May espesyal na bagay tungkol sa pag-aalaga ng iyong mga paa kung ikaw ay may diabetes! (Pangangalaga sa Paa para sa mga Diabetic)

Ang Diabetes Mellitus ay isang sakit na kasalukuyang dinaranas ng maraming tao sa ating bansa. Dito, binibigyan natin ng higit na pansin ang pagkontrol sa antas ng asukal sa dugo. Ngunit isang bagay na nakakalimutan ng maraming tao, at napakahalaga rin nito, ay ang pag-aalaga sa ating mga paa. Kung ikaw ay may diabetes, kailangan mong mas alagaan ang iyong mga paa kaysa sa iba. Dahil, kahit kaunting kapabayaan ay maaaring humantong sa isang malaking problema sa hinaharap. Kaya, pag-usapan natin ngayon kung paano pangalagaan ang mga paa na ito.

Bakit mo kailangang isipin nang husto ang iyong mga paa kung ikaw ay may diabetes?

Sa madaling salita, may dalawang dahilan.

1. Pinsala sa Nerbiyos: Kapag ang diabetes ay hindi kontrolado sa mahabang panahon, ang mga nerbiyos sa ating katawan ay nagsisimulang mapinsala. Lalo na ang mga nerbiyos sa ating mga paa. Tinatawag natin itong `(Peripheral Neuropathy)`. Isipin mo, ang ating mga nerbiyos ay parang mga kable ng kuryente. Ano ang nangyayari kapag nasira ang mga kable na ito? Ang pandama, ibig sabihin, ay nababawasan. Ang mga bagay tulad ng init, lamig, at sakit ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin. Kaya kahit na may maliit na bato na maipit sa iyong paa, o kung may hiwa ka sa iyong sapatos, maaaring hindi mo ito maramdaman.

2. Mahinang Daloy ng Dugo: Ang diabetes ay maaaring maging sanhi ng pagkipot ng ating mga daluyan ng dugo at pagkapal ng mga dingding. Binabawasan nito ang dami ng dugong papunta sa ating mga paa. Para gumaling ang isang sugat, kailangang magkaroon ng maayos na daloy ng dugo sa bahaging iyon. Ito ay dahil ang dugo ay nagdadala ng oxygen at mga sustansya na kailangan upang gumaling ang mga sugat. Kaya kapag ang dami ng dugong papunta sa mga paa ay bumaba, kahit ang isang maliit na sugat ay matagal gumaling. Pinapataas din nito ang panganib ng impeksyon.

Ang ugali ng pagsuri sa iyong mga paa araw-araw

Ito ang pinakamahalagang bagay. Tulad ng pagsisipilyo, ugaliing suriin ang iyong mga paa nang sabay-sabay araw-araw , halimbawa bago matulog sa gabi. Gawin ito habang nakaupo sa isang maliwanag na lugar. Gumamit ng salamin upang tingnan ang mga talampakan ng iyong mga paa, o humingi ng tulong sa isang tao sa bahay.

Ano ang dapat nating makita?

Pagpapanatiling malinis ng mga paa at paggupit ng mga kuko

Paano maghugas ng paa

• Gumamit ng maligamgam na tubig at banayad na sabon. Huwag gumamit ng mainit na tubig. Maaaring masunog ang balat dahil sa kawalan ng pakiramdam. Pinakamaligtas na gamitin ang siko ng iyong kamay upang subukan ang temperatura ng tubig.
• Kapag naghuhugas ng iyong mga paa , huwag itong ibabad sa tubig nang masyadong matagal . Maaari itong magpatuyo ng balat.
• Pagkatapos maghugas, banlawan nang mabuti. Huwag kuskusin nang malakas, ngunit tapikin nang matuyo gamit ang malambot na tuwalya . Patuyuin nang mabuti, lalo na sa pagitan ng mga daliri sa paa.
• Pagkatapos patuyuin ang iyong mga paa, maglagay ng moisturizing cream o isang bagay tulad ng petroleum jelly. Ngunit huwag itong ilagay sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa . Kung mananatili ang kahalumigmigan doon, maaari kang magkaroon ng impeksyon sa fungal.

Paano maggupit ng mga kuko

• Mas madaling gupitin ang iyong mga kuko kapag malambot pa ang mga ito, tulad ng pagkatapos maligo.
• Gupitin ang iyong mga kuko nang diretso . Huwag itong putulin papasok mula sa mga sulok. Ang paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng pagbaon ng kuko sa balat.
• Pagkatapos putulin, dahan-dahang i-file ang mga gilid gamit ang nail file.
• Kung nahihirapan kang gawin ito, kumuha ng isang taong may karanasan. Kung pupunta ka sa salon, mas ligtas na magdala ng sarili mong kagamitan.

Pagpili ng sapatos at medyas - napakahalaga nito!

Para sa isang taong may diabetes, ang mga sapatos ay hindi lamang isang aksesorya sa moda, isa rin itong kagamitang pangkaligtasan.

• Huwag kailanman maglakad nang walang sapin sa paa. Kahit sa loob ng bahay, magsuot ng kahit ano tulad ng tsinelas. Ang isang maliit na bato o piraso ng bubog sa lupa ay maaaring matusok ang iyong paa nang hindi mo namamalayan.
• Magsuot ng sapatos na akmang-akma. Hindi dapat masyadong masikip o masyadong malaki ang sapatos. Kapag bumibili ng sapatos, pumunta sa gabi. Dahil medyo mamaga ang iyong mga paa pagkatapos maglakad buong araw, ang sapatos na bibilhin mo sa oras na iyon ay akmang-akma.
• Ilagay ang iyong kamay sa loob ng sapatos at hanapin ang anumang magaspang na bahagi o nakausling mga tahi.
• Iwasan ang mga sapatos na matulis ang daliri ng paa, matataas na takong, at tsinelas, na hindi nagbibigay ng proteksyon para sa iyong mga paa.
• Palitan ang iyong medyas araw-araw. Pumili ng mga medyas na gawa sa mga natural na materyales tulad ng bulak na maluwag at komportable. Mayroon na ngayong mga espesyal na uri ng medyas (mga medyas na may diabetes) para sa mga may diabetes. Mas kaunti ang mga tahi nito at hindi nakakasagabal sa sirkulasyon ng dugo.

Kailan dapat magpatingin agad sa doktor

Kung mapapansin mo ang alinman sa mga sumusunod sa iyong pang-araw-araw na pagsusuri sa paa, agad na magpakonsulta sa iyong doktor . Huwag itong balewalain.

• Kung may pamumula, pamamaga, o init sa paghipo sa isang bahagi ng paa (maaaring mga senyales ito ng impeksyon).
• Kung may nana o iba pang likido na lumalabas sa isang hiwa, paltos, o sugat.
• Kung ang balat sa paa ay naging itim .
• Kung mayroon kang ulser na hindi pa gumagaling.
• Kung ang balat sa pagitan ng mga daliri ng paa ay bitak-bitak at makati (maaaring ito ay impeksyon ng fungus tulad ng 'Athlete's foot').
• Huwag maghiwa o maglagay ng gamot sa mga kalyo o kalyo mismo. Kumonsulta sa doktor upang ligtas na matanggal ang mga ito.
• Kung tumitindi ang pamamanhid, pamamaga, o pananakit sa paa.
• Kung bigla mong maramdaman na nagbabago ang hugis ng iyong paa, maaaring ito ang simula ng isang malubhang kondisyon na tinatawag na Charcot foot.

Huwag kalimutan, dapat suriin ng iyong doktor sa diabetes ang iyong mga paa sa bawat pagbisita sa klinika. Kung hindi, ipaalala sa kanya na suriin mismo ang kanyang mga paa.