Naisip mo na ba ang mga bagay na ito bago ka nagkaanak? Alamin natin ang tungkol sa Preconception Counseling!

Napakahalaga ng kuwentong ito para sa inyo na nangangarap maging isang ina o ama. Maraming tao ang nag-iisip na dapat mo lang alagaan ang iyong sanggol kapag positibo ang resulta ng pregnancy test. Ngunit kung talagang gusto mo ng malusog na sanggol, kailangan mong maghanda bago ka pa man mabuntis. Iyan ang silbi ng pre-pregnancy counseling. Para maging eksakto, kung nagpaplano kang magkaanak, dito ka makakausap ng doktor at pag-uusapan ito.

Ano ang Preconception Counseling?

Sa madaling salita, ito ay isang pag-uusap na gagawin mo sa isang doktor bago ka mabuntis. Ang isang malusog na pagbubuntis ay nagsisimula bago ka pa man makakuha ng positibong resulta ng pregnancy test. Kaya, ang pagtanggap ng ganitong uri ng payo bago ka mabuntis ay maaaring lubos na makabawas sa mga panganib sa iyo o sa iyong sanggol habang nagbubuntis.

Ang mga pangunahing layunin ng konsultasyong ito ay:

• Tutulungan kang ligtas na mabuntis .
• Nakakatulong na mapanatiling malusog ka at ang iyong hindi pa isinisilang na sanggol hangga't maaari.
• Pagbabawas ng mga komplikasyon na maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis.

Ang nakakalungkot, dahil karamihan sa mga pagbubuntis ay hindi planado, maraming tao ang hindi nakakakuha ng mga benepisyo ng pre-pregnancy counseling na ito. Ngunit talagang mahalaga ito. Ang counseling na ito ay makakatulong sa iyo na maghanda para sa isang matagumpay na pagbubuntis at isang malusog na sanggol.

Ano ang tatalakayin sa konsultasyong ito?

Susuriin ng iyong doktor ang iyong mga salik sa panganib para sa mga komplikasyon sa pagbubuntis, tuturuan ka tungkol sa mga solusyon, at tutulungan kang kumonekta sa mga mapagkukunang maaaring kailanganin mo.

Karaniwang nangyayari ang mga sumusunod na bagay sa panahon ng pagpapayo bago ang pagbubuntis:

• Mga pagtatasa ng panganib: Ang iyong medikal na kasaysayan, medikal na kasaysayan ng iyong pamilya (kasama ang sa iyong kapareha), at iba pang mga salik ay makakatulong sa iyo na matukoy ang mga potensyal na panganib sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga gawi sa pamumuhay tulad ng iyong diyeta at paninigarilyo o paggamit ng alkohol ay maaari ring makaapekto dito. Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang mga panganib na ito at matutulungan kang mabawasan ang mga ito hangga't maaari.
• Mga Interbensyon: Maaaring kailanganin mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong kasalukuyang mga gamot o pamumuhay upang ihanda ang iyong isip at katawan para sa pagbubuntis. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung anong mga hakbang ang dapat gawin.
• Mga Referral: Maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa mga mapagkukunan na makakatulong sa iyong magbuntis. Halimbawa, ang iyong plano sa pagbubuntis ay maaaring mangailangan ng mga mapagkukunan sa pangangalagang pangkalusugan tulad ng mga sperm bank o mga surrogate. Maaari ninyong pag-usapan ang mga opsyong ito sa konsultasyong ito.

Kailan ako dapat pumunta para sa konsultasyong ito?

Ang pagpupulong na ito ay dapat maganap nang hindi bababa sa tatlong buwan bago mo simulang subukang magkaanak .

Ang pinakamaganda ay ang pre-pregnancy counseling na ito ay dapat maging bahagi ng patuloy na pangangalaga na natatanggap ng sinumang may kakayahang magkaanak, ngayon man o sa hinaharap.

Inirerekomenda ng mga organisasyong tulad ng American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) na regular na tanungin ng mga primary care physician at OB/GYN ang mga pasyente ng, "Gusto mo bang mabuntis sa susunod na taon?" sa mga regular na pagbisita. Ang layunin ay gumawa ng proactive na paraan upang mapabuti ang mga resulta ng pagbubuntis.

Ano ang mangyayari sa konsultasyong ito?

Ang isang appointment sa pre-conception counseling ay maaaring magsama ng mga pagsusuri upang suriin ang iyong kalusugan, isang pagsusuri ng iyong medikal na kasaysayan upang matukoy ang mga salik sa panganib, at payo kung paano mapataas ang iyong pagkakataong mabuntis.

• Pisikal na pagsusuri: Maaaring magsagawa ang iyong doktor ng isang pagsusuri upang masuri ang iyong pangkalahatang kalusugan. Maaari nilang suriin ang iyong mga pangunahing organo (tulad ng iyong puso at baga) at mga vital sign (tulad ng iyong presyon ng dugo). Maaari rin silang magsagawa ng pelvic exam.
• Mga Pagsusuri: Maaaring kailanganin mong sumailalim sa mga pagsusuri sa laboratoryo upang suriin ang mga impeksyon, sakit, o kondisyon na nangangailangan ng paggamot. Maaari ring kailanganin mo at ng iyong kapareha ang mga pagsusuri sa genetiko upang suriin ang mga minanang sakit, tulad ng Tay-Sachs Disease o Sickle Cell Disease.
• Kasaysayan ng medikal: Susuriin ng doktor ang iyong mga kondisyong medikal, mga gamot na iniinom mo, at mga operasyon na naranasan mo. Titingnan din nila ang iyong kasaysayan ng obstetric at ginekolohikal, kabilang ang kung gumagamit ka ng birth control, kung gaano karegular ang iyong mga siklo ng regla, at kung nagkaroon ka na ng anumang mga nakaraang pagbubuntis.
• Kasaysayan ng pamilya: Ang kasaysayan ng medikal ng iyong pamilya ay maaaring magbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa mga kondisyong henetiko o mga sakit na maaari mong maipasa sa iyong anak. Mahalagang tingnan ang kasaysayan ng medikal at pamilya ng iyong kapareha para sa parehong dahilan. (Kinokolekta rin ng mga sperm bank ang impormasyong ito kapag sinusuri ang mga donor.)

Maaari ka ring gabayan ng iyong doktor sa iyong mga plano sa pagbubuntis. Matutulungan ka nilang matukoy ang mga bagay tulad ng:

• Ang pinakamagandang panahon para magbuntis: Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang oras ng obulasyon bawat buwan. Makakatulong ito sa iyo na malaman kung kailan ka malamang na mabuntis.
• Ligtas na panahon para magkaanak muli: Depende sa iyong edad at kalusugan, ang pagsubok na magkaanak muli nang masyadong maaga pagkatapos manganak (o pagkatapos ng pagkalaglag) ay maaaring magpataas ng iyong panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis. Papayuhan ka ng iyong doktor kung kailan ligtas na subukan muli.
• Ang pinakamahusay na iskedyul at mga kondisyon para sa pagkakaroon ng sanggol:Maaaring gusto mo ng anak, ngunit maaaring hindi ka pa handa. Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang mga bagay na kailangan mong tandaan habang nagpaplano ka para sa hinaharap. Halimbawa, maaari nilang ipaliwanag kung paano nakakaapekto ang iyong edad sa iyong fertility. Maaari rin nilang pag-usapan ang mga pinansyal at panlipunang mapagkukunan na kailangan mo bago subukang magkaanak. Halimbawa, maaaring tingnan ng mga doktor ang mga bagay tulad ng karahasan sa intimate partner. Matutulungan ka nilang makahanap ng ligtas at sumusuportang lugar na mapaglilingkuran.
• Paano mapanatili ang iyong pinakamahusay na kalusugan: Matutulungan ka ng iyong doktor na pamahalaan ang anumang mga kondisyong medikal na maaaring mayroon ka. Susuriin nila ang iyong medikal na kasaysayan at ipapaalam sa iyo kung anong mga bakuna ang kailangan mong makuha.

Isipin mo, ang pag-alam kung handa ka na bang magkaanak ay kasinghalaga ng pag-alam kung paano mapataas ang iyong pagkakataong magkaroon ng malusog na pagbubuntis.

Paano sinusuri ng doktor ang iyong panganib?

Susuriin ng doktor ang iba't ibang salik na maaaring makaapekto sa karanasan at mga resulta ng iyong pagbubuntis.

Mga malalang sakit

Ang ilang mga malalang kondisyon ay maaaring magpataas ng iyong panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis. Susuriin ng iyong doktor ang iyong medikal na kasaysayan at tutulungan kang maunawaan kung paano makakaapekto ang pagbubuntis sa iyong plano sa paggamot. Halimbawa, maaaring kailanganin mong baguhin ang mga gamot o ayusin ang kanilang dosis. Maaari mo ring kailanganing mag-iskedyul ng mas maraming pagbisita sa doktor upang masubaybayan ang iyong kalusugan.

Ilan sa mga malalang sakit na nagdudulot ng panganib sa pagbubuntis ay:

• Hika
• Depresyon
• Diyabetis (Diabetes Mellitus)
• Sakit sa puso
• Altapresyon
• Sakit sa bato
• Sakit sa Tiyo

Napakahalagang huwag baguhin ang iyong paggamot (tulad ng biglaang paghinto ng gamot) hanggang sa sabihin ng iyong doktor na ligtas na ito. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaaring baguhin at kung ano ang dapat manatiling pareho.

Mga kondisyong henetiko

Ang medikal at family history ay lalong kapaki-pakinabang sa pagtukoy ng mga kondisyon na maaari mong maipasa sa iyong anak. Maaaring kailanganin mo ang genetic testing o counseling upang maunawaan ang panganib na manahin ng iyong anak ang isang genetic condition. Depende sa iyong panganib, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga solusyon.

Halimbawa, maaaring gamitin ang preimplantation genetic testing upang makita kung ang isang fertilized egg, o embryo, ay may minanang mga gene na nagdudulot ng genetic condition mula sa iyo o sa iyong partner. Maaari mong talakayin ang mga opsyong ito sa iyong doktor habang nangangalaga sa iyo bago manganak.

Mga impeksyon

Maaaring suriin ng iyong doktor ang mga impeksyon, kabilang ang mga impeksyong nakukuha sa pakikipagtalik (STI), na maaaring makasama sa iyo o sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Ang mga impeksyon na nagpapataas ng panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis ay kinabibilangan ng:

• Hepatitis B
• HIV `(HIV)`
• Tigdas
• Rubella
• Tetano
• Bulutong-tubig (Varicella/Bulutong-tubig)
• Zika Virus

Napakahalagang makuha ang lahat ng iyong bakuna bago ka mabuntis. Irerekomenda ng iyong doktor kung aling mga bakuna ang dapat mong kunin bago ka mabuntis at kung gaano katagal ka dapat maghintay bago mabuntis.

Mga gamot, halamang gamot at suplemento

Susuriin ng iyong doktor kung ang lahat ng gamot na iniinom mo – mga gamot na may reseta at over-the-counter (OTC), mga halamang gamot, at mga suplemento – ay ligtas inumin habang nagbubuntis. Tuturuan ka rin nila kung paano makakuha ng mga bitamina at mineral na kailangan mo upang manatiling malusog.

Maaari nilang sabihin sa iyo na simulan ang pag-inom ng prenatal vitamin na naglalaman ng nasa pagitan ng 400 at 800 micrograms (mcg) ng folic acid. Ang folic acid ay makakatulong na maiwasan ang mga depekto sa panganganak, lalo na ang mga neural tube defect, na nakakaapekto sa spinal cord at utak ng sanggol. Pinakamainam na simulan ang pag-inom ng mga ito tatlo hanggang anim na buwan bago ka mabuntis.

Diyeta at ehersisyo

Pag-uusapan din ninyo ang tungkol sa inyong diyeta at antas ng aktibidad, at anumang mga pagbabagong kailangan ninyong gawin bago at habang nagbubuntis. Halimbawa, papayuhan kayo ng inyong doktor tungkol sa pinakamahusay na pinagmumulan ng mga sustansya habang nagbubuntis at kung gaano karaming calories ang kailangan ninyo bawat araw. Sasabihin din niya sa inyo kung aling mga pagkaing dapat iwasan, tulad ng mga isdang mataas sa mercury. Maaari ring pag-usapan ng inyong doktor kung gaano karaming pagtaas ng timbang ang angkop habang nagbubuntis.

Sasabihin din nila sa iyo kung anong mga ehersisyo ang ligtas gawin habang nagbubuntis. Sa pangkalahatan, dapat kang mag-ehersisyo nang 30 minuto ng katamtamang intensidad limang araw sa isang linggo. Gayunpaman, hindi magandang mag-ehersisyo hangga't hindi ka pagod, o gumawa ng mga ehersisyo na maglalagay sa iyo sa panganib na mahulog. Gagabayan ka ng iyong doktor dito.

Timbang

Kung sa tingin mo ay sobra sa timbang o kulang sa timbang ka, maaaring kailanganin mong gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay o magpatingin sa isang dietitian. Ang pagiging kulang sa timbang (body mass index (BMI) na mas mababa sa 18.5) ay nagpapataas ng panganib ng maagang panganganak o pagkakaroon ng sanggol na may mababang timbang pagkapanganak. Ang pagiging napakataba (BMI na higit sa 30) ay nagpapataas ng panganib ng:

• Diyabetis sa Pagbubuntis
• Altapresyon sa Pagbubuntis
• Mga komplikasyon sa panahon ng panganganak

Tutulungan ka ng iyong doktor na bumuo ng isang plano upang makakuha ng malusog na timbang para sa iyong pagbubuntis.

Paninigarilyo, alkohol at paggamit ng droga

Mahalagang ihinto ang paninigarilyo, pag-inom ng alak, at paggamit ng droga habang inihahanda ang iyong katawan para sa pagbubuntis.Ang paggamit ng droga ay nauugnay sa ilang komplikasyon sa pagbubuntis, kabilang ang pagkamatay ng sanggol sa sinapupunan. Ang pag-inom ng alak habang nagbubuntis ay maaaring magdulot ng fetal alcohol syndrome. Tulad ng paggamit ng droga, ang paninigarilyo ay maaari ring magdulot ng mga problema sa pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan, kabilang ang mga pagkalaglag at mga patay na sanggol. Ang pagkakalantad sa secondhand smoke ay nagpapataas din ng panganib ng pinsala sa sanggol sa sinapupunan.

Sa kabaligtaran, ang paghinto sa paninigarilyo ay maaaring makabawas sa panganib ng ilang komplikasyon sa pagbubuntis nang hindi bababa sa 20% .

Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng mga mapagkukunan, tulad ng mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo, upang matulungan kang gawin ang mga pagbabagong ito.

Mga lason

Ang mga nakalalasong sangkap sa iyong tahanan o lugar ng trabaho ay maaaring magdulot ng mga panganib habang nagbubuntis. Susuriin ng iyong doktor ang iyong panganib ng pagkakalantad. Ang mga mapanganib na sangkap na maaaring makaapekto sa iyong pagbubuntis ay kinabibilangan ng:

• Arseniko
• Asbestos
• Fluoride
• Tingga
• Mga pestisidyo
• Mga kemikal sa lugar ng trabaho
• dumi ng daga

Ano ang mangyayari pagkatapos ng konsultasyon?

Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng kombinasyon ng mga pagbabago sa pamumuhay at mga mungkahi sa kalusugan. Maaaring kabilang dito ang:

• Pagbaba o pagtaas ng timbang.
• Pagtatatag ng masustansyang diyeta.
• Paglikha ng isang malusog na plano sa pag-eehersisyo.
• Itigil ang paninigarilyo o pag-inom ng alak.
• Pag-update ng iyong mga bakuna.
• Pag-iwas sa stress o pagkatuto kung paano ito mas mahusay na pamahalaan.
• Pag-inom ng mga inirerekomendang bitamina (kabilang ang mga bitamina para sa pagbubuntis).
• Pagpapatingin sa mga espesyalista para sa mga isyu sa kalusugan bago ang pagbubuntis.
• Hindi pag-inom ng mga gamot na nakakapinsala sa iyo o sa sanggol sa sinapupunan ( palaging kausapin ang iyong doktor bago simulan o ihinto ang anumang gamot ).

Mayroon bang mga alituntunin o checklist para dito?

Walang iisang hanay ng mga alituntunin na ginagamit ng lahat. Sa halip, ang iba't ibang organisasyon, tulad ng Centers for Disease Control (CDC) at ang American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ay nagbibigay ng mga checklist ng mga paksang dapat saklawin sa panahon ng preconception counseling. Kabilang dito ang:

• Pagpaplano ng pamilya (pagnanais na mabuntis).
• Mga kondisyong medikal.
• Kasaysayan ng medikal ng pamilya.
• Mga gamot.
• Pagsusuri ng sakit.
• Katayuan ng immune system.
• Nutrisyon at ehersisyo.
• Mga bitamina para sa pagbubuntis.
• Pagkalantad sa mga lason.
• Paggamit ng droga, alkohol at tabako.
• Ligtas na kapaligiran (pagkakalantad sa karahasan sa pamilya).

Sasaklawin ng iyong doktor ang iba't ibang paksa , isinasaalang-alang ang iyong pangkalahatang kalusugan. Dahil maraming salik na maaaring makaapekto sa isang malusog na pagbubuntis.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Isipin ang konsultasyong ito bago ang pagbubuntis bilang isang appointment para sa kalusugan na ginagawa ng iyong magiging buntis para sa iyo. Tulad ng taunang pagpapatingin sa iyong gynecologist upang mapanatiling malusog ang iyong reproductive system, ang konsultasyong ito ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong pagbubuntis at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon.

Kaya, kung nagpaplano kang magkaanak ngayon o sa hinaharap, magpatingin sa iyong doktor o gynecologist at magtanong tungkol sa pre-pregnancy counseling na ito. Ang pinakamahusay na simula sa isang malusog na pagbubuntis ay ang pagkakaroon ng kaalaman bago pa man makakuha ng positibong resulta ng pregnancy test.

Pagpapayo bago ang pagbubuntis, pagbubuntis, malusog na pagbubuntis, pertilidad, payo sa kalusugan, pagpaplano ng pamilya, paghahanda sa pagbubuntis