Nakayuko ka ba dahil sa pananakit ng likod? Maaaring spinal stenosis ito!

Nararamdaman mo ba ang iyong sarili na nakayuko kapag nakatayo ka nang matagal o naglalakad nang maiikling distansya dahil sa pananakit ng likod? O nakakaramdam ka ba ng pangingilig o pananakit na nagmumula sa iyong leeg pababa sa iyong mga braso? Maraming tao ang nag-iisip na ito ay isang normal na bahagi ng pagtanda, ngunit kung minsan ito ay sanhi ng naipit na ugat sa gulugod. Sa medisina, tinatawag natin itong spinal stenosis. Huwag mag-alala, ngayon ay pag-uusapan natin ang lahat sa simpleng mga salita.

Ano ang Spinal Stenosis?

Sa madaling salita, ang spinal stenosis ay isang pagkipot ng espasyo sa loob ng ating gulugod. Isipin ang ating gulugod bilang isang serye ng mga singsing (tinatawag na vertebrae) na nakapatong sa isa't isa. Ang bawat singsing ay may espasyo sa pagitan, tulad ng isang tunel. Ang tunel na ito ay tinatawag na spinal canal . Ang spinal cord, isang napakahalagang bahagi ng ating katawan, at ang mga nerbiyos na nagmumula rito, ay naglalakbay sa tunel na ito.

Ngayon isipin mo, ano ang mangyayari kung ang tunel na ito ay kumikipot sa kung anong dahilan? Tulad ng kapag ang isang tubo ng tubig ay nababara, ang espasyo para sa daloy ng tubig ay lumiliit, kapag ang spinal canal na ito ay kumikipot, walang sapat na espasyo para sa spinal cord at mga nerbiyos sa loob. Pagkatapos, ang mga nerbiyos na iyon ay nagsisimulang maipit, maipit, at madiin. Dahil sa pagpisil na iyon, nagkakaroon tayo ng mga sintomas tulad ng pananakit ng likod at pananakit na umaabot sa mga binti (sciatica).

Bagama't maaaring mangyari ang kondisyong ito sa anumang edad, ito ay pinakakaraniwan sa mga taong mahigit sa 50 taong gulang .

Aling mga bahagi ng gulugod ang pinakanaapektuhan ng kondisyong ito?

Ang nerve compression na ito ay kadalasang nakikita nang madalas sa dalawang lugar sa gulugod:

• Lumbar Spinal Stenosis: Isang kondisyon na nangyayari sa ibabang limang vertebrae (L1-L5) ng ating gulugod. Ito ang pinakakaraniwang uri ng pananakit ng likod.
• Cervical Spinal Stenosis: Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa pitong vertebrae (C1-C7) sa ating leeg.

Bukod sa dalawang ito, ang kondisyong ito ay maaari ring mangyari sa gitna ng gulugod, ibig sabihin, sa antas ng thoracic spine. Gayunpaman, ito ay napakabihirang mangyari.

Ano ang mga sintomas nito?

Ang spinal stenosis ay kadalasang mabagal na nabubuo sa paglipas ng panahon. Kaya, kahit na makikita ito sa isang X-ray, maaaring wala kang anumang sintomas sa mga unang yugto. Ang mga sintomas ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Sa ilang mga araw ay maaaring lumala ito, habang ang iba ay maaaring bumuti.

Sa pangkalahatan, depende sa kung saan naipit ang nerbiyos, maaari mong maramdaman ang mga bagay na tulad nito sa iyong leeg, likod, braso, binti, palad, o talampakan ng iyong mga paa:

• Sakit
• Pamamanhid
• Parang kidlat(Pangingilig / "mga tusok-tusok na parang karayom")
• Kahinaan

Tingnan natin kung paano nagkakaiba ang mga sintomas sa mga kaso ng spinal at neck stenosis.

Bakit nangyayari ang spinal stenosis?

Mayroong dalawang pangunahing kategorya ng mga dahilan para dito.

1. Mga Nakuhang Sanhi: Ito ang pinakakaraniwang sanhi. Ang kondisyong ito ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa ating katawan ("pagkaluma") na nangyayari kasabay ng pagtanda.

2. Mga sanhing likas: Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may makitid na spinal canal. Ito ay medyo bibihira.

Mga pangunahing sanhi na nangyayari kasabay ng pagtanda (Mga Nakuhang Sanhi)

• Labis na Paglaki ng Buto: Habang tayo ay tumatanda, ang ating mga kasukasuan ay humihina. Ito ay tinatawag na osteoarthritis. Kapag ang mga kasukasuan sa gulugod ay humihina, ang katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng pagtubo ng bagong buto. Ang mga bagong bone spurs na ito ay maaaring lumaki sa spinal canal at dumiin sa mga nerbiyos.
• Mga nakaumbok o herniated disc: Sa pagitan ng bawat vertebra sa ating gulugod, mayroong isang parang-jelly na unan. Tinatawag natin ang mga disc na ito. Habang tayo ay tumatanda, ang mga disc na ito ay nagiging tuyo, napapatag, at maaaring magkaroon ng mga bitak sa kanilang mga dingding. Pagkatapos, ang parang-jelly na bahagi sa loob ay maaaring lumabas (nakaumbok o herniated disc) at pindutin ang mga nerbiyos.
• Pagkapal ng mga ligament: Ang mga ligament ay ang mga istrukturang parang banda na nagdurugtong sa ating gulugod. Dahil sa mga kondisyon tulad ng arthritis, ang mga ligament na ito ay maaaring lumapot sa paglipas ng panahon at umuumbok sa spinal canal, na nagbabawas sa espasyo para sa mga nerbiyos.
• Mga pinsala sa gulugod: Ang kanal na ito ay maaari ring sumikip dahil sa isang aksidente tulad ng bali o pilay sa gulugod.
• Mga Tumor: Bihirang-bihira, ang isang tumor sa loob o paligid ng gulugod ay maaari ring magdulot ng pagpiga ng nerbiyos.

Paano mo ito nalaman, Doktora?

Kapag nagpatingin ka sa doktor na may ganitong mga sintomas, tatanungin ka muna niya tungkol sa iyong mga sintomas. Pagkatapos ay gagawa siya ng pisikal na pagsusuri. Babaluktot niya ang iyong gulugod sa iba't ibang direksyon at bibigyang-pansin kung paano nangyayari ang pananakit.

Bilang karagdagan, maaari kaming magrekomenda ng ilang mga pagsubok upang matukoy ang problema:

• X-ray ng gulugod: Matutukoy nito ang mga pagbabago sa mga buto, pagkawala ng taas ng disc, at mga bone spurs.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Ito ang pinakamahusay na paraan upang malinaw na makita ang mga sensitibong bagay tulad ng mga nerbiyos, disc, at spinal cord.
• CT scan (Computed Tomography): Ito ay isang pagsusuri na nagbibigay ng mas detalyadong mga imahe kaysa sa isang X-ray. Minsan, maaari ring gawin ang isang CT myelogram, na gumagamit ng isang espesyal na likido (contrast dye).

Ano ang mga paggamot para dito?

Kapag naririnig ng mga tao ang pangalang ito, madalas nilang naiisip, "Ah, kailangan ko na bang operahan?" Ngunit hindi lahat ng may spinal stenosis ay nangangailangan ng operasyon. Maraming tao ang maaaring gumaling sa pamamagitan ng mga paggamot na hindi kirurhiko. Ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo ay depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas, lokasyon ng problema, at ang sanhi.

May mga paraan ba para maiwasan ang ganitong sitwasyon?

Bagama't hindi natin lubos na mapipigilan ang proseso ng pagtanda, may ilang bagay tayong magagawa upang mapanatiling malusog ang ating gulugod. Makakatulong ang mga ito na mabawasan ang panganib ng spinal stenosis o makontrol ang paglala nito.

• Malusog na diyeta: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium upang mapanatiling malakas ang mga buto.
• Pagpapanatili ng malusog na timbang: Habang tumataas ang timbang ng katawan, tumataas din ang presyon sa gulugod.
• Iwasan ang paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay nakakasira sa ating mga daluyan ng dugo, na maaaring magdulot ng pananakit ng likod.
• Pagpapanatili ng tamang postura: Napakahalagang panatilihing tuwid ang iyong likod kapag nakaupo, nakatayo, at nagbubuhat ng mga pabigat.
• Regular na ehersisyo: Ang mga ehersisyo na nagpapalakas sa likod at mga kalamnan sa core, lalo na ang mga kalamnan sa tiyan, ay makakatulong na mapanatiling malusog ang gulugod.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng panibagong pananakit ng likod o leeg, kasama ang pamamanhid o panghihina sa iyong mga braso o binti, siguraduhing magpatingin sa doktor. Kung umiinom ka na ng mga paggamot at hindi ito nakakatulong, magpatingin sa iyong doktor upang pag-usapan ang iba pang mga opsyon.

Ang pananakit ng likod at leeg ay maaaring maging isang malaking balakid sa ating pang-araw-araw na buhay. Ngunit ang magandang balita ay maraming epektibong paggamot para dito. Kaya sa halip na balewalain ang mga sintomas, kausapin ang iyong doktor upang mahanap ang solusyon na pinakaepektibo para sa iyo.