'Bakteri' dediğimizde aklımıza hep hastalıklar gelir, değil mi? Ama vücudumuzda sağlığımız için gerekli olan ve bize yardımcı olan 'iyi' bakterilerin de olduğunu biliyor muydunuz? Bugün bahsedeceğimiz bu özel bakterilerden biri de Acidophilus. Bu, tıpkı dostumuz gibi vücudumuzda doğal olarak yaşayan bir bakteri.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Basitçe söylemek gerekirse, Acidophilus nedir?
Asidofilus, vücudumuzda doğal olarak yaşayan bir bakteri türüdür. Ağız, mide, bağırsaklar, akciğerler, vajina ve idrar yolu gibi yerlerde bulunur. Başlıca görevlerinden biri, yediğimiz yiyecekleri sindirmemize ve içerdiği besinleri emmemize yardımcı olmaktır.
Bu Acidophilus bakterisine "iyi bakteri" diyoruz. Vücudumuzun içinde küçük koruyucular gibiler. Bu iyi bakteriler, bağışıklık sistemimizi ve sindirim sistemimizi sağlıklı tutmamıza çok yardımcı oluyor. Ayrıca vücutta zararlı bakterilerin veya "kötü bakterilerin" büyümesini kontrol eden asidik bir ortamın korunmasına da yardımcı oluyorlar. Düşünün, vücudumuzun içinde iyi ve kötü bakterilerden oluşan iki grup arasında bir savaş sürüyor. Acidophilus bu iyi takımın güçlü bir üyesidir.
Bazen, hastalıklar veya aldığımız bazı ilaçlar (özellikle antibiyotikler) nedeniyle vücudumuzdaki iyi ve kötü bakteriler arasındaki denge bozulabilir. Bu gibi durumlarda, bu dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olmak için probiyotik olarak Acidophilus kullanırız.
Peki bu probiyotikler nelerdir?
Daha önce de belirtildiği gibi, probiyotikler bir tür 'iyi' bakteridir. Bunlar, vücudumuzda doğal olarak yaşayan bakterilere çok benzer. Basitçe söylemek gerekirse, canlı bakteri ve mayanın birleşimidirler. Başlıca işlevleri, vücuttaki kötü bakterilerle savaşmak ve kaybolmuş olan iyi bakteri dengesini yeniden sağlamaktır.
Acidophilus'tan ne gibi faydalar elde ederiz?
Doktorlar ve bilim insanları Acidophilus'un faydaları üzerine araştırmalarına devam ediyor. Ancak şu anda bilinen şey, ondan elde edebileceğimiz çeşitli faydalarının olduğudur. Başlıca olarak, vücuttaki faydalı bakterilerin büyümesini destekler. Ayrıca çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde ve bazı ilaçların yan etkilerinin yönetilmesinde de yardımcı olabilir.
Aşağıdaki tabloda Acidophilus'un faydalı olduğu belirlenen bazı durumlar listelenmiştir.
| Sağlık durumu | Acidophilus nasıl yardımcı olabilir? |
|---|---|
| İshal | Antibiyotiklerin neden olduğu ishali ve bazı enfeksiyonların neden olduğu ishali önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir. |
| Vajinal enfeksiyonlar | Bakteriyel vajinoz ve maya enfeksiyonlarının tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olabilir. |
| Ağızda mantar enfeksiyonu (Oral pamukçuk) | Ağızdaki maya enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcı olabilir. |
| Diğer durumlar | Ayrıca idrar yolu enfeksiyonları (İYE), kabızlık, irritabl bağırsak sendromu (İBS), inflamatuar bağırsak hastalığı (İBH), diş eti hastalığı ve laktoz intoleransı gibi rahatsızlıkların belirtilerini hafifletmeye de yardımcı olabilir. |
Acidophilus'u nasıl elde ederiz?
Acidophilus takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktorunuz size uygun olup olmadığını, faydalarını ve olası yan etkilerini açıklayabilir. Sadece doktorunuz önerirse ve sadece size söylediği miktarda kullanın.
Acidophilus'u iki şekilde elde edebiliriz:
1. Gıdalardan
Probiyotik içeren yiyecek ve içecekler artık yaygın. Bazı gıda paketlerinde "canlı aktif kültürler" ibaresini görmüş olabilirsiniz. İşte asidofilus içerebilecek bazı yiyecekler:
- Yoğurt
- Kefir (fermente edilmiş bir süt içeceği)
- Kombucha
- Miso çorbası
- Kimchi
- Lahana turşusu (Lahana turşusu - fermente edilmiş lahana)
2. Takviyelerden
Acidophilus eczanelerde tablet, kapsül, toz ve sıvı formlarında mevcuttur. Ancak unutmayın, aynı anda yalnızca bir türünü kullanın. Birden fazla türü aynı anda almak vücudunuzun emilimini artırabilir. Bunları nemden, ışıktan ve ısıdan uzak, hava geçirmez bir kapta saklayın.
Ne kadar Acidophilus almalıyım?
Bu, doktorunuzun karar vermesi gereken bir konu. Genel olarak, takviye olarak alındığında, bir yetişkin günde 50 milyon ila 100 milyar koloni oluşturan birim (CFU) alabilir ve bu miktar 6 aya kadar sürebilir. CFU, bir tablet veya kapsüldeki bakteri hücresi sayısının ölçüsüdür.
Küçük bir çocuğa, 3 aya kadar günde 100 milyon ila 50 milyar CFU verilebilir. Ancak , bir çocuğa verilecekse mutlaka bir çocuk doktorundan tavsiye alınmalıdır.
Acidophilus kullanımı güvenli midir? Herhangi bir yan etkisi var mıdır?
Araştırmalar, Acidophilus'un sağlıklı kişiler için genel olarak güvenli olduğunu, ancak bazı küçük yan etkilerin görülebileceğini göstermektedir.
- Hafif bir karın ağrısı.
- İshal
- Kabızlık
- Gaz ve şişkinlik
Önemli: Acidophilus kullanmaya başladıktan sonra ateş veya titreme gibi enfeksiyon belirtileri gösterirseniz, ilacı derhal bırakın ve doktorunuzu arayın.
Ayrıca, ciddi bir alerjik reaksiyon belirtileri yaşarsanız, derhal en yakın hastane acil servisine (AKT) gidin. Bu belirtiler şunlardır:
- Cilt döküntüsü
- Kaşıntı
- Yüzde, dudaklarda, dilde veya boğazda şişme
- Nefes almada zorluk
- Baş dönmesi
Özel bakıma ihtiyaç duyanlar
Nadir olmakla birlikte, bazı kişilerde Acidophilus'tan kaynaklanan ciddi enfeksiyonlar gelişebilir. Aşağıdaki tıbbi durumların herhangi birine sahipseniz, Acidophilus kullanmadan önce mutlaka tıbbi tavsiye almalısınız.
| Dikkat edilmesi gereken durumlar | |
|---|---|
| Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler | HIV/AIDS hastaları, kanser tedavisi için kemoterapi görenler veya organ nakli sonrası bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullananlar kan enfeksiyonu geliştirme riski altındadır. |
| Merkezi kateteri olan kişiler | Vücuttaki büyük bir damara uzun bir kateter yerleştirilen kişilerde kan enfeksiyonu riski vardır. |
| Karaciğer sirozu | Karaciğer sirozu olan kişiler enfeksiyon geliştirme riski altındadır. |
| Sindirim sistemi hastalıkları | Kısa bağırsak sendromu veya inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi rahatsızlıkları olan kişiler enfeksiyon riski altındadır. |
| Hasarlı kalp kapakçıkları | Kalp kapakçıkları hasar görmüş kişiler, kalp rahatsızlıklarına yakalanma riski altındadır. |
Özetle
- Asidofilus, vücudumuz için faydalı olan bir tür 'iyi' bakteridir. Sindirime ve bağışıklığa yardımcı olurlar.
- Bu, ishal ve vajinal enfeksiyonlar gibi bazı rahatsızlıklar için faydalı olabilir. Ancak her rahatsızlık için mucizevi bir tedavi değildir.
- Acidophilus takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Hafif yan etkiler görülebilir; şiddetli enfeksiyon veya alerji belirtileri gelişirse derhal tıbbi yardım alınmalıdır.
- Bağışıklık sisteminizi zayıflatan bir hastalığınız veya başka ciddi bir sağlık sorununuz varsa, Acidophilus kullanmayı iki kez düşünmelisiniz. Doktorunuzun onayı olmadan kullanmayın.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.