Alamin natin ang tungkol sa ating memorya sa simpleng paraan. Ito ay isang kamangha-manghang bagay tungkol sa utak!

Naisip mo na ba kung paano natin natatandaan ang mga bagay na ito? Mga aral na natutunan mula pagkabata, mga pangalan ng mga kaibigan, mga direksyon pauwi... Napakaraming bagay na tulad nito! Ang ating utak ay talagang gumagana nang kamangha-mangha upang matandaan ang lahat ng mga bagay na ito. Tulad ng isang matalinong computer, nangongolekta sila ng impormasyon at iniimbak ito sa isang maayos na paraan upang makuha natin ito anumang oras. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin ang kamangha-mangha at kumplikadong prosesong ito na tinatawag na memorya nang mas detalyado.

Mayroon bang iba't ibang uri ng memorya?

Oo, ang ating memorya ay hindi talaga limitado sa iisang uri. Ito ay iba-iba. Sa madaling salita, maaari nating hatiin ang memorya sa tatlong pangunahing uri. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

1. Sensory Memory

Ito ang unang uri. Isipin mo, kapag naglalakad ka sa kalye at biglang nakarinig ng tunog ng kotse, naaamoy ang bulaklak, o nararamdaman ang hangin sa iyong katawan... Ang mga bagay na ito ay pumupunta sa iyong utak sa pamamagitan ng iyong mga pandama - ibig sabihin, sa pamamagitan ng iyong mga mata, tainga, ilong, dila, balat. Ngunit ang impormasyong ito ay naaalala lamang sa loob ng napakaikling panahon, tulad ng ilang segundo. Tinatawag natin itong sensory memory . Hindi ito isang bagay na sinasadya nating kinokontrol, ngunit nakukuha nito ang nakakagulat na pinong mga detalye.

Ang sensory memory ay nahahati rin sa ilang bahagi na may kaugnayan sa ating limang pandama:

• Echoic memory: Ito ay may kaugnayan sa kung ano ang naririnig.
• Haptic memory: Mga bagay na nararamdaman ng katawan, ibig sabihin, may kaugnayan sa paghipo.
• Memorya ng panlasa: May kaugnayan sa mga pandama sa lasa sa dila.
• Ikonikong memorya: Kaugnay ng mga bagay na nakikita ng mata.
• Memorya ng olpaktoryo: May kaugnayan sa pang-amoy.

2. Panandaliang Memorya

Ang pangalawang uri ay ang panandaliang memorya . Ito ay parang isang maliit na espasyo para sa pansamantalang pag-iimbak. Ang impormasyon ay maaari lamang maiimbak dito sa loob ng napakaikling panahon, mula ilang segundo hanggang ilang minuto. Ngunit magagamit natin ang memoryang ito nang mabilis. Isipin mo, may nagsabi sa iyo ng numero ng telepono, at naaalala mo ito nang ilang sandali hanggang sa isulat mo ito? Iyan ang gamit ng panandaliang memorya.

Ngunit may dalawang paraan upang mapataas ang kapasidad (ibig sabihin, ang dami ng oras na kaya nitong panatilihin) at tagal ng panandaliang memoryang ito:

• Paghiwa-hiwalay (Chunking): Ang proseso ng pag-alala ng impormasyon sa pamamagitan ng paghahati-hati nito sa mas maliliit na grupo. Halimbawa, kapag naaalala ang numero ng plaka ng sasakyan, mas madaling matandaan ang mga numero sa pamamagitan ng paghahati-hati sa mga ito sa dalawang bahagi.
• Pag-eensayo: Ang kilos ng patuloy na pag-uulit ng impormasyon. Tulad ng pag-uulit ng mga titik ng isang kanta nang ilang beses upang maisaulo ito.

Dahil ang panandaliang memoryang ito ay kayang mag-organisa, magproseso, at gumamit ng impormasyon, tinatawag din ito ng ilang mananaliksik na "working memory."

3. Pangmatagalang Memorya

Ang pangatlo at pinakamahalagang uri ay ang pangmatagalang memorya.Ito ang pinakamatagal at pinakamalaking imbakan ng ating mga alaala. Ang impormasyon ay maaaring maiimbak dito nang maraming taon, marahil ay panghabambuhay pa nga. Walang limitasyon sa kung gaano karaming impormasyon ang kaya nitong iimbak! Ang mga pangyayari mula sa iyong pagkabata, mga aral na natutunan sa paaralan, lahat ng alam mo ay nakaimbak sa pangmatagalang alaalang ito.

Ang pangmatagalang memorya ay nahahati rin sa dalawang pangunahing bahagi:

• Deklaratibo o Hayagan na Memorya: Dito natin iniimbak ang mga bagay tulad ng mga katotohanan, pangyayari, at lugar. Palagi tayong nagdaragdag ng mga bagong impormasyon dito, at naaalala rin natin ang mga lumang impormasyon.
• Hindi-deklaratibo o Implicit na Memorya: Ito ay nag-iimbak ng mga bagay tulad ng mga kasanayan, gawi, at mga relasyon na ating natutunan. Halimbawa, mga bagay tulad ng pagbibisikleta, paglangoy, at pagta-type. Ginagamit natin ang mga ito nang may kamalayan o hindi.

Paano gumagana ang memorya? Kamangha-mangha!

Okay, ngayon tingnan natin kung paano nangyayari ang masalimuot na prosesong ito na tinatawag na memorya sa loob ng ating utak. Ito ay isang napaka-interesante na kuwento. May apat na pangunahing hakbang sa prosesong ito:

1. Pagtitipon: Ang unang hakbang ay ang pangangalap ng impormasyon mula sa ating kapaligiran. Nangangahulugan ito ng ating nakikita, naririnig, at nararamdaman.

2. Pag-encode: Susunod, kino-convert ng ating utak ang impormasyong ito sa isang format na madaling maiimbak, katulad ng pagsasalin nito sa isang wika ng computer.

3. Pag-iimbak: Ngayon, ang isinalin na impormasyon ay organisado at iniimbak sa utak.

4. Pagkuha: Panghuli, kapag gusto nating matandaan ang isang bagay, pinipili ng utak ang kaugnay na impormasyon mula sa nakaimbak na impormasyon at kinukuha ito.

Para mangyari ang lahat ng ito, maraming bagay, kabilang ang mga neuron sa ating utak, ang mga kemikal na tinatawag na neurotransmitters na nagdadala ng mga mensahe sa pagitan ng mga ito, at ang mga synapses, ang mga lugar kung saan ang mga selula ng nerbiyos ay nag-uugnay sa isa't isa, ay kailangang magtulungan sa isang napakakumplikado at koordinadong paraan. At ang iba't ibang bahagi ng utak ay direktang nakakatulong sa prosesong ito ng memorya.

Aling bahagi ng utak ang kumokontrol sa memorya?

Nabubuo ang ating mga alaala, ibig sabihin, nalilikha ang mga bagong alaala, pangunahin na sa isang maliit ngunit napakahalagang bahagi ng ating utak na tinatawag na hippocampus . Ito ay matatagpuan sa magkabilang panig ng ating utak, sa itaas lamang ng mga tainga, sa loob ng malalaking bahagi na tinatawag na temporal lobes . Ang mga temporal lobe na ito at ang hippocampus ay matatagpuan sa magkabilang panig ng iyong ulo. Ito ang mga pangunahing tumutulong sa atin na mabawi ang mga alaala, ibig sabihin, maalala ang mga ito.

Bukod sa hippocampus, ang iba pang bahagi ng utak ay kasangkot sa mga proseso ng memorya:

• Para sa pangmatagalang memorya: Basal Ganglia , Cerebellum , Neocortex, mga bahaging tinatawag na striatum at ang amygdala .
• Para sa panandaliang memorya: Prefrontal Cortex .
• Para sa sensory memory: Sensory Cortex , Parietal Lobe, at Temporal Lobe .

Tingnan kung gaano karaming bahagi ng utak ang nagtutulungan upang lumikha ng isang memorya!

Anong mga sakit ang nakakaapekto sa memorya?

Minsan, ang ating memorya ay maaaring maapektuhan ng iba't ibang sakit o aksidente. Ang ganitong mga kondisyon ay maaaring makapinsala sa mga bahagi ng utak na kumokontrol at nag-iimbak ng memorya. Kapag nangyari ito, hindi lamang ito maaaring maging mahirap matandaan, kundi maaari rin itong magdulot ng maraming iba pang mga problema.

Narito ang ilang karaniwang sakit at kondisyon na maaaring makaapekto sa memorya:

• Sakit na Alzheimer at iba pang uri ng demensya .
• Tumor sa utak .
• Depresyon .
• Kapansanan sa Intelektwal .
• Kawalan ng tulog .
• Stress .
• Stroke .
• Mga kondisyon sa teroydeo .
• Mga malubhang pinsala sa ulo (Traumatic Brain Injury) .

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may ganitong kondisyon, napakahalagang humingi agad ng medikal na payo.

Maaari bang maimpluwensyahan ng ating mga gene ang memorya?

Oo, isa rin itong napakahalagang tanong. Ang ating mga gene, ibig sabihin, ang mga minanang katangian na natatanggap natin mula sa ating mga magulang, ay maaaring magkaroon ng ilang impluwensya sa ating memorya. Alam mo ba kung paano?

• Kayarian at tungkulin ng utak: Ang mga tagubiling natatanggap natin mula sa ating mga gene ay may malaking epekto sa kung paano umuunlad ang ating utak at kung paano ito gumagana. Kaya, dahil ang mga alaala ay nakaimbak sa utak, maaari itong makaapekto sa parehong panandalian at pangmatagalang memorya.
• Mga pagbabagong henetiko: Ang ilang mga sakit na nakakaapekto sa memorya ay sanhi ng mga pagbabago (mga mutasyon) sa mga gene. Ang ilan sa mga ito ay maaaring maipasa mula sa isang henerasyon patungo sa isa pa, habang ang iba ay maaaring mangyari nang random.
• Epigenetics: Ang mga karanasan natin sa buong buhay natin, kabilang ang ating pamumuhay, ay maaaring makaimpluwensya sa kung paano gumagana ang ating mga gene at kung paano gumagana ang ating mga katawan. Dahil patuloy tayong natututo mula sa karanasan, ang ating mga alaala ay nakakatulong sa ating mga katawan na mas mahusay na harapin ang kapaligiran.

Ngunit isang bagay ang dapat malinaw na tandaan: ang ating mga alaala, ibig sabihin, ang mga karanasan natin, ay hindi direktang naipapasa sa pamamagitan ng mga gene. Ang mga gene ay nakakaapekto sa "makinarya" na nag-iimbak at gumagamit ng mga alaala, hindi ang mga alaala mismo.

Bakit nga ba natin nakakalimutan ang ilang mga bagay?

Ito ay isang problema nating lahat. Bakit natin nakakalimutan ang mga bagay-bagay? Palagi tayong natututo ng mga bagong bagay at nagkakaroon ng mga bagong karanasan. Iniisip ng ilang tao na iniimbak ng ating utak ang lahat ng impormasyon sa isang lugar, tulad ng isang hard drive sa isang computer , ngunit hindi iyon ang totoo. Ang utak ay napakatalino. Pinipili at itinatago nito ang pinakamahalagang mga alaala, at unti-unting itinatapon ang mga hindi gaanong mahalaga. Kung hindi, ang ating utak ay malulula sa dami ng impormasyong maaari nating iproseso!

Gayundin, ang memorya ay maaaring maapektuhan ng mga bagay na hindi natin kontrolado, tulad ng ilang mga sakit na nabanggit sa itaas, at pinsala sa mga bahagi ng utak na bumubuo at nag-iimbak ng memorya.

Bukod pa rito:

• Ang mga bagay tulad ng kakulangan sa tulog, labis na pagkapagod, at stress ay maaaring magpahirap sa pag-iisip nang malinaw at pag-alala ng mga bagay-bagay.
• Minsan, ang utak ay may kakayahang piliing pigilan ang mga alaala upang protektahan ang ating sarili mula sa mga traumatikong karanasan na mahirap nating tiisin.

Ang pinakamahalaga ay kung sa tingin mo ay mas marami kang nakakalimutan kaysa sa iyong natatandaan, ibig sabihin ay mas marami kang nakakalimutan kaysa sa karaniwan , o naaapektuhan nito ang iyong pang-araw-araw na gawain, ang pinakamahusay na gawin ay tiyak na magpatingin sa doktor at humingi ng payo.

Panghuli, ilang bagay na dapat tandaan

Kaya, makikita mo na ngayon kung gaano kamangha-mangha at kumplikado ang ating memorya. Bawat karanasan natin sa ating buhay ay bahagi ng kung sino tayo. Patuloy tayong natututo mula sa mga karanasang iyon, mula sa mga alaalang iyon. Mula sa pag-alala na masusunog ka kung hahawakan mo ang isang bagay na mainit, hanggang sa pag-alala sa kulay ng dingding sa iyong silid noong bata ka pa, o sa tatlong bagay sa iyong listahan ng pamimili, ang ating memorya ay patuloy, patuloy na gumagana.

Minsan bigla mong maaalala ang pangalan ng isang kaibigang nakilala mo sa kalye, at minsan naman ay may nakakalimutan kang pinag-aralan mo para sa isang pagsusulit habang isusulat mo na ang iyong mga sagot. Normal lang na makaramdam ng kaunting pagkadismaya at pagkairita kapag hindi gumagana nang maayos ang iyong memorya. Ngunit lahat tayo ay tao, at ang ating mga utak ay hindi perpekto sa pag-oorganisa ng bawat impormasyon nang 100 porsyento (nang perpekto) at pag-alala nito kapag kailangan natin ito.

Minsan, ang mga bagay tulad ng ating mga kondisyon sa kalusugan at ating pamumuhay ay maaaring makaapekto sa kung gaano kahusay gumagana ang ating memorya. Ang mga simpleng bagay tulad ng sapat na tulog, pagkain ng balanseng diyeta, pag-eehersisyo, at pagbabawas ng stress ay makakatulong na mapabuti at mapatalas ang ating memorya.

Gayunpaman, kung minsan ang mga lunas sa bahay lamang ay maaaring hindi sapat. Kung ikaw ay nag-aalala o nag-aalala tungkol sa iyong memorya o sa katotohanan na nakakalimutan mo ang mga bagay-bagay, huwag itong balewalain at tiyaking kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ay malalaman mo ang sanhi at, kung kinakailangan, humingi ng naaangkop na paggamot. Tandaan, ang iyong kalusugan ang pinakamahalagang bagay!

`Memorya, kapangyarihan ng memorya, utak, pagkalimot, sistema ng nerbiyos, kalusugan ng isip, hippocampus