Hiç haçan lukmana baryp, olaryň diňe bedeniňizdäki ýag barada gürrüň berýändigini we hakyky keseliňizi diňlemeýändigini duýduňyzmy? Ýa-da agramyňyz sebäpli sizi ýalta we tertipsiz diýip atlandyrýandyklaryny duýduňyzmy? Bu köp adamyň başdan geçirýän agyryly, aýdylmadyk tejribe. Şu gün biz "Agramyň üýtgemegi" diýlip atlandyrylýan ýagdaý barada gürrüň edýäris. Ýagny, birine agramyna we beden gurluşyna görä başgaça çemeleşmek.
Geliň, şu hekaýadan başlaýaly. Lekan 27 ýaşly aýal. Ol bedeniniň ýaglylygy sebäpli depressiýasynyň hemmelerden gizlenýändigine ynanýar. Uniwersitet ýyllarynda ol hiç haçan gowy uklamady. Hatda iýmegi hem ýatdan çykardy. Bir semestrde 13 kilogramdan gowrak horlandy. Adatça, sebäpsiz birden agramynyň azalmagy agyr keseliň alamaty bolup biler. Emma hiç kim onuň agramynyň azalandygyny güman etmeýärdi. "Dostlarym we mugallymlarym meniň inçe we owadandygymy aýtdylar. Emma hakykatda, men durmuşymda iň ejiz pursatdadym, hem ruhy, hem-de fiziki taýdan" - diýýär ol.
Ol ruhy saglyk kömegini gözledi we lukmana bardy. Lukmanyň maslahaty: "Biraz agramyňyzy ýitirseňiz, özüňizi has gowy duýarsyňyz" boldy. Birnäçe aý geçensoň, ol öz janyna kast etmek synanyşygyndan aman galdy. Indi ol adaty agramyna gaýdyp geldi we depressiýa üçin bejergi alýar. Ol indi bedeniniň ýagdaýy barada has gowy duýýar. Ýöne ol henizem: "Eger men inçe bolsam, adamlar bu duýduryş alamatlaryny görermidi? Olar meni çynlakaý kabul edermidi?" diýip pikir edýär.
"Men semiz bolanym üçin, adamlar diňe meniň agramymyň azalandygyny gördüler. Olar munuň meni has sagdynlaşdyrandygyny pikir etdiler."
Agramlylyga garşylyk we agramlylyga garşy stigma näme?
Bu iki söz bir manyny aňladýan ýaly görünse-de, olaryň arasynda kiçijik tapawut bar. Muny öwrenýän professor Rebekka Pul muny şeýle düşündirýär.
- Agramly damga: Gysgaça aýdylanda, agramy köp bolan adamlara ýigrenç bilen garalýan jemgyýetçilik damgasy. Ýagny, "semiz bolmak gowy däl" diýen umumy ynanç.
- Weight Bi AS : Bu mundan biraz öňe gidýär. Ýagny, semiz adamlaryň "ýalta", "gözegçilikden çykan", "hapa" bolmagy we şoňa esaslanyp olara adalatsyz garamagy ýaly ýalňyş garaýyşlar.
Bu ýagdaýlar iş berijiňizden, mugallymlaryňyzdan, ýakynlaryňyzdan ýa-da hatda sizi bejerýän lukmandan hem gelip çykyp biler. Özüňiz barada şeýle pikirleri aýtmaga başlanyňyzda, bu "Içki agramyň damgasy" diýlip atlandyrylýar. Bu, öz-özüňize: "Men semiz bolanym üçin peýdasyz" diýip pikir edýändigiňizi aňladýar.
Agramyň üýtgeşikliginiň täsirleri nähili?
Bu siziň gündelik durmuşyňyza we alýan lukmançylyk kömegiňize uly täsir edip biler. Köplenç semiz adamlar lukmanlardan iň köp şeýle rahatsyzlygy başdan geçirýändiklerini aýdýarlar.
| Täsir nähili bolýar | Beýan we mysallar |
|---|---|
| Medisina bejergisinde | Eger beden massa indeksiňiz (BMI) ýokary bolsa, käbir lukmanlar aşakdakylary edip bilerler: - Siziň bilen gürleşmäge az wagt sarp etmek. - Saglyk barada az maglumat bermek. - Size az hormat goýmak. - Bedeniňiz barada gödek sözler ulanmak. - Başga keselleriňiz üçin agramyňyzy günäkärlemek hem erbet zat. |
| Ruhy saglyk üçin | Kimdir biri öz agramyndan utananda, bu stres çeşmesine öwrülip biler. Şonuň üçin: - Özüne bolan ynamyň peselmegi. - Howsala we depressiýa alamatlarynyň artmagy. - Bedeniňiz barada özüňizi erbet duýmak (Beden keşbiňiziň has erbet bolmagy). - Neşe serişdelerini ulanmak we öz janyna kast etmek pikirleriniň artmagy töwekgelçiligi. |
| Gündelik durmuşda | Biz "Özümize laýyk geýim tapmak kyn, daşarda naharlananymyzda adamlar bize seredýärler we awtobuslarda we uçarlarda oturgyçlara gysylyp oturmaly bolýarys" ýaly tejribeler bilen ýüzbe-ýüz bolmaly bolýarys. |
Şeýle tejribeler sebäpli köp adamlar keselleri örän agyrlaşýança lukmana görünmeýärler , sebäbi olar aljak bejergilerinden gorkýarlar we utanýarlar.
Muny düşüniň. Agramlylygyň stigmasy diňe bir sosial adalat meselesi däl, eýsem jemgyýetçilik saglygy meselesidir, sebäbi ol adamlaryň fiziki we ruhy saglygyna gönüden-göni zyýan ýetirýär.
Bu adalatsyzlyga garşy nädip göreşýärsiňiz?
Hawa, bu kynçylyk. Ýöne şeýle bir zat başyňyza gelende, siziň sesiňizi çykarmaga hukugyňyz bar. Eger kimdir biri siziň agramyňyz barada gödek bir zat aýtsa, oňa ýalňyşýandygyny aýdyň. Bu eşidilýän ýaly aňsat däl. Ýöne şeýle käte özüňiz üçin sesiňizi çykarmaly. Hatda lukmanyňyz bilen hem.
Bu maslahatlar lukmana baranda kömek eder:
- Öňünden meýilnama düzüň: Lukmana gitmezden ozal, soramak isleýän soraglaryňyzy ýazyň. Eger lukman siziň agramyňyz barada gürrüň berip başlasa, ýöne başga bir saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa, aýdyň: "Lukman, men şu gün bu mesele barada gürleşmek üçin bu ýerde däl. Men başdan geçirýän başga bir mesele barada gürleşmek üçin bu ýerde" diýiň.
- Saklanyň: Agram barada gürleşmek stresli bolup biler. Şeýle pursatlarda çuňňur dem alyň, öz-özüňiz bilen gürleşiň we gürrüňe gaýtadan goşulmazdan öň, "Bolýar, men muny parahatlyk bilen çözerin" diýip pikir ediň.
- Size kömek etjek biri bilen gidiň: Dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen gidiň. Gitmezden öň, olara maksadyňyzy düşündiriň. Eger sesiňizi çykarmak kyn bolsa, olardan siziň üçin gürlemegini haýyş ediň.
- Lukmanyňyza habar beriň: Agramyň üýtgemegi barada gönüden-göni gürrüň beriň. Lukmanyňyza öň şeýle ýaramaz tejribeleriňiziň bolandygyny aýtmak, olaryň çemeleşmelerini üýtgetmäge kömek edip biler. Kömek edýän we düşünýän köp lukman bar.
Size hormat goýýan lukmany nädip tapmaly?
Häzirki wagtda köp lukmanlar agramyň bir taraplylygynyň meseledigini bilýärler. Käbirleri hatda klinikalarynda diňe hassanyň islegi bilen agram barada gürleşjekdiklerini mahabatlandyrýarlar.
Lukmandan "Her ölçegdäki saglyk" (HAES) usulyny ulanyp-ulanmaýandygyny sorap bilersiňiz. Gysgaça aýdylanda, bu "Men size iň gowy lukmançylyk kömegini berjekdigimi siziň agramyňyzy ýitirip-ýoklamaýandygyňyz bilen baglanyşdyrmaýaryn" diýmegi aňladýar.
Agramy we semizligi bolan dostlaryňyzdan bejergini nireden alýandygyny soraň. Bu hem gowy usul. Ynanýan we hormat goýýan lukmanyňyzy tapmak üçin ýyllar gerek bolup biler. Ýöne synanyşmakdan ýüz öwürmäň.
Özüňizi söýüň we goldaw tapyň.
Bu içki stigmalardan dynmak aňsat däl. Ýöne kognitiw özüni alyp barş strategiýalary kömek edip biler. Lukmanyňyzdan sizi semizlikden ejir çekýän adamlar bilen işleýän maslahatçynyň ýanyna ugratmagyny haýyş ediň. Ol size aňyňyza gelýän negatiw pikirleri anyklamaga we olary oňyn pikirler bilen çalşyrmaga kömek edip biler.
Sosial mediada "Beden oňynlygy", "Beden bitaraplygy" we HAES ýaly düşünjeler barada gürrüň berýän köp sanly toparlar bar. Olardan köp güýç alyp bilersiňiz.
"Beden bitaraplygy" "Bedeniňiziň hemişe owadan ýa-da ajaýyp bolmagy hökman däl" diýmegi aňladýar. Emma "Beden oňynlygy" "Bedeniňizi şöhratlandyryň, ony söýüň we onuň edip bilýän zatlaryndan bagtly boluň" diýmegi aňladýar.
Beden oňynlygy saglygyňyzy görmän goýmak diýmek däl. Bu jemgyýetiň "aryk" idealyna laýyk gelmeseňiz-de, bedeniňizi ýigrenmegiň zerurlygy ýokdugyny aňladýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Agramyň üýtgemegi hakykatdanam şeýle: Bu hakykat. Şeýle hem, ol siziň fiziki we ruhy saglygyňyz üçin zyýanlydyr.
- Öz sözüňizi aýdyň: Eger size adalatsyz çemeleşilýän bolsa, lukmanyň edarasynda ýa-da başga bir ýerde bolsa, siziň sözüňizi aýtmaga hukugyňyz bar.
- Hormatly lukmançylyk kömegini alyň: Agramyňyz nähili bolsa-da, hormatly lukmançylyk kömegini almaga hukugyňyz bar. Ondan az zat bilen razylaşmaň.
- Destek tapyň: Bu ýolda siz ýalňyz dälsiňiz. Destek berýän dostlaryňyzdan, sosial media toparlaryndan we gerek bolsa, ruhy saglyk hünärmeninden goldaw soraň.
- Siziň gymmatyňyz agram bilen kesgitlenmeýär: Siziň gymmatyňyz, ukyplaryňyz, mähirliligiňiz, bularyň hiç birini terazide san bilen ölçäp bolmaýar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň