Bedenimizdäki ajaýyp goldaw ulgamy: Geliň, süňkler barada hemme zady öwreneliň!

Bedenimizdäki süňkler barada hiç oýlandyňyzmy? Bir ýerde şikes alanyňyzda ýa-da çagalykda ýykylyp, eliňizi ýa-da aýagyňyzy döweniňizde, belki-de, olar barada pikir edýärsiňiz. Emma bu süňkler aslynda bedenimiziň örän möhüm we ajaýyp bölegidir. Şonuň üçin şu gün biz bu süňkler, olaryň funksiýasy we olary sagdyn saklamak barada has jikme-jik gürrüň ederis.

Bu süňkler hakykatdan näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, süňkleriňiz bedeniňiz üçin esasy daýançdyr. Olar öý guranyňyzda diwarlaryň içindäki çarçuwa ýalydyr. Eger siz öý gurmak baradaky teleýaýlymlary gören bolsaňyz, öýüň içindäki sütünleri we şöhleleri gören bolmagyňyz mümkin. Süňklerimiz şeýle. Bular bedenimiziň görnüşini berýär, olary dik saklaýar we hereket etmäge, ylgamaga, bökmäge we dürli işleri ýerine ýetirmäge kömek edýär. Olar örän berk, berk dokumalardan ýasalýar.

Süňkleriň jansyz, diňe gaty zatlardygyny pikir edip bilersiňiz. Emma geň galmaň, süňkler bedenimiziň galan bölegi ýaly diri dokumalardyr. Hawa, bu dogry. Biz ýaşaýança, bu süňkler ösüp, üýtgeýär we täzelenýär. Aslynda, olar yzygiderli täzeden şekillendirilýär.

Eger bedeniňiziň içinden geň bir agyry ýa-da agyry (süňk agyry) duýsaňyz, lukmana ýüz tutuň. Şeýle hem, eger heläkçilige uçrap, süňküňizi döwdüňiz diýip pikir edýän bolsaňyz, derhal hassahana gitmek iň gowusydyr.

Süňkler bedenimize nähili hyzmat edýär?

Süňkler bedenimiz üçin diňe bir däl, eýsem köp sanly hyzmaty ýerine ýetirýär. Geliň, esasylarynyň käbirine göz aýlalyň.

• Bedeni goldaýar: Süňkler biz duranymyzda, oturanymyzda we uklanymyzda bedenimize durnuklylyk we goldaw berýär.
• Herekete kömek edýär: Süňkler ýöreýänimizde, ylgaýanymyzda we el-aýaklarymyzy hereketlendirýänimizde bu zatlaryň hemmesine kömek edýär. Emma bu diňe süňkler däl, eýsem myşsalar, tendonlar we baglaýjylar hem gatnaşýar. Bularyň hemmesi biziň hereket etmegimizi üpjün etmek üçin bilelikde işleýär.
• Möhüm organlary goraýar: Başymyzdaky beýni barada oýlanyň. Ol nähili duýgur? Beýni kelle süňküniň ulgamy bilen goralýar. Şonuň ýaly-da, döşümizdäki ýürek we öýken ýaly möhüm organlar döş süňküniň topary diýlip atlandyrylýan süňkler bilen goralýar.
• Süňk ýiligi saklaýar we goraýar: Süňkleriň içinde süňk ýiligi diýlip atlandyrylýan möhüm madda bar. Ol ýagly, ýumşak dokuma ýalydyr. Bedenimiz üçin zerur bolan öýjükleriň görnüşleri hut şu süňk ýiliginden öndürilýär.
• Gyzyl gan öýjükleri: Bu öýjükler bedeniň ähli ýerinde kislorod daşaýan öýjüklerdir.
• Ak gan öýjükleri: Bular bizi kesellere garşy göreşmek arkaly goraýar.
• Trombositler: Bularyň hemmesi gan akmasynyň öňüni almaga kömek edýär.

Görüň, süňkler diňe bedeniň bölekleri däl, olar şeýle möhüm funksiýany ýerine ýetirýärler!

Süňkler nirede?

Bu örän ýönekeý sorag. Süňkler bedenimiziň ähli ýerinde bar. Başymyzdan aýak barmaklarymyza çenli!

Bedenimizde näçe süňk bar?

Uly ýaşly adamyň bedeninde adatça 206 bilen 213 süňk bolýar. Emma geň galdyryjy zat, täze doglan bäbekde takmynan 270 süňk bolýar! Soňra bu kiçi süňkler birigip, ulularyň skeletini emele getirýär.

Käbir adamlaryň süňk massasy beýlekilerden biraz köp bolup biler. Munuň birnäçe sebäbi bar:

• Käbir adamlaryň döşündäki gapyrgalaryň sanynda tapawut bolup biler.
• Oňurga süňküniň sanynda kiçi tapawutlar bolup biler.
• Ellerinde ýa-da aýaklarynda barmak sany adatdan daşary derejede az bolan adamyň süňkleriniň hem sany azalýar.

Süňkleriň görnüşleri nähili? Olar nähili klassifikasiýa edilýär?

Lukmanlar, adatça, süňkleri görnüşine we ululygyna görä klassifikasiýa edýärler. Geliň, esasy görnüşlerine seredeliň.

Uzyn süňkler

Adyndan görnüşi ýaly, bular bedenimizdäki iň uzyn süňklerdir. Bu süňkleriň görnüşi, esasanam, gollarymyzda we aýaklarymyzda bolýar. Mysal üçin, bud süňki "(Fet süňki)" (ýokarky aýakdaky), gol süňki "(Humerus)" (ýokarky goldaky). Şeýle hem, aşaky aýakdaky "(Tibia)" (injik süňki) we "(Fibula)" (baldyr süňki) diýlip atlandyrylýan iki süňk hem uzyn süňklerdir.

Gysga süňkler

Bular uzyn süňklerden gysga we şeýle hem biraz has berk däl. Gysga süňkleriň mysallaryna ellerimizdäki we bileklerimizdäki süňkler, şeýle hem topuklarymyzdaky talus süňküni mysal getirmek bolar.

Ýassy süňkler

Bu süňkler beýlekilerden has giň we tegelek däl. Olar kelle süňkümizi emele getirýän plastinkalar, döşümizdäki gapyrgalar we boýun süňkümizdäki oňurga süňkü ýaly tekiz süňklerdir.

Sesamoid süňkleri

Bular biraz aýratyn. Bu süňkler tendonlara ýa-da myşsalara ýerleşdirilen. Olar beýleki süňkler ýaly biri-biri bilen baglanyşykly däl, ýöne dokumalaryň içine gönüden-göni ýerleşdirilen. Diz gapdaly (patella) we eliň käbir metakarpal süňkleri bu süňkleriň gowy mysallarydyr.

Süňkler nämeden ýasalýar?

Süňkler esasan öýjüklerden we beloklardan ybarat. Süňküň berk, berk daşky gatlagy korteks diýilýär. Bu suratlarda görýän süňküň gaty, gabyk ýaly bölegi. Bu korteksiň içinde kansel süňk ýa-da süňk ýaly süňk diýilýän gatlak bar. Ol korteks ýaly gaty däl, biraz çeýe we süňk ýaly tüýjüjikleri bar. Süňk ýiligiňiz hem süňküň bu böleginde ýerleşýär.

Süňklerimiz ömrümiziň dowamynda öýjüklerini täzeleýär. Muňa kömek edýän iki sany ýörite öýjük görnüşi bar: osteoblastlar we osteoklastlar . Gysgaça aýdylanda, osteoblastlar täze süňk dokumalaryny döredýärler. Osteoklastlar köne, zeper ýeten süňk dokumalaryny dargadýarlar we ony aýyrýarlar, täze, sagdyn dokumalaryň peýda bolmagyna ýol açýarlar. Bu yzygiderli abatlaýyş ýalydyr.

Süňklere täsir edýän umumy keseller nämelerdir?

Süňklere täsir edýän esasy meseleleriň ikisi döwülmeler we osteoporoz diýilýän ýagdaýlardyr.

Süňk döwülmeleri

Süňk döwülmegi lukmançylykda süňk döwülmegini aňladýar. Gysgaça aýdylanda, bu süňk döwülmegidir. Süňk ýykylmak, awtoulag heläkçiligi ýa-da sport bilen meşgullanýan wagty başga bir heläkçilik sebäpli döwülip bilner.

Möhüm: Eger heläkçilige uçrasaňyz we süňküňiziň döwülendigini pikir edýän bolsaňyz, derhal gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň. Süňküň dogry sagalyp bilmegi üçin, döwülmäniň lukman tarapyndan çalt anyklanmagy we bejerilmegi örän möhümdir.

Osteoporoz

Osteoporoz süňkleriň gowşap, aňsatlyk bilen döwülýän keselidir. Köp adamlar osteoporozyň bardygyny diňe süňk döwülenden soň bilýärler. Sebäbi onuň adatça aýdyň alamatlary bolmaýar.

65 ýaşdan ýokary aýallar we ulular, esasanam, osteoporozyň döremek howpuna sezewar bolýarlar. Eger siz şu töwekgelçilik toparlarynyň birine girýän bolsaňyz, süňk dykyzlygyny barlamak üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak gowy pikir. Bu barlag süňk döwülmezden öň osteoporozy anyklap biler.

Süňkler üçin umumy bejeriş usullary nähili?

Umuman, eger sizde süňküň döwülmegi ýaly heläkçilik bolmasa ýa-da osteoporoz ýaly kesel anyklanmadyk bolsa, süňkleriňiz ýörite bejergini talap etmeýär.

Süňk döwülmeginiň bejergisi

Süňk döwülende, bejergi haýsy süňküň döwülmegine we nähili döwülendigine baglydyr. Döwülen süňküni ýerinde saklamak üçin şina ýa-da gips dakynmaly bolarsyňyz. Käwagt süňküň berk durmagy we sagalmagy üçin hirurgiki operasiýa gerek bolup biler.

Osteoporozyň bejergisi

Osteoporozyň bejergisi hökmünde aşakdaky usullar ulanylyp bilner:

• Maşk etmek
• Witamin we mineral goşundylaryny kabul etmek (esasanam kalsiý we D witamini)
• Lukmanyň bellän dermanlary

Osteoporozyň öňüni köplenç maşk etmek we zerur iýmit goşundylaryny kabul etmek arkaly alyp bolýar. Lukmanyňyz size we süňk saglygyňyza laýyk gelýän iň gowy bejeriş usullaryny tapmaga kömek edip biler.

Süňklerimi nädip sagdyn saklap bilerin?

Umumy saglygyňyz we süňkleriňiziň saglygy üçin peýdaly bolan iýmitleniş we maşk meýilnamasyny berjaý etmek möhümdir. Şeýle hem, yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçmek arkaly süňkleriňize täsir edýän islendik meseleleri ýa-da alamatlary çalt anyklap bilersiňiz.

• Eger siz 65 ýaşdan uly bolsaňyz ýa-da maşgalaňyzda kimdir birinde osteoporoz bar bolsa, süňk dykyzlygyny barlamak üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
• Deňeşdirilen iýmitleniň.Esasan hem kalsiý we D witaminine baý iýmitleri (süýt, gatyk, peýnir, ýaşyl gök önümler, kiçi balyk) iýmitiňize goşuň. D witaminini almak üçin iň gowy ýer irdenki gün şöhlesidir.
• Yzygiderli maşk ediň. Ýöremek, ylgamak we agyrlyk götermek ýaly maşklar süňkleri berkidýär.
• Çilim çekmekden gaça duruň we alkogol sarp edilişini çäklendiriň. Bularyň süňk saglygy üçin zyýanlydygy aýdylýar.

Şeýle hem, özüňizi heläkçiliklerden goramak üçin şu ýönekeý maslahatlara eýeriň:

• Ulagda her gezek münende howpsuzlyk kemerlerini dakynyň.
• Sport we beýleki çäreler bilen meşgullanýan wagtyňyz degişli gorag enjamlaryny geýiň.
• Öýüňizde ýa-da iş ýeriňizde ýykylyp biljek zatlary goýup gitmäň. Olary arassa saklaň.
• Potolokdan bir zat göterýän wagtyňyz, hemişe degişli enjamlary (meselem, basgançak) ulanyň. Hiç haçan oturgyçlara ýa-da stollara çykmaň.
• Eger ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da ýykylmak howpy ýokary bolsa, baldak ýa-da ýöremek üçin niýetlenen gural ulanyň.

Bedende iň uzyn we iň berk süňk näme?

Bedenimizdäki iň uzyn süňk aýagyňyzyň ýokarsynda ýerleşýän bud süňküdir . Uly ýaşly adamyň bud süňküniň uzynlygy adatça takmynan 18 dýuým bolýar.

Şeýle hem, bedendäki iň berk süňk bud süňküdir. Ol beden agramyňyzyň takmynan 30 essesini göterip bilýär! Göz öňüne getirmek kyn, şeýlemi?

Bedendäki iň kiçi süňk näme?

Bedenimizdäki iň kiçi üç süňk gulagyňyzyň içinde ýerleşýär. Olara süňkler diýilýär. Bu üç kiçi süňk bize eşitmäge kömek edýär. Olar ses titremelerini içki gulaga geçirýärler. Çekiç (çekiç), örs (sand) we stapes (üzeňňi) hemmesiniň uzynlygy bir dýuýmdan az. Stapes bu süňkleriň iň kiçisidir - adatça ol bir dýuýmyň ondan bir bölegine (3,5 millimetr) barabar bolýar.

Öýde dynç alýan bolsaňyzam, dynç alýan bolsaňyzam ýa-da marafon ýaryşyna taýýarlanýan bolsaňyzam, süňkleriňiz bedeniňizi goldaýar we hereketde saklaýar (ýa-da diwanda hereketsiz galmaga kömek edýär!). Gulagyňyzdaky iň kiçi süňkden başlap, aýagyňyzdaky iň uzyn süňke çenli bedeniňizdäki her bir süňk möhümdir.

Ahyrsoňy, nämeleri ýatda saklamaly (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelikde, indi süňkleri has gowy düşünip bilýändigiňize umyt edýärin.

Umumy saglygyňyzy saklamak üçin edýän islendik zadyňyz süňkleriňizi berk we sagdyn saklamaga hem kömek eder.

Bu gowy iýmitlenmegi, maşk etmegi we seresaplyk çärelerini görmegi aňladýar. Eger ýaşyňyz 65-den geçen bolsa ýa-da maşgalaňyzda osteoporoz taryhy bar bolsa, süňk dykyzlygyny barlamak barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Skeletimiz bizi ömrümiziň dowamynda gorajak ajaýyp zat, şonuň üçin oňa gowy ideg etmek biziň borjumyzdyr. Düşündiňizmi?

Süňkler , süňkler, süňk saglygy, osteoporoz, döwülmeler, kalsiý, D witamini