Siz hem atlardan gorkýarsyňyzmy? Geliň, ekwinofobiya barada hemme zady öwreneliň!

Käbir adamlaryň aty görende nähili tolgunýandygyny, derleýändigini we ýüreginiň nähili agyrýandygyny hiç wagt gördüňizmi? Käbir adamlar hatda atyň suratyny görende hem gynanýarlar. Bu diňe kiçijik bir gorky bolup bilmez. Şu gün biz lukmançylykda ekwinofobiýa diýlip atlandyrylýan atlara bolan bu adatdan daşary, adatdan daşary gorky barada gürrüň ederis.

Equinofobiýa näme? Bu gorky näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ekwinofobiya atlara garşy aşa köp, adatdan daşary we gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Bu fobiyasy bolan adamlar diňe atlardan däl, eýsem poniler, eşekler we gatyrlar ýaly haýwanlardan hem gorkýan bolmagy mümkin. Equinofobiya sözi latynça "Equus" at sözünden we grekçe "Phobos" gorky sözünden gelip çykýar.

Başga bir zat, munuň başga bir sözi (Hippofobiya) . "Hippo" grek dilinde hem atyň adydyr. Şeýle-de bolsa, iňlis dilinde "at" sözi köplenç atlar bilen baglanyşykly zatlar üçin ulanylýar. Mysal üçin, at münýän adama "atçylykçy" diýilýär.

Bu gorkak adamlar hakykatdanam nämeden gorkýarlar?

Ekwinofobiyasy bolan adam aşakdaky zatlardan gorkyp biler:

• At münüň. Nuwara Eliýada owadan bir at görüp, "Men oňa münmek isleýärin" diýip pikir edýändigiňizi göz öňüne getiriň, ýöne ýakynlaşanyňyzda ýüregiňiz gaty urýar, derleýärsiňiz we "Aý, men edip bilmeýärin" diýip pikir edýärsiňiz, bu bolsa bu gorkynyň alamaty bolup biler.
• At saklamak bolýar, atyň golaýynda bolmak bolýar.
• Hatda kinolarda, teleseriallarda ýa-da hatda multfilm atyň suratlaryny we wideolaryny göreniňizde hem gorkýarsyňyz.
• Men atyň kişňeýän sesini we toýnaklaryň şakyrdaýan sesini eşitdim.
• Atlar üçin ulanylýan at agyllary, eýerler, kemerler we jylaw ýollary ýaly zatlary gören bolsam-da.

Geliň, fobiýanyň nämedigini biraz düşüneliň?

Bolýar, indi munuň (Fobiýanyň) nämedigine seredeliň. (Fobiýa) size hakykatdanam zyýan ýetirmegi mümkin bolmadyk bir zada garşy aşa köp , esassyz, gözegçilik edip bolmaýan gorkmakdyr . Bu howsala bozulmalary bilen baglanyşykly ýagdaýdyr. (Equinofobia) bolsa, esasan atlar bilen baglanyşykly meňzeş (Fobiýa). Bu, aty göreniňizde, "Aý, ol meni dişlärmi, tepermi, ýykylarynmy?" diýen aşa köp gorkýandygyňyzy aňladýar.

Atlardan gorkmak (Equinofobiya) nähili ýaýran?

Equinofobia ýaly belli bir fobianyň näçe adamyň bardygyny anyk aýtmak kyn. Köp adamlar bu gorkynyň bardygyny hiç kime aýtmaýarlar ýa-da hatda onuň bardygyny hem bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, Birleşen Ştatlarda geçirilen barlaglar uly ýaşly adamlaryň her on adamyndan biriniň we kiçi çagalaryň her bäşisiniň ömrüniň haýsydyr bir döwründe belli bir fobiýany döretjekdigini görkezýär. Şeýlelikde, equinofobia şol fobialaryň biri bolup biler.

Ekwinofobiýanyň döremegine kim has köp sezewar bolýar?

Umuman, aýallarda bu görnüşli aýratyn fobiýanyň döremegine has meýilli diýilýär. Şeýle-de bolsa, ol islendik ýaşda we islendik jynsda ýüze çykyp biler. Aşakdaky sebäplere görä sizde ekwinofobiýanyň döremek howpy ýokary bolup biler:

• Eger maşgalaňyzda kimdir birinde fobiýa ýa-da başga howsala bozulmalary bar bolsa ýa-da maşgalaňyzda kimdir biri atlardan gorkýan bolsa.
• Käwagt genetiki üýtgeşmeler (gen mutasiýalary) hem şeýle howsala bozulmalaryna sebäp bolup biler.

Atlardan gorkýan adamlarda başga nähili fobiyalar bolup biler?

Ekwinofobiyasy bolan adamyň başga fobiyalary hem bolup biler, mysal üçin:

• (Akrofobiya): Beýiklikden gorkmak.
• (Bazifobiýa): Ýykylmakdan gorkmak.
• Biofobia: Tebigatdan, haýwanlardan we ş.m. gorkmak.
• (Tanatofobiya): Ölümden gorkmak.
• Trawmatofobiya: Şikesden gorkmak.
• Zoofobiýa: Umuman haýwanlardan gorkmak.

Näme üçin biz atlardan şeýle gorkýarys?

Atlar örän güýçli haýwanlardyr . Käwagt olaryň özüni alyp barşy, esasanam, degişli derejede tälim berilmedik bolsa ýa-da kemsidilse ýa-da üns berilmedik bolsa, öňünden çaklap bolmajak derejede bolup biler.

At bilen gorkunç ýa-da agyryly tejribe geçirenden soň, köp adamlarda atlardan gorkmak duýgusy döreýär. Mysal üçin:

• Eger siz atdan ýykylyp, şikes alsaňyz.
• Eger at sizi dişlese, üstüne bassa ýa-da tepse, siz şikes alarsyňyz.
• Eger başga biriniň atyň ýaralanandygyny görseňiz.
• At münýän wagtyňyz, eger aty dolandyryp bilmeseňiz we ol ylgap başlasa.

Çagalykda ýörişde atyň ylgap ýörenini göreniňizde ýa-da dostuňyzyň atdan ýykylyp, goluny döweniňizde gorkandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şeýle waka hem soňra atlardan gorkmagyň sebäbi bolup biler.

Ekwinofobiya bilen kesellän adamyň alamatlary nähili?

Eger siz atlardan gaty gorkýan bolsaňyz, atlary görmezlik ýa-da olara ýakynlaşmak üçin elinizden gelenini edersiňiz. Mysal üçin, eger siz paradda ýa-da karnawalda atlary görseňiz, gaçyp ýa-da gizlenmäge synanyşyp bilersiňiz. Käbir adamlar gorkudan daşlaşýarlar.

Ekwinofobiya aşakdaky alamatlary hem döredip biler:

• Bedenim sowap barýar.
• Baş aýlanma we başyň agyrmagy.
• Aşa köp terlemek (Giperhidroz).
• Ýürek urşy.
• Bulanma.
• Dem alyş kynçylygy (Dem gysylma).
• Bedenim titräp, urýar.
• Aşgazan bozulmasy, iýmit siňmezçiligi (dispepsiýa).

Möhüm:Bu alamatlaryň biriniň ýa-da ikisiniň bolmagy, sizde ekwinofobiýanyň bardygyny aňlatmaýar. Şeýle-de bolsa, eger bu alamatlar dowam etse we gündelik işleriňize päsgel berse, lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Lukmanlar bu ýagdaýy (Equinofobiya) nädip takyk anyklaýarlar?

Lukmana baranyňyzda, olar siziň alamatlaryňyz we atlar bilen bolan öňki tejribeleriňiz barada sorarlar. Şeýle hem, sizi psihiatr ýaly ruhy saglyk hünärmenine ugratmagy mümkin. Belli bir fobiýa anyklamak üçin lukmanlar Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Ruhy Bozuklyklaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasyndaky (DSM-5) ölçegleri ulanýarlar.

Eger aşakdaky faktorlar gabat gelse, sizde ekwinofobiya ýaly belli bir fobiýanyň bardygyny anyklap bilersiňiz:

• Eger siz atlary göreniňizde ýa-da olar barada pikir edeniňizde ýokarda agzalan fobiýanyň alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz.
• Eger atlardan gorkmak azyndan alty aý dowam etse.
• Eger siz atlary görmezlik ýa-da olara ýakynlaşmazlyk üçin gündelik adatlaryňyzy we işleriňizi üýtgeden bolsaňyz.
• Eger şu (Fobiýa) alamatlary sebäpli durmuşyňyzyň hili peselen bolsa.

Atlardan gorkmagy ýeňmegiň käbir usullary nähili?

Gowy habar, psiholog ýa-da başga bir ruhy saglyk hünärmeni size atlardan gorkmagyňyzy ýeňip geçmäge we dolandyrmaga kömek edip biler. Olar bu bejeriş usullarynyň birini ýa-da birnäçesini ulanyp bilerler.

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu, hünärmeniň siziň gorkuňyzyň arkasynda nämeleriň bardygyny bilmek üçin siziň bilen gürleşmegini (psihoterapiýa ýa-da gepleşik terapiýasy) öz içine alýar. (KBT) arkaly size gorkan wagtyňyz özüňizi rahatlandyrmak üçin dürli dynç alyş usullary öwredilýär we şeýle hem gorkuňyzy ýeňip geçmäge kömek edilýär.
• Ekspozisiýa terapiýasy: Bu örän möhüm bejergi. Ol atlar bilen baglanyşykly zatlara ýuwaş-ýuwaşdan, ýuwaş-ýuwaşdan we gözegçilikli ýagdaýda täsir etmegi öz içine alýar. Siz muny öň öwrenen rahatlandyryjy usullary ulanyp edýärsiňiz. Ilki bilen size atyň suraty görkezilip bilner. Soňra wideo görkezilip bilner. Soňra size uzakdan aty görkezilip bilner, soňra biraz ýakyndan görkezilip bilner we ahyrsoňy size ata degmek ýaly bir zat görkezilip bilner. Bu gorkuga ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişmek ýalydyr . Bu şeýle hem "Desensibilizasiýa" diýlip atlandyrylýar.
• Gipnoterapiýa: Bu, atlar baradaky pikirleriňizi we duýgularyňyzy üýtgetmäge kömek etmek üçin sizi transa, çuňňur uky ýaly ünsüň jemlenen ýagdaýyna salmagy öz içine alýar.
• Dermanlar:Bejergi alýan wagtyňyz, käwagt lukman size howsala garşy dermanlary ýa-da antidepressantlary belläp biler. Bu dermanlar alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edip, bejergi gutarýança atlaryň bolýan ýerlerine baryp, şol zatlar bilen göreşmegi aňsatlaşdyrýar.

Ekwinofobiýa sebäpli başga nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Fobiýa dogry dolandyrylmasa, onuň başga kynçylyklara sebäp bolmagy has ähtimal. Mysal üçin:

• Depressiýa, sosial izolýasiýa, öz janyna kast etmek baradaky pikirler.
• Panika hüjümleri we panik bozulmasy.
• Madda ulanmak bozulmasy.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger siz şu zatlaryň birine duş gelseňiz, hökman lukmana ýüz tutuň:

• Eger sizde birden panik hüjümleri bolsa.
• Eger sizde gündelik işleriňize ýa-da uklamagyňyza päsgel berýän dowamly howsala bar bolsa.
• Eger sizde depressiýanyň alamatlary görünýän bolsa ýa-da neşe serişdelerine ýüz tutmak isleýän bolsaňyz.

Lukmanyňyza bermeli möhüm soraglar näme?

Doktora baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary bermek gowy pikir:

• Mende bu ýagdaýyň (ekwinofobiýa) sebäbi näme?
• Meniň üçin haýsy bejeriş usuly iň gowusy?
• Ekspozisiýa terapiýasy ýaly bejergini synap görmelimi?
• Bu bejergini näçe wagt almaly bolaryn?
• Dermanlardan kömek alyp bilerinmi?
• Bu ýagdaýdan ýüze çykyp biljek başga kynçylyklar barada bilmelimi?

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Ýaşaýan ýeriňizden we nämeleri halaýandygyňyzdan baglylykda, atlardan gaça durmak aňsat ýa-da kyn bolup biler. Şeýle-de bolsa, hatda şäherlerde hem polisiýa işgärleri at münýärler we syýahatçylary daşamak üçin at arabalaryny ulanýarlar. Şonuň üçin, bir ýerde atlara duş gelmegiňiz mümkin.

Fobiýanyň bolmagy başga fobiýalaryň, howsala bozulmalarynyň we panik hüjümleriniň döremek howpuny artdyryp biler, şonuň üçin bu gorkuny ýeňip geçmek üçin kömek soramak iň gowusydyr. KBT we ekspozisiýa terapiýasy ýaly psihoterapiýa usullary atlaryň bolýan ýerlerine gitmekden we olar bilen aragatnaşyk saklamakdan gorkmagyňyzy azaltmaga kömek edip biler. Siz ýalňyz dälsiňiz, kömek bar.

Atlardan gorkmak , deňiz ekwiofobiýasy, fobiya, ruhy saglyk, howsala, bejergi, at