Irden işe gitmäge taýýarlanýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Penjireden daşary seredeniňizde, asman örän garaňky we gamgyn. Düýn agşam telewizordaky habarlarda ýagyş ýagjakdygy aýdylýardy. Adatça zontik götermeseňiz-de, ony şu gün sumkaňyza saldyňyz. Näme üçin şeýle etdiňiz? Geçmiş tejribeleriňizi (asman garaňky wagty ýagyş ýaganda) we alan maglumatyňyzy (habarlary) birleşdirip, "şu gün ýagyş ýagmagynyň ähtimallygy ýokary" diýen kiçi bir çaklama etdiňiz. Muny biz diňe "induktiw pikirleniş" ýa-da (Induktiw pikirleniş) diýip atlandyrýarys. Bu biziň hemmämiziň gündelik durmuşymyzda ulanýan ajaýyp akyl prosesi, ýöne onuň anyk adyny bilmeýäris.
Induktiw pikirleniş näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu geljekde nämeleriň bolup biljekdigi barada bilimli çaklama etmek üçin bilýän zatlaryňyzy we geçmiş tejribäňizi ulanmak diýmekdir. Ýagny, 100% ynamly bolmasak-da, nämeleriň bolmagynyň iň ähtimallygy barada karar kabul etmekdir. Bu kiçijik ylmy tejribe ýalydyr.
Bu proses şeýle bolýar:
1. Maglumatlary we tejribeleri ýygnamak: Biz bir zat barada ýadymyzda galan zatlary, gören we eşiden zatlarymyzy ýygnaýarys.
2. Gipoteza dörediň: Şol maglumata esaslanyp, biz "bolup biljek zat şu" ýa-da "bolup biljek zat şu" diýip pikir edýäris.
3. Täze maglumat goşmak: Şol pikir üçin has köp maglumat goşmak.
4. Pikiri tassyklamak: Ahyrsoňy, "meniň pikir eden zadymyň dogrydygyny" tassyklamak bar.
Bu uly mesele ýaly bolup görünse-de, biziň hemmämiz muny her gün edýäris. Geliň, başga-da birnäçe mysala seredeliň, şeýlemi?
Başga wagtlar biz muny gündelik durmuşda ulanýarys
Geliň, bu "netije çykaryş pikirlenişini" özümiz hem duýman näçe ulanýandygymyza seredeliň.
Mysal 1: Çaga üçin köýnek saýlamak
Çagaňyzyň günortan repetitorlyk sapagyna gidýändigini göz öňüne getiriň. Şu gün howa biraz şemally we sowuk. Siz geçen gün daşarda sowukda oýnap, sowuklap galandygyňyzy ýadyňyzda saklaýarsyňyz. Şonuň üçin çaganyň göwnüne bolmasa-da, oňa galyň sweter geýdirýärsiňiz. Sapakdan soň çaga: "Eje, ony geýmegiň gowy boldy, gaty sowukdy" diýýär. Bu ýerde siz geçmiş tejribäňiz we häzirki ýagdaýyňyz barada pikir ýöredip kabul edilen karary ulandyňyz.
Mysal 2: Eje üçin sowgat satyn almak
Aýdaly, siz ejeňiziň doglan güni üçin sowgat satyn alýarsyňyz. Siz birden ejeňiziň geçen hepde size sari köýnekleriniň biriniň könedigini aýdandygyny ýadyňyza salýarsyňyz. Şeýle hem, ejeňiziň gök reňki gowy görýändigini, ýöne ýalpyldawuk matalary asla halamaýandygyny bilýärsiňiz. Bularyň hemmesini jemläp, siz owadan, ýalpyldawuk bolmadyk gök köýnegi saýlaýarsyňyz. Bu ýerde siz ejeňiz barada bilýänleriňizi ulanyp, onuň nähili sowgatdan hoşal boljakdygyny çaklamak üçin ulandyňyz.
Gysgaça aýdylanda, Induktiw pikirleniş biziň durmuşymyzda karar kabul etmäge kömek edýän öz "şahsy maslahatçymyz" ýalydyr.
Beýniniň bu ukyp bilen nähili baglanyşygy bar?
Beýnimiz ajaýyp organdyr. Ýokary derejeli pikirleniş, pikirleniş, meýilnamalaşdyrmak we karar kabul etmek ýaly iň möhüm zatlar maňlaýyň aşagyndaky bölek bolan frontal bölek tarapyndan dolandyrylýar. Şeýlelikde, netije çykarmagyň bu prosesi beýniniň şu bölegi bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr.
Haýsy lukmançylyk ýagdaýlary netije çykaryş pikirine täsir edip biler?
Beýniniň öň bölegine belli bir derejede zyýan ýetirýän islendik ýagdaý, logiki pikirlenmäge we karar kabul etmäge ukyplylygymyza täsir edip biler. Aşakda bu ýagdaýlaryň käbiri getirilýär.
| Ýagdaýy | Gysgaça giriş |
|---|---|
| Altsgeýmer keseli we şuňa meňzeş nerw ulgamynyň keselleri | Ýatkeşligi we beýleki akyl funksiýalaryny kem-kemden ýok edýän keseller. |
| Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy (ADHD) | Ünsüňizi saklamakda kynçylyk we giperaktiwlik. |
| Beýni şişleri we beýni lezyonlary | Beýni dokumalaryna zyýan ýetirýän adatdan daşary ösüşler ýa-da lezyonlar. |
| Beýni trawmatik şikesleri | Ýol-ulag hadysasynda kellä urulmagy netijesinde beýni zeperlenmegi. |
| Insult | Beýni gan aýlanyşygynyň bozulmagy sebäpli beýni hüjreleriniň ölmegi. |
| Epilepsiýa ýaly tutma kesellikleri | Beýnide adatdan daşary elektrik işjeňligi sebäpli ýüze çykýan ýagdaýlar. |
| Ruhy saglyk bozulmalary | Depressiýa ýaly ruhy keseller. |
Mundan başga-da, posttrawmatiki stress bozulmasy (PTSD) ýa-da fobiýa ýaly psihiki saglyk ýagdaýlary hem adamyň pikirlenişine we karar kabul edişine täsir edip biler.
Munuň şeýledigini nädip bilip bolýar?
Eger lukmanyňyz pikirleniş, ýadyňyz ýa-da karar kabul etmek ukyplaryňyz bilen bagly bir meseläniň bardygyny şübhelenýän bolsa, sebäbini anyklamak üçin dürli barlaglary belläp biler.
| Synag | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Gan barlaglary | Bedende başga lukmançylyk ýagdaýlaryny barlamak üçin. |
| Beýniniň MRT ýa-da KT skanirleme barlaglary | Beýniniň gurluşyny we şiş ýaly zeperiň bardygyny ýa-da ýokdugyny görmek üçin. |
| EEG (elektroensefalogramma) synagy | Beýniniň elektrik işjeňligini ölçemek üçin (esasanam epilepsiýa ýaly ýagdaýlarda). |
| Kognitiw we neýropsihologiki testler | Ýat, üns we meseleleri çözmek ukyby ýaly akyl funksiýalaryny bahalandyrmak. |
Bu ýagdaýlar üçin nähili bejergi usullary bar?
Bejergi siziň esasy ýagdaýyňyza baglydyr. Esasy maksat gündelik işleriňizi aňsatlyk bilen ýerine ýetirmäge kömek etmekdir. Lukmanyňyzyň maslahat berip biljek käbir bejeriş usullary şu ýerde.
- Kognitiw reabilitasiýa: Gündelik işleri ýeňilleşdirmegiň usullary, mysal üçin, zatlary nädip tertipleşdirmeli we ýady nädip saklamalydygy barada tälim bermek.
- Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Nädogry pikirleniş nusgalaryny we özüni alyp barşyny üýtgetmäge kömek edýän ýokary täsirli maslahat beriş usuly.
- Iş terapiýasy: Gündelik işleri (meselem, geýinmek, iýmek we ş.m.) özbaşdak ýerine ýetirmäge kömek edýär.
- Fizioterapiýa: Bedeniň hereketini we güýjüni gowulandyrmaga kömek edýär.
- Sözleýiş we dil terapiýasy: Sözleýişde we pikirleri beýan etmekde kynçylyklary ýeňip geçmek.
- Derman we psihoterapiýa: Bu usullaryň ikisi hem ruhy keselleri dolandyrmak üçin bilelikde ulanylyp bilner.
Beýniniň bu ukybyny goramak üçin näme edip bileris?
Bu gymmatly ukybymyzy saklamagyň iň gowy ýoly beýnimiziň sagdynlygyny saklamakdyr. Bu zatlara ýaşlykdan öwrenişmek möhümdir. Munuň üçin edip biljek käbir ýönekeý zatlar:
- Deňeşdirilen iýmitleniň: Gök önümler, miweler, baklagiller, hozlar we balyk ýaly has köp peýdaly iýmitleri iýiň.
- Yzygiderli maşk ediň: Her gün azyndan 30 minut ortaça maşk ediň. Hatda ýöremek hem ýeterlikdir.
- Ýeterlik derejede uklaň: Her gije azyndan 7-8 sagat rahat uklamak beýni üçin möhümdir.
- Başyňyzy goraň: Ulagda ýören wagtyňyz howpsuzlyk kemerini , welosiped/motosikl sürýän wagtyňyz bolsa kaska dakyň.
- Çilim çekmekden doly gaça duruň: Çilim çekmek insult ýaly beýnä zyýan ýetirýän keselleriň töwekgelçiligini artdyrýar.
- Alkogol sarp edilişiňizi gözegçilikde saklaň: Eger siz alkogol içýän bolsaňyz, ony ortaça ulanyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Induktiw pikirleniş biziň hemmämiziň her gün ulanýan we tejribä esaslanyp "akylly çaklamalar" edýän akyl prosesidir.
- Bu ukyp beýnimiziň öň bölegi tarapyndan dolandyrylýar.
- Altsgeýmer, insult, kelle şikesleri we käbir ruhy keseller ýaly ýagdaýlar bu ukyba täsir edip biler.
- Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri karar kabul etmek, ýatda saklamak ýa-da pikir ýöretmek ukyplarynda aýdyň üýtgeşiklik duýsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmek örän möhümdir.
- Sagdyn durmuş ýörelgesine eýermek (dogry iýmitlenmek, maşk etmek, uklamak) beýnimiziň saglygyny we bu gymmatly ukybymyzy goramagyň iň gowy usulydyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň