Naranasan mo na rin ba ang pagbaba ng iyong sekswal na pagnanasa? (Mababang Libido) Pag-usapan natin ito nang hayagan!

Hindi ka na ba gaanong interesado o masigasig sa pakikipagtalik gaya ng dati? Nababawasan na ba ang pag-iisip mo tungkol dito? Huwag mag-alala, hindi lang ikaw ang nahaharap sa problemang ito. Ito ay isang paksang nararanasan ng maraming tao sa kanilang buhay, ngunit hindi ito isang bagay na madalas nilang pinag-uusapan. Kaya ngayon, pag-usapan natin nang hayagan at tapat ang kondisyong ito na tinatawag na "Mababang Libido".

Sa madaling salita, ano ang mababang libido?

Napakasimple lang. Ang ibig sabihin ng 'Mababang Libido' ay mas kaunti ang iyong pagnanasa, interes, o pagnanais para sa pakikipagtalik kaysa dati. Maaaring pansamantala lamang ito, o maaaring permanente.

Isipin mo, parang gusto nating kumain. May mga araw na talagang gutom tayo at gusto nating kumain ng masasarap na pagkain. May mga araw naman, kahit anong pagkain ang makita natin, wala tayong gana kumain. Medyo ganoon din ang sekswal na pagnanasa. Pero kung magpapatuloy ang ganitong pag-ayaw sa pagkain, maaari itong makaapekto sa ating buhay at mga relasyon. At gayundin ang pagbaba ng sekswal na pagnanasa.

Paano ko malalaman nang sigurado kung mayroon akong ganitong kondisyon?

Ang pangunahing sintomas ay ang mas kaunting gana mo sa pakikipagtalik kaysa dati . Ngunit maaaring may ilan pang ibang sintomas. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Bakit ito nangyayari? Ano ang mga dahilan nito?

Wala talagang iisang dahilan para dito. Maraming salik ang maaaring makaapekto dito, kabilang ang iyong pisikal na kalusugan, kalusugang pangkaisipan, pagtanda, iyong mga relasyon, at ang stress sa iyong buhay. Tingnan natin ang mga dahilang ito nang mas detalyado.

1. Mga problema sa pisikal na kalusugan

Ang ilang mga sakit ay nakakaapekto sa mga hormone, sistema ng nerbiyos, at sirkulasyon ng dugo ng ating katawan, na maaaring humantong sa pagbaba ng sekswal na pagnanasa.

• Diyabetis: Ang diabetes ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos at daluyan ng dugo, na maaaring makabawas sa daloy ng dugo sa mga ari at makabawas sa sensitibidad.
• Sakit sa Puso at Altapresyon: Ang mga kondisyong ito ay nakakaapekto rin sa mga daluyan ng dugo.
• Talamak na Pananakit: Ang patuloy na pananakit saanman sa katawan ay maaaring nakakapanghina. Maaari itong humantong sa pagkawala ng oras at interes kahit sa pag-iisip tungkol sa pakikipagtalik.
• Talamak na Sakit sa Bato
• Kanser: Ang pisikal na kakulangan sa ginhawa at mental na stress na dulot ng kanser at mga paggamot nito (hal., chemotherapy) ay maaaring makabawas sa pagnanasa.
• Hindi Aktibong Tiroid
• Mga problema sa hormonal: Lalo na ang pagtaas ng hormone na 'Prolactin' sa katawan.

2. Kalusugang pangkaisipan at stress sa buhay

Ang ating isip at katawan ay dalawang bagay na magkakaugnay. Kung ang isip ay hindi maayos, maaapektuhan din nito ang katawan.

• Mga problema sa relasyon: Ang mga isyu sa tiwala sa pagitan mo at ng iyong kapareha, madalas na pag-aaway, at kawalan ng intimasiya ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa sekswal na pagnanasa.
• Stress: Mga problema sa trabaho, mga responsibilidad sa bahay, mga problema sa pananalapi, mga gawaing-bahay ng mga bata... Kapag ang isip ay hindi malaya sa lahat ng ito, tumataas ang mga 'Stress Hormones' ng katawan. Binabawasan ng mga hormone na ito ang sekswal na pagnanasa.
• Depresyon: Ang depresyon ay isang kondisyon na nagdudulot ng pagkawala ng interes at kagalakan sa lahat ng bagay. Kaya tiyak na nakakaapekto ito sa iyong buhay sekswal.
• Pagkabalisa: Ang patuloy na pakiramdam ng hindi kinakailangang takot at kaba ay maaari ring makahadlang sa sekswal na pagnanasa.
• Nakaraang Trauma sa Sekswal:Ang ganitong mga hindi kanais-nais na karanasan ay maaaring humantong sa takot at kakulangan sa ginhawa tungkol sa seks mismo.

3. Iba pang mga dahilan

• Ilang gamot: Ang ilang gamot, lalo na ang mga antidepressant, gamot sa altapresyon, at gamot sa kanser, ay maaaring magdulot ng pagbaba ng sekswal na pagnanasa bilang side effect.
• Alkohol, droga, at paninigarilyo: Ang labis na pag-inom ng alak at paggamit ng droga ay maaaring makabawas sa libido. Maaari ring mapababa ng paninigarilyo ang antas ng testosterone sa mga lalaki.
• Pisikal na ehersisyo: Ang kawalan ng aktibidad at labis na ehersisyo ay maaaring magdulot ng pagbaba ng sekswal na pagnanasa.

Ano ang mga dahilan na partikular sa mga kababaihan?

Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng malalaking pagbabago sa hormonal sa iba't ibang yugto ng kanilang buhay, na direktang nakakaapekto sa sekswal na pagnanasa.

• Perimenopause at Menopause: Sa pagitan ng edad na 45-55, bumababa ang antas ng estrogen sa mga kababaihan. Maaari itong magdulot ng pagkatuyo ng ari, pananakit habang nakikipagtalik, at pagbaba ng pagnanasa.
• Pagbubuntis, panganganak, at pagpapasuso: Karaniwang bumababa ang sekswal na pagnanasa sa mga panahong ito dahil sa mga pagbabago sa hormonal, pisikal na kakulangan sa ginhawa, pagkapagod, at mga responsibilidad para sa sanggol.
• Mga problema sa sekswal: Ang pananakit habang nakikipagtalik, pagkatuyo ng ari, at kahirapan sa pag-abot sa orgasm ay maaaring maging sanhi ng stress sa pakikipagtalik.
• Mga Impeksyon: Ang mga pansamantalang impeksyon tulad ng impeksyon sa yeast o impeksyon sa urinary tract (UTI) ay maaaring maging sanhi ng sakit sa pakikipagtalik.
• Mga isyu sa kalusugang reproduktibo: Ang mga kondisyon tulad ng Endometriosis at PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ay maaari ring magdulot ng kawalan ng balanse sa hormonal at pananakit, na humahantong sa pagbaba ng libido.
• Ilang paraan ng pagpigil sa pagbubuntis: Ang ilang pildoras para sa pagpigil sa pagbubuntis na naglalaman ng mga hormone, tulad ng birth control patch, vaginal ring, at Depo-Provera injection, ay maaaring makabawas sa sekswal na pagnanasa sa ilang kababaihan.

Ano ang mga dahilan na partikular sa mga lalaki?

Ang hormone na 'Testosterone' ay pangunahing nakakaapekto sa sekswal na pagnanasa ng mga lalaki.

• Mababang Antas ng Testosterone: Natural na bumababa ang antas ng testosterone habang tayo ay tumatanda. Bukod pa rito, ang iba pang mga kondisyong medikal ay maaari ring maging sanhi ng pagbaba ng hormone na ito. Ito ay isang pangunahing sanhi ng pagbaba ng libido.
• Mga problema sa sekswal: Ang mga problema tulad ng erectile dysfunction, premature ejaculation, o delayed ejaculation ay maaaring humantong sa takot at pagkabalisa tungkol sa pakikipagtalik at pagkawala ng gana.

Paano ito natutuklasan ng isang doktor?

Kapag nagpatingin ka sa isang doktor para pag-usapan ang problemang ito, magtatanong siya sa iyo ng ilang mga katanungan. Ang pag-uusap tungkol dito nang hayagan at tapat ay napakahalaga para sa tamang paggamot.

Maaaring itanong sa iyo ng doktor ang tungkol sa mga bagay na ito:

• Ano ang mga sintomas mo?
• Ano ang iyong kalagayan sa kalusugan at anong mga gamot ang iyong iniinom?
• Mga detalye tungkol sa iyong buhay sekswal.
• Tungkol sa relasyon niyo.
• Tungkol sa stress mo.
• Ang iyong mga iniisip at nararamdaman tungkol sa seks.

Bukod sa mga tanong na ito, kung may hinala sa isang pisikal na kondisyon, maaaring irekomenda ka ng doktor para sa mga pagsusuri tulad ng:

• Pisikal na Pagsusuri
• Kung ikaw ay isang babae, magpa-pelvic exam
• Mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga bagay tulad ng mga antas ng hormone
• Mga pagsusuri sa imaging tulad ng mga ultrasound scan

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang pinakamaganda pa rito, maraming epektibong paggamot para dito. Ang paggamot na iyong matatanggap ay depende sa sanhi ng iyong mababang libido.

Ano ang magagawa ko sa aking bahagi?

Bukod sa medikal na paggamot, maaari ka ring gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay.

• Makipag-usap sa iyong kapareha: Maging tapat at bukas tungkol sa iyong nararamdaman at sa iyong mga pangangailangan. Malaki ang maitutulong nito.
• Malusog na pamumuhay: Kumain ng balanseng diyeta. Mag-ehersisyo nang regular. Limitahan ang pag-inom ng alak.
• Kontrolin ang iba pang mga sakit: Kung mayroon kang mga sakit tulad ng diabetes o mataas na presyon ng dugo, kontrolin ang mga ito nang mabuti ayon sa mga tagubilin ng iyong doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor tungkol dito?

Kung ang mababang pagnanasang sekswal ay bumabagabag sa iyo, nakakaapekto sa iyong mental na kalusugan, o nakakaapekto sa iyong relasyon, huwag kang mahiya na magpatingin sa doktor.

Anuman ang iyong nararamdaman, kung nag-aalala ka tungkol dito, ang pakikipag-usap sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan ang una at pinakamahusay na hakbang na magagawa mo upang gumaan ang pakiramdam.