.

2. Ýan myşsalar: Boýnyň iki tarapynda ýerleşýän myşsalar.

3. Yzky myşsalar: Boýnyň arka tarapynda ýerleşýän myşsalar.

Indi şu kategoriýalaryň her birini has jikme-jik gözden geçireliň.

1. Öňki boýun myşsalary

Bular esasy dört sebitde ýerleşýär.

• Ýüzleý myşsalar: Bular boýundaky iň uly myşsalaryň käbiri.
• `(Platizma)`: Bu deriniň aşagynda ýerleşýän inçe myşsa. Ol aşaky dodagy aşak düşürmäge we boýnuň derisini çekmäge kömek edýär.
• `(Sternokleidomastoid)`: Bu, kelläňizi bir tarapdan beýleki tarapa öwüreniňizde boýnuň gapdalyndan çykyp durýan uly myşsadyr. Ol kelläňizi egmäge we bir tarapdan beýleki tarapa öwürmäge kömek edýär.
• `(Trapeziýa)`: Bu hem uly myşsa. Ol eginleri galdyrmak we kelleleri yza çekmek ýaly zatlara kömek edýär.

• Suprahioid myşsalary: Boýnuň ýokarsynda, eňegiň aşagynda, gil süňki diýlip atlandyrylýan kiçijik süňk ýerleşýär. Bu myşsalar ýuwudanyňyzda we gepleýän wagtyňyz bu süňküň hereket etmegine kömek edýär.
• Bu "(Digastrik)", "(Geniohyoid)", "(Milohyoid)" we "(Stilohyoid)" diýlip atlandyrylýan myşsalary öz içine alýar.

• Infrahioid myşsalary: Bular gil süňküniň aşagynda ýerleşýän dört myşsadyr. Olar ses perdelerini ýa-da ses gutusyny (larynks) ýokary we aşaky hereketlendirmäge kömek edýär.
• Bu "(Omohioid)", "(Sternohioid)", "(Sternotiroid)" we "(Tiroid)" diýlip atlandyrylýan myşsalary öz içine alýar.

• Skalene myşsalary: Bular dem alanyňyzda ilkinji iki gapyrgaňyzy ýokary we aşak hereketlendirmäge kömek edýär. Şeýle hem, olar kelläňizi hereketlendirmek we boýun omurgasyny durnukly saklamak üçin möhümdir.
• Bularyň üç görnüşi bar: `(Öňki skalen)` (öň), `(Orta skalen)` (orta), `(Yzky skalen)` (arka).

2. Boýun ýan myşsalary

Bu myşsalar kelläniň aşagyndan kelläniň hereketlerini dolandyrýar. Şeýle hem, olar kelläňizi bir tarapdan beýleki tarapa öwürmäge, boýun omurgasyny bükmäge we aýlamaga kömek edýär.

• Bu topara aşakdakylar girýär: "(Longus capitis)", "(Longus colli)", "(Rectus capitis anterior)", "(Rectus capitis lateralis)" ýaly myşsalar.

3. Boýun arka myşsalary

Bular hem birnäçe bölege bölünýär.

• Ýüzleý myşsalar: Bular kelläni uzaltmak we aýlamak üçin kömek edýän uzyn, gaýyş ýaly myşsalardyr.
• Mysallar: "(Splenius capitis)", "(Splenius servicis)".

• Subksipital myşsalar: Bular kelle süňküniň aşagynda, baş süňküniň aşagynda ýerleşýär. Olar kelle dürli taraplara çekmäge kömek edýär.
• Mysallar: "(Obliquus capitis pes)", "(Obliquus capitis ýokary)", "(Rectus capitis posterior major)", "(Rectus capitis posterior minor)".

• Transversospinal myşsalar: Bular kelläni öňe, yza we gapdaldan gapdala egmäge kömek edýär. Olar oňurgany durnuklaşdyrmak we oňurganyň boýun, döş we bel böleklerini hereketlendirmek üçin möhümdir.
• Mysallar: "(Interspinales)", "(Intertransversarii)", "(Rotatores cervicis)", "(Semispinalis capitis)", "(Semispinalis cervicis)".

Indi boýnuň içinde näçe myşsa torunyň bardygyny we olaryň her biriniň näçe möhüm funksiýany ýerine ýetirýändigini düşünen bolsaňyz gerek.

Boýun myşsalary nähili görünýär?

Bedendäki beýleki skelet myşsalary ýaly, boýun myşsalary hem köp sanly kiçijik, elastik süýümlerden emele gelýär. Bu süýümler gysgalyp bilýär, şonuň üçin hereket bolýar. Bu süýümler berk birleşdiriji dokumalaryň gabyklary bilen bir ýerde saklanýar. Bu skelet myşsa süýümleri gyzyl we ak reňklerde bolýar. Şonuň üçin myşsalara seredeniňizde, olar zolakly görnüşe eýe bolýarlar.

Boýun myşsalaryna täsir edýän umumy ýagdaýlar we keseller nämelerdir?

Boýnumuz yzygiderli hereket edýändigi we kellämiziň agramyny goldaýandygy sebäpli, bu myşsalara dürli täsir edip bolýar. Iň köp duş gelýän ýagdaýlaryň käbiri:

• Boýun spazmlary: Bu boýnundaky myşsanyň birden gysylmagy bolup , ýiti agyry döredýär.
• Burkulmalar/Dartmalar: Bu ýagdaýlar boýny nädogry burmamak, agyr zady götermek ýa-da bir ýagdaýda uzak wagtlap galmak sebäpli ýüze çykyp biler.
• Gamçy urmasy: Bu, adatça heläkçilikde, esasanam awtoulag heläkçiliginde, kelle birden öňe, soňra yza süýşürilende ýüze çykýan boýun myşsalarynyň we baglaýjylarynyň şikeslenmegidir.

Bir zadyň dogry işlemeýändiginiň alamatlary näme?

Eger boýnuň myşsalary bilen bagly mesele bolsa, şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip bilersiňiz:

• Kelleňiziň arka tarapynda baş agyrysy.
• Ýokarky egin böleginde myşsalaryň dartgynlylygy ýa-da agyry.
• Goluňyzda ýa-da eliňizde uýuşma.
• Boýnyň öň tarapynda, gapdalynda ýa-da arkasynda agyry, ýa-da basylanda agyry.
• Boýun gatylygy ýa-da ony dürli taraplara öwürip bilmezlik.
• Boýun töwereginde şişme ýa-da gögerme.

Eger bu alamatlar dowam etse ýa-da has agyrlaşsa, maslahat üçin lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Bu hekaýadan nähili many çykarmak isleýäris?

Boýnuňda takmynan 30 myşsa bar. Bu myşsalaryň hemmesi kelläňi hereketlendirmäge, iýmäge, geplemäge, dem almaga we dürli ýüz hereketlerini döretmäge kömek etmek üçin bilelikde işleýär. Şeýle hem, olar kelläňi we ýokarky oňurgany gowy goldaýar we olaryň durnuklylygyny saklamaga kömek edýär.

Şonuň üçin, bu gymmatly boýn myşsalaryny sagdyn we güýçli saklamak örän möhümdir. Munuň üçin edip boljak ýönekeý zatlar bar.

• Düzgünli duruşy saklaň. Oturanyňyzda, dik duranyňyzda, kompýuterde işleýän wagtyňyzda ýa-da telefonyňyza seredýän wagtyňyz boýnyňyzy göni saklamaga synanyşyň.
• Bedeniňiziň berýän signallaryna üns beriň. Dowamly agyry, elleriňiziň uýuşmagy, baş aýlanma ýa-da boýnuň gatap galmagy ýaly zatlary görmän galmaň.
• Hemişe bir ýagdaýda galmaň. Işleýän wagtyňyz gysga arakesme alyň we boýun üçin ýönekeý maşklary ýerine ýetiriň.
• Uklan wagtyňyz bedene laýyk gelýän ýassyk ulanyň. Gaty beýik ýa-da gaty pes ýassyklar boýun myşsalaryna gereksiz basyş döredip biler.

Gysgaça aýdylanda, boýnuň barada oýlanyň. Ol size ajaýyp hyzmat edýär! Bu maglumatyň size peýdaly bolmagyna umyt edýärin.

Boýun myşsalary, boýun agyry, myşsa gurluşy, boýun gurluşy, boýun maşklary, skelet myşsalary, boýun oňurgasy