Çagalyk döwrüňizde mekdepdäki ilkinji günüňiz barada ýadyňyza salyň... şol gün geýen eşigiňiz, ejeňiziň gujagynda nähili aglanyňyz ýa-da iň gowy dostuňyz bilen ilkinji gezek nähili tanyşanyňyz barada... Şunça ýyldan soň hem bu zatlary aýdyň ýadyňyzda saklaýarsyňyz, şeýlemi? Bu ajaýyp ýatlamalary kellämizde nädip saklaýarys? Biz muňa uzak möhletli ýatda saklamak diýýäris. Bu beýnimiziň içinde hiç haçan dolmaýan uly kitaphana ýalydyr. Şu gün, geliň, bu kitaphananyň nähili işleýändigi barada gürleşeliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu uzak möhletli ýatlama näme?
Uzak möhletli ýatkeşlik beýnimiziň öwrenen ähli zadymyzy, tejribämizi we bilimlerimizi ömrümiziň dowamynda örän uzak wagtlap, belki-de ömürboýy saklamak üçin ýörite ukybydyr. Ol uly kompýuterdäki maglumat bazasy ýalydyr. Onuň saklap biljek maglumat mukdarynyň çäksizligi ýok. Köp ýyllardan soň hem, biz bu ýatlamalary yzyna alyp bileris, ýagny olary ýadymyza salyp bileris.
Onuň esasy wezipesi gysga möhletli ýatlamalarymyzy alyp, hemişelik ýatlamalara öwürmek, olary arhiw ýaly howpsuz saklamakdyr. Diňe olar şeýle saklanandan soň, biz telewizordaky wiktorinada soraga jogap berip bileris, çagalyk öýümiziň nomerini ýadymyzda saklap bileris ýa-da düýn agşamlyk naharynda näme iýendigimizi ýadymyzda saklap bileris.
Uzak möhletli ýadyň esasy görnüşleri nämeler?
Uzak möhletli ýadymyzy iki esasy bölege bölüp bolýar. Ol bir kitaphanadaky iki kitap tekjesine meňzeýär.
1. Açyk ýa-da aýdyň ýat: Bu biziň aňly ýadymyzda saklaýan we gerek bolanda aňly ýadymyza salyp bilýän zatlarymyzdyr. Mysal üçin, faktlar, wakalar we ýerler ýaly zatlar. Biz bu ýat saklama ammaryna yzygiderli täze zatlary goşýarys.
2. Beýan edilmeýän ýa-da gizlin ýat: Bu biziň duýmazdan öwrenýän we tejribe edýän zatlarymyzdyr. Ony öwrenenimizde biz munuň huşunda däl. Ýöne biz bu başarnyklary islendik wagt ulanyp bileris. Mysal üçin, welosiped sürmek ýa-da aýakgap bagajyňyzy nädip daňmak ýaly zatlar.
Bu iki görnüş has kiçi böleklere bölünýär. Indi, serediň, bu biraz çylşyrymly ýaly bolup görünmegi mümkin, ýöne mysallar bilen ony aňsatlyk bilen düşünersiňiz. Muny aýdyň düşünmek üçin aşakdaky tablisa seredeliň.
| Ýatlama görnüşi | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... (Ýönekeý düşündiriş) | Hakyky durmuşdan mysallar |
|---|---|---|
| 1. Deklaratiw ýatda saklamak - aňly ýatda saklanýan zatlar | ||
| Semantik ýady | Dünýä we daş-töweregimiz barada öwrenýän umumy bilimlerimiz we faktlarymyz. | - Şri-Lankanyň paýtagtynyň Şri Jaýewardenepura Kottedigini bilmek. - Mangonyň mango agajynda ösýändigini bilmek. - Ulaglaryň gyzyl svetoforda durmalydygyny bilmek. |
| Epizodik ýady | Şahsy durmuşymyzdaky wakalar we tejribeler. Bu biziň durmuşymyzyň hekaýasy ýaly. | - Ilkinji doglan günüňi nähili belländigiňi ýadyňa salýar. - Mekdep sport festiwalynda ýeňşiňizi ýadyňyzda saklaň. - Dostlaryňyz bilen eden syýahatyňyzyň jikme-jikliklerini ýadyňyzda saklamak. |
| 2. Beýan edilmeýän ýatkeşlik - Bilinçsiz öwrenilýän zatlar | ||
| Prosedura ýady | Bir işi nähili ýerine ýetirmelidiginiň ýady. Bular başarnyklar we endiklerdir. | - Welosiped sürmek nähili. - Kompýuterde nähili ýazmaly. - Süýtli şorba nädip taýýarlanmaly. (Biz bu zatlary bilgeşleýin etmeýäris, olar diňe bolýar). |
| Başlangyç we duýgy ýady | Öň gören ýa-da eşiden zadyňyz sebäpli täze bir zady tanamak ýa-da düşünmek has aňsat bolýar. | - "Reňk" sözüni eşideniňizde, "gök" sözüni derrew tanap bolýar. - Gyzyl reňki görmek size "dur" belgisini ýada salýar. |
| Assosiatiw Öwrenmek | Bir zady başga bir zat bilen baglanyşdyryp, ony ýatda saklamak. | - Dondurma awtoulagynyň sesini eşitmek agzyňyzyň suwlanmagyna sebäp bolýar (ses bilen doňdurmanyň arasyndaky baglanyşyk). - Mekdep jaňy çalanda, öýe gitmegiň wagty gelen ýaly duýulýar. |
| Assosiatiw däl öwrenmek | Wagtyň geçmegi bilen biziň stimula bolan reaksiýamyz üýtgeýär. | - Täze getirilen sowadyjynyň sesi ilki başda biynjalyk ediji bolup biler, ýöne birnäçe wagtdan soň siz ony duýmarsyňyz. |
Bu ýatlamalar beýniniň nirede saklanýar?
Bu örän gyzykly sorag. Ähli ýatlamalarymyz beýnimiziň hipokampus atly böleginde emele gelip başlaýar. Bu beýniniň kiçijik bölegi, gulaglarymyzyň iki tarapyna golaý, içerde ýerleşýär. Gipokampus gysga möhletli ýatlamalary alyp, olary uzak möhletli ýatlamalara öwürýär we beýniniň beýleki böleklerine iberýär.
Beýniniň dürli böleklerinde neýron diýlip atlandyrylýan nerw öýjükleriniň özara baglanyşygy arkaly dürli görnüşli ýatlamalar saklanýar.
- Deklaratiw ýatkeşlik: Esasan hipokampusda.
- Epizodik ýady: Gipokampusda, çanak böleginde we neokorteksde.
- Semantik ýat: Wagtlaýyn we Öňki Korteksde.
- Beýan edilmeýän ýatkeşlik: Bazal Gangliýalar, Beýniçek we Amigdala diýlip atlandyrylýan böleklerde.
- Prosedura ýady: Beýni beýni we hereket korteksi ýaly böleklerde.
- Assosiatiw öwrenmek: Amigdala we Beýni beýnisinde.
Bu biraz çylşyrymly bolsa-da, ýatda saklamaly iň möhüm zat, ýadyň beýniň bir ýerinde däl-de, beýniniň dürli bölekleriniň toparlaýyn işidigidir .
Bu ýatlamalar näçe wagt bäri dowam edýär?
Uzak möhletli ýatlamalaryň näçe wagtlap dowam edýändigi barada anyk wagt çäklendirmesi ýok. Köp halatlarda käbir ýatlamalar ýyllar, onýyllyklar ýa-da hatda ömürboýy saklanyp bilýär.
Ýöne şu ýerde düşünmeli zat bar. Ýatlamalar ömürboýy saklansa-da, ýaşymyz geçdigiçe olary ýatdan çykarmak ukybymyz biraz peselip biler. Sebäbi ýaşymyz geçdigiçe beýnimiziň tebigy ýagdaýda haýallamagydyr. Şonuň üçin köne zady ýatlamak üçin biraz wagt gerek bolmagy adaty zat. Munuň çynlakaý keseliň alamaty bolmagy hökman däl.
Ýadyňyzda bolsun, ýaşyňyz ulaldygyça kiçi zatlary ýatdan çykaryp, zatlary ýatda saklamak üçin wagt sarp etmek adaty zat. Ýöne ýadyňyzyň ýitmegi gündelik işleriňize täsir edýän bolsa, ony gözardy etmeň.
Ýatkeşlik barada haçan lukmana görünmeli?
Ýatkeşlik belli bir lukmançylyk ýagdaýlary, beýniniň fiziki şikesi ýa-da agyr psihologik şikes sebäpli zaýalanyp ýa-da ýitirilip bilner.
Eger sizde aşakdaky ýagdaýlar ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmak örän möhümdir:
- Eger siz gündelik işleriňizi edip bilmejek derejede zatlary ýatdan çykarsaňyz (meselem, öýe gaýdyp barýan ýoluňyzy ýatdan çykarsaňyz, nähili nahar bişirmelidigini ýatdan çykarsaňyz).
- Eger siz ýakynda bolan wakalary köplenç ýatdan çykarýan bolsaňyz.
- Eger tanaýan adamlaryň atlaryny ýa-da ýüzlerini ýatdan çykarsaňyz.
- Eger siz şol bir soragy gaýta-gaýta sorasaňyz.
- Eger siz ýadyňyz barada köp gorky ýa-da howsala duýýan bolsaňyz.
Şeýle ýagdaýda gorkmaň ýa-da howsala düşmäň, ýöne bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň . Bu witamin ýetmezçiligi ýaly ýönekeý bir zat ýa-da goşmaça barlaglary talap edýän ýagdaý bolup biler. Diňe lukmanyňyz size iň gowy maslahaty berip biler.
Ahyrsoňy, uzak möhletli ýadymyz biziň kimdigimiziň, näme edýändigimiziň we kimligimiziň örän möhüm bölegidir. Irden dişlerimizi arassalamak we bir käse kofe demlemek ýaly ýönekeý zatlardan başlap, ene-atalarymyzyň doglan günlerini ýatlamaga, welosiped sürmäge we täze bir zat öwrenmäge çenli, bu ajaýyp ýadymyz ammary bize ähli zady etmäge kömek edýär. Şonuň üçin beýnimiziň saglygyna üns bermek örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Uzak möhletli ýatkeşlik beýnimizdäki durmuş tejribämizi we bilimlerimizi saklaýan giň, çäksiz arhiw ýalydyr.
- Ýadyň iki esasy görnüşi bar: aňly öwrenýän zatlarymyz (deklaratiw ýat) we aňly däl ýagdaýda ulanýan zatlarymyz (gizlin ýat).
- Ýatlama beýniniň bir ýerinde ýerleşýän zat däl, ol beýniniň dürli böleklerini öz içine alýan toparlaýyn tagalladyr.
- Ýaş ulaldygyça bir zatlary ýadyňyzda saklamak üçin belli bir wagtyň gerek bolmagy adaty zat, şonuň üçin bu barada köp alada etmeň.
- Eger gündelik durmuşyňyza täsir edýän ýadyňyzda çynlakaý problemanyň bardygyny pikir edýän bolsaňyz, iň gowy we howpsuz zat lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmekdir .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment