Ýurdumyzyň yssy howasynda derlemek geň galdyryjy zat däl, şeýlemi? Agyr maşk edenimizde, gün şöhlesinde biraz iş edenimizde ýa-da ofisde uly tanyşdyryşdan öň hem derläp, eşiklerimizi suwa çümdürmegimiz örän adaty zat. Emma bu terligiň hakykatdan nämedigi barada hiç pikir etdiňizmi? Ol näme üçin bedenimiz üçin şeýle möhüm? Käwagt bu bir kynçylyk ýaly görünse-de, derlemek bedenimiziň sagdynlygyny saklamaga kömek edýän ajaýyp zatdyr. Geliň, şu gün bu barada başyndan gürrüň edeliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, terlemek näme?
Ter ýa-da terlemek derimizdäki kiçijik mäzler tarapyndan öndürilýän duzly suwuklykdyr. Onuň esasy wezipesi beden temperaturamyzy belli bir derejede saklamakdyr. Ter bedenimiziň tebigy "kondisioner" (AC) ulgamy ýaly işleýär. Bedenimiz gyzanda, şol temperaturany peseltmek we bedenimizi sowatmak üçin terleýäris. Şonuň üçin hem yssy howa şertlerinde ýa-da bedenterbiýe wagtynda hem sowuk bolup bileris.
Ýöne geň galdyryjy zat şu: deriň aslynda ysy ýok! Hawa, dogry eşitdiňiz. Ter yssyz suwuklykdyr. Onda näme üçin ter ysly bolýar? Sebäbi derimizde tebigy ýaşaýan bakteriýalardyr. Bu bakteriýalar ter bilen birleşip, ony dargadyp başlanda, şol ýakymsyz ys döreýär.
Teriň esasy funksiýalary nämelerdir?
Öň ara alyp maslahatlaşanymyz ýaly, deriň esasy wezipesi beden temperaturasyny kadalaşdyrmakdyr (termoregasiýa). Ter deriniň ýüzüne ýetenden soň, howa bilen täsirlenende bugarýar. Bu bugarma prosesi derimizi we onuň aşagyndaky dokumalary sowadýar. Şeýlelik bilen, ter bedeniň sagdyn temperaturasyny takmynan 37 gradus Selsiý (98,6 Farengeýt) saklamaga kömek edýär.
Ýöne diňe şol däl, ter başga-da birnäçe möhüm zatlary edýär.
- Derä çyglylyk berýär: Terdäki käbir maddalar (meselem, aminokislotalar) derimizde çyglylygy saklamaga kömek edýär, şeýlelik bilen onuň belli bir derejede guramagynyň öňüni alýar.
- Deri infeksiýalaryndan goraýar: Terde antimikrob peptidler diýlip atlandyrylýan tebigy himiki maddalar bar. Olar immun ulgamymyza deri arkaly bedene girmäge synanyşýan bakteriýalar we kömelekler ýaly mikroblar bilen göreşmäge kömek edýär.
Bizde iki görnüşli ter bezleri bar!
Derimiziň içinde ter öndürýän bu kiçijik gurluşlara ter bezleri diýilýär. Olar iki esasy görnüşe bölünip bilner. Olaryň funksiýalary biraz tapawutlydyr.
| Bez görnüşi | Beýany |
|---|---|
| Ekkrin bezleri | Bular bedenimizdäki iň köp duş gelýän ter bezleridir. Olar bedeniň ähli ýerine ýaýrandyr. Bu bezler bedeniň temperaturasyny kadalaşdyrmakda uly rol oýnaýar. Olar yssylyk we maşk wagtynda bedenden çykýan suwuklyk bolan ter öndürýärler. Bu ter deriniň ýüzüne gönüden-göni çykýar. |
| Apokrin bezleri | Bu mäzler diňe goltuk we çanak ýaly çäkli ýerlerde duş gelýär. Gorkanymyzda, howsala düşenimizde ýa-da stresde bolanymyzda ýüze çykýan goýy, ýapyşykly "stress teri" şu mäzlerden çykýar. Ter saç follikulalaryna bölünip çykýar we şol ýerden deriniň ýüzüne ýetýär. |
Terde hakykatdan näme bar?
Biz öndürýän teriň 99% -i suwdur. Şonuň üçin yssy günde öndürýän terimiz örän suwuk bolýar. Galan 1% -i başga zatlardan ybarat.
Galan 1% -i esasan natriý we hloridden ybarat. Bu ikisi birleşende, iýýän duzumyzy emele getirýär. Bular bedenimize gerek bolan elektrolitlerdir. Mundan başga-da, terde aşakdakylaryň örän az mukdary bolup biler:
- Kalium
- Witaminler
- Kalsiý, magniý we demir ýaly minerallar
- Beloklar we aminokislotalar
- Agyr metallar we BPA ýaly toksinler (örän az mukdarda)
Apokrin bezlerinden çykýan ter biraz başgaça. Esasan suwdan ybarat bolsa-da, onuň düzüminde lipidleriň, beloklaryň we ammiakyň mukdary hem köp.
Terleme bilen baglanyşykly ýagdaýlar
Terlemek adaty zat bolsa-da, käwagt bu proses ýalňyş bolup biler. Bu siziň ýa köp terleýändigiňizi ýa-da asla terlemeýändigiňizi aňladýar. Bularyň alamatlary lukmançylyk ýagdaýy bolup biler.
| Saglyk ýagdaýy | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Giperhidroz (Ilkinji Giperhidroz) | Başga sebäp ýok bolsa-da, aşa köp terlemek. Bu görnüşli terlemek adatça ýüzde, goltuklarda, ellerde we dabanlarda bolýar. |
| Diaforez | Başga bir lukmançylyk ýagdaýy ýa-da derman sebäpli bedeniň ähli ýerinde aşa köp terleme. |
| Anhidroz | Beden ter öndürip bilmeýär. Bu howply bolup biler, sebäbi bedeniň özüni sowatmagyň mümkinçiligi ýok, bu bolsa aşa köp gyzgynlyk sebäpli ýüze çykýan ýylylyk urmasy ýaly ýagdaýlara sebäp bolup biler. |
| Bromhidroz | Bedeniňiziň aşa köp ysly bolmagy. Eger bedeniňizi doly arassalap, bedeniňizden ys çykýan bolsa, bu başga bir keseliň, mysal üçin, diabet ýa-da bagyr keseliniň alamaty bolup biler. |
| Yssylyk döküntüsü | Deriniň ýüzünde der bezleriniň dykylmagy sebäpli gyjyndyryjy gyzyl çişmeler. |
Terleme we ýürek keseli
Bu biziň hemmämiziň hökman bilmeli zadymyz.
Hiç hili sebäpsiz birden, aşa köp sowuk terlemek ýürek agyrysynyň esasy alamaty bolup biler.
Bu, adatça, döş agyry, gysylma, dem alyş kynçylygy we göwrelilik ýaly beýleki alamatlar bilen utgaşýar. Ýöne käwagt, esasanam aýallarda, aşa köp terlemek we göwrelilik ýürek agyrysynyň ýeke-täk alamatlary bolup biler .
Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri şu alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirse ýa-da şübhelenýän bolsaňyz, derhal tiz kömek jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GGB) baryň. Şeýle pursatda çalt bejergi almak jany halas etmek üçin örän möhümdir.
Terlemek arkaly bedeniňizden "toksinleri" çykaryp bolýarmy?
Jemgyýetde "bedeniňizdäki ähli zäherli maddalary aýyrmak üçin gowy der döküp, sauna gitmeli" diýen bir söz bar. Köp adamlar muňa ynanýarlar. Emma lukmançylyk nukdaýnazaryndan bu wakada hakykat kän däl.
Öň belläp geçişimiz ýaly, deriň 99% -i suwdan ybarat. Galan 1% -i esasan bedenimize gerek bolan duzlardan ybarat. Agyr metallar ýaly zäherli maddalar örän az mukdarda çykarylýar. Aslynda, bedenimizdäki iki esasy arassalaýyş merkezi bagyr we böwreklerdir. Bu iki organ bedenden zyýanly maddalary süzmek we aýyrmak ýaly esasy işi ýerine ýetirýär.
Aşa köp terlemekden ýüze çykyp biljek esasy zat suwsuzlanma we elektrolitleriň ýitmegidir. Şonuň üçin terlemek peýdaly bolsa-da, "toksinleri aýyrmak" umydy bilen özüňizi terlemäge mejbur etmek peýdadan has köp zyýan ýetirip biler.
Haçan lukmana görünmeli?
Terlemek adaty zat bolsa-da, aşakdaky ýagdaýlarda lukmana ýüz tutmak möhümdir:
- Eger siz aşa köp terleýän bolsaňyz we bu siziň gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa.
- Eger terlemegiňiz birden artsa ýa-da azalsa, terleýärsiňiz .
- Eger siz gijelerine hiç hili sebäpsiz terläp oýansaňyz (gije terleseňiz).
- Eger gyzgynlyk, agramyň ýitmegi, döş agyry we derlemek bilen birlikde dem almagyň kynlaşmagy ýaly başga alamatlar bar bolsa.
- Eger howa yssy bolsa-da we maşk edýän bolsaňyz-da, asla terlemeýän ýaly duýsaňyz, bu anhidroz diýlip atlandyrylýan ýagdaý bolup biler.
Esasanam, yssy gurşawda bolsaňyz we terlemeseňiz, ýokary gyzgynlyk (103 F-den ýokary), gyzyl, gurak deri, göwrelilik, baş aýlanma we tutgaý ýaly alamatlaryňyz bolsa, bu yssy urma diýilýän howply ýagdaý bolup biler. Şeýle ýagdaýda, derhal hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) gitmeli.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Terlemek bedenimiziň temperaturamyzy kadalaşdyrýan tebigy "AC" ulgamydyr. Ol biziň ýaşamagymyz üçin örän möhümdir.
- Deriň hakykatdanam ysy ýok. Deriň ysy deridäki bakteriýalar sebäpli döreýär.
- Aşa köp terlemek (Giperhidroz) ýa-da terlemezlik (Anhidroz) keseliň alamatlary bolup biler.
- Birden, aşa köp terlemek, esasanam döş agyry ýaly beýleki alamatlar bilen birlikde ýüze çyksa, ýürek agyrysynyň alamaty bolup biler. Derhal ETU-a baryň.
- Eger terlemegiňiz barada şübheleriňiz, soraglaryňyz ýa-da aladalaryňyz bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň