"Ýürek keseli" barada pikir edenimizde, köplenç orta ýaşly erkek göz öňüne gelýär. Emma dünýädäki aýallaryň ölüminiň esasy sebäbiniň ýürek keseli we onuň bilen baglanyşykly ýagdaýlar, ýagny ýürek-damar keseli (ÝDK) bolandygyny bilýärdiňizmi? Aslynda, ol sessiz öldüriji. Köp aýallar hatda özleriniň howp astyndadygyny hem bilmeýärler. Şonuň üçin şu gün biz aýallaryň ýürek keseli barada näme üçin aýratyn habardar bolmalydygy, alamatlary näme we ýüregimizi goramak üçin näme edip biljekdigimiz barada gürrüň ederis.
Näme üçin aýallaryň ýürek-damar ulgamy erkekleriňkiden tapawutlanýar?
Siz, ähtimal, "Ýürek ýürekdir, erkekler bilen aýallaryň arasynda tapawutlar barmy?" diýip pikir edýänsiňiz. Geň galmaň, hawa, aýdyň tapawutlar bar. Alymlar bu tapawutlaryň aýallara ýürek keselinden dürli täsir edýändigini hem anykladylar.
Gysgaça aýdylanda, bu üýtgeşmeler örän möhümdir.
- Anatomiýa: Erkekler bilen deňeşdirilende, aýallaryň ýürekleri we gan damarlary has kiçi . Gan pompalaýan ýüregiň esasy kameralarynyň (garynjyklarynyň) diwarlary hem inçe.
- Gan Sanawy: Aýallaryň ganynda gyzyl gan öýjükleri az bolýar , bu bolsa olaryň bir wagtyň özünde az kislorod daşap bilýändigini aňladýar.
- Ýürek-damar uýgunlaşmalary: Biz ýatyp duran ýerimizden birden turanymyzda ýa-da depä çykanymyzda, bedenimiz uýgunlaşmaly bolýar. Bu üýtgeşmeler wagtynda aýallaryň gan basyşynyň birden pese gaçmagy ähtimal .
- Gormonlar: Bu iň uly tapawut. Aýallarda estrogen we progesteron gormonlarynyň derejesi ýokary bolýar. Erkeklerde bolsa testosteron derejesi ýokary bolýar. Bu gormonlar ýüregimiziň saglygyna uly täsir edýär.
Aýal ýürek keseliniň bardygyny nädip bilýär?
Aýallar, adatça, ýürek keseliniň alamatlaryny erkeklerden takmynan 10 ýyl soň duýup başlaýarlar. Köp alamatlar iki jynsda hem umumy bolsa-da, aýallara mahsus tapawutlar bar, esasanam ýürek agyry we ýürek ýetmezçiligi barada aýdylanda.
Aýallarda ýürek agyrysynyň alamatlary
Adamlar ýürek agyrysy barada pikir edende, adatça, berk, gysylýan döş agyrysyny göz öňüne getirýärler. Bu iň köp duş gelýän alamatdyr. Şeýle-de bolsa, aýallar döş agyrysy bilen birlikde ýa-da onuň ýerine başga alamatlary başdan geçirmek ähtimallygy has ýokarydyr.
Aýallarda ýürek agyrylary köplenç "sessiz ýürek agyrylary" bolup biler. Bu alamatlaryň ýürek agyrysy hökmünde aňsatlyk bilen tanalmaýan görnüşde peýda bolýandygyny aňladýar. Bu bejergini gijikdirip, hatda ölüme howp salyp biler.
Aýallar ýürek agyrysy wagtynda şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip bilerler.
| Simptomyň görnüşi | Beýany we keçe ýerleri |
|---|---|
| Agyry ýa-da rahatsyzlyk duýýan ýerleriňiz |
|
| Başga umumy alamatlar |
Iň esasysy: Eger başga sebäpsiz şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirseňiz, wagtyňyzy ýitirmäň. Derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) baryň. Ýürek tutmasy wagtynda geçýän her bir minut ýürek myşsalaryňyza zyýan ýetirýär. Şonuň üçin çalt bejergi almak möhümdir.
Ýürek tutmasynyň irki duýduryş alamatlary
Köp aýallar ýürek agyrysyndan birnäçe sagat, hepde ýa-da hatda aýlar öň käbir duýduryş alamatlaryny (prodromal alamatlar) başdan geçirýärler. Bu alamatlar gelip-gidýär, şonuň üçin köp adam üns bermeýär.
Iň köp duş gelýän we möhüm irki alamat hiç hili sebäpsiz adatdan daşary ýadawlykdyr. Eger hiç zat etmezden hem, adatdakysyndan has köp ýadawlyk duýsaňyz, ony gözardy etmeň.
Başga irki duýduryş alamatlary:
- Özüňi rahatsyz duýýarsyň
- Ýygy-ýygydan iýmit siňmezçilik
- Ýürek urmagy
- Sanki aňym duman bilen örtülen ýaly, ünsümi jemläp bilmeýärin.
- Işdä
- Gijelerine dem almakda kynçylyk we ukusyzlyk
- Ellerde uýuşma ýa-da gyjyndy
- Ýygy-ýygydan ýa-da güýçli baş agyrylary
- Döş rahatsyzlygy
- Çäge ýa-da diş agyry
- Gollarda agyrlyk ýa-da gowşaklyk
Köp adamlar bu alamatlary çynlakaý kabul etmeýärler, sebäbi olar gelip-gidip gidýär. Ýöne eger sizde şeýle adatdan daşary bir zat ýüze çyksa, maslahat üçin derhal lukmanyňyza ýüz tutmak paýhaslydyr.
Aýallar we ýürek ýetmezçiligi
Ýürek ýetmezçiligi ýüregiň gany ýeterlik derejede netijeli pompalap bilmeýän dowamly keseldir. Bu bolsa suwuklygyň saklanmagyna, aýaklarda şişmäge we agramyň artmagyna getirip biler. Bu ýagdaýyň aýallara täsir ediş usuly dürli-dürli.
- Ýüregiň nasos güýji (çykaryş fraksiýasy) kadaly bolanda ýüze çykýan ýürek ýetmezçiliginiň bir görnüşi bolan diastolik ýürek ýetmezçiligi, esasan aýallarda duş gelýär.
- Aýallarda ýürek ýetmezçiliginiň esasy sebäpleri gipertoniýa , ýürek klapanlarynyň keselleri, diabet we koronar arteriýa keselleridir.
- Agyr psihologiki trawma sebäpli döräp bilýän stress kardiomiopatiýa (ýürek döwülme sindromy) aýallaryň arasynda hem köp duş gelýär.
- Aýallarda ýürek tutmasyndan soň alamatly ýürek ýetmezçiliginiň döremek howpy has ýokarydyr.
Dem gysyşmagy (esasanam maşk wagtynda), maşk etmekde kynçylyk we bedeniň şişmegi (ödem) ýaly alamatlar aýallarda köp duş gelýär.
Aýallarda ýürek keseliniň döremegine sebäp bolýan aýratyn töwekgelçilik faktorlary nämelerdir?
Ýokary holesterin we ýokary gan basyşy ýaly umumy töwekgelçilik faktorlary hemmelere täsir edýär. Emma käbir faktorlar aýallara has köp täsir edýär, käbirleri bolsa aýallara mahsusdyr. Geliň, olara göz aýlalyň.
| Töwekgelçilik faktory | Aýallara nähili täsir edýär |
|---|---|
| Ýokary holesterin | 65 ýaşdan ýokary aýallar üçin erkeklere garanyňda peýdaly holesteriniň (HDL holesteriniň) pes derejesi has howplydyr. |
| Diabet (Diabet) | Diabet keselinden ejir çekýän aýalyň diabet keselinden ejir çekmeginiň ähtimallygy erkek adama garanyňda has ýokarydyr.Ýürek keseliniň döremek howpy iki-dört esse ýokarydyr. |
| Ýokary gan basyşy (Gipertoniýa) | Ýokary gan basyşy 60 ýaşdan ýokary aýallarda köp duş gelýär, ýöne ol has gowy gözegçilikde saklanmaýar. Sebäbi käbir dermanlaryň has köp ýan täsirleri bolýar we menopauzadan soň beden duza has duýgur bolýar. |
| Menopauza | Estrogen gormony ýürek keselinden belli bir derejede gorag berýär. Menopauzadan soň estrogen derejesi peselende, gan laxtalanmalarynyň, arteriýa diwarlarynda ýag çökündileriniň (ateroskleroz) we ýokary holesteriniň döremek howpy artýar. |
| Semizlik | Semizlik erkeklere garanyňda aýallar üçin has howplydyr. Ýaglaryň, esasanam garyn töwereginde toplanmagy ýürek keseliniň töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar. Semizlik aýalyň ýürek agyrysynyň töwekgelçiligini üç esse ýokarlandyryp biler. |
| Çilim çekmek | Çilim çekýän aýalyň ýürek keseliniň döremegine çilim çekýän erkekden has köp sezewar bolýar. |
| Autoimmun keseller | Rewmatoid artrit we lupus ýaly keseller aýallarda has köp duş gelýär. Bu keseller ýürek agyrylarynyň we beýleki ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiligini ep-esli ýokarlandyrýar. |
| Göwrelilik döwründe ýüze çykýan ýagdaýlar | Göwrelilik döwründe ýokary gan basyşy (preeklampsiýa), gestasiýa diabeti we çaga dogurmak döwründe kardiomiopatiýa ýaly ýagdaýlar, soňraky döwürde ýürek keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini ep-esli ýokarlandyrýar. |
| Polikistik ýumurtgalyk sindromy (PCOS) | PCOS ýürek keseliniň köp sanly töwekgelçilik faktorlaryna, mysal üçin, diabet, ýokary gan basyşy we holesterine sebäp bolup biler. |
Ýürek keselinden goranmak üçin edip biljek zatlarymyz
Bu töwekgelçilikleriň hemmesi barada gürleşmekden gorkmaň. Gowy habar, ýürek keseliniň 5 ýagdaýdan 4-siniň öňüni alyp bolýar. Onuň öňüni almak üçin edip biljek käbir zatlaryňyz.
Awtomobil sürüp barýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bir çüýden geçseňiz, belki teker biraz boşalar, ýöne garaža baryp bilersiňiz. Emma üç ýa-da dört çüýden geçseňiz? Şol ýerde saklanmaly, şeýlemi? Töwekgelçilik faktorlary birmeňzeş. Birnäçe çüý bolanda, meseläniň ýüze çykmagynyň mümkinçiligi bir çüýden has ýokary bolýar. Şonuň üçin biziň etmeli işimiz bu "çüýlerden" mümkin boldugyça gaça durmakdyr.
- Töwekgelçilikleriňizi biliň: Her ýyl lukmanyň gözegçiliginden geçiň. Gan basyşyňyza, holesterine we gan şekeri derejäňize üns beriň. Olary gözegçilikde saklamak zerur bolsa, lukmanyňyzyň takyk bellän dermanlaryny ulanyň.
- Maşk etmek: Özüňize laýyk gelýän maşk meýilnamasyny düzüň. Ol hepdede azyndan 5 gün, günde 30 minut çalt ýöremek ýaly ýönekeý bolup biler.
- Çilim çekmegi we alkogol içgilerini taşlaň: Çilim çekmegi doly taşlaň. Alkogol içgilerini çäklendirmek.
- Ýürege peýdaly iýmitlenme: Bu iň möhüm zat.
- Meýilnama: Iýmitlenişiňizde etmeli üýtgeşmeler barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Iýmek isleýän we aýyrmak isleýän zatlaryň sanawyny düzüň.
- Saýlaň: Hepde üçin naharlaryňyzy meýilleşdiriň. Söwda edýän wagtyňyz, şol sanawa laýyklykda satyn alyň. Eger daşarda naharlanýan bolsaňyz, nähili sagdyn wariantlaryň bardygyny öňünden göz öňüne getiriň.
- Porsiýanyň ululygyna üns beriň: Nahar nähili tagamly bolsa-da, ony köp iýmek gowy däl. Tabakdaky porsiýanyň ululygyna üns beriň.
- Lezzet alyň!: Sagdyn iýmitiň tagamly däldigi baradaky pikir ýalňyş. Özüňize ýaran tagamly, sagdyn reseptleri tapyň.
Ýüregiňiz durmuşyňyzdaky iň gymmatly zatdyr. Ony goramak siziň jogapkärçiligiňizdir. Töwekgelçilik faktorlaryňyz we başdan geçirýän alamatlaryňyz barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň. Şeýdip, sagdyn we bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýürek keselleri aýallarda ölümiň esasy sebäbidir. Ony "erkekleriň keseli" diýip pikir etme.
- Aýallar ýürek agyrysynyň alamatlaryny erkeklerden tapawutly duýup bilerler. Olar döş agyrysyndan has köp adatdan daşary ýadawlyk, dem alyş kynçylygy we göwrelilik ýaly alamatlary duýup bilerler.
- Diabet, ýokary gan basyşy, menopauza, göwrelilik bilen baglanyşykly kynçylyklar we PCOS ýaly ýagdaýlar aýalyň ýürek keseliniň töwekgelçiligini ep-esli artdyrýar.
- Ýürek keselleriniň 80% -iniň öňüni alyp bolýar. Sagdyn durmuş ýörelgesine eýermek we yzygiderli lukmanyň gözegçiliginden geçmek möhümdir.
- Eger sizde adatdan daşary alamatlar ýüze çyksa, olary görmän galmaň we derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň