Aşgazanyňyzda birden, çydap bolmajak agyry duýduňyzmy? Ýa-da doýgunlyk we rahatsyzlyk duýgusyny duýduňyzmy? Eger bu zatlar ýygy-ýygydan ýüze çyksa, sebäbi siziň pikir edýäniňizden has ýönekeý bolup biler ýa-da bu siziň aladalanmaly zadyňyz bolup biler. Şu gün biz köp adamyň başdan geçirýän, ýöne bilmeýän "Ýöre Içege Spazmlary" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý barada gürrüň edýäris.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "ýokar bağırsaq spazmlary" näme?
Iýýän iýmitlerimiziň siňdiriş prosesiniň soňky tapgyry ýogyn içegämizde (ýogyn içegede) bolup geçýär. Has takygy, siňdirilen iýmitiň bu ýerde nejasa öwrülýär. Bu ýogyn içege myşsalardan ybarat uzyn turba şekilli organdyr. Bu myşsalar nejasany bedenden çykarmak üçin gysylýar we giňelýär.
Indi bu myşsalaryň biziň gözegçiligimiz bolmazdan, birdenkä gaty berk gysylýandygyny göz öňüne getiriň. Biz muňa "ýoluň boşlugynyň spazmy" diýýäris. Myşsalar birdenkä şeýle gysylanda, içegeleriň adaty işi bozulýar we biz rahatsyzlyk we agyry duýup başlaýarys.
Bu ýagdaý sizde nähili duýgy döredýär? Alamatlary nähili?
"Ýuwaş bağırsaq spazmlarynyň" alamatlary adamdan adama üýtgeýär. Emma birnäçe umumy alamatlar bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Alamat | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Aşgazan agyry we horiýa | Aşgazanda, esasanam aşaky garnyň çep tarapynda duýdansyz güýçli agyry ýa-da sanjy duýgusy. |
| Iç gatama | Içege myşsalarynyň dartgynlylygy sebäpli, nektar öňe gitmegiň ýerine bir ýerde galyp bilýär. |
| Şişmek | Içege iç gatmagy we içege gazynyň köpelmegi sebäpli garyn agyrysy we göwrelilik. |
| Gyssagly hajathana gitmeli | Käwagt, horea sebäpli, nektar birden öňe süýşüp, birden tualete gitmegiň zerurlygyna sebäp bolup biler. |
| Içgeçme | Horeýa, içgeçme ýaly ýagdaýa sebäp bolup biler, sebäbi içgeçme dogry emele gelmezden öň, onuň çalt geçmegi bilen baglanyşyklydyr. |
| Najas bilen birlikde balgamyň bölünip çykmagy | Bu "ýöre içege spazmlary" bolan köp adamlarda duş gelýän alamatdyr. Içegeňiz bilen birlikde çilim ýaly bölünip çykmagy görüp bilersiňiz. |
Esasy zat, käbir adamlarda iç gatama bolsa, beýlekilerinde içgeçme bolup biler. Käwagt ikisi hem gezekli-gezek ýüze çykyp biler.
Bu "ýokar içege spazmlary" näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?
Munuň ýeke-täk sebäbi ýok. Birnäçe faktor täsir edip biler. Käwagt bu wagtlaýyn bolup biler. Mysal üçin, size laýyk gelmeýän bir zat iýeniňizde. Emma bu ýagdaý ýygy-ýygydan ýüze çyksa, esasy keseli gözlemek gerek.
Esasy täsir ediji faktorlar
- Içegiň gaharly spazmlary (IBS): Bu "ýöre içege spazmlarynyň" iň köp ýaýran sebäbidir. IBS, içegeleriň işleýşinde ýüze çykýan üýtgeşmeler sebäpli ýüze çykýan ýagdaýdyr, iltihaplanma sebäpli däl. Bu ýagdaýda içegeler hatda adaty stimullara hem aşa duýgur bolýar. Şonuň üçin hem bu spazmlar ýüze çykýar.
- Içegeleriň çişme kesellikleri (IBK): Bular içegeleriň dowamly çişmesine sebäp bolýan kesellerdir. Mysal üçin, ýaraly kolit we Kron keseli ýaly ýagdaýlar içege diwarlaryna zeper ýetirip, şuňa meňzeş ýaralara sebäp bolup biler.
- Iýmit allergiýalary/çydamsyzlyklar: Käbir iýmitler biziň bedenimiz bilen gabat gelmeýär. Şeýle ýagdaýlarda, bedeniň jogaby hökmünde "ýoluň boşlugynyň spazmlary" ýüze çykyp biler.
- Infeksiýalar: Bu ýagdaý wiruslaryň, bakteriýalaryň ýa-da parazitleriň döredýän içegelerdäki infeksiýalar (meselem, kolit , divertikulit ) sebäpli hem ýüze çykyp biler.
- Endometrioz: Bu aýallara täsir edýän ýagdaýdyr. Ol ýatgynyň içki gatlagyndan (endometrium) öýjükleriň ýatgynyň daşynda, käte içegelerde ösmegi bilen häsiýetlendirilýär. Bu agyry, çişme we sanjy döredip biler.
- Akyl/Emosional faktorlar:Siz geň galarsyňyz, ýöne beýnimiz bilen içege ulgamlarymyzyň arasynda örän berk baglanyşyk bar. Synag golaýlanda ýa-da uly tanyşdyryş güni nähili duýýandygyňyz barada oýlanyň. Şonuň ýaly-da, aşa köp stress we howsala ýaly zatlar içegelerimiziň aşa duýgurlygyny ýokarlandyryp, "ýoluň gyrasynyň spazmlaryna" sebäp bolup biler.
Muny nädip gözegçilikde saklaýarys?
Muny bejerýän mahaly lukmanlar diňe derman ýazyp bermeýär. Olar ilki bilen durmuş ýörelgelerimizi we iýmitleniş endiklerimizi üýtgetmek arkaly ony gözegçilikde saklamaga synanyşýarlar.
Ilki bilen synap görmeli zatlar:
- Içegeleriňize dynç beriň: Günde birnäçe sagatlap iýmit iýmezlik (aralykly açlyk) , mysal üçin, ertirlik naharyny iýmezlik ýa-da agşamlyk naharyny biraz ir iýmek arkaly iýmit siňdiriş ulgamyňyz dynç alyp, dikeldilip biler.
- Gabat gelmeýän iýmitleri anyklaň (Elimination Dietasy): Haýsy iýmitleriň size bu kynçylyklary döredýändigini anyklamak üçin, lukmanyňyzyň maslahaty boýunça şübheli iýmitleri birnäçe wagtlap bes etmäge synanyşyp bilersiňiz. IBS näsaglary üçin maslahat berilýän (Pes-FODMAP) diýeta munuň gowy mysalydyr.
- Yzygiderli maşk etmek: Gündelik ýönekeý maşklar iýmit siňdiriş ulgamynyň kadaly işlemegine kömek edip biler. Maşk etmek şeýle hem stressi we agyryny azaldýan gormonlary çykarýar.
- Stressi dolandyryň: Öň belläp geçişimiz ýaly, stress munuň esasy sebäbidir. Käbir adamlar agyryny has köp başdan geçirýärler (wisseral hipersensitiwlik) . Şonuň üçin meditasiýa we ýoga ýaly zatlar arkaly ruhy abadançylygy döretmek örän möhümdir.
- Süýüm we probiotikleri iýiň: Süýüme baý iýmitleri (miweler, gök önümler we baklagiller) iýmek içegeleriň hereketini ýeňilleşdirmäge kömek edip biler. Şeýle hem, ýogurt ýaly probiotik iýmitler içegeleriňizdäki peýdaly bakteriýalaryň sanyny köpeltmäge we iýmit siňdirişine kömek edip biler.
- Ýalpyz: Lukmanyň görkezmesi boýunça ýalpyz çaýyny içmek ýa-da ýalpyz ýag kapsulalaryny kabul etmek bu alamatlary ýeňilleşdirmäge kömek edip biler. Ýalpyz tebigy spazm garşy serişdedir .
Lukmanyň bellän dermanlary
Eger ýokardaky usullar alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamasa, lukmanyňyz alamatlaryňyza esaslanyp derman belläp biler. Lukmanyň maslahaty bolmazdan, olary hiç haçan ulanmaň.
- Antispazmodikler: Myşsa spazmlaryny bes edýän dermanlar.
- Antiholinergikler: Myşsalaryň gysylmagyna sebäp bolýan nerw impulslaryny blokirleýän (neyromediator asetilholin arkaly amala aşyrylýan) dermanlar.
- Içgeçmä garşy serişdeler: Içgeçmäni gözegçilikde saklaýan dermanlar.
- Antibiotikler: Eger infeksiýa bar bolsa.
Men lukmana görünmelimi?
Hawa, elbetde. Eger sizde şeýle aşgazan agyrylary we agyrylar ýygy-ýygydan ýüze çykýan bolsa, iň gowy we howpsuz zat, diňe "ähli zat gowy" diýip pikir etmegiň ýerine , derhal lukmana görünmek we olaryň sebäbini anyklamakdyr.
Lukman zerur lukmançylyk barlaglaryny geçirer we sizde IBS, IBD ýaly başga bir kesel, iýmit allergiýasy ýa-da infeksiýa bardygyny anyklar. Takyk diagnoz dogry bejerginiň ilkinji ädimidir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Ýogyn içegäniň spazmlary" ýogyn içegäniň myşsalarynyň islegsiz gyjyrylmalary sebäpli ýüze çykýan agyry we rahatsyzlykdyr.
- Eger bu ýygy-ýygydan gaýtalanýan bolsa, ony görmän galmaň. Bu IBS ýa-da başga bir esasy kesel ýaly ýagdaýyň alamaty bolup biler.
- Iýmitlenişiňizi üýtgetmek, maşk etmek we stressi dolandyrmak ýaly ýönekeý durmuş ýörelgelerini üýtgetmek uly ýeňillik berip biler.
- Haýsy iýmitleriň size ýaramaýandygyny ýazyp, gündelik ýazmak, sebäbini tapmakda size we lukmanyňyza uly kömek berer.
- Dowamly alamatlar üçin hiç haçan öz-özüňizi bejermeň. Dogry maslahat we bejergi üçin hemişe maşgala lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment