" Bakteri " dediğimizde aklımıza hastalıklar ve mikroplar gelir, değil mi? Ama vücudumuz için hayati önem taşıyan ve sağlığımızı korumamıza yardımcı olan " faydalı bakteriler "in de olduğunu biliyor muydunuz? Vücudumuzdaki bu dost canlısı bakterilerden biri de Acidophilus'tur. Bugün bu küçük dostumuzdan bahsedelim.
Bu Acidophilus kim?
Basitçe söylemek gerekirse, asidofilus vücudumuzda doğal olarak yaşayan bir bakteri türüdür. Bunlar sıradan bakteriler değil, bize yardımcı olan "iyi" bakterilerdir. Bu bakteriler ağız, mide , bağırsaklar , akciğerler , vajina ve idrar yolu gibi yerlerde yaşarlar.
Vücuttaki başlıca görevlerinden biri, yediğimiz yiyecekleri sindirmemize ve besinleri emmemize yardımcı olmaktır. Ayrıca vücudumuzun içinde hafif asidik bir ortamın korunmasına da yardımcı olurlar. Bu asidik ortam, bizi hasta eden "kötü" bakterilerin vücudumuzda çoğalmasını zorlaştırır. Bu, evimizi koruyan birine benziyor.
Şöyle düşünün, vücudumuz bir şehir gibidir. Bu şehirde iyi insanlar (iyi bakteriler) ve kötü insanlar (kötü bakteriler) vardır. Şehrin huzurlu kalması için daha fazla iyi insana ihtiyaç vardır, değil mi? İşte bu yüzden bu iyi bakteriler vücuttaki dengeyi korumak için çok önemlidir.
Bazı tıbbi durumlar veya aldığımız bazı ilaçlar (özellikle antibiyotikler) nedeniyle vücudumuzdaki bu faydalı bakteriler yok olabilir ve zararlı bakteriler artabilir. İşte bu noktada, bu faydalı bakterilerin dengesini yeniden sağlamak için dışarıdan yardıma ihtiyacımız olur.
Peki bu probiyotikler nelerdir?
Bu terimi muhtemelen yoğurt reklamlarında duymuşsunuzdur. Probiyotikler, vücudumuzda doğal olarak yaşayan iyi bakterilere benzeyen canlı bakteri ve maya içeren takviyelerdir. Bize yardıma gelen ekstra bir iyi bakteri ordusu gibidirler. Kaybedilen iyi bakterileri geri kazandırmaya, kötü bakterileri kontrol etmeye ve vücuttaki dengeyi korumaya yardımcı olurlar. Asidofilus da çok popüler bir probiyotiktir.
Asidofilustan ne gibi faydalar elde ederiz?
Araştırmacılar asidofilus bakterisinin tüm faydalarını hâlâ inceliyorlar, ancak şimdiye kadar keşfedilen şey, bu faydalı bakterilerden çeşitli şekillerde yararlanabileceğimizdir.
Asidofilusun hangi tıbbi rahatsızlıklara yardımcı olduğu tespit edildiğini görmek için aşağıdaki tabloya göz atın.
| Tıbbi durum/belirti | Asidofilus nasıl yardımcı olabilir? |
|---|---|
| İshal | Özellikle antibiyotik kullanırken ishali önlemeye yardımcı olabilir ve bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan ishali hafifletebilir. |
| Vajinal enfeksiyonlar | Bakteriyel vajinoz ve maya enfeksiyonlarının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir. |
| Ağızda Maya Enfeksiyonları | Ağızdaki mantar enfeksiyonlarından kaynaklanan rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. |
| Diğer sindirim sistemi sorunları | Kabızlık, şişkinlik ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi rahatsızlıkların belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. |
| Diğer durumlar | İdrar yolu enfeksiyonları, diş eti hastalıkları ve laktoz intoleransı gibi rahatsızlıklarda da bir miktar rahatlama sağlayabileceğine inanılıyor. |
Asidofilus bakterisini nasıl temin edebilirim?
Asidofilus elde etmenin iki yolu vardır. Birincisi, doğal olarak asidofilus içeren yiyecekleri tüketmek, ikincisi ise takviye olarak almaktır.
Ancak unutmayın, herhangi bir nedenle asidofilus takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, sağlık durumunuza göre bunun sizin için uygun olup olmadığını ve faydaları ile risklerini açıklayabilir.
Asidofilus içeren gıdalar
Bazı yiyeceklerin üzerinde "canlı aktif kültürler" ibaresini görmüş olabilirsiniz. Bu, yiyeceğin canlı, faydalı bakteriler içerdiği anlamına gelir.
| Yiyecek türü | Tanım |
|---|---|
| Yoğurt | Probiyotiklerin çok popüler bir kaynağıdır. Yağsız süt de bu kategoriye girer. |
| Kefir | Fermente sütten yapılan bir içecek. |
| Süzme peynir | Bazı süzme peynir çeşitlerine probiyotikler eklenir. |
| Diğer fermente gıdalar | Miso çorbası, kimchi ve kombucha gibi yiyecekler. |
Takviye Olarak
Acidophilus eczanelerde tablet, kapsül, toz ve sıvı formlarında mevcuttur. Ancak aynı anda yalnızca bir türünü kullanın. Birkaç türü birlikte almak dozu artırabilir. Bunlar nemden, ışıktan ve ısıdan uzak, sıkıca kapatılmış bir kapta saklanmalıdır.
Ne kadar almalıyım?
Bu, yaşınız ve sağlığınız gibi faktörlere bağlı olarak karar verilmesi gereken bir şey. YaniDoğru doz için doktorunuza danışın.
Genel bir kural olarak, yetişkinlere günde 50 milyon ile 100 milyar CFU arasında bakteri almaları önerilir. CFU, "koloni oluşturan birimler" anlamına gelir ve bir hap veya kapsüldeki bakteri hücresi sayısını ölçer. Bu doz 6 aya kadar alınabilir. Çocuklara ise günde 100 milyon ile 50 milyar CFU arasında bakteri, 3 aya kadar verilebilir.
Asidofilus kullanmak güvenli mi? Herhangi bir yan etkisi var mı?
Birçok çalışma, asidofilusun çoğu insan için güvenli olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, herhangi bir hastalığın tedavisi olarak resmi olarak onaylanmamıştır. Bu nedenle, doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçların yerine kullanmayın .
Hafif yan etkiler
Bazı yaygın yan etkiler görülebilir. Bunlar genellikle birkaç gün içinde geçer.
- Hafif bir karın ağrısı.
- İshal
- Kabızlık
- Gaz ve şişkinlik
Ancak, ateş ve titreme gibi enfeksiyon belirtileri geliştirirseniz, asidofilus almayı derhal bırakın ve doktorunuzu arayın.
Ciddi Alerjik Reaksiyonlar
Çok nadir olmakla birlikte, bazı kişilerde ciddi alerjik reaksiyon görülebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal en yakın hastanenin Acil Servisine (AÜS) gidin.
| Acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi belirtiler | |
|---|---|
| Cilt döküntüsü, kaşıntı | Nefes almada zorluk |
| Yüzde, dudaklarda, dilde veya boğazda şişme | Baş dönmesi |
Kimler özellikle dikkatli olmalı?
Asidofilus çoğu insan için güvenli olsa da, aşağıdaki sağlık sorunları olan kişilerin kullanmadan önce son derece dikkatli olmaları gerekir. Bu kişilerde bazen ciddi enfeksiyonlar gelişebileceğinden, tıbbi tavsiye almak şarttır .
- Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler:HIV/AIDS gibi hastalıklara sahip kişiler, kanser için kemoterapi görenler veya organ nakli sonrası bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar kullananlar.
- Kalp kapakçıkları hasar görmüş kişiler: Çünkü bu bakteriler kalbin iç tabakasında enfeksiyonlara neden olabilir.
- Santral kateteri olan kişiler: Bunlar vücuttaki büyük bir damara yerleştirilen uzun tüplerdir. Enfeksiyonlar bu tüpler aracılığıyla kan dolaşımına girebilir.
- Siroz gibi karaciğer hastalıkları olan kişiler.
- Ciddi bağırsak rahatsızlığı olan kişiler: Örneğin, kısa bağırsak sendromu gibi rahatsızlıklar.
Özetle
- Asidofilus, vücudumuzda doğal olarak yaşayan ve vücudumuza faydalı olan bir tür "iyi bakteri"dir.
- Bunlar ishal, vajinal enfeksiyonlar ve bazı mide rahatsızlıkları gibi durumların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Bunları yoğurt ve yağsız süt gibi gıdalardan veya takviye olarak alabilirsiniz.
- En önemlisi: Herhangi bir nedenle herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun ve onun tavsiyesini alın.
- Bu yöntem genel olarak güvenli olsa da, bazı küçük yan etkiler görülebilir ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar gibi özel grupların çok dikkatli olması gerekir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin