Wah, käwagt bedeniňize azajyk tozan düşýär ýa-da burnuňyza azajyk tozan düşýär... siz yzygiderli asgyryp başlaýarsyňyz, burnyňyz akýar, gözleriňiz gyzarýar we gyjynýar. Sizde hem şeýle allergiýa barmy? Käwagt bu gaharlandyryjy allergiýa tutuş günüňiziň içgysgynç bolmagyna sebäp bolup biler. Emma alada etmeň, bu diňe size degişli däl. Bu köp adama täsir edýän umumy ýagdaý. Iň esasy zat, ony dogry dolandyryp bolýar. Geliň, bu allergiýa bilen günüň dowamynda nädip üstünlikli ýaşamagyň usulyny göreliň.
Bu allergiýa hakykatdanam näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, allergiýa immun ulgamymyzyň adatça zyýansyz bolan zada (meselem, tozan, tozan ýa-da käbir iýmitler) artykmaç reaksiýasydyr. Bu madda bedene girende, bedenimizdäki käbir öýjükler gistamin atly himiki maddany bölüp çykarýar.
Gistamin atly bu himiki madda allergiýa wagtynda ýüze çykýan ähli alamatlaryň sebäbi bolup durýar. Ol asgyrma, burnuň dykylmagy, burundan suw akmasy, gözleriň we deriniň gyjyndyrylmagy, şeýle hem gözleriň gyzarmagyna sebäp bolýar.
Allergiýa garşy kabul edýän dermanymyz, antihistaminler , bedende gistamin atly himiki maddanyň täsirini blokirlemek arkaly işleýär. Bu uruşda duşmanyň habarlaryny blokirlemek ýalydyr.
Geliň, allergiýa garşy dermanlar barada biraz öwreneliň.
Eger allergiýaňyz bar bolsa, eýýäm size elýeterli dermanlar bar, ýöne bularyň barada biraz düşünmegiňiz möhümdir.
Allergiýa garşy dermanlaryň (antihistaminler) iki esasy görnüşi bar.
- Birinji nesil dermanlar: Bular käbir ukulylyk we baş aýlanma sebäp bolup biler. Mysal üçin, käbir adamlaryň ulanýan piriton ýaly dermanlar bu kategoriýa girýär.
- Ikinji nesil dermanlar: Bularyň beýnä täsir etmezligi üçin niýetlenendigi sebäpli uky getirmegi has az mümkin. Setirizin "(Cetirizine)", Feksofenadin "(Feksofenadin)" we Lewosetirizin "(Lewosetirizine)" şu görnüşli meşhur dermanlaryň käbiridir.
Möhüm: Käwagt generik dermanlar markaly dermanlardan arzan bolýar. Şeýle-de bolsa, olaryň ikisiniň hem işjeň maddasy birmeňzeş bolany üçin, netijeliliginde hiç hili tapawut ýok. Şonuň üçin size laýyk gelýänini saýlamak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Täze ylmy barlaglarBarlaglar dermanyňyzy kabul edýän günüň wagtynyň onuň täsirliligine täsir edip biljekdigini görkezýär. Bu barada henizem köp gözleg işleri geçirilýär. Ýöne lukmanyňyzyň maslahaty bilen kiçijik synag geçirip bilersiňiz. Dermany irden ýa-da gije kabul etseňiz özüňizi has gowy duýýandygyňyzy özüňiz anyklap bilersiňiz.
Günboýy allergiýalary gözegçilikde saklaýan tertip
Geliň, günüň dürli wagtlarynda allergiýalary gözegçilikde saklamak üçin näme edip bolýandygyny göreliň.
Ýatmazdan öň (sagat 23:00 töweregi)
Allergiýa garşy göreşiňiz öňki gije başlaýar. Eger siz gijelerine ýa-da irden oýananyňyzda has köp allergiýa alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz, ýatmazdan öň allergiýa tabletkasyny içmek gowy pikir. Şeýdip, irden oýananyňyzda özüňizi has gowy duýarsyňyz.
Irden (irden sagat 7.00-dan 10.00-a çenli)
Irden turup, hereket et. Bu maşk etmek diýmekdir. Käbir barlaglar yzygiderli maşk etmegiň dem alyş ýollaryndaky çişmeleri azaltmaga we allergiýa alamatlaryny gözegçilikde saklamaga kömek edip biljekdigini görkezdi.
Eger siz açyk howada maşk etmek isleýän bolsaňyz, mümkin bolsa, ony irden etmek iň gowusydyr. Tozanlaryň derejesi adatça irden sagat 4:00 bilen 12:00 aralygynda iň pes bolýar, ýöne bu ýaşaýan ýeriňizde üýtgeýär. Şonuň üçin, ýaşaýan ýeriňizde tozanlaryň sanynyň haçan ýokarydygyny bilmek üçin telefonyňyzdaky tozan sanyny ölçeýän programmany ulanyp bilersiňiz. Eger tozanlaryň sany ýokary bolsa, öýde maşk etmek gowy pikir.
Irden allergiýa garşy tabletka içmek, günüň dowamynda alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. Adatça, tabletkanyň täsir edip başlamagy üçin bir ýa-da iki sagat gerek bolýar. Şonuň üçin, eger allergiýa hüjümiňiziň haçan boljakdygy barada pikiriňiz bolsa, tabletkany öňünden içip, taýýar bolup bilersiňiz.
Gündiz (irden sagat 11:00-dan günortan sagat 2:00-a çenli)
Eger derman kömek etmese, burun spreýlerini ýa-da burun çaýkama serişdelerini synap görüp bilersiňiz. Bular burnuň içindäki şişmäni azaldýar we gistamin öndürýän öýjükleri rahatlandyrýar.
Ýadyňyzda bolsun, steroid burun spreýini ulanmagyň doly täsirini görmek üçin takmynan 7-10 gün gerek bolýar, şonuň üçin olary allergiýa möwsümi başlamazdan bir hepde öň ulanmaga başlamak has netijelidir.
Geliň, günüň dowamynda edip biljek käbir zatlarymyza göz aýlalyň.
| Hereket | Möhüm nokatlar |
|---|---|
| Burun spreyini ulanmak | Burnyňyza sepýän wagtyňyz, kelläňizi biraz aşak egip, sepýäniň ujuny burnuňyzyň beýleki tarapyndaky gulaga gönükdiriň. Bu dermanyň bokurdagyňyza gönüden-göni girmeginiň ýerine, gönüden-göni burnuňyza girmegini üpjün eder. |
| Burun çaýkamak (duzly suw bilen çaýkamak) | Bu burna giren tozan we tozany ýuwmakda örän peýdalydyr. Bu ergini hiç haçan kran suwy bilen ýasamaň , sebäbi onda mikroblar bolup biler. Dermanhanadan satyn alyp bolýan duzly ergini ulanyň. |
| Diýeta | Iýmit rasionyňyza D witaminine baý iýmitleri (meselem, balyk we ýumurtga) goşuň. D witamini immun ulgamyna kömek edýär we allergiýalaryň öňüni almaga hem kömek edip biler. |
| Suw iç | Gün dowamynda köp suw içiň. Suw içmek burnyňyzdaky çişiň suwuklaşmagyna we dem alyş ýollaryňyzyň açylmagyna kömek edýär. |
Tozanlar, adatça, gündiz, esasanam günortan sagat 12-den soň howada iň ýokary derejede bolýar. Şonuň üçin şol wagt daşarda geçirýän wagtyňyzy çäklendirmek iň gowusydyr.
Agşam we gije (18:00-22:00)
Işden öýe gelenimizde, awtoulagyň aýnalaryny açyp, arassa howadan lezzet almak islegini düşünýäris. Emma allergiýaňyz bar bolsa, aýnalary ýapyp, kondisioneri açmak iň gowusydyr. Şeýdip, daşardan awtoulaga az tozan düşýär.
Öýe geleniňizden soň iň möhüm zat duş almakdyr . Gije duş almak irden duş almakdan has peýdalydyr. Ýatmazdan öň gün boýy aýlanyp ýörenden soň bedeniňizde, saçyňyzda we eşikleriňizde ýygnanan ähli tozany we tozany ýuwup aýyrmak, şol tozanyň düşegiňize we ýassygyňyza düşmeginiň öňüni alyp biler. Daşary çykanyňyzdan soň eşikleriňizi çykaran badyňyza eşikleriňizi kir ýuwýan maşyna salmak hem gowy adatdyr.
Eger günüň dowamynda köp allergiýaňyz bolsa, derman we burun spreýini utgaşdyryp ulanmaly bolmagyňyz mümkin. Ýöne muny etmezden öň, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak möhümdir.
Bu zatlaryň siziň üçin peýdaly bolmagyny üpjün ediň.
Bu ýerde agzalanlaryň hemmesi hemmelere laýyk däl. Iň esasy zat, bedeniňizi diňlemek we size laýyk gelýänini saýlamakdyr.
- Yzygiderli boluň: Dermanyňyzy içmek üçin wagt saýlanyňyzdan soň, ony her gün şol wagtda içmegi endik ediň. Eger irden ýatdan çykarsaňyz, gije ýatmazdan öň içmegi endik ediň. Dermanyňyzy düşegiňiziň golaýynda ýa-da aňsat görünýän ýerde saklaň.
- Gündelik ýazyň: Kiçijik depderçä alamatlaryňyzy günüň haýsy wagtynda has köp duýýandygyňyzy, näme iýýändigiňizi we nirä gidýändigiňizi ýazyň. Bu size allergiýaňyzy nämeleriň döredýändigini we dermanyňyzy haçan iň gowy içmelidigini anyklamaga kömek eder.
Eger siz bularyň hemmesini synap gören bolsaňyz we reseptsiz berilýän dermanlar kömek etmese, hökman lukmana ýüz tutmaly. Size immunoterapiýa ýaly has güýçli bejergi gerek bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Allergiýa beden tarapyndan öndürilýän gistamin atly himiki madda sebäpli ýüze çykýar. Allergiýa garşy dermanlar bu täsiri blokirlemek arkaly hereket edýär.
- Uky getirmeýän täze allergiýa dermanlary (meselem, Setirizin) häzir elýeterlidir.
- Günüň size iň amatly wagtyny (irden ýa-da gije) saýlaň. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Burun spreyleri we duzly ergin çaýkamak alamatlary gözegçilikde saklamakda örän peýdalydyr.
- Güniň ahyrynda bedeniňizi ýuwup, arassa ýatmaga gitmek bilen, daşardan getirilýän tozanlary we tozany aýryp bilersiňiz.
- Eger adaty dermanlar kömek etmese, isleseňiz hiç zat etmeň we hökman lukmanyň maslahatyny alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň