Nakakaramdam ka ba ng mabigat na bigat sa puso mo? Pag-usapan natin ang tungkol sa depresyon.

Isipin mo, kapag maayos ang lahat sa buhay mo, wala kang nararamdamang saya. Parang walang laman ang lahat, parang hindi ka maaaring maging masaya sa kahit ano. Ito ang naranasan ng sikat na aktres na si Lorraine Bracco. Gumanap siya bilang isang psychiatrist sa seryeng TV na 'The Sopranos', ngunit siya mismo ay nakipaglaban sa depresyon sa totoong buhay. Sa pamamagitan ng kanyang kwento, mapag-uusapan natin ang depresyon na marami sa atin ay takot pag-usapan, ngunit naroroon sa ating kalagitnaan.

Ang kadiliman na dumating sa pinakamagandang panahon ng buhay

Si Lorraine Bracco ay dumaan sa napakahirap na panahon sa kanyang buhay. Marami siyang hinarap na problema, tulad ng pakikipaghiwalay sa kanyang asawa, isang mahabang labanan para sa kustodiya ng mga anak, na nagdulot sa kanya ng pagkabangkarote sa pananalapi, at ang kanyang anak na babae ay nagkaroon ng malubhang sakit (Juvenile Rheumatoid Arthritis). Ngunit nakakagulat, nagkaroon siya ng depresyon pagkatapos matapos ang lahat ng mga problemang ito at bumuti muli ang kanyang buhay. Nagkaroon siya ng magandang papel sa seryeng 'The Sopranos', at maayos naman ang lahat.

Gaya ng sabi niya mismo, "Sa loob ng ilang buwan, napagtanto kong wala akong nararamdaman. Walang saya sa puso ko. Sa wakas, napagtanto kong hindi ito normal, na may mali talaga rito. Isang taon na ang lumipas sa buhay ko! Ang tagal na panahon na hindi ako nabuhay!"

Ang pinakamahalagang bagay na mauunawaan natin mula rito ay ang depresyon ay hindi lamang pakiramdam ng kalungkutan o isang bagay na nagmumula sa mga problema sa buhay . Ito ay mas kumplikado kaysa riyan, isang tunay na kondisyong medikal na may kaugnayan sa mga prosesong kemikal sa ating utak.

Ano ang pagkakaiba ng klinikal na depresyon at normal na kalungkutan?

Lahat tayo ay nakakaranas ng mga pagkakataong nalulungkot tayo. Normal lang iyon. Pero iba ang depresyon. Mahalagang maunawaan ang pagkakaibang ito.

Ganito rin ang karanasan ni Lorraine. Aniya, "Inihatid ko ang anak ko sa paaralan, ako ang gumawa ng lahat ng gawaing bahay. Pero hindi maganda ang pakiramdam ko." May mga taong hindi man lang makabangon sa kama kapag sila ay nalulumbay. Ang iba, tulad ni Lorraine, ay kayang gawin ang kanilang pang-araw-araw na gawain nang wala sa sarili, ngunit wala silang nararamdamang buhay o kagalakan sa loob.

Huwag matakot humingi ng tulong!

Tulad ng maraming tao, nag-alangan si Lorraine na humingi ng tulong noong una. Akala niya dapat niyang kontrolin ang kanyang mga emosyon nang mag-isa. Maling natakot din siya na ang pag-inom ng mga antidepressant ay magpapahina sa kanyang mga emosyon at magpapahirap sa kanya na kumilos.

Ngunit sa wakas, nang mapagtanto niyang hindi na niya kayang mabuhay nang ganito, nagpasya siyang magpatingin sa isang psychiatrist sa tulong ng isang kaibigan. Gaya ng sabi niya,Ang pagpunta sa unang miting na iyon ang pinakamahirap na hakbang.

"Totoo, nakakatakot talaga. Pero iyon ang sandaling kinontrol ko ang buhay ko. Sa halip na hayaan ang lungkot at ang kalungkutan ko na kontrolin ang buhay ko, hinayaan kong gabayan ng mga pangarap ko ang buhay ko."

Ito ay isang napakahalagang mensahe. Ang pagpapatingin sa doktor ay hindi tanda ng kahinaan, ito ay isa sa pinakamalakas na hakbang na magagawa mo upang akuin ang responsibilidad para sa iyong buhay at pagalingin ang iyong sarili.

Paggamot at paggaling

Nakinig nang mabuti ang doktor ni Lorraine at binigyan siya ng sapat na oras para pag-usapan ang kanyang mga sintomas. Bagama't nag-aatubili siya noong una, pumayag siyang uminom ng antidepressants ayon sa payo ng doktor. Nagsimula rin siya ng talk therapy/counselling.

Sa pamamagitan ng paggamot na ito, natuklasan niya ang mga dahilan ng kadiliman sa kanyang puso. Unti-unti, natagpuan niya muli ang kanyang sarili. "Nakaramdam ako ng malaking pagbabago sa aking pang-araw-araw na buhay. Noong nagsimula akong tumanggap ng paggamot, sinimulan ko ang landas tungo sa paggaling - sa landas ng paghahanap sa aking sarili, pagiging ako mismo."

Uminom siya ng gamot sa loob ng halos 15 buwan. Nagpatuloy siya sa talk therapy sa loob ng halos dalawa at kalahating taon. Higit sa lahat, hindi na bumalik ang kanyang depresyon. Lubos siyang gumaling.

Nakatulong din ang karanasang ito sa kanyang karera. Aniya, ang kanyang karanasan bilang isang pasyente ang nakatulong sa kanya upang gampanan ang papel ng psychiatrist (Dr. Melfi) sa seryeng 'The Sopranos'.

Kaya kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nakakaranas ng mga sintomas na ito, huwag sana kayong magdusa nang mag-isa. Tulad ni Lorraine, maging matatag kayo para humingi ng tulong. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Iyan ang una at pinakamahalagang hakbang sa daan tungo sa paggaling.