Eliňizdäki bu möhüm süňk barada bilýärsiňizmi? Geliň, Ulna barada gürleşeliň!

Salam! Ýagdaýlaryňyz nähili? Şu gün biz bedenimizdäki örän möhüm we hemişe ulanýan süňk barada gürrüň ederis. Goluňyzy egmäge, düzeltmäge, ýük götermäge, ýazmaga, iýmäge... we şularyň hemmesine kömek edýän süňk barada pikir ediň. Ol Ulna. Belki, bu ady öň eşidensiňiz. Geliň, bu Ulnanyň nämedigini, näme edýändigini we ony nädip sagdyn saklamalydygyny göreliň.

Ulna näme? Geliň, ony aňsatlyk bilen bileliň!

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, tirsek süňküniň süňküniň bilegiňizdäki iki süňküň iň uzynydyr (ýagny tirsekden bilegiňizdäki bölek). Takyk aýdylanda, ol kiçijik barmagyňyzyň gapdalyndaky süňkdür. Ol ýeke özi işlemeýär, onuň başga bir dosty, radiusy bar. Bu ikisi bilelikde elimizdäki işleriň köpüsini ýerine ýetirýär.

Tirsek süňküniň özi diňe bir süňk bölegi däl. Ol diňe bir elimiziň hereketlerini goldamak bilen çäklenmän, eýsem birnäçe myşsalary, tendonlary, baglaýjylary we möhüm gan damarlaryny hem goldaýar. Agajyň süňkü ýaly, ol başga zatlara güýç berýär.

Bir zady tutanyňyzda, goluňyzy aýlanyňyzda, tirsägiňizi egeniňizde, bularyň hemmesi üçin tirsek süňküniň kömegi gerek bolýar. Şonuň üçin, eger ol dogry işlemese, gündelik işlerimiz örän kyn bolup biler. Şonuň üçin bu süňk barada bilmek möhümdir.

Ulnanyň esasy funksiýalary näme?

Geliň, bu tirsek süňküniň bedenimiz üçin nähili möhümdigine seredeliň. Esasy funksiýalarynyň käbiri:

• El hereketleri bilen kömek etmek: Esasy zat, bilegiňizi we bilegiňizi egmäge, uzatmaga we aýlamaga kömek etmekdir. Gapy gulpuny açanyňyzda eliňizi nähili aýlaýandygyňyz barada oýlanyň. Şonuň üçin bu iki süňküň, ýagny Ulna we Radius süňkleriniň utgaşyklylygy örän möhümdir.
• Myşsalaryň saklanmagy: Elimizdäki on ikiden gowrak myşsa tirsek süňküne birikdirilendir. Hut şu myşsalaryň kömegi bilen elimiziň dürli hereketlerini ýerine ýetirip bilýäris.
• Eliň durnuklylygy: Bu süňk tutuş elde, bilekde we eliň aýagynda durnuklylygy saklamaga hem kömek edýär.
• Tirsek we bilek hereketine goşant goşmak: Tirsek we bilek bogunlarynyň hereketlerine gönüden-göni gatnaşýan tirsek süňküdir.

Görýäňizmi, kiçijik süňk ýaly görünse-de, köp iş bitirýär!

Ulna nirede ýerleşýär?

Biz eýýäm tirsek süňküniň bilegiňizde ýerleşýändigini belläp geçdik. Has takygy, eliňizi aşak tutup, eliňi ýokary galdyrsaňyz, kiçijik barmagyň ýerleşýän tarapyndaky uzyn süňk tirsek süňküdir. Beýleki tarapda, başam barmagyň ýerleşýän tarapynda bolsa radius süňküdir. Bu ikisi iki dost ýaly, olar bilelikde.

Ulna nähili görünýär? Geliň, ýakyndan seredeliň!

Ulna bir uzyn süňk, ýöne onuň dürli bölekleri bar. Öýüň myhman otagy, aşhanasy we ýatylýan otaglary bolşy ýaly. Lukmanlar bu bölekleriň atlaryny ulanyp, size nirede agyry duýýandygyňyzy ýa-da süňküň nirede döwülendigini anyk aýdýarlar.

Tirsek süňküniň ýokarky ujy biraz giň bolup, ol golumyzyň ýokarky bölegindäki (humerus diýilýär) süňke birikýär. Orta bölegi has uzyn we biraz egri görnüşe eýedir. Aşaky ujy has dar bolup, bilege birikýär. Tirsek süňküniň ýokarky ujy adatça radiusdan biraz uzyn bolýar.

Geliň, şu böleklere biraz has giňişleýin seredeliň:

Ulnanyň proksimal tarapy

Bu dyrnagyňyzy emele getirýän bölek. Eliňizi dyrnagyňyzyň arkasyna goýanyňyzda duýýan gaty düwünçegiňiz şu ýerde ýerleşýär.

• Olecranon: Bu dyrnagyň arka tarapyndaky süňk düwünçegine berlen at. Tyrnagyňyzy stoluň üstüne goýanyňyzda duýýan zadyňyz şudur.
• Troklear oýuk: Bu gulp ýalydyr. Ol ýokarky gol süňküne (Humerus) birikmäge kömek edýär.
• Koronoid prosesi: Bu, şeýle hem tirsek bogunynyň durnuklylygyny saklamaga kömek edýän bölekdir.
• Radial çentik: Radiusyň başga bir süňke birikýän kiçijik giňişligi.
• Ulnar tuberozlygy: Myşsalaryň birleşýän ýerinde kiçijik bir düwünçek.

Bularyň biraz çylşyrymly ýaly bolup görünmegi mümkin, ýöne lukman dyrnagyňyz bilen bagly mesele barada gürrüň edende bu sözleri ulanyp biler.

Ulnanyň şafty

Bu tirsek süňküniň iň uzyn bölegidir. Ol bilege forma we berklik berýär.

Ulnanyň distal tarapy

Bu bölek bilek bogunyňyzyň bir bölegi hökmünde hereket edýär.

• Stiloid prosesi: Siz hiç wagt bilegiňizde, kiçijik barmagyňyzyň gapdalynda biraz tegelek süňkli düwünçegi gördüňizmi? Oňa şeýle diýilýär. Käwagt bu aşaky ujuna "tirsek kelle" hem diýilýär.

Şeýlelikde, eger siz haçan-da bolsa tirsek süňküňizi döwseňiz, lukman zyýanyň nirededigini aýtmak üçin şu atlaryň birini ulanar.

Ulnanyň ululygy näçe?

Tirsek süňküniň uzynlygy eliň ikinji iň uzyn süňküdir. Şeýle hem, ol bedeniň iň uzyn süňkleriniň biridir. Uly ýaşly tirsek süňküniň ortaça uzynlygy takmynan 11 dýuým . Bu kiçijik çyzgyçyň uzynlygyna deňdir.

Ulnanyň täsir edýän umumy keselleri we näsazlyklary nämelerdir?

Başga süňkler ýaly, tirsek süňküniň hem dürli kynçylyklary ýüze çykyp biler. Geliň, iň köp duş gelýän ýagdaýlaryň käbirine göz aýlalyň.

Ulna süňküniň döwülmegi

Bu iň köp duş gelýän mesele. "Synmak" diňe süňküň döwülmegini aňladýar. Ulna süňküniň döwülmegi aşakdaky sebäplere görä ýüze çykyp biler:

• Sport heläkçilikleri: Eger siz kriket ýa-da futbol oýnaýarkaňyz ýykylsaňyz.
• Kemçilikleri:Öýde taýyp, eliňizi urup alsaňyz ýa-da basgançakdan aşak ýykylsaňyz.
• Ulag heläkçilikleri: Awtoulag heläkçiligi wagtynda ele urulmagy sebäpli.

Süňk döwülende, alamatlar aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Güýçli agyry
• Şişme
• Näziklik
• Adaty ýagdaýda el gysyşyp bilmezlik
• Gögerme ýa-da deriniň reňkiniň üýtgemegi
• Elde adaty bolmadyk düwünçek ýa-da şekiliň üýtgemegi

Möhüm: Eger siz heläkçilige uçran bolsaňyz we şu alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirýän bolsaňyz, derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine gitmeli . Süňküň döwülmegini çalt bejermek örän möhümdir.

Osteoporoz

Bu biraz başga mesele. Osteoporoz süňkleriň gowşap, aňsatlyk bilen döwülýän keselidir . Ilki başda köplenç hiç hili alamat bolmaýar. Şonuň üçin köp adamlar süňküni döwýänçä osteoporozyň bardygyny bilmeýärler.

Aýallar we 65 ýaşdan ýokary adamlar bu keseliň döremek howpuny has ýokary derejede başdan geçirýärler. Süňk döwülmezden öň muny anyklamak üçin lukmanyňyz bilen gürleşip, süňk dykyzlygyny barlamak gowy pikir.

Başga ýagdaýlar

Mundan başga-da,

• Osteoartrit: Bogunlarda iltihablanma we agyry döredýän ýagdaý.
• Bilegiň tirsek agyry: Bilegiň tirsek tarapynda agyry.
• Ulnar nerwiniň gysylmagy: Ulnar süňküniň golaýyndaky nerwiň gysylmagy elde uýuşma we agyry döredip biler. Bu "gülkünç süňküňe" urlanda ýüze çykýan gyjyndyrma duýgusyna meňzeýär, ýöne eger ol dowam etse, bu ýagdaý ýüze çykyp biler.

Ulnany barlamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?

Lukmanlar ulnanyň saglygyny barlamak üçin dürli barlaglary geçirýärler.

• Süňk dykyzlyk synagy: Şeýle hem "DEXA skanirleme" ýa-da "DXA skanirleme" diýlip atlandyrylýan bu synag süňkleriňiziň nähili berkdigini ölçemek üçin pes derejeli rentgen şöhlelerini ulanýar. Bu bolsa, ýaşyňyz geçdigiçe süňkleriň güýjüniň azalýandygyny ýa-da azalmaýandygyny anyklamaga kömek edip biler.
• Rentgen: Bu süňküň döwülendigini ýa-da döwülmedigini anyklamak üçin edilýän iň köp ulanylýan barlagdyr.
• MRT (Magnit-rezonans tomografiýasy - MRT): Bu diňe süňklere däl, eýsem olaryň töweregindäki ýumşak dokumalara (myşsalar we tendonlar ýaly) hem zyýany gözlemek üçin ulanylýar.
• KT skanirleme: Bu, şeýle hem süňkleriň we töweregindäki dokumalaryň jikme-jik suratlaryny döredip biler.

Ulna üçin umumy bejeriş usullary nähili?

Tirkä süňkiňiz, adatça, şikeslenmedik bolsa, ýagny süňküň döwülmedik bolsa ýa-da osteoporoz ýaly keseliňiz bolmasa, bejergä mätäçlik duýmaýar.

Ulnar süňküniň döwülmegini bejermek

Bejergi süňküň nähili we nirede döwülmegine baglylykda üýtgeýär.

• Hereketsizleşdirmek: Goly hereketsizleşdirmek üçin şina ýa-da Paris gipsi (POP) ulanylyp bilner. Bu döwülen süňkleriň ýerinde galmagyna we olaryň dogry sagalmagyna kömek edýär.
• Hirurgiýa: Käwagt, esasanam süňk köp böleklere bölünen, deri arkaly döwülen ýa-da dogry oturmadyk bolsa, süňkü simler, plastinkalar we ş.m. bilen berkitmek üçin hirurgiki operasiýa gerek bolup biler.

Bejergiden soň, elde güýjüň dikeldilmegi we ony dogry hereketlendirmek üçin fizioterapiýa zerur bolup biler.

Osteoporozyň bejergisi

Bejergi maşklary, witamin we mineral goşundylaryny (esasanam kalsiý we D witamini) we käbir dermanlary öz içine alýar. Lukmanyňyz size laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny işläp düzer.

Ulnaňyzyň sagdynlygyny nädip saklamaly?

Süňklerimiziň berk bolmagyny üpjün etmek örän möhümdir. Bu ýerde size kömek edip biljek käbir zatlar bar:

• Dogry iýmitlenme: Kalsiý we D witaminine baý iýmitleri iýiň (süýt, peýnir, ýogurt, ýaşyl gök önümler, balyk).
• Yzygiderli maşk etmek: Ýöremek, ylgamak we agyr atletika ýaly maşklar süňkleri berkidýär.
• Lukmançylyk barlaglary: Barlaglar üçin yzygiderli lukmanyňyza ýüz tutuň. Eger ýaşyňyz 50-den geçen bolsa ýa-da maşgalaňyzda osteoporoz bilen kesellän bolsaňyz, süňk dykyzlygyny barlamak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.
• Howpsuzlyk düzgünlerine eýeriň:
• Ulaglarda syýahat edeniňizde hemişe howpsuzlyk kemerini dakynyň.
• Sport bilen meşgullananda ýa-da beýleki howply işler bilen meşgullananda degişli howpsuzlyk enjamlaryny geýiň.
• Taýgalyp ýykylmagyňyza sebäp bolup biljek zatlary aýyrmak arkaly öýüňizi we iş ýeriňizi arassa saklaň.
• Ýokardan bir zat göterýän wagtyňyz, oturgyçlara ýa-da stollara çykmak ýerine, dogry gurlan basgançak ýaly zady ulanyň.
• Eger ýöremek kyn bolsa ýa-da ýykylmak howpy ýokary bolsa, baldak ýa-da ýöremek üçin araba ulanyň.

Ulna we Radius süňkleriniň arasyndaky tapawut näme?

Öň belläp geçişimiz ýaly, tirsek we radius süňkleri bilekdäki süňklerdir. Bu iki süňk bilelikde eliň we bilegiň dogry işlemegini üpjün edýär.

• Ulna: Bu radiusdan biraz uzyn. Ol kiçijik barmagyň gapdalynda ýerleşýär.
• Radius: Bu tirsek süňküniň garşy tarapynda, ýagny başam barmagyň tarapynda ýerleşýär.

Bu ikisiniň görnüşi we biri-biri bilen baglanyşy bileklerimizi we ellerimizi şeýle gowy hereketlendirmäge mümkinçilik berýär. Biriniň beýlekisi bolmazdan işlemegi kyn. Ikisi hem deň derejede möhüm.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Indi, şu gün gürrüň eden tirsek süňküniň eliňiziň we bilegiňiziň ýumşak hereketleri üçin nähili möhümdigini düşünýärsiňiz. Adatça, biz bu süňk barada diňe oňa bir zat bolanda pikir etmeli bolýarys.

Ýadyňyzda bolsun, süňk saglygyňyza üns bermegiň möhümdigi. Osteoporozyň töwekgelçiligi barada, esasanam ýaşyňyz ulaldygyça, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Şeýle hem, süňkleriňizi berk saklamagyň usullary barada öwreniň. Bularyň hemmesi size sagdyn durmuşda ýaşamaga kömek eder!

Eger soraglaryňyz bolsa, lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň. Hemmämiziň saglygymyz bolsun!

` Ulnar süňkü, bilek süňkü, el süňkü, döwülme, osteoporoz, tirsek süňkü, el agyry