Ýaş ulaldygyça aşgazan kynçylyklary köpelýärmi? Geliň, iýmit siňdiriş ulgamy (Garrama we iýmit siňdiriş saglygy) barada öwreneliň.

Bir tarapdan, garramak gowy zat. Siz durmuşdan lezzet alyp, boş wagtyňyz köp bolýar. Emma beýleki tarapdan, saglyk meseleleri birneme artýar. Esasanam köpümiz garradykça, esasy kynçylyklarymyz iýmit siňdiriş ulgamy bilen baglanyşykly dürli meselelerdir. Bu meseleler hakykatdanam islendik ýaşda ýüze çykyp bilse-de, gartaşan adamlaryň takmynan 40% -i her ýyl aşgazan meselesini başdan geçirýär. Şonuň üçin şu gün, ýaş bilen baglanyşykly bu iýmit siňdiriş meseleleriniň nämedigi, olaryň näme üçin ýüze çykýandygy we iýmit siňdiriş ulgamyňyzyň sagdynlygyny saklamak üçin näme edip biljekdigiňiz barada gürleşeliň.

Ýaş bilen baglanyşykly umumy iýmit siňdiriş kynçylyklary

Ýaşymyz geçdigiçe, bedenimizdäki beýleki ähli ulgamlar ýaly, iýmit siňdiriş ulgamymyz hem üýtgeýär. Geliň, netijede ýüze çykyp biljek esasy meseleleriň käbirine göz aýlalyň.

Geliň, şu meseleler barada biraz çuňňur gürleşeliň.

1. Iç gatamagy

Bu, köp adamyň 60 ýa-da 70 ýaşyna ýetenden soň ýüzbe-ýüz bolýan esasy kynçylygydyr. Alamatlara içgeçmegiň kynlaşmagy, günläp hajathana gidip bilmezlik we daş ýaly gurak we gaty içgeçmeler girýär. Munuň birnäçe sebäbi bar.

• Iýmit siňdiriş ulgamyndaky üýtgeşmeler: Muny diş pastasynyň tüpüni gysmak ýaly göz öňüne getiriň, içegelerimiz gysylyp, iýmiti öňe itermek üçin giňelýär. Ýaşymyz geçdigiçe bu proses biraz haýallaýar . Soňra iýmit içegelerden has köp wagt alýar. Bu wagtda içegeden bedene has köp suw siňýär. Netijede içege guraýar.
• Dermanlar: Ýaşyňyz ulaldygyça dürli keseller üçin derman içmeli bolýarsyňyz. Käbir dermanlar iç gatamagyna sebäp bolup biler. Mysal üçin, ýokary gan basyşy üçin käbir dermanlar (meselem, "Kalsiý kanalynyň blokatorlary") gan basyşy üçin peýdalydyr, ýöne iç gatamagyna hem sebäp bolup biler. Şeýle hem, operasiýadan soň berilýän narkotiki agyryny aýyrýan dermanlar içegäniň işini gönüden-göni peseldýär.
• Hereketsizlik: Ýaşymyz geçdigiçe bedeniň hereket etmek ukybyny ýitirmegi adaty zat. Emma hereket etmän, hereketsiz oturanymyzda, içegelerimiz hem az işjeňleşýär we bu bolsa iç gatamagyna getirýär.
• Suw içmegiň azaldylmagy: Islendik ýaşda iç gatamagyň öňüni almak üçin köp suw içmek möhümdir. Gartaşan adamlara ýokary gan basyşy we ýürek keselleri üçin diuretikler berilýär. Soňra, hajathana has köp gitmeli bolany üçin, käbir adamlar suw içmegi azaldýarlar. Şeýlelikde, bir tarapdan derman üçin suw çykarylýar, beýleki tarapdan bolsa, olar suw içmeýärler. Soňra beden suwsuzlanýar we iç gatamagy güýçlenýär.

2. Aşgazan ýaralary we NSAID-ler

Gartaşanlarymyzyň köpüsi bogun agyrylary we artrit üçin agyryny kesiji dermanlary ulanýarlar. "Steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID)" diýlip atlandyrylýan bu dermanlar yzygiderli ulanylanda, aşgazan ýarasynyň we aşgazandan gan akmasynyň töwekgelçiligi örän ýokary bolýar. Köplenç gartaşan adamlar bu ýaralardan agyry duýmaýarlar. Şeýle-de bolsa, aşgazan gan akmasy hiç hili agyrysyz ýüze çykyp biler . Eger gan gaýtarsaňyz, içiňiz gara bolsa ýa-da tualete gidip arassalanyňyzda gan görseňiz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň .

3. Ýogyn içege polipleri we rak howpy

50 ýaşdan soň, ýogyn içegäniň kiçijik ösüşleriniň bir görnüşi bolan polipleriň döremek mümkinçiligi has ýokary bolýar. Bularyň käbiri kadaly ösüşlerdir, ýöne käbiri rak keseline öwrülip biler. Köplenç, biz olaryň bardygyny bilmeýäris, sebäbi olar hiç hili alamat döretmeýär.

Eger maşgalaňyzda kimdir biri ýogyn içege rak keselinden ejir çeken bolsa, lukmanyňyz bu barlagy has ir geçmäge maslahat berip biler.

Eýsem, özüňizi bu iýmit siňdiriş meselelerinden nädip goramaly?

Islendik kesel ýaly, onuň öňüni almagyň iň gowy usuly, onuň ýüze çykmazdan öň öňüni almakdyr. Sagdyn durmuş ýörelgesi içegeleriňiz we tutuş bedeniňiz üçin peýdalydyr. Ine, edip biljek käbir ýönekeý zatlar.

• Dermanlaryňyz bilen seresap boluň: Aşgazan agyrysyna sebäp bolup biljek islendik dermanlaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Eger agyry üçin NSAID kabul edýän bolsaňyz, olary iýmit bilen iň az dozada kabul ediň we hemişe lukmanyňyza ýüz tutuň. Eger gereksiz dermanlary kabul edýän bolsaňyz, olary bes etmek barada lukmanyňyza ýüz tutuň.
• Aktiw boluň: Hepdede 5 gün, günde azyndan 30 minut maşk etmek sizi köp kesellerden gorap biler. Şeýle hem, iç gatamagyň azalmagyna we ýogyn içegäniň rak keseliniň töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biler.
• Süýümli iýmitleri iýiň: Iýmitiňize miweler, gök önümler, baklagiller, däneli ekinler we noýba ýaly süýümli iýmitleri goşuň. Bular iç gatamagynyň öňüni alýar we divertikulozyň alamatlaryny azaldýar.
• Köp suw içiň: Gün dowamynda köp suw içiň. Suwsaýança garaşmaň. Eger siz diuretikleri kabul edýän bolsaňyz, suwsuzlanmanyň öňüni almagyň usullary barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
• Agramyňyzy gözegçilikde saklaň: Sagdyn agramyňyzy saklamak sizi ýürek keselleri, diabet we ýokary gan basyşy ýaly köp kesellerden goramaga kömek edip biler. Keseliňiz azaldygyça, az derman kabul etmeli bolarsyňyz. Bu bolsa dermanyň zyýanly täsirlerini hem azaldar.
• Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň: Bar bolan alamatlaryňyz barada lukmanyňyza gürrüň beriň. Ýaşyňyza laýyk gelýän barlaglar barada soraň.

Biz garramagyň öňüni alyp bilmeris. Ýöne iýmitlenmegimize we durmuş ýörelgämize üns bersek, köp saglyk meselelerinden daşda durup, sagdyn we bagtly bolup bileris.