Nag-iisa ka lang ba na may depresyon? Narito ang mga opsyon sa paggamot para sa iyo

Pagod ka na rin bang makaramdam ng lungkot, pagkabalisa, at kawalan ng kakayahang mag-pokus sa kahit ano? Minsan, parang nag-iisa kang lumalaban sa mga damdaming ito. Ngunit hindi ka nag-iisa. Ang depresyon ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Ang paghingi ng tulong para dito ay hindi isang kahinaan, ito ang pinakamalaking lakas na maibibigay mo sa iyong sarili. Kaya tingnan natin kung anong mga paggamot ang magagamit para dito.

Paano mo pipiliin ang paggamot na tama para sa iyo?

Kapag ginagamot ang depresyon, walang iisang plano ng paggamot na akma sa lahat. Parang pagpapatahi ng suit, kailangan itong iayon sa iyo. Tutukuyin ng iyong doktor ang pinakamahusay na plano ng paggamot para sa iyo batay sa uri ng depresyon na mayroon ka at sa kalubhaan nito.

Karaniwang may ilang pangunahing bahagi sa planong ito ng paggamot:

• Psychotherapy: Kabilang dito ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga problema sa isang sinanay na tagapayo sa kalusugang pangkaisipan .
• Gamot: Mga gamot na tinatawag na antidepressants.
• Ehersisyo: Ang pisikal na aktibidad ay may napakapositibong epekto sa isip.

Minsan, ang mga bagay na ito lamang ay maaaring hindi makapagdulot ng sapat na ginhawa. Ngunit huwag mag-alala. Kung ganoon nga, maaaring isaalang-alang din ng iyong doktor ang mga paggamot sa pagpapasigla ng utak, tulad ng `(Electroconvulsive Therapy - ECT)`.

Paano gumagana ang mga antidepressant?

Tinatawag namin ang mga ganitong uri ng gamot na antidepressant . Nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang iyong kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at pagkabalisa at mapabuti ang iyong kalooban.

Sa madaling salita, may kinalaman ito sa mga kemikal na mensahero sa ating utak. May tatlong pangunahing kemikal na tumutulong sa pag-regulate ng ating mood. Ang mga ito ay ang serotonin, norepinephrine, at dopamine . Natuklasan ng pananaliksik na sa utak ng isang taong may depresyon, ang mga circuit na gumagamit ng mga kemikal na ito ay hindi gumagana nang maayos. Gumagana ang mga antidepressant sa pamamagitan ng pagmamanipula sa aktibidad ng mga kemikal na ito sa ilang antas at pagpapagana muli ng mga circuit na iyon nang maayos. Iyan ang nagpapabuti sa iyong mood.

Gaano katagal ko kailangang inumin ang gamot na ito?

Kadalasan, ipinapayo sa iyo ng iyong doktor na ipagpatuloy ang pag-inom ng iyong gamot nang ilang sandali pagkatapos mong bumuti ang iyong pakiramdam. Ito ay upang mabawasan ang panganib na bumalik ang iyong mga sintomas. Kung gaano katagal mo kailangang inumin ang iyong gamot ay depende sa iyong mga sintomas, kung gaano kahusay ang pagbuti ng mga ito, at kung nagkaroon ka na ng depresyon dati. Kaya huwag itigil ang pag-inom ng iyong gamot hangga't hindi ka sinasabihan ng iyong doktor.

Ano ang mga pangunahing uri ng antidepressant?

Mayroong ilang uri ng antidepressants. Kung umiinom ka ng iba pang mga gamot, bitamina, suplemento, o halamang gamot, dapat mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga ito, dahil ang ilang mga gamot ay maaaring makipag-ugnayan sa isa't isa.

Unawain natin ang mga pangunahing uri ng gamot na ito mula sa talahanayan sa ibaba.

Ang psychotherapy ay isang malaking kalakasan.

Bukod sa gamot, at kung minsan ay higit pa rito, ang talk therapy ay isang napakabisang paggamot para sa depresyon. Tinatawag din itong "Talk Therapy." Kabilang dito ang pakikipagkita mo sa isang psychiatrist, psychologist, o iba pang sinanay na tagapayo sa kalusugang pangkaisipan upang pag-usapan ang iyong mga nararamdaman.

Ang layunin ng terapiyang ito ay:

• Tutulungan kang maunawaan kung ano ang sanhi ng iyong depresyon.
• Tuturuan kita kung paano kontrolin ang iyong mga emosyon at harapin ang mga ito.
• Pagtuturo ng mga bagong paraan upang harapin ang mga hamon ng buhay.

Iba't ibang pamamaraan ng talk therapy

Maaari ring gawin ang therapy na ito sa paraang nababagay sa iyo.

• Indibidwal na therapy: Ikaw at ang therapist lamang ang lalahok.
• Group therapy: Ang pakikipag-usap sa iba na dumaranas ng parehong mga problema tulad mo ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng kapangyarihan at mapagtanto na hindi ka nag-iisa.
• Terapiya para sa Magkasintahan: Nakakatulong sa iyong kapareha na maunawaan ang iyong sitwasyon.
• Family therapy: Nagtuturo sa iyo kung paano ka masusuportahan ng iyong pamilya.

Sa mga pangunahing pamamaraan ng paggamot , ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) at Interpersonal Therapy ang pinakasikat. Tinutulungan ka ng CBT na matukoy ang iyong mga negatibong pattern ng pag-iisip at baguhin ang mga ito.

Ano ang iba pang mga opsyon sa paggamot?

Bukod sa gamot at talk therapy, may ilang iba pang mga opsyon sa paggamot.

Pag-eehersisyo

Ang ehersisyo ay isang mahusay na paggamot para sa banayad na depresyon. Ang pag-eehersisyo sa loob ng 45-60 minuto, 3-5 araw sa isang linggo, ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas. Ngunit tandaan, maaaring kailanganin mo ng gamot o therapy kasama ng ehersisyo.

Mga Therapies sa Pagpapasigla ng Utak

Ginagamit ang mga ito para sa napakatinding kondisyon ng depresyon na hindi pa tumutugon sa anumang ibang paggamot.

• Electroconvulsive Therapy (ECT): Bagama't maaaring nakakatakot ang pangalan, ito ay isang ligtas at advanced na paggamot. Ginagawa ito habang ikaw ay ganap na nakakatulog at natutulog. Ang doktor ay nagpapadala ng napakaikli at walang sakit na electric shock sa iyong utak. Ginagamit ito upang magbigay ng mabilis na resulta sa mga pasyenteng nasa panganib na saktan ang kanilang sarili dahil ang ibang mga paggamot ay mas matagal bago gumana.
• Transcranial Magnetic Stimulation (TMS): Ito ay nagsasangkot ng paglalagay ng magnetic coil sa ibabaw ng bungo at pagpapasigla sa mga bahagi ng utak na kumokontrol sa mood. Hindi ito nangangailangan ng anesthesia.
• Vagus Nerve Stimulation (VNS): Isang maliit na aparato ang inilalagay sa ilalim ng balat ng dibdib sa pamamagitan ng operasyon, na siyang nagpapasigla sa vagus nerve sa leeg.

Ang lahat ng mga paggamot na ito ay ginagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalistang doktor. Ang iyong doktor ang magpapasya kung kailangan mo ang mga ito o hindi.