L-Arginin adyny eşiden bolmagyňyz mümkin. Belki, ony dostuňyz ulanýandyr ýa-da internetde gören bolmagyňyz mümkin. L-Arginin näme? Ol bedenimiz üçin peýdalymy? Ony diňe dermanhanadan satyn alyp içmek bolýarmy? Geliň, hemme zat barada ýönekeý we düşnükli gürleşeliň.
L-Arginin näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, L-Arginin aminokislotadyr . Ol biziň tebigy ýagdaýda balyk, et we hoz ýaly iýmitlerden alýan zadymyzdyr.
Bu "ýarym zerur" aminokislota diýlip atlandyrylýar. Bu biziň bedenimiziň onuň käbir bölegini özi öndürip bilýändigini aňladýar. Şeýle-de bolsa, sagdyn bolmak üçin ony iýýän iýmitlerimizden almalydyrys.
Bu atdaky "L" harpy näme aňladýar?
Bu adyň başyndaky 'L' harpy onuň bedenimiziň örän aňsatlyk bilen özleşdirip bilýän erkin görnüşidigini aňladýar. Ol bedenimiziň öndürýän aminokislotalaryna örän meňzeş bolany üçin, beden ony örän çalt kabul edýär.
Näme üçin aminokislotalar we belok biziň üçin möhüm?
Aminokislotalar bedenimizdäki kiçi molekulalardyr. Bu aminokislotalar birleşip beloklary emele getirýär. Aminokislotalary kerpiçler hökmünde göz öňüne getiriň. Bu kerpiçler birleşip "belok" atly diwary emele getirýär.
Bedenimizdäki her bir öýjükde belok bar, şonuň üçin belok biziň ýaşamagymyz üçin örän möhümdir.
Belokyň bedenimize kömek edýän käbir usullary:
- Bedeniň ösüşi üçin zerur bolan täze öýjükleri guruň we abatlaň.
- Bedeniň ähli ýerinde şikeslenen we zaýalanan dokumalary dikeldiň.
- Hüjreleriň öz işlerini dogry ýerine ýetirmegine kömek ediň.
- Iýýän iýmitimizi siňdirmäge kömek et.
L-Arginin nähili ýagdaýlarda ulanylýar?
L-Arginin lukmanlar tarapyndan käbir lukmançylyk ýagdaýlaryny bejermek üçin maslahat berlip bilner.
| Ýagdaýy | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Döş agyry ýa-da dartgynlylyk (stenokardiýa) | Ýürege gan berýän damarlaryň daralmagy sebäpli döreýän döş agyrysy. |
| Ereksiýa disfunksiýasy | Jyns agzasy jynsy gatnaşyk üçin ýeterlik derejede dik däl ýa-da dikligine galyp bilmeýär. |
| Ýürek ýetmezçiligi | Ýürek bedene ýeterlik gan pompalap bilmeýär. |
| Ýokary gan basyşy (Gipertoniýa) | Gan damarlarynyň diwarlaryna ganyň basyşynyň artmagy. |
| Migren | Kellesiniň bir tarapynda güýçli başagyry. |
L-Arginin tebigy ýagdaýda haýsy iýmitlerde bar?
Belokly iýmitler L-Arginine baýdyr. Bulary iýmitiňize goşup görüň.
| Iýmit topary | Mysallar |
|---|---|
| Etler | Gyzyl et (sygyr eti), towuk eti, hindi eti |
| Balyk görnüşleri | Losos, alabalyk we skumbriýa |
| Hoz we tohumlar | Badam (keşýu), kädi tohumlary |
| Kök tohumlary | Soýa, nohut, ýasmyk |
| Doly däneli önümler | Goňur tüwi, ýulaf |
| Süýt önümleri | Süýt, ýogurt, peýnir |
L-Arginin nähili kabul edilýär we dozasy näçe?
Muny iki esasy ýol bilen gazanyp bolýar.
1. Agzyndan kabul edilýän kapsulalar ýa-da tabletkalar: Bulary dermanhanalardan goşmaça serişde hökmünde satyn alyp bolýar.
2. Wena damaryna sanjylýan suwuklyk hökmünde (Wena damaryna - damardan): Bu diňe lukmanyň gözegçiligi astynda hassahanada berilýär.
Iň esasy zat: Dermanhanadan şeýle goşundy satyn almazdan ozal, hökman lukmanyňyz bilen gürleşip, onuň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini soramaly.
Adaty gündelik doza 6 bilen 30 gram aralygyndadyr. Şeýle-de bolsa, bu birbada kabul edilmeýär, günde iki ýa-da üç doza bölünýär. Lukmanyň maslahat beren dozasyndan köp kabul etmeň.
Ýaramaz täsirleri barmy?
Hawa, başga zatlar ýaly, L-Arginin käbir adamlarda goşmaça täsirleri döredip biler. Olaryň käbiri ýygy-ýygydan duş gelýän bolsa, käbiri çynlakaý täsirleri döredip biler.
| Ýaramaz täsiriň tebigaty | Aýratynlyklar |
|---|---|
| Umumy täsirler | |
| Bular adatça agyr däl, ýöne dowam etse, lukmanyňyza habar beriň. | Şişmek |
| Içgeçme | |
| Baş aýlanma | |
| Bulantı ýa-da gaýtarma | |
| Derrew lukmançylyk kömegini talap edýän çynlakaý täsirler | |
| Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (ETU) ýüz tutuň. | Allergik reaksiýa - deri döküntüsü, gyjyndyrma |
| Dem alyş kynçylygy ýa-da göwüs gysylmasy | |
| Ýürek ýetmezçiliginiň alamatlary | |
L-Arginin kabul etmezden öň nämeleri göz öňünde tutmaly?
L-Arginin beýleki dermanlar bilen özara täsirleşip biler, şonuň üçin eger siz eýýäm başga keseller üçin derman kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmezden başlamaň.
Aşakdaky keselleri bolan adamlar lukmanyň maslahaty bolmazdan L-Arginin kabul etmekden gaça durmalydyrlar:
- Eger siz ýakynda ýürek agyrysyny başdan geçiren bolsaňyz.
- Eger sizde "guanidinoasetat metiltransferaza ýetmezçiligi" atly seýrek duş gelýän ýagdaý bar bolsa.
- Eger siz göwreli ýa-da çaga emdirýän bolsaňyz.
- Eger siz 16 ýaşdan kiçi çaga bolsaňyz.
- Eger siz 65 ýaşdan uly bolsaňyz (lukmançylyk rugsatnamasy bolmazdan).
Esasan hem göwreli we çaga emdirýän eneler üçin
Öň belläp geçişimiz ýaly, eger siz göwreli ýa-da çaga emdirýän bolsaňyz, ilki lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan L-Arginin goşundylaryny kabul etmekden gaça duruň. Bularyň göwrelilik döwründe garaşylmadyk kynçylyklara sebäp bolup biljekdigi mümkin. Şeýle hem, bularyň çaga ene süýdi arkaly geçýänligi barada heniz ýeterlik ylmy barlag ýok.
Şonuň üçin, L-Arginin kabul etmäge başlamazdan öň, lukmanyňyza häzirki wagtda kabul edýän ähli dermanlaryňyz, witaminleriňiz, goşundylaryňyz we beýleki islendik lukmançylyk ýagdaýlaryňyz barada aýtmak örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- L-Arginin bedenimize zerur bolan aminokislotadyr. Ol tebigy ýagdaýda belokly iýmitlerde tapylýar.
- Ol käbir lukmançylyk şertleri üçin goşmaça serişde hökmünde ulanylýar.
- L-Arginin goşundylaryny hiç hili sebäp bilen lukmanyň maslahaty bolmazdan ulanmaň. Onuň saglygyňyz üçin laýyk gelýändigini lukmanyňyz anyklamaly.
- Eger sizde çynlakaý täsirler (dem alyş kynçylygy, döşüň gysylmagy, allergiki reaksiýalar) ýüze çyksa, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) ýüz tutuň.
- Içýän beýleki ähli dermanlaryňyz we saglyk ýagdaýyňyz barada lukmanyňyza habar bermek hökmandyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň