Arginin ýa-da L-Arginin atly bu goşundy barada internetde, dermanhanalarda ýa-da sport zallarynda eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu saglygy barada alada edýänleriň arasynda meşhur saýlawdyr. Arginin näme? Ol bedenimiz üçin peýdalymy? Oňa pul harçlamaga degýärmi? Geliň, bu barada ýönekeý we düşnükli gürleşeliň.
Arginin näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, arginin bedenimiz üçin möhüm aminokislotadyr . Bular beloklaryň esasy gurluşyk bloklarydyr. Iň gowy tarapy, bedenimiz adatça zerur bolan arginin mukdaryny öndürýär. Biz ony iýýän we içýän iýmitlerimizden hem alýarys.
Arginin, esasanam , belokly iýmitlerde köp bolýar. Mysal üçin:
- Balyk, gyzyl et, towuk
- Soýa, lobya, noýba
- Süýt we süýt önümleri
- Ýer fıstygy, badam we keşýu ýaly hozlar
- Ýulaf, kepek däneli önümleri
Eger bedenimiz ony öndürýän bolsa we biz ony iýmitden alýan bolsak, näme üçin adamlar ony goşmaça hökmünde kabul etmek üçin goşmaça töleg töleýärler? Geliň, munuň sebäbine seredeliň.
Arginin goşundylaryny ulanmagyň peýdalary näme?
Argininiň esasy häsiýetleriniň biri gan damarlarymyzy giňeltmek we boşaltmak ukybydyr. Barlaglar onuň ýürek we gan aýlanyşy bilen baglanyşykly käbir keselleri bolan adamlar üçin peýdaly bolup biljekdigini görkezdi.
| Artykmaçlyk gazanyp boljak ýagdaýlar | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Stenokardiýa we periferik arteriýa keselleri | Bu ýagdaýlarda döş we aýak agyrylary gan aýlanyşygynyň bozulmagy sebäpli ýüze çykýar. Arginin gan damarlaryny giňeltmek arkaly bu alamatlary ýeňilleşdirip biler. |
| Ýürek ýetmezçiligi bolan adamlaryň saglygy | Munuň ýürek funksiýasy bozulan käbir näsaglaryň saglygyny gowulandyrmaga kömek edip biljekdigine şaýatlyk edýän subutnamalar bar. |
| Erkeklerde ereksiýa disfunksiýasy | Käbir barlaglar, esasanam sosna gabygynyň ekstrakty ýaly beýleki goşundylar bilen bilelikde kabul edilende, onuň netijeli bolup biljekdigini görkezdi. |
| Başga ýagdaýlar | Şeýle hem, onuň immuniteti gowulandyrmaga, migreni aýyrmaga, gan basyşyny gözegçilikde saklamaga we operasiýadan soň sagalmagy çaltlaşdyrmaga kömek edip biljekdigi barada pikirler bar. |
Ýöne, bularyň hemmesi 100% subut edildimi?
Ýok. Hakykatda, käbir barlaglar bu peýdalary görkezse-de, beýleki barlaglar şeýle möhüm netijeleri görkezmedi. Mysal üçin, arginin ýürek agyrysyndan soň sagalmaga, göwrelilik döwründe ýokary gan basyşyna (preeklampsiýa) ýa-da ýaranyň sagalmagyna düýpli täsir etmeýändigi anyklandy.
Iň esasysy, käbir barlaglarda arginin astmany has-da ýaramazlaşdyrýandygy görkezildi, şonuň üçin astmasy bolan adamlar muňa örän seresap bolmalydyrlar.
Bu, argininiň islendik kesel üçin berlip bilinjek derman däldigini aňladýar. Şonuň üçin lukmanyň maslahaty bolmazdan olary ulanmak howplydyr.
Arginin goşundysyny kabul etmegiň töwekgelçilikleri we goşmaça täsirleri
"Bu diňe goşundy, bolýar" diýen pikir bilen ýüz tutmak gowy pikir däl. Arginin goşundylaryny ulanmak bilen baglanyşykly birnäçe mümkin bolan töwekgelçilikler bar.
| Töwekgelçilik görnüşi | Beýany we göz öňünde tutulmaly zatlar |
|---|---|
| Umumy täsirler | Aşgazan agyrylary, göwrelilik, içgeçme, allergiki reaksiýalar we astma alamatlarynyň ýaramazlaşmagy mümkin. |
| Gan basyşy we gan üýtgemeleri | Gan basyşynyň islenilmeýän derejede peselmegi, gan şekeriniň (glýukoza) derejesiniň üýtgemegi we beýleki himiki derejeler ýüze çykyp biler. |
| Aýratyn seresap bolmaly adamlar (Howplar) | |
| Dürli lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlar | Eger sizde rak, astma, allergiýa, bagyr ýa-da böwrek keselleri, pes gan basyşy, orak öýjükli anemiya ýa-da gan akma keseli ýaly keseller bar bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan arginin ulanmaň. Geçmişde ýürek agyrysyny başdan geçiren adamlar örän seresap bolmalydyrlar. |
| Beýleki dermanlar bilen özara täsirleri | |
| Eger siz başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz | Eger siz her gün haýsydyr bir derman ýa-da goşundy kabul edýän bolsaňyz, arginin kabul etmäge başlamazdan öň lukmanyňyza habar bermegiňizi ýatdan çykarmaň. Mysal üçin: Arginin göwreliligiň öňüni alyş tabletkalary, gormonal dermanlar, gan suwuklandyryjylar, käbir agyryny aýyrýan serişdeler we ýokary gan basyşy, diabet we döş çişmesi üçin dermanlar bilen özara täsirleşip biler. |
| Beýleki goşundylar bilen | Bu, şeýle hem Ginkgo biloba, sarymsak, Aziýa jenşengi we kaliý ýaly goşundylar bilen baglanyşykly kynçylyklara sebäp bolup biler. |
Bular göwreli eneler we çagalar üçin amatlymy?
Aslynda beýle däl. Göwreli ýa-da çaga emdirýän eneler we kiçi çagalar lukman bilen maslahatlaşmazdan arginin goşundylaryny kabul etmekden gaça durmalydyrlar. Töwekgelçilikler anyk kesgitlenmedikligi sebäpli, gereksiz töwekgelçilik etmek maslahat berilmeýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Arginin bedenimiziň özi öndürýän we belokly iýmitlerden alýan aminokislotadyr. Sagdyn adama adatça daşarky goşundy gerek däl.
- Arginin goşundylary käbir ýürek keselleri we başga-da birnäçe keseller üçin belli bir derejede peýda berip bilse-de, subutnamalar 100% ygtybarly däl.
- Internetde ýa-da dostlaryňyzdan eşiden zatlaryňyza esaslanyp, lukmanyň maslahaty bolmazdan, hiç haçan arginin ýa-da başga bir goşundy ulanmaga başlamaň.
- Bu goşundy goşmaça täsirleri döredip biler we kabul edýän beýleki dermanlaryňyz bilen howply reaksiýa döredip biler.
- Eger sizde astma, böwrek keselleri, gan basyşynyň peselmegi ýaly keseller bar bolsa ýa-da göwreli bolsaňyz, bulary ulanmakdan düýbünden gaça duruň. Bir zat etmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň