Sesiňiz gyrykmy? Ses teliniň zeperlenmeleri barada öwreniň

Şeýle hem, sesiňiziň üýtgemegini, sesiňiziň gyryklygyny ýygy-ýygydan duýýarsyňyzmy? Belki, siz mugallym, lektor, aýdymçydyrsyňyz. Ýa-da belki, işde bütin gün gürlemeli bolýan adamdyrsyňyz. Käwagt kriket oýnuny görüp, batly gygyranyňyzdan soň, ertesi irden oýananyňyzda sesiňiz ýitip gidýärmi? Biz bu zatlaryň adaty zatdygyny pikir edýäris, ýöne bu ýagdaý dowam etse, munuň sebäbi ses telleriňizdäki kiçijik çişmeler bolup biler. Alada etmeň, şu gün hemme zat barada ýönekeý we dostlukly usulda gürrüň ederis.

Ses teliniň bu zeperlenmeleri näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bular ses tellerimizde emele gelýän kiçijik düwünçekler, kistalar ýa-da wezikulalardyr. Bularyň käbiri zyýansyz (rak däl), käbiri bolsa howply (rak) bolup biler. Şeýle-de bolsa, bu makalada biz esasan rak däl düwünçekler barada gürrüň ederis .

Göz öňüne getiriň, bokurdagyňyzyň içinde, has takygy, bokurdak diýilýän bölekde iki kiçi myşsa zolagy bar. Gitaradaky iki sim ýaly. Bulary ses perdeleri diýip atlandyrýarys. Biz gepleýänimizde, aýdym aýdanymyzda, bu iki ses perdesi biri-birine titreýär. Şol titreme sesi öndürýän zatdyr.

Şeýlelikde, eger bu ses tellerinde düwünçek bolsa, şol titreme dogry bolmaýar. Şol wagt sesimiz üýtgeýär, ol gyryk bolýar we käwagt geplemek agyryly bolup başlaýar.

Bu düwünçekleriň haýsydyr bir görnüşi barmy?

Hawa, biz rak däl düwünçekleriň üç esasy görnüşi barada gürrüň edýäris. Olar düwünçekler, polipler we kistalar. Geliň, bularyň her biriniň nämedigine göz aýlalyň.

Bu düwünçekler nähili alamatlary döredýär?

Iň köp duş gelýän alamat sesiň gyryklygydyr , ýöne alamatlar düwünçegiň ululygyna we görnüşine, şeýle hem ses perdeleriniň işine nähili täsir edýändigine baglylykda üýtgeýär.

Ine, seresap bolmaly zatlar:

• Sesiň gyryklygy: Geplände aýdyň däl we gyryk eşidilýän ses.
• Dem alyş: Geplände ses bilen birlikde howanyň çykyp gidýän ýaly duýulýar.
• Ses ýadawlygy: Boğaz agyry we gysga wagtlap gürleşenden soň hem sesiňi ýitirmek duýgusy.
• Sesiň ýitmegi: Sesiň doly ýitmegi ýa-da örän pes ton.
• Ses diapazonynyň ýitmegi: Eger siz aýdymçy bolsaňyz, öňküsi ýaly ýokary ýa-da pes notalara ýetip bilmersiňiz.
• Sesiň ýarylmagy: Geplände ses birden ýarylýar.
• Boğazyňyzy ýygy-ýygydan arassalamak: Boğazyňyza bir zat dykylyp galan ýaly duýýarsyňyz, şonuň üçin yzygiderli boğazyňyzy arassalamak isleýärsiňiz.
• Boýun agyry: Käwagt boýun agyrysyny ýa-da gulakdan gulaga geçýän sançma agyryny duýup bilersiňiz.

Bu düwünçekler näme üçin emele gelýär? Esasy sebäpleri näme?

Öň ara alyp maslahatlaşanymyz ýaly, düwünleriň we polipleriň esasy sebäbi sesiň uzak wagtlap aşa köp ýa-da nädogry ulanylmagydyr. Her gün sagatlap gygyrýan we sapak berýän mugallymdygyňyzy göz öňüne getiriň. Soňra ses telleri yzygiderli bir-birine sürtülýär, şikeslenýär we wagtyň geçmegi bilen şol ýerlerde düwünler emele gelip biler.

Bu düwünçekleriň emele gelmegine sebäp bolýan başga sebäpler we töwekgelçilik faktorlary:

• Çilim çekmek: Çilim çekmek ses perdelerine zyýan ýetirýän iň uly sebäpdir. Ol olaryň şişmeginiň we düwünleriň döremeginiň ähtimallygyny ýokarlandyrýar.
• Sinusit bilen baglanyşykly ýygy-ýygydan kynçylyklaryň bolmagy (Sinusit): Burun dykylmagy we nemlilik ýaly zatlar sebäpli bokurdagy ýygy-ýygydan arassalamak ses perdelerine zyýan ýetirip biler.
• Allergiýalar: Allergik ýagdaýlar ses telleriniň şişmegine hem sebäp bolup biler.
• Gipotiroidizm: Bu ýagdaý beden dokumalarynyň şişmegi sebäpli ses perdelerine hem täsir edip biler.
• Dowamly kislota reflýuksy (GERD): Köp adamlar üçin umumy mesele gastritdir. Bu aşgazanyň kislotaly maddalarynyň bokurdaga akmagydyr. Bu kislotalar ses tellerini gyjyndyryp we zaýalap, olaryň şişmegine we agyrmagyna sebäp bolup biler.
• Aşa köp alkogol we kofein (çaý, kofe): Bular bedeni suwsuzlandyrýar. Bu ses telleriniň çyglylygyny ýitirýändigini, olaryň guraýandygyny we zeperlenmegine sezewar bolýandygyny aňladýar.
• Sowuklama ýaly keseliňiz bolanda gürlemek: Boğaz infeksiýasy bolanda sesiňizi ulanmak ses telleriňize uly zyýan ýetirip biler.

Lukman bu ýagdaýy nähili anyklaýar?

Ses meselesi bolan lukmana, esasanam LOR-hirurga baranyňyzda, ol ilki bilen size soraglar berer. Siziň käriňiz näme, näçe wagt gepleýärsiňiz, çilim çekýärsiňizmi we gastritiňiz barmy?

Soňra ses perdelerini barlamak üçin birnäçe ýörite synag geçirilýär.

• Laringoskopiýa: Bu prosedurada inçe, çeýe turba (skop) burnyňyzdan we bokurdagyňyza geçirilýär. Turbanyň ujunda kiçi kamera we çyra bar. Bu lukmanyň ses telleriňizi monitorda aýdyň görmegine mümkinçilik berýär. Bu biraz oňaýsyz duýulsa-da, adatça agyryly däl.
• Stroboskopiýa:Bu laringoskopiýa meňzeýär. Şeýle-de bolsa, bu ýerde ulanylýan çyra aýratyndyr. Ol ses telleriniň titremegi bilen bir tizlikde ýalpyldap, öçýän stroboskop çyrasydyr. Bu lukmana ses telleriniň titremesiniň görnüşini haýal hereketde görmäge mümkinçilik berýär. Bu ses telleriniň işini takyk bahalandyrmak üçin iň gowy synagdyr.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Iň gowy tarapy, köp halatlarda bu düwünçekler operasiýany talap etmeýär. Birnäçe bejeriş usullary bar.

1. Ses terapiýasy: Bu esasy we iň möhüm bejergidir. Muny dil patology edýär. Bu ýerde size sesiňizi dogry we ses telleriňizi zeper ýetirmezden nädip ulanmalydygy öwrediler. Bu arkaly köp zatlary, mysal üçin, dogry dem almagy we bokurdagyňyzy agyrtmazdan nädip geplemegi öwrenip bilersiňiz. Bu bejergi, esasanam, düwünler üçin täsirlidir.

2. Durmuş ýörelgesiniň üýtgeşmeleri (Özüňizi alyp barşyňyzyň üýtgeşmeleri):

• Eger çilim çekýän bolsaňyz, ony düýbünden taşlaň.
• Stressi azaltmak.
• Iýmitleniş endiklerini üýtgetmek (meselem, gastritiňiz bar bolsa, dogry iýmitleri iýmek).

3. Esasy keselleri bejermek:

• Eger sizde gastrit (GERD), allergiýa ýa-da sinus meseleleri bar bolsa, olary dogry bejermek möhümdir. Bolmasa, diňe sesiňizi türgenleşdirmek kömek etmezligi mümkin.

4. Hirurgiýa:

• Ses tälimi ýaly zatlar bilen sagalmaýan düwünler, şeýle hem polipler we kistalar üçin hirurgiýa gerek bolup biler. Polipler we kistalar adatça diňe ses tälimi bilen ýitip gitmeýär.
• Operasiýadan soň hem, bu meseleleriň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin ses terapiýasyny almak örän möhümdir.

Bu düwünçekleriň emele gelmeginiň öňüni alyp bolmazmy?

Elbetde, edip bilersiňiz. Sesimiz iň gymmatly baýlygymyzdyr. Biz ony goramaga gyzyklanmalydyrys. Ine, käbir ýönekeý maslahatlar:

Edilmeli gowy zatlar:

• Köp suw içiň: Günde azyndan 2-3 litr suw içiň. Bu ses tellerine zerur bolan çyglylygy üpjün eder.
• Sesiňizi çykarmaň: Eger başga biri geplemegini dowam etdirjek bolsa, arakesme ediň. Gürlemeň.
• Gowy uklaň: Dynç almak beden üçin hem, ses üçin hem möhümdir.
• Mikrofon ulanyň: Eger uly topar bilen gürleşýän bolsaňyz, gygyrmagyň ýerine mikrofon ulanyň.
• Geplemezden/aýdym aýtmazdan öň gyzdyryň: Aýdymçylar ýaly, mugallymlaryň hem güne başlamazdan öň bokurdagyny biraz gyzdyrmagy gowy pikir.
• Çyglylandyryjy ulanyň:Eger siz ýaşaýan otag örän gurak bolsa (kondisioner goýlan ýerde), howa çyglylygyny çyglylandyryjy bilen artdyrmak gowy pikir.

Gaça durmaly zatlar:

• Sowuklama ýaly keseliňiz bolanda gygyrmak we batly gürlemek.
• Çilim çekmek we çilim çekýän adamlaryň ýanynda gezmek.
• Alkogol we kofeiniň aşa köp kabul edilmegi.
• Boğazyňyzy ýygy-ýygydan arassalaň: Onuň ýerine bir jümle suw içiň.
• Pyşyrdamak: Köp adamlar pyşyrdamagyň ses üçin peýdalydygyny pikir edýärler. Ýöne bu nädogry. Pyşyrdamak aslynda ses tellerine has köp agram salýar.