Eger sizde 2-nji görnüşli diabet bar bolsa, ony dolandyrmak durmuşyňyzyň uly bölegidigini bilýärsiňiz. Şonuň üçin, eger siziň ýoldaşyňyz bar bolsa, ol är ýa-da aýal bolsun, diabet olaryň hem durmuşynyň bir bölegidir. Aslynda, barlaglar goldaw beriji ýoldaşyňyzyň bolmagynyň ýagdaýyňyzy has gowy dolandyrmaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Topar hökmünde işleýän wagtyňyz, siziň we ýoldaşyňyzyň arasyndaky baglanyşyk has-da pugtalanyp bilner.
Diabet ýoldaşyňyza nähili täsir edýär?
Bu örän aýdyň, ýöne biz muny aýtmaly. Siziň bilen ýaşaýan we diabet keselinden iň köp ejir çekýän adamyňyz - ýoldaşyňyz. Siziň ýagdaýyňyz olara ruhy we fiziki taýdan uly basyş edip biler. Käwagt bu hatda siziň we ýoldaşyňyzyň arasynda täze kynçylyklara hem sebäp bolup biler.
Ýoldaşyňyzyň şeýle zatlar barada alada etmegi örän adaty zat.
| Hyzmatdaş üçin döräp biljek gorky/howsala | Bu barada ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Saglyk babatda çynlakaý kynçylyklardan gorkmak | Ol gözüniň görmegini ýitirmekden ýa-da diabet sebäpli aýaklaryny kesmekden gorkýan bolmagy mümkin. Siziň kynçylyga düşjekdigiňiz onuň üçin uly stressdir. |
| Adatdan daşary ýagdaýlardan gorkmak | Gan şekeriňiz birden düşse (gipoglikemiýa) ýa-da ýokarlansa (giperglikemiýa), ol näme etmelidigini bilmeýän bolmagy mümkin. Eger siz huşundan gitseňiz, ol özbaşyna näme etjekdiginden gaty gorkýan bolmagy mümkin. |
| Maşgala jogapkärçiliklerinden gorkmak | Ol siziň çagalary, öý işlerini we beýleki jogapkärçilikleri ýerine ýetirip bilmeýändigiňizi pikir edip biler. Ol: "Maşgalamyzy mundan beýläk nädip öňe alyp bararys?" diýip pikir edip biler. |
| Pul we ätiýaçlandyryş barada soraglar | Şeýle hem, ol maliýe meseleleri, mysal üçin, diabet dermanlary we lukmana baryp görmek üçin tölegleri nädip tölemelidigi, ätiýaçlandyryş ätiýaçlandyrmasynyň bardygy we onuň ýeterlikdigi barada alada edýän bolmagy mümkin. |
Eger siz bu meseleler barada açyk gürleşmeseňiz, bu basyşlar wagtyň geçmegi bilen gatnaşyklaryňyza täsir edip biler. Şonuň üçin, geliň, bu täze kadaly ýagdaýda hereket edýän wagtyňyz gatnaşygyňyzy berkitmegiň käbir usullary barada gürleşeliň.
Bu ýolda ikiňiz nähili bilelikde gidip bilersiňiz?
Bu ýeke özüňiz edip biljek syýahat däl. Eger ikiňiz hem bile bolsaňyz, bu kynçylygy ýeňip geçmek pikir edýäniňizden has aňsat.
Hyzmatdaşyňyza habar beriň.
Diabet keseliňizi näçe gowy düşünseňiz, ony şonça-da gowy dolandyryp bilersiňiz. Bu hekaýa siziň ýoldaşyňyza hem deň derejede degişlidir.
Bilelikde diabet barada öwreniň. Ikiňiz hem gan şekeriniň ýokary we pes derejesiniň, insuliniň we beýleki dermanlaryň howplaryndan, maşk etmegiň ähmiýetinden we gan şekerini gözegçilikde saklamak üçin iň gowy iýmitlenmeden habardar bolmaly. Lukmanyňyzy görmäge gideniňizde ýanyňyz bilen alyp gelmek iň gowusydyr. Şeýle hem, ikiňiz hem diabet klinikalarynda bilim maksatnamalaryna gatnaşmak gowy pikir. Şeýdip, ol hem muny aýdyň düşüner.
Jogapkärçilikleriňiziň nämedigini ara alyp maslahatlaşyň.
Her maşgala, her gatnaşyk tapawutlydyr. Siz ýoldaşyňyzyň insuliniňizi barlap, diabet üçin täze peýdaly reseptleri teklip etmegine begenip bilersiňiz. Emma başga biri üçin şol bir zatlar özüni gözegçilikde saklamaga synanyşýan "iýmit bozulmasy" ýaly bolup görünmegi mümkin.
Bu ýerde iň möhüm zat , mümkin boldugyça sagdyn bolmagyňyz üçin ikiňiziň nähili bilelikde işläp biljekdigiňiz barada açyk we aýdyň gürleşmekdir.
"Eger men oňa şu işleriň hemmesini etdirsem, bu oňa agyr ýük bolar" diýip pikir etme. Şeýle hem, onuň size 24 sagatlap ideg etjekdigini garaşmaň. Ondan nähili kömek etmek isleýändigini soraň. Ondan nähili goldawa garaşýandygyňyz barada açyk boluň. Şeýlelik bilen, aýdyň garaşmalary we çäkleri kesgitlemek bilen, kömek etmezlikden ýa-da aşa köp kömek etmekden döräp biljek stresden gaça durup bilersiňiz.
Iki durmuş ýörelgesini hem bilelikde üýtgediň.
Diabet keselini dolandyrmak durmuş ýörelgesini düýbünden üýtgetmek diýmekdir. Sagdyn iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek we stressi azaltmak lukmançylyk bejergiňiziň möhüm bölekleridir. Bu öýde nahar bişirmek ýa-da sport zalyna gitmek ýaly zatlary aňladyp biler. Bu üýtgeşmeler ýoldaşyňyzyň gündelik durmuşyna hem uly täsir edip biler.
Eger siz bu kynçylyklara topar hökmünde duçar bolmasaňyz, täze endikleri döretmek we olary saklamak örän kyn.
Bilelikde lezzet alyp biljek täze iýmitleri tapyň. Bilelikde edip biljek fiziki işleri başlaň, mysal üçin, agşamlyk naharyndan soň 30 minutlyk ýöriş ediň. Mysal üçin, dynç günleri bile welosiped sürmäge çykyp bilersiňiz. Bu zatlar diňe size däl, eýsem ikiňize hem peýdaly bolar.
Daşardan kömek almakdan çekinmäň.
Eger siz we ýoldaşyňyz diabet keselini dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, jübütlere maslahat bermek gowy çözgüt bolup biler. Size diabet keseli belli bir wagtdan bäri ýa-da uzak wagt bäri anyklansa-da, maslahatçy size aragatnaşygy gowulandyrmaga we saglygyňyzy umumy maksada öwürmäge kömek edip biler.
Şeýle hem, diabeti goldamak toparlaryndan goldaw alyp bilersiňiz. Bu toparlar size ýalňyz däldigiňizi, ýeke-täk däldigiňizi duýmaga kömek edip biler. Şeýle hem, olar size başgalardan gowy maslahatlar we pikirler berip bilerler. Siziň ýaşaýan ýeriňizdäki toparlar barada lukmanyňyzdan ýa-da diabet boýunça mugallymyňyzdan soraň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diabet diňe size däl, eýsem ýoldaşyňyza hem täsir edýän zatdyr. Bu ikiňiz üçin hem bir ýoldur.
- Ikiňiziň arasyndaky açyk we dogruçyl aragatnaşyk berk gatnaşygyň açarydyr. Öz pikirleriňizi we onuň pikirlerini aýdyň.
- Diabet keseliňiz, onuň töwekgelçilikleri we bejergisi barada ýoldaşyňyza gürrüň beriň. Lukmana baranyňyzda olary ýanyňyz bilen alyň.
- Ýekelikde däl-de, bilelikde iýmitlenmek we maşk etmek ýaly durmuş ýörelgeleriňizi üýtgediň. Bu ikiňiz üçin hem, gatnaşyklaryňyz üçin hem peýdalydyr.
- Eger meseleleri çözmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, jübütler boýunça maslahatçydan ýa-da goldaw toparyndan kömek soramakdan çekinmäň. Kömek soramak güýjüň alamatydyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň