Uzak wagtlap dowam edýän kesel sebäpli depressiýadamy? (Dowamly kesel we depressiýa)

Käwagt kesellerimiz bir ýa-da iki günde sagalyp gitmeýär. Olar biziň bilen aýlar, belki-de ýyllar dowam edýär. Şeýle uzak möhletli kesel bilen ýaşamak siziň pikir edişiňiz ýaly aňsat däl. Fiziki agyrydan başga-da, aň hem uly ýük we basyş duýýar. Köp adamlar bu ruhy stress barada gürleşmegi halamaýarlar, sebäbi olar muny gowşaklyk hasaplaýarlar. Emma aslynda beýle däl. Bu, biziň şu gün gürrüň etjek fiziki we ruhy baglanyşyk, ýagny uzak möhletli kesel bilen baglanyşykly depressiýa.

Ilki bilen, geliň, bu uzak möhletli kesel näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dowamly kesel örän uzak wagtlap, käte hatda ömürboýy dowam edýän keseldir. Bu keselleri doly bejerip bolmasa-da, durmuş ýörelgelerini üýtgetmek (dogry iýmitlenmek, maşk etmek) we degişli lukmançylyk bejergisi bilen olary gowy gözegçilikde saklap we adaty durmuşda ýaşap bolýar .

Ine, käbir mysallar:

• Diabet
• Ýürek keseli
• Artrit
• Böwrek keseli
• AIW/AIDS
• Lupus
• Köp skleroz

Lukman bize bu keseliň bardygyny aýdan gününden bäri durmuşymyz köp üýtgedi. Her gün derman içmeli, iýmitlenmegimizi gözegçilikde saklamaly we lukmana yzygiderli gitmeli. Bularyň hemmesinden örän ýadawlyk duýmak adaty zat.

Dowamly kesel bilen depressiýanyň arasynda nähili baglanyşyk bar?

Bu ikisiniň arasynda pikir edişiňizden has uly baglanyşyk bar. Aslynda, depressiýa uzak möhletli keselleriň iň köp duş gelýän kynçylyklarynyň biridir. Barlaglar agyr keselli adamlaryň üçden bir böleginiň (1/3) depressiýa alamatlaryny başdan geçirýändigini ýüze çykardy.

Göz öňüne getiriň, öňküňiz ýaly dostlaryňyz bilen çykyp oýnap bilmeýärsiňiz, öň söýýän iýmitiňizi iýip bilmeýärsiňiz, işe gitmekde kynçylyk çekýärsiňiz, basgançaklardan çykmakda kynçylyk çekýärsiňiz. Bu zatlar siziň azatlygyňyzy we garaşsyzlygyňyzy çäklendirýär. Öň ​​edip bilýän zatlaryňyzy edip bilmeseňiz, özüňize bolan ynamyňyz azalýar. Geljege bolan umytlaryňyz kem-kemden ýitip gidýär. Şonuň üçin şeýle ýagdaýa gynanýandygyňyz we lapykeç bolýandygyňyz geň däl, şeýlemi?

Käwagt depressiýa keseliň özüniň fiziki täsirleri (meselem, dowamly agyry, ýadawlyk) ýa-da ulanylýan käbir dermanlaryň goşmaça täsiri hökmünde ýüze çykyp biler.

Depressiýa töwekgelçiligini artdyrýan şertler

Depressiýa islendik dowamly kesel bilen ýüze çykyp bilse-de, töwekgelçilik keseliň agyrlygy we onuň durmuşa täsiri bilen artýar. Ortaça hasap bilen, dowamly keseli bolan adamyň depressiýa duçar bolmak howpy 25-33% -e ýetýär. Bu ortaça sagdyn adamdan has ýokarydyr.

Aşakdaky tablisa dürli lukmançylyk ýagdaýlary bilen baglanyşykly depressiýanyň göterimlerini görkezýär.

Depressiýanyň alamatlaryny nädip anyklamaly?

Bu ýerdäki iň uly mesele, hem hassanyň, hem-de maşgala agzalarynyň depressiýanyň alamatlaryna üns bermezligidir. Hemmeler: "Kesel wagtyň gynanmak adaty zat" diýip pikir edýärler. Şeýle hem, depressiýanyň alamatlary (meselem, ýadawlyk, ukusyzlyk, işdäň ýitmegi) fiziki keseliň alamatlaryna meňzeş bolany üçin, olary depressiýa hökmünde anyklamak kyn bolup biler. Bu bolsa fiziki keseliň bejerilmegine we esasy depressiýanyň bejerilmezligine sebäp bolup biler. Şonuň üçin iki ýagdaýy hem bir wagtyň özünde bejermek möhümdir.

Üns bermeli alamatlar

• Gamgynlyk, boşluk ýa-da howsala duýgusynyň dowamly bolmagy.
• Öň lezzet alýan zatlaryňyza gyzyklanmanyň ýitmegi.
• Ýadawlyk, energiýanyň ýetmezçiligi.
• Uky režiminiň üýtgemegi (köp uklamak ýa-da ýeterlik uklamazlyk).
• Işdäniň üýtgemegi (işdäniň ýitmegi ýa-da köp iýmek).
• Aglamak isleýän ýaly duýgy, yzygiderli gahar.
• Karar kabul etmekde kynçylyk, ünsüňi jemläp bilmezlik.
• Özüni peýdasyz we başgalar üçin ýük ýaly duýmak.

Eger sizde ýa-da maşgalaňyzda kimdir birinde şeýle alamatlar bar bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmekden asla çekinmäň.

Ony nädip bejermeli? Alada ederlik zat ýok!

Dowamly keseli bolan adamda depressiýany bejermek başgalary bejermek bilen deňdir. Irki anyklaýyş we bejergi stressi azaltmaga we durmuşyňyzyň hilini ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Geň galdyryjy zat, depressiýany bejermek size fiziki keseliňizi dolandyrmaga hem kömek edip biler.

• Lukmanyňyz bilen gürleşmek: Ilkinji ädim bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Eger depressiýaňyz dermanyň goşmaça täsiri bolsa, lukmanyňyz dermany üýtgedip ýa-da dozasyny sazlap biler.
• Bejeriş: Depressiýa, eger ol aýratyn mesele bolsa, bejerilip bilner. Depressiýa duçar bolan adamlaryň 80% -den gowragy antidepressantlar, psihoterapiýa ýa-da ikisiniň hem utgaşmasy bilen üstünlikli sagalýar.
• Hünärmen kömegi: Lukmanyňyz sizi psihiatra ýa-da geňeşçige ugratmagy mümkin. Olar size laýyk gelýän bejergini tapmaga kömek edip bilerler.

Dowamly kesel bilen ýaşaýan wagtyňyz ruhy taýdan güýçli bolmagyň käbir maslahatlary

Dowamly kesel bilen ýaşamak kyn. Munuň üçin gynanmak adaty zat. Ýöne eger şol duýgular dowam edip, gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa, hökman kömek soraň. Bu zatlar sizi güýçli saklamaga kömek edip biler.

• Ýeke galmaň: Kesellän wagtymyz, köplenç hiç kim üçin kynçylyk döretmek islemeýäris. Emma ýeke ejir çekmek ýagdaýy has-da erbetleşdirer. Maşgalaňyz we ynamdar dostlaryňyz bilen duýgularyňyz barada gürleşiň. Lukmanyňyzdan size kömek edip biljek goldaw toparlary barada soraň.
• Ýagdaýyňyz barada habarly boluň: Ýagdaýyňyz barada mümkin boldugyça köp zat öwreniň. Bilim güýçdür. Ol size bejergiňizi has gowy düşünmäge we kararlaryňyzy öz gözegçiligiňizde duýmaga kömek edip biler.
• Ynamdar lukmançylyk kömegini alyň: Islendik zat barada açyk gürleşip bilýän, ynanýan lukmanyňyzyň goldawyna eýe bolmak örän möhümdir.
• Agryny dolandyryň: Eger sizde dowam edýän agyry bolsa, bu depressiýanyň esasy sebäbi bolup biler. Agryny dolandyrmagyň usullary barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
• Özüňize ýaran zatlary dowam etdiriň: Fiziki ýagdaýyňyz mümkinçilik berýänçä, öň ýaran zatlaryňyzy dowam etdiriň. Bu size bagtly we ynamly duýmaga kömek eder.
• Kömek soramakdan gorkmaň: Eger özüňizi depressiýa düşen ýaly duýsaňyz, kömek soramakdan çekinmäň. Bu ejizligiň alamaty däl, sizi güýçli we özüne ynanýan edýär.