Naranasan mo na ba, kapag nakatayo ka lang o matutulog ka na sa gabi, biglang kumakabog ang dibdib mo? O nakaramdam ka na ba ng kakaibang pakiramdam na parang biglang tumigil sa pagtibok ang puso mo, parang tumigil ito sa pagtibok, o parang may paru-paro na lumilipad sa loob ng dibdib mo? Ito ay isang medyo nakakatakot na karanasan na nararanasan ng maraming tao. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa palpitations ng puso, na sa medikal na termino ay "Heart Palpitations".
Sa madaling salita, ano ang ibig sabihin ng tibok ng pusong ito?
Ang mga palpitations, o palpitations, ay ang mga sensasyon na nagpapabilis, nagpapabilis, o nagpapa-irregular sa pagtibok ng iyong puso. Maaari mong maramdaman ang sensasyong ito sa iyong dibdib, lalamunan, o leeg.
Isipin mo, maaari itong mangyari kapag nakaupo ka lang sa isang upuan o gumagawa ng isang normal na gawain. Normal lang na makaramdam ng kaunting pagkagulat at takot kapag bigla mo itong naramdaman. Ngunit ang pinakamaganda pa rito, kadalasan ang mga palpitations na ito sa puso ay hindi naman malala. Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, maaari itong dahil sa isang abnormalidad sa ritmo ng puso (arrhythmia), kaya napakahalagang malaman ito.
Sino ang higit na naapektuhan ng sitwasyong ito?
Sa totoo lang, ang mabilis na tibok ng puso na ito ay maaaring mangyari sa kahit sino, ngunit natuklasan ng mga survey na ito ay bahagyang mas karaniwan sa mga kababaihan.
Maaari itong mangyari sa iba't ibang panahon sa buhay. Halimbawa:
- Bilang isang tinedyer
- Habang nagbubuntis
- Sa panahon ng menopos
Ito ay napakakaraniwan na natuklasan na humigit-kumulang 16% ng mga taong bumibisita sa kanilang doktor ng pamilya ay ginagawa ito dahil sa problemang ito ng mabilis na tibok ng puso. Ito rin ang pangunahing dahilan ng pagpapatingin sa mga cardiologist.
Anong mga emosyon ang maaaring nararamdaman mo?
Kapag tumitibok ang iyong puso, iba't ibang emosyon ang maaari mong maramdaman. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Pakiramdam | Para ipaliwanag nang simple: |
|---|---|
| Bumibilis ang tibok ng puso | Parang mabilis at malakas ang tibok ng puso mo, parang kapag tumatakbo ka. |
| Pagpukpok | Ang bawat pintig ng puso ay parang may kumakabog sa dibdib. |
| Nawawala ang isang ritmo | Parang tumitibok ang puso mo, biglang huminto sandali, at pagkatapos ay tumitibok ulit. |
| Parang may dagdag na ritmo | Pakiramdam na parang biglang may dagdag na kumpas bukod sa normal na ritmo. |
| Pag-flip-flop | Kakaibang pakiramdam, parang may kung anong kumakabog sa dibdib ko. |
| Parang paru-paro na lumilipad (Lumilipad) | Nakakaramdam ng napakabanayad at mabilis na pagpintig sa loob ng dibdib. |
Tandaan, kung ikaw ay mayroon nang sakit sa puso, may mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso, o may mga problema sa balbula ng puso, ang ganitong uri ng palpitations ng puso ay mas malamang na maging malubha. Kaya ang mga taong tulad nila ay kailangang maging maingat lalo na tungkol dito.
Bakit ganito ang tibok ng puso? Ano ang mga dahilan?
Maraming bagay ang maaaring magdulot ng mabilis na tibok ng puso. Ang ilan ay napakasimple, habang ang iba ay nangangailangan ng kaunting atensyon.
| Kategorya ng dahilan | Mga Halimbawa |
|---|---|
| Mga sikolohikal na sanhi at pamumuhay | Mga damdaming tulad ng pagkabalisa, stress, takot, at pagkataranta. Labis na ehersisyo, nikotina, at paggamit ng alkohol. |
| Pagkain at inumin | Mga bagay na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape, tsaa, at ilang soft drink. Mga maanghang at mamantikang pagkain. |
| Mga kondisyong medikal | Sobrang aktibong thyroid, anemia, lagnat, dehydration, mababang antas ng asukal sa dugo o potassium, pagbubuntis. |
| Mga gamot at iba pang sangkap | Ilang inhaler para sa hika, ilang beta-blocker para sa altapresyon, gamot sa thyroid, ilang gamot sa ubo/sipon, at ilang herbal at nutritional supplement. |
Sa anong mga oras mo ito pinakanararamdaman?
- Kapag ikaw ay nababalisa: Kapag nakakaramdam ka ng takot o pagkabalisa, naghahanda ang iyong katawan para sa "laban o tumakas." Normal lang na tumaas ang tibok ng iyong puso.
- Pagkatapos kumain: Maaaring maranasan ito ng ilang tao pagkatapos kumain ng maanghang, mamantikang pagkain, o uminom ng kape.
- Kapag natutulog ka sa gabi: Maaaring hindi mo ito mapansin sa sobrang pagmamadali ng araw. Ngunit kapag tahimik ka sa gabi, kahit ang isang maliit na tibok ng puso ay mararamdaman nang napakalakas.
- Kapag nakahiga nang patagilid: Maaari rin itong mangyari dahil sa presyon sa iyong katawan kapag ang ilang tao ay natutulog nang patagilid.
- Sa panahon ng pagbubuntis: Kapag malapit nang manganak, tumataas ang dami ng dugo sa ina at kailangang magtrabaho nang mas mahirap ang puso. Samakatuwid, normal ang palpitations sa panahong ito, at sa karamihan ng mga kaso, hindi ito nakakapinsala.
Kung pakiramdam mo ay bumibilis ang tibok ng puso mo buong araw, hindi iyon normal. Kung ganoon ang nararamdaman mo, tiyaking magpakonsulta sa iyong doktor para sa payo.
Paano ito natutuklasan ng isang doktor?
Kapag nagpatingin ka sa doktor, pakikinggan muna niya ang iyong puso at baga gamit ang isang istetoskopyo. Bukod pa rito, itatanong niya sa iyo ang tungkol sa:
- Ang iyong kumpletong medikal na kasaysayan
- Mga sintomas na iyong nararanasan
- Ang iyong diyeta
- Mga gamot at produktong herbal na iniinom mo
Napakahalagang malinaw na ipaliwanag ang impormasyong ito sa doktor:
- Kailan at gaano kadalas ito nangyayari?
- Gaano na katagal mula noong huli kang dumating?
- Ano ang nararamdaman mo kapag nangyari ito? (Pagkahilo, pananakit ng dibdib, atbp.)
- Ano ang ginagawa mo noong nagsimula ito?
- Nababawasan ba ito kapag may ginagawa ka?
Siguro kapag pumunta ka sa doktor, mawawala ang tibok ng puso mo. Tapos sasabihin sa iyo ng doktor na tapikin mo ang ritmo gamit ang iyong mga daliri at ipakita ito.
Mga pagsubok kung kinakailangan
Kung pinaghihinalaan ang isang problema, maaaring magrekomenda ang doktor ng ilang mga pagsusuri, tulad ng:
- Mga pagsusuri sa dugo
- Mga pagsusuri sa ihi
- Elektrokardiogram (ECG/EKG)
- Pagsubok sa stress
- Isang ultrasound scan ng puso (Echocardiogram)
- Ang Holter monitor ay isang aparatong isinusuot nang 24 oras o higit pa upang itala ang aktibidad ng puso.
- Isang pag-aaral sa elektropisyolohiya
- Catheterization ng puso
Maaari mo ring kailanganing magpatingin sa isang doktor na dalubhasa sa mga abnormalidad sa ritmo ng puso, na tinatawag na electrophysiologist.
Ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ito?
Ang pinakamaganda rito ay kadalasan ay hindi ito nangangailangan ng anumang espesyal na paggamot. Ang pinakamabuting gawin ay alamin kung ano ang sanhi at iwasan ito.
- Bawasan ang stress: Kalmahin ang iyong isip sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng yoga, meditasyon, at malalim na paghinga.
- Limitahan ang caffeine at alkohol: Bawasan ang dami ng kape, tsaa, at alkohol na iniinom mo, o kahit na itigil mo na lang.
- Iwasan ang paninigarilyo: Lumayo sa tabako at lahat ng bagay na naglalaman ng nikotina.
- Mag-ehersisyo nang regular: Ngunit bago ka magsimulang mag-ehersisyo, tanungin ang iyong doktor kung anong mga ehersisyo ang tama para sa iyo.
- Iwasan ang mga nagti-trigger: Alamin kung anong mga pagkain o aktibidad ang nagti-trigger ng iyong mga sintomas at iwasan ang mga ito.
- Kontrolin ang presyon ng dugo at kolesterol: Ang pagkontrol sa mga ito ay napakahalaga para sa pangkalahatang kalusugan ng puso.
Kailan ka dapat mag-alala tungkol dito? Kailan dapat magpatingin agad sa doktor!
Ito ang pinakamahalagang bahagi. Bagama't ang mga palpitations ay karaniwang hindi malala, kung ang mga ito ay may kasamang mga sintomas sa ibaba, maaari itong maging senyales ng isang malubhang kondisyon.
| Mga Emergency - Kung mayroon kang mga sintomas na ito, pumunta kaagad sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng ospital! | |
|---|---|
| Nahimatay | Kung mawalan ka ng malay kasabay ng pagtibok ng puso. |
| Matinding pananakit o presyon sa dibdib | Isang pakiramdam ng paninikip o presyon sa dibdib. Ang sakit na ito ay kumakalat sa leeg, panga, braso, o itaas na bahagi ng likod. |
| Hirap sa paghinga | Kung nahihirapan kang huminga o nakakaramdam ka ng pagkasakal. |
| Kung mayroon kang mga sintomas na ito, magpatingin sa iyong doktor. | |
| Pagkahilo o pakiramdam na nahihilo | Kung nahihilo ka habang tumitibok ang iyong puso, at tila malabo ang mga bagay sa paligid mo. |
| Hindi pangkaraniwang pagpapawis | Kung ikaw ay labis na pinagpapawisan nang walang partikular na dahilan. |
| Lumalala na ang sitwasyon. | Kung ang iyong tibok ng puso ay tumataas nang tumataas, o kung ito ay nagsimula nang maging mas madalas. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Karaniwan ang mga palpitations ng puso. Sa karamihan ng mga kaso, hindi ito isang malubhang kondisyon.
- Ang stress, pagkabalisa, caffeine, alkohol, at ilang gamot ay maaaring maging mga pangunahing sanhi nito.
- Maaari mong kontrolin ang kondisyong ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng pagbabago sa iyong pamumuhay at mga gawi sa pagkain.
- Kung ang iyong mabilis na tibok ng puso ay may kasamang mga sintomas tulad ng pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, pagkahilo, o pagkawala ng malay , maaari itong maging isang malubhang kondisyon. Sa ganitong mga kaso, humingi agad ng medikal na payo.
- Kung mayroon kang kahit kaunting pagdududa o takot tungkol dito, huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento