Mataas ba ang antas ng triglycerides sa iyong dugo? Pag-usapan natin ang hypertriglyceridemia!

Nakarinig ka na ba ng mga taba sa dugo? Marahil ay sinabi sa iyo ng isang doktor na "parang medyo mataas ang triglycerides." Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano talaga ang mga triglyceride na ito, ano ang nangyayari kapag mataas ang mga ito, at kung ano ang dapat nating gawin tungkol dito. Huwag mag-alala, ipapaliwanag ko ito nang napakasimple, sa paraang mauunawaan mo.

Ano ang mga triglyceride? Bakit mahalaga ang mga ito sa atin?

Sa madaling salita, ang mga triglyceride ay isang uri ng taba sa ating dugo. Nagbibigay ang mga ito ng enerhiya sa ating mga katawan. Nakakakuha tayo ng mga triglyceride mula sa mga pagkaing kinakain natin, lalo na mula sa mga bagay tulad ng mantikilya at langis. Hindi lang iyon, kapag kumakain tayo ng mas maraming calorie kaysa sa kailangan ng ating katawan, kino-convert ng ating katawan ang mga sobrang calorie na iyon sa mga triglyceride at iniimbak ang mga ito. Kalaunan, kapag kulang tayo sa enerhiya, ginagamit ng ating katawan ang mga nakaimbak na triglyceride na ito.

Kaya, ang mga triglyceride ay isang mahalagang bagay na nagbibigay sa atin ng enerhiya. Gayunpaman, kung ang mga ito ay tumaas nang labis sa dugo, pinapataas nito ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Kaya naman mahalagang malaman natin ang kondisyong ito na tinatawag na hypertriglyceridemia at kontrolin ang ating mga antas ng triglyceride.

Kaya, gaano karaming triglycerides ang mabuti?

Ang karaniwang antas ng triglyceride sa dugo ng nasa hustong gulang ay dapat na mas mababa sa 150 milligrams kada deciliter (150 mg/dL). Sa katunayan, mas mainam ang mas mababa sa 100 mg/dL. Ang pinakamahalagang bagay ay sukatin ang iyong antas ng triglyceride habang ikaw ay nag-aayuno. Nangangahulugan ito na magpapasuri ka ng iyong dugo pagkatapos mong hindi kumain o uminom ng kahit ano (maliban sa tubig) sa loob ng humigit-kumulang 10-12 oras.

Ang hypertriglyceridemia ay kapag ang iyong antas ng triglyceride ay 150 mg/dL o mas mataas pa.

Narito ang isang maikling pangkalahatang-ideya ng mga antas ng triglyceride sa pag-aayuno sa mga nasa hustong gulang:

• Malusog na antas: mas mababa sa 150 mg/dL
• Mataas na antas: 150 – 199 mg/dL
• Mataas na antas: 200 – 499 mg/dL
• Napakataas: 500 mg/dL o mas mataas pa

Ang malusog na antas ng triglyceride para sa mga bata at mga kabataang nasa hustong gulang (edad 10-19) ay dapat na mas mababa sa 90 mg/dL. Kung mataas ang antas ng triglyceride ng iyong anak, makabubuting makipag-usap sa isang doktor kung paano ito babaan.

Ano ang Severe Hypertriglyceridemia? Mapanganib ba ito?

Ang matinding hypertriglyceridemia ay kapag ang iyong antas ng triglyceride ay 500 mg/dL o mas mataas pa. Ang mga taong may kondisyong ito ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng kondisyong tinatawag na acute pancreatitis . Ito ay isang pamamaga ng pancreas na nangangailangan ng medikal na paggamot.

Ang hypertriglyceridemia ay isang kondisyon na nangangailangan ng atensyon at paggamot. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, hindi ito isang medikal na emergency.Matutulungan ka ng iyong doktor na mapababa ang antas na ito. Ang paggawa nito ay makakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon na maaaring makaapekto sa iyong puso o pancreas.

Pareho ba ang hypertriglyceridemia at cholesterol?

Oo, hindi pareho ang dalawang ito. Ang hypertriglyceridemia at mataas na kolesterol ay dalawang magkaibang kondisyon. Ngunit pareho silang may kaugnayan sa mga matabang sangkap na tinatawag na lipids sa iyong dugo.

Ang mga lipid ay mga matabang sangkap na gumaganap ng mahahalagang tungkulin sa ating mga katawan. Ang mga triglyceride at kolesterol ay dalawang uri ng lipid. Pareho silang naglalakbay sa dugo sa mga particle ng carrier na tinatawag na lipoprotein.

Ang hypertriglyceridemia ay isang pagtaas ng triglycerides sa dugo. Ang hypercholesterolemia naman ay isang pagtaas ng kolesterol.

Kadalasan, ang mga taong may mataas na triglycerides ay mayroon ding mataas na antas ng kolesterol. Ang mataas na triglycerides ay maaaring mapanganib, lalo na kung ang iyong "mabuting" kolesterol, HDL (High-Density Lipoprotein), ay mababa at ang iyong "masamang" kolesterol, LDL (Low-Density Lipoprotein), ay mataas.

Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kahulugan ng mga antas na ito sa iyong dugo at kung paano ibabalik ang mga ito sa malusog na antas.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Ayon sa mga survey na isinagawa sa Estados Unidos, humigit-kumulang isa sa limang nasa hustong gulang ang may mataas na antas ng triglyceride (mahigit sa 150 mg/dL). Gayunpaman, tumataas ang panganib na ito kasabay ng pagtanda. Natuklasan ng pananaliksik na 42% ng mga taong mahigit sa edad na 60 ay may ganitong kondisyon. Ang kondisyong ito ay maaaring karaniwan din sa Sri Lanka, dahil sa ating mga gawi sa pagkain at pamumuhay.

Ano ang mga sintomas ng hypertriglyceridemia?

Maraming taong may hypertriglyceridemia ang hindi nagpapakita ng anumang sintomas. Kaya naman ito ay maaaring maging parang isang "tahimik na kaaway." Ang mga taong may matinding hypertriglyceridemia ay maaaring magkaroon ng kondisyong tinatawag na xanthomas. Ito ay maliliit na bukol ng taba na nabubuo sa ilalim ng balat. Kadalasang nakikita ang mga ito sa paligid ng mga talukap-mata. Ngunit maaari rin itong lumitaw sa mga lugar tulad ng tuhod, siko, at palad.

Bakit tumataas ang antas ng triglyceride sa ating katawan? Ano ang mga dahilan?

Mayroong ilang mga sanhi ng hypertriglyceridemia. Ang mga ito ay:

• Mga salik sa pamumuhay
• Iba pang mga pinagbabatayan na sakit
• Ilang gamot
• Mga sakit sa henetikong lipid

Tingnan natin ang bawat isa sa mga ito nang mas detalyado.

Impluwensya ng pamumuhay

Malaki ang epekto ng ating pamumuhay sa ating mga antas ng triglyceride. Dahil, gaya ng nabanggit ko kanina, mas maraming calories ang ating kinakain, mas maraming triglyceride ang ating kino-convert sa ating katawan. Kaya, kung mas marami kang konsumo ng asukal, taba, o alkohol kaysa sa kailangan ng iyong katawan, maaaring tumaas ang iyong mga antas ng triglyceride.

Mga salik sa pamumuhay na nakakatulong sa mataas na triglycerides:

• Pag-inom ng sobrang alak: Alam mo, ang ilan sa atin ay umiinom nang sobra tuwing may mga handaan. Nakakaapekto rin iyon sa atin.
• Labis na pagkonsumo ng pinong carbohydrates at asukal: Mga pagkaing gawa sa bread flour (hal. shortbread, mga produktong panaderya), mga matatamis na inumin, mga cake, mga biskwit, atbp.
• Labis na pagkonsumo ng saturated fat: Ang mga ito ay matatagpuan sa mga pagkaing mataas sa taba, pulang karne, at mga pagkaing gawa sa langis ng niyog.
• Kakulangan ng pisikal na aktibidad (pamumuhay na laging nakaupo): Nakaupo sa isang lugar buong araw, nagtatrabaho, at hindi nag-eehersisyo.

Isipin na lang, kung kakain tayo ng isang piraso ng isda na niluto sa mantika, isang sabaw na gawa sa gata ng niyog, at isang matamis na inumin bukod pa sa kanin na kinakain natin sa isang araw, ang mga sobrang calorie mula sa lahat ng iyan ay maaaring maimbak sa katawan bilang mga triglyceride.

Dahil sa ilang mga sakit

Maaari ring tumaas ang antas ng triglyceride dahil sa iba't ibang sakit. Narito ang ilang halimbawa:

• Diyabetis
• Hypothyroidism
• Resistensya ng insulin
• Sakit sa bato
• Sakit sa atay
• Lupus
• Sindromang metaboliko
• Sindromang neprotiko
• Labis sa timbang o labis na katabaan
• Rheumatoid arthritis

Ang mga kababaihan ay may iba pang mga partikular na salik sa panganib:

• Menopos
• Pagbubuntis - lalo na sa ikatlong trimester.

Dahil sa ilan sa mga gamot na iniinom natin

Maaari ring tumaas ang antas ng triglyceride kapag gumagamit ng ilang partikular na gamot. Mga Halimbawa:

• Mga gamot na antipsychotic - hal. Clozapine, Olanzapine
• Ilang gamot na ginagamit sa paggamot ng impeksyon ng HIV (Antiretroviral (ART) protease inhibitors)
• Ilang gamot para sa altapresyon (Beta-blockers - hindi pumipili)
• Mga Corticosteroid
• Sikloposfamid
• Estrogen sa bibig
• Tamoxifen
• Thiazides - mga gamot na nagdudulot ng pagtaas ng pag-ihi

Pinakamahalaga: Huwag tumigil sa pag-inom ng gamot na inireseta ng doktor nang hindi muna siya kinakausap. Kung ang isang gamot ay nagdudulot ng pagtaas ng iyong triglycerides, matutulungan ka ng iyong doktor. Maaari nilang baguhin ang dosis o magreseta ng ibang gamot.

Mga kondisyong henetiko na naipasa sa mga henerasyon

Ang ilang mga tao ay maaari ring magkaroon ng abnormal na antas ng triglyceride at kolesterol dahil sa mga genetic na salik. Mga halimbawa:

• Familial combined hyperlipidemia: Tumaas na triglycerides, tumaas na LDL cholesterol, at bumaba ang HDL cholesterol.
• Familial hypertriglyceridemia (type IV familial dyslipidemia): Tumaas na triglycerides lamang.
• Familial dysbetalipoproteinemia (type III hyperlipoproteinemia): Tumaas na antas ng triglyceride at kabuuang kolesterol.
• Familial chylomicronemia syndrome (FCS): Mataas na antas ng triglyceride na higit sa 1000 mg/dL.

Kadalasan, ang hypertriglyceridemia ay maaaring sanhi ng isa o higit pa sa mga salik na ito. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring may genetic na kondisyon pati na rin ang isang hindi magandang pamumuhay. Tutukuyin ng iyong doktor kung ano ang mga salik na ito at magrereseta ng pinakamahusay na paggamot.

Paano mo malalaman kung mayroon kang hypertriglyceridemia?

May dalawang pangunahing paraan upang malaman ito: isang pisikal na pagsusuri ng isang doktor at isang pagsusuri sa dugo.

Pisikal na Pagsusuri ng Doktor

Magsasagawa ang doktor ng pisikal na pagsusuri upang malaman ang tungkol sa iyong kalusugan. Tatanungin ka rin niya tungkol sa mga sumusunod:

• Mayroon ba sa pamilya na may sakit sa puso, mataas na kolesterol, o mataas na triglycerides?
• Ang iyong pamumuhay (hal. alak, paggamit ng tabako).
• Iba pang mga sakit na mayroon ka.
• Ang mga gamot na ginagamit mo.

Gamit ang impormasyong ito, mauunawaan ng iyong doktor kung ano ang sanhi ng iyong mataas na triglycerides at ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

Pagsusuri ng Dugo

Ang isang simpleng pagsusuri sa dugo na tinatawag na lipid panel ang tanging paraan upang tumpak na masuri ang hypertriglyceridemia. Sinusukat ng pagsusuring ito ang iyong mga antas ng triglyceride pati na rin ang iyong mga antas ng kolesterol.

Gaya ng nabanggit ko kanina, sasabihin sa iyo ng doktor na mag-ayuno nang mga 10-12 oras bago ang pagsusuring ito ng dugo. Ibig sabihin, hindi ka dapat kumain o uminom ng kahit ano maliban sa tubig. Para makakuha ng tumpak na resulta, napakahalagang mag-ayuno nang eksakto ayon sa sinabi sa iyo ng doktor.

Ano ang mga pinakamahusay na paggamot para dito? Paano ko ito mababawasan?

May tatlong pangunahing paggamot para sa hypertriglyceridemia:

• Mga pagbabago sa pamumuhay
• Mga gamot (gamot)
• Paggamot sa mga pinagbabatayang sanhi ng mataas na triglyceride.

Maaaring kailanganin mo ang isa o higit pa sa mga pamamaraang ito. Tutukuyin ng iyong doktor ang pinakamahusay na plano ng paggamot para sa iyo.

Mga pagbabago sa pamumuhay - ito ang mga unang bagay na mahalaga!

Ang paggamot ay kadalasang nagsisimula sa mga pagbabago sa pamumuhay. Ito ang mga pangunahing bagay:

• Iwasan ang alak: bawasan ito hangga't maaari, o tuluyan itong itigil.
• Iwasan ang mga pinong carbohydrates at asukal: Bawasan ang iyong pagkonsumo ng tinapay, matatamis, at inumin hangga't maaari. Sa halip, kumain ng whole grains, gulay, at prutas.
• Kumain ng mas maraming pagkaing-dagat, lalo na ang mga isdang mayaman sa omega-3 fatty acids: magagandang pagpipilian ang mga isdang tulad ng salmon, mackerel, herring, at tuna.
• Mag-ehersisyo nang higit pa:Gumawa ng mga aktibidad tulad ng paglalakad, pagtakbo, o paglangoy nang kahit 30 minuto sa isang araw. Maging aktibo rin sa iyong pang-araw-araw na gawain.
• Kontrolin ang iyong calorie intake upang mabawasan ang labis na timbang: Sikaping mapanatili ang isang malusog na timbang para sa iyong taas.
• Pumili ng healthy fats sa halip na saturated at trans fats: limitahan ang mga pagkain tulad ng coconut oil, palm oil, butter, at margarine, at gumamit din ng mga pagkain tulad ng olive oil, canola oil, at ilang mani.

"Ang maliliit na pagbabago tulad ng paggamit ng mas kaunting mantika kapag nagluluto sa bahay, pagbabawas sa dami ng mga pagkaing matatabang kinakain natin sa tindahan, at pag-inom ng tsaang walang asukal sa halip na tsaang may asukal ay maaaring makagawa ng malaking pagkakaiba."

Mga gamot

Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay lamang ay hindi makontrol ang iyong mga antas ng triglyceride, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot. Ang gamot ay lalong mahalaga para sa mga taong may malalang hypertriglyceridemia. Mayroong ilang uri ng mga gamot na maaaring ireseta ng iyong doktor:

• Mga Fibrate - hal. Fenofibrate
• Mga omega-3 fatty acid na may reseta - hal. Icosapent ethyl (IPE)
• Mga Statin - Bagama't ang mga ito ay pangunahing inireseta upang mapababa ang kolesterol, kung minsan ay nakakaapekto rin ang mga ito sa mga triglyceride.

Pagkontrol sa iba pang mga sakit

Kung mayroon kang ibang kondisyong medikal (hal. diabetes) na maaaring nakadaragdag sa iyong mataas na antas ng triglyceride, mahalaga ring kontrolin nang maayos ang kondisyong iyon. Bibigyan ka ng iyong doktor ng kinakailangang payo at paggamot.

Maaari bang maiwasan ang hypertriglyceridemia?

Ang ilang mga sanhi (pagtanda, ilang mga sakit) ay lampas sa ating kontrol. Gayunpaman, maraming bagay ang maaari nating gawin sa ating pang-araw-araw na buhay upang maiwasan ang kondisyong ito. Narito ang ilan sa mga ito:

• Kumain ng mga diyeta na masustansiya para sa puso: Kumain ng mas maraming gulay, prutas, whole grains, at lean protein. Bawasan ang mantika, asukal, at asin.
• Maging aktibo: Bukod sa nakaplanong ehersisyo, igalaw din ang iyong katawan hangga't maaari sa iyong pang-araw-araw na gawain. Mga bagay tulad ng pag-akyat sa hagdan sa halip na elevator at paglalakad papunta sa mga kalapit na lugar.
• Panatilihin ang malusog na timbang.
• Limitahan ang alak: Ang maximum ay isang karaniwang inumin kada araw para sa mga babae at dalawang karaniwang inumin kada araw para sa mga lalaki.
• Bawasan ang asukal at pinong carbohydrates.

Humingi ng karagdagang payo sa iyong doktor upang makatulong na makontrol ang iyong mga antas ng triglyceride.

Ano ang pananaw para sa isang taong may ganitong kondisyon? (Outlook)

Ito ay nakasalalay sa maraming bagay. Halimbawa:

• Ano ang mga sanhi ng iyong hypertriglyceridemia?
• Ano ang antas ng iyong triglyceride?
• Ano pa ang iba mong mga sakit?

Kaya naman, kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung ano talaga ang iyong kondisyon.

Ngunit tandaan, ang hypertriglyceridemia ay isang karaniwang kondisyon, at hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang mahusay na nakakayanan ang kondisyong ito sa pamamagitan ng pagsunod sa payo ng kanilang doktor, paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, at pag-inom ng gamot kung kinakailangan.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Siguraduhing magpa-medical check-up taun-taon. Bukod pa rito, dumalo sa anumang iba pang appointment ayon sa itinagubilin ng iyong doktor. Kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa iyong doktor anumang oras.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Mahalagang maging maalam hangga't maaari tungkol sa iyong kondisyon, mga sanhi nito, at mga paggamot. Maaari kang magtanong sa iyong doktor ng mga bagay tulad ng:

• Ano ang sinasabi sa akin ng aking mga antas ng triglyceride?
• Mataas din ba ang kolesterol ko?
• Ano ang dahilan ng pagtaas ng aking triglycerides?
• Paano ko mapapababa ang aking mga antas ng triglyceride?
• Ano ang aking panganib na magkaroon ng sakit sa puso?
• Anong mga uri ng ehersisyo ang angkop para sa akin?
• Dapat ba akong magpatingin sa isang dietitian?

Kailan mo kailangang pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito , tumawag kaagad sa 911 (1990 sa Sri Lanka), o pumunta sa pinakamalapit na emergency room:

• Talamak na pancreatitis - (matinding pananakit ng tiyan, pagsusuka, lagnat)
• Atake sa puso - (pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, pagpapawis)
• Stroke - (pamamanhid o panghihina sa mukha, braso o binti, hirap sa pagsasalita, hirap sa paglalakad)

Pinapataas ng hypertriglyceridemia ang panganib na magkaroon ng mga malubhang komplikasyon na ito. Samakatuwid, napakahalagang malaman ang mga sintomas na ito at humingi agad ng medikal na atensyon kung sakaling mangyari ang mga ito.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang pagkontrol sa hypertriglyceridemia ay nangangailangan ng kaunting pagsisikap. Ngunit sulit ang iyong oras. Kakailanganin mong gumawa ng ilang pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain, at ang mga pagbabagong iyon ay maaaring mukhang mahirap paminsan-minsan. Ngunit magsimula sa maliit. Kahit ang maliliit na pagbabago ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago sa kalusugan ng iyong puso. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga mapagkukunan at mga grupo ng suporta upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin. Ang iyong kalusugan ay nasa iyong mga kamay!

` hypertriglyceridemia, triglycerides, kolesterol, sakit sa puso, diyeta, ehersisyo, pamumuhay