Naranasan mo na bang tumingin sa salamin at napansin ang mga linyang kulay rosas, lila, at kung minsan ay puting linya sa iyong tiyan, binti, balakang, o braso? Ito ay isang pamilyar na karanasan para sa maraming tao. Tinatawag natin itong mga stretch mark. Ang ilang mga tao ay tumitingin sa mga ito at iniisip, "Naku, normal lang ito," habang para sa iba, ang mga ito ay pinagmumulan ng matinding stress at pag-aalala. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang mga stretch mark, bakit lumilitaw ang mga ito, kung maaari ba itong maiwasan, at kung ano ang maaaring gawin tungkol sa mga ito.
Ano ang mga stretch mark na ito?
Sa madaling salita, ang mga stretch mark ay mga linyang bahagyang mas malalim kaysa sa balat, at mukhang mga peklat, na nabubuo kapag ang ating balat ay masyadong mabilis na lumalawak o lumiit. Sa mga terminong medikal, tinatawag natin itong mga striae.
Karaniwang matatagpuan ang mga ito sa mga bahaging ito ng ating katawan:
- Sa tiyan (lugar ng tiyan)
- Sa mga hita
- Sa lugar ng balakang
- Sa mga suso
- Sa itaas na bahagi ng braso
- Ibabang likod
- Sa lugar ng puwit
Ang mga linyang ito ay maaaring magmukhang pula, rosas, lila, o kahit itim/kayumanggi sa simula. Maaari rin silang makaramdam ng kaunting kati. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang mga linya ay kumukupas at nagiging puti o kulay pilak at makintab na anyo.
Sino ang mas malamang na magkaroon ng stretch marks?
Sa totoo lang, kahit sino ay maaaring maranasan ito, anuman ang kasarian o edad. Ngunit para sa ilang mga tao, medyo mataas ang panganib na ito. Tingnan natin kung sino sila.
| Salik sa panganib | Paliwanag |
|---|---|
| Pagbubuntis | Sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga huling buwan, mabilis na lumalawak ang balat habang mabilis na lumalaki ang tiyan. Ito ay isang bagay na nangyayari sa maraming ina. |
| Biglaang pagtaas o pagbaba ng timbang | Kapag bigla kang tumaba o pumayat, ang iyong balat ay walang sapat na oras para makapag-adjust sa mga pagbabago. Maaari ring lumitaw ang mga stretch mark na ito. |
| Mga Bodybuilder | Kapag bigla kang lumaki ang kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo, maaaring lumaki ang balat sa bahaging iyon at lumitaw ang mga stretch mark. |
| Pagbibinata | Habang lumalaki ang mga bata, ibig sabihin, habang tumatangkad sila, mabilis din ang kanilang mga katawan. Ang mabilis na paglaki na ito ay maaari ring maging sanhi ng pag-unat ng balat at pagbuo ng mga linyang ito. |
| Genetika | Kung ang iyong ina, ama, o sinuman sa iyong pamilya ay may mga stretch mark, mas malamang na magkaroon ka rin ng mga ito. |
| Ilang kondisyong medikal | Ang mga stretch mark ay maaari ring sanhi ng ilang mga kondisyong medikal, tulad ng Cushing's syndrome o Marfan syndrome. |
| Pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot | Ang matagalang paggamit ng mga gamot na steroid tulad ng prednisone ay maaari ring maging sanhi ng pagnipis ng balat at paglitaw ng mga stretch mark. |
Bakit ba talaga nagkakaroon ng stretch marks?
Napakadaling intindihin ito. Isipin ang ating balat bilang isang goma. Ang elastisidad, o kakayahang umangkop, ng balat na ito ay ibinibigay ng isang protina na tinatawag na elastin . At ang lakas, istruktura, o tibay ng balat ay ibinibigay ng isang protina na tinatawag na collagen .
Ngayon, kung ang balat ay biglang naunat nang napakabilis, tulad ng isang goma na hinihila, ang mga hibla ng elastin at collagen sa gitnang patong ng ating balat (dermis) ay napuputol. Habang sinusubukan ng ating katawan na pagalingin ang mga sirang bahaging ito, lumilitaw ang mga linyang iyon, o mga stretch mark. Sa una, lumilitaw ang mga ito bilang pula/lila dahil nakikita ang mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat. Sa paglipas ng panahon, ang sugat ay gumagaling at nagiging puti, tulad ng isang peklat.
Ang pinakamahalaga ay ang mga stretch mark ay hindi nakakahawa. Hindi ito kumakalat mula sa isang tao patungo sa isa pa sa pamamagitan ng pagdikit ng balat. Kaya huwag mag-alala tungkol dito.
Paano nakakaapekto ang mga ito sa ating mga katawan?
Ang mga stretch mark ay hindi talaga nagdudulot ng pisikal na sakit, ngunit maaari itong makaapekto sa mental na aspeto ng maraming tao.
Maaari itong maging isang malaking problema, lalo na para sa isang taong labis na nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura. Maaari nilang isipin ang mga bagay tulad ng, "Paano ako titingnan ng ibang tao?", "Hindi na ba maganda ang katawan ko?", "Hindi ako maaaring magsuot ng shorts." Dahil dito, ang ilang mga tao ay kailangang harapin ang stress, pagkabalisa, at maging ang depresyon.
Ano ang mga gamot para sa mga stretch mark?
Ang unang bagay na dapat tandaan ay medyo mahirap gamutin ang mga stretch mark. Bagama't makakatulong ang mga paggamot na mabawasan ang kanilang hitsura at mawala ang mga ito, maaaring hindi nila ito tuluyang maalis.
Para sa pinakamahusay na resulta, dapat mong simulan ang paggamot ng mga stretch mark kapag bago pa lamang ang mga ito, ibig sabihin ay pula/lila ang mga ito. Medyo mas mahirap gamutin ang mga ito kapag pumuti na ang mga ito.
Ito ang ilan sa mga pangunahing opsyon sa paggamot na magagamit. Gayunpaman, bago subukan ang alinman sa mga paggamot na ito, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor upang piliin ang pinakamainam para sa iyo.
| Paraan ng paggamot | Ano ang mangyayari dito? | Mga posibleng epekto |
|---|---|---|
| Paggamot gamit ang Laser (Pagpapaganda ng Balat Gamit ang Laser) | Isang espesyal na sinag ng liwanag (laser) ang ginagamit upang dahan-dahang tanggalin ang mga pang-itaas na patong ng balat. Pinasisigla nito ang produksyon ng bagong collagen, na ginagawang mas makinis ang balat. | Mga puting batik sa balat (milia), pamamaga, pagdidilim ng balat (hyperpigmentation) o pagkidlat (hypopigmentation). |
| Dermabrasion | Gamit ang isang espesyal na aparato, kinakamot ang pang-itaas na patong ng balat na may mga stretch mark. Lumilikha rin ito ng bago at mas makinis na balat. | Bukod sa mga nabanggit na side effect, maaari ring lumaki ang mga pores ng balat. |
| Microneedling | Ang isang aparato na may maraming napakanipis na karayom ay lumilikha ng maliliit na butas sa balat. Pinasisigla nito ang katawan upang makagawa ng bagong collagen at elastin, na nagpapalakas sa balat. Kadalasan, kinakailangan ang 3-6 na paggamot. | Pamumula ng balat, pamamaga, pagkawalan ng kulay ng balat, at pagbabalat. |
| Krema ng Retinol | Ito ay mga krema na gawa sa bitamina A. Maaari nilang pasiglahin ang produksyon ng collagen. Gayunpaman, kailangan mo itong gamitin nang tuluy-tuloy nang hindi bababa sa 6 na buwan upang makita ang mga resulta. | Tuyong balat, pamumula, pangangati, pagkawalan ng kulay ng balat, at pagiging sensitibo sa sikat ng araw. Ang mga buntis o nagpapasusong ina ay dapat talagang kumonsulta sa doktor bago gamitin ang mga ito. |
Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay at mga mito
Mga bagay na maaari mong subukan sa bahay
Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang ilang natural na bagay ay makakatulong na mabawasan ang paglitaw ng mga stretch mark.
- Gel ng aloe vera
- Mga kosmetiko na naglalaman ng hyaluronic acid
- Mga kosmetiko na naglalaman ng katas ng Centella asiatica
Para sa pinakamahusay na resulta, imasahe ang mga ito sa mga stretch mark araw-araw. Gayunpaman, kailangan mong maging matiyaga at gawin ito nang hindi bababa sa ilang linggo.
Mahalaga: Kung ikaw ay buntis, pinakamabuti at pinakaligtas na kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang katulad nito.
Ang mga mito sa pagitan natin
Maraming tao ang nag-iisip na ang paglalagay ng mga bagay tulad ng cocoa butter, coconut oil, olive oil, at almond oil ay magpapabuti sa mga stretch mark at pipigil sa pagbabalik ng mga ito. Lalo na sa panahon ng pagbubuntis, madalas itong ilalagay ng mga ina sa kanilang mga tiyan. Gayunpaman, malinaw na ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang mga ito ay hindi gaanong epektibo sa pagpigil o paggamot sa mga stretch mark.
Hindi ba mapipigilan ang mga ito?
Sa totoo lang, imposibleng garantiyahan na ang mga stretch mark ay maaaring maiwasan nang 100% sa lahat ng oras, dahil mayroon ding impluwensya ng henetiko. Ngunit may ilang bagay na maaari nating gawin upang mabawasan ang panganib.
1. Uminom ng maraming tubig.
Ang tubig ang pinakamahusay na bagay na nakakatulong sa ating balat na mapanatili ang elastisidad at moisture nito. Kapag ang balat ay mahusay na hydrated, hindi ito madaling masira. Magandang ugali ang uminom ng kahit 2-3 litro ng tubig sa isang araw. Kung umiinom ka ng maraming inuming may caffeine tulad ng kape at tsaa, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig, dahil ang caffeine ay maaaring mag-dehydrate ng katawan.
2. Kumain ng balanseng diyeta
Napakahalagang kumain ng mga pagkaing nagtataglay ng mga sustansya na nakakatulong sa kalusugan ng balat.
- Mga pagkaing mayaman sa zinc: Mga mani (kashew, mani), isda.
- Mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C at D: Mga karot, mga prutas na citrus (dalandan, dalandan), gatas.
- Mga pagkaing mayaman sa protina: lentil, beans, broccoli, lean beef, manok.
3. Mag-ehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan. Nakakatulong ito sa balat na makuha ang oxygen at mga sustansya na kailangan nito. Pinasisigla rin ng ehersisyo ang produksyon ng collagen, na tumutulong upang mapanatiling malakas at malambot ang balat.
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Ang mga stretch mark ay hindi isang malubhang kondisyon na nangangailangan ng pagbisita sa doktor. Gayunpaman, mainam na magpatingin sa doktor sa mga sumusunod na sitwasyon:
- Kung ang mga ito ay kumalat na sa malaking bahagi ng iyong katawan.
- Kung ang mga bagay na ito ay nagdudulot sa iyo ng matinding pag-aalala at stress sa pag-iisip.
- Kung interesado ka sa paggamot na ito at nais mong malaman ang higit pa tungkol dito.
- Kung biglang lumitaw ang mga stretch mark, nang walang maliwanag na dahilan (tulad ng pagtaas ng timbang, pagbubuntis).
Dahil kung minsan ang mga krema at gamot na ginagamit mo ay maaaring magdulot ng masamang reaksyon sa iyong balat. Samakatuwid, mas ligtas na sumailalim sa paggamot sa ilalim ng gabay ng isang doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Karaniwan ang mga stretch mark. Nabubuo ang mga ito kapag mabilis na lumalawak o lumiliit ang balat.
- Hindi ito nakakasama sa pisikal na kalusugan, ngunit maaari itong magkaroon ng sikolohikal na epekto.
- Maaaring mabawasan ng paggamot ang paglitaw ng mga ito, ngunit maaaring hindi ito tuluyang maalis. Mas maganda ang resulta kung mas maaga mo itong gagamutin.
- Ang pag-inom ng maraming tubig, pagkain ng balanseng diyeta, at pag-eehersisyo ay maaaring makabawas sa panganib ng mga stretch mark.
- Kung ang mga linyang ito ay bumabagabag sa iyo, huwag mahiyang kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Tutulungan ka niya na pumili ng pinakamahusay na solusyon para sa iyo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento