Nuwara Eliya, Haggala veya Horton Plains gibi yüksek bir yere aniden çıktığınızda baş ağrısı, halsizlik veya kusma hissi yaşadınız mı hiç? Soğuktan ve yolculuk yorgunluğundan kaynaklandığını düşünmüş olabilirsiniz. Ancak gerçekte, bunun nedeni bugün bahsedeceğimiz "Yüksek Rakım Hastalığı" olabilir. Birçok insan bunun farkında olmasa da, yüksek yerlere giderken dikkat etmemiz gereken bir şeydir. Bu yüzden, bugün her şeyi basit ve açık bir şekilde ele alalım.
Basitçe anlatmak gerekirse, yükseklik hastalığı nedir?
Şöyle düşünün, genellikle deniz seviyesine yakın yerlerde yaşıyoruz. Buradaki atmosferde bol miktarda oksijen var. Ancak bir dağa çıktıkça veya çok yüksek bir rakıma ulaştıkça atmosfer inceliyor. Bu da aynı miktarda nefes alsak bile vücudumuzun daha az oksijen aldığı anlamına geliyor.
Yükseklik hastalığı, vücudumuzun aniden daha yüksek bir rakıma çıktığımızda düşük oksijen seviyelerine uyum sağlayamaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Vücudumuzun bu değişikliğe uyum sağlaması biraz zaman alır. Bu sorun ancak vücudumuza bu zamanı vermeden çok hızlı bir şekilde yükselirsek ortaya çıkar.
Yükseklik hastalığının başlıca türleri nelerdir?
Bu durum her zaman aynı değildir. Şiddetine bağlı olarak üç ana tipe ayrılabilir. Bunu bilmek çok önemlidir, çünkü bazı vakalar acil tedavi gerektirir.
| Durum adı | Basit açıklama |
|---|---|
| Akut Dağ Hastalığı (AMS) | Bu, en yaygın ve en az ciddi evredir. Genellikle baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterir. |
| Yüksek Rakım Akciğer Ödemi (HAPE) | Bu biraz daha tehlikeli bir durum. Burada olan şey , yüksek rakım nedeniyle akciğerlerin suyla dolmasıdır. Bu, acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur. Ölüm diğer türlerden daha hızlı gerçekleşebilir. |
| Yüksek İrtifa Beyin Ödemi (HACE) | Bu en ciddi ve tehlikeli vakadır. Burada olan şey , yüksek irtifa nedeniyle beynin şişmesidir. Bu da acil tıbbi müdahale gerektiren, yaşamı tehdit eden bir durumdur. |
Bu rahatsızlık ne kadar yaygın?
Bu durum aslında sandığınızdan daha yaygın. Özellikle yüksek irtifalara alışkın olmayan kişilerde sık görülür. Deniz seviyesinden 2438 metrenin (8000 feet) altında daha az yaygındır. Ancak, aniden 3352 metre (11000 feet) yüksekliğe çıkan herkes bir dereceye kadar AMS geliştirebilir.
Bu durumun belirtileri nelerdir?
Belirtiler, rahatsızlığın şiddetine bağlı olarak değişir. Tipik olarak, AMS belirtileri yükseklik hastalığının ilk gününde ortaya çıkmaya başlar. HAPE veya HACE gibi daha ciddi durumların belirtilerinin ortaya çıkması iki ila beş gün sürebilir.
| Belirti türü | Açıklama |
|---|---|
| Genel (AMS) semptomları | |
| Baş ağrısı | Bu, en sık görülen ve ilk belirtidir. |
| Mide bulantısı ve kusma | Hasta hissetmek veya hasta olmak. |
| İştah | İştahım tamamen kayboldu. |
| Dinlenirken bile yorgun hissetmek | Hiçbir şey yapmıyor olsanız bile çok yorgun hissetmek. |
| Uykusuzluk | Geceleri bir o yana bir bu yana dönüp duruyorum ama uyuyamıyorum. |
| Baş dönmesi | Baş dönmesi veya vertigo . |
| Acil tıbbi müdahale gerektiren tehlike belirtileri (HAPE ve HACE) | |
| Dinlenirken bile nefes almakta zorluk çekmek | Bu, HAPE rahatsızlığının temel bir özelliğidir. |
| Göğüste sıkışma veya ağrı | Göğsünüzde sıkışma hissi. |
| Yürümekte zorluk, sendeleme (Ataksi) | Sarhoş gibi yürümek mümkün değil. Bu, HACE'nin tehlikeli bir belirtisidir. |
| Kafa karışıklığı ve konuşma güçlüğü | Ne yaptığımı ya da nerede olduğumu anlayamıyorum. Konuşurken kekeliyorum. |
| Bilinç kaybı | Bilincimi yavaş yavaş kaybediyorum. |
Bu rahatsızlığa yol açan risk faktörleri nelerdir?
Yükseklik hastalığının ana nedeni, vücudunuzun uyum sağlaması için zaman tanımadan çok hızlı bir şekilde yüksek rakıma çıkmaktır. Bunun dışında, başka birçok risk faktörü de vardır.
- Tırmanışın yüksekliği: Tırmanışın yüksekliği ne kadar fazla olursa, bu rahatsızlığın gelişme riski de o kadar yüksek olur.
- Yükseliş hızı: Bu en önemli şey. Şehir dışına arabayla çıktığınızı hayal edin. O zaman vücudunuz değişime alışmak için zaman bulur. Ama aniden yüksek bir dağa uçarsanız, vücudunuz değişime alışmak için zaman bulamaz. Bu nedenle risk çok daha yüksektir. Genellikle 2400 metrenin (8000 feet) üzerine çıkıyorsanız, günde 500 metreden (1640 feet) fazla yükselmemeniz en iyisidir.
- Alkol ve bazı uyuşturucu kullanımı: Alkol tüketimi ve sakinleştirici kullanımı bu riski büyük ölçüde artırır.
- Daha önce yükseklik hastalığı geçirdiyseniz: Özellikle HAPE veya HACE gibi şiddetli bir vakayı daha önce geçirdiyseniz, tekrar yakalanma olasılığınız daha yüksektir.
Fiziksel olarak formda olan kişilerin bu hastalığa yakalanmayacağı yanlış bir inanıştır. Bu doğru değildir. Herkes bu hastalığa yakalanabilir. Ancak, anemi veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi bir rahatsızlığınız varsa, yükseklik hastalığı bu rahatsızlıkların semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Tedavisi nasıl yapılır?
Bunun tek ve en iyi "çaresi" derhal daha alçak bir yere inmek. Hayatınızı kurtarmanın en iyi yolu budur.
Ancak her zaman sorunun kaynağını bir anda bulmak mümkün olmayabilir. Bu gibi durumlarda ve belirtileriniz çok şiddetli olmadığında yapabileceğiniz birkaç şey var.
- Durup dinlenmek: Rahatsızlık hissederseniz, yaptığınız işi bırakın ve bir süre dinlenin. Daha yükseğe çıkmayın. Vücudunuza dinlenmesi ve yüksekliğe alışması için zaman tanıyın.
- İniş: Belirtileriniz şiddetliyse (baş dönmesi, yorgunluk, mide bulantısı gibi) veya giderek kötüleşiyorsa, mutlaka iniş yapmalısınız. Kural, belirtileriniz iyileşene kadar iniş yapmaktır. Genellikle 300 metreden 1000 metreye kadar iniş yapmanız gerekecektir.
- Ek oksijen sağlamak: Oksijen tüpünden oksijen sağlamak semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- İlaç tedavisi: Bu durum için doktor tarafından reçete edilebilecek ilaçlar mevcuttur. Örneğin, asetazolamid, deksametazon veya nifedipin gibi ilaçlar bu durumu kontrol altına almaya ve kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlar yalnızca doktor tavsiyesiyle alınmalıdır .
- Hiperbarik terapi: Bu, deniz dalgıçlarında görülen "vurgun" tedavisine benzer. Yüksek irtifalarda, taşınabilir basınç torbaları (Gamow torbaları) kullanılarak vücudun alt kısmında yapay olarak basınç oluşturulabilir ve bu da rahatlama sağlar. Bu işlem, hastanın yüzeye indirilmesine kadar semptomların kötüleşmesini kontrol altına almak için yapılır.
Yükseklik hastalığı önlenebilir mi?
İyi haber şu ki, bu büyük ölçüde önlenebilir bir durum. Bununla ilgili yapabileceğiniz birkaç şey var.
1. Yavaşça yükselin: Bu en önemli şey. Gezinizi planlarken, her gün biraz yükselmeyi hedefleyin. Daha önce de belirtildiği gibi, 2.500 metrenin (8.202 feet) üzerine çıkarken, günde sadece 300 metre (984 feet) ile 500 metre (1.640 feet) arasında yükselin.
2. Dinlenme günleri ayırın: Yükselişiniz sırasında, her iki veya üç günde bir aynı irtifada bir gün dinlenin. Bu, vücudunuzun yüksekliğe alışması için zaman tanır.
3.Mümkünse, biraz daha alçaktan uyuyun: Gün içinde biraz daha yüksekten uyuyup, gece biraz daha alçaktan uyumanız, bu durumun görülme sıklığını büyük ölçüde azaltabilir.
4. Önleyici ilaçlar: Yüksek rakıma seyahat ediyorsanız, bu durumu önlemek için ilaç (örneğin, asetazolamid) kullanımı konusunda doktorunuzla görüşebilirsiniz. Bu, yalnızca tıbbi tavsiye üzerine yapılmalıdır.
5. Alkol ve sigaradan uzak durun: Yüksek rakıma çıktığınızda ilk iki üç gün alkol almaktan kaçının. Ayrıca, sigara içiyorsanız, oksijen seviyelerini etkilediği için yolculuktan önce sigarayı bırakmanız en iyisidir.
6. Bol su için: Susuzluk, yükseklik hastalığı belirtilerini daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle bol su ve sıvı tüketin.
Ne zaman doktora görünmelisiniz? Ne zaman acil tıp ünitesine (ETÜ) gitmelisiniz?
Yüksek rakıma seyahat etmeden önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir. Doktorunuz, sağlık durumunuza bağlı olarak almanız gereken önlemler ve gerekirse koruyucu ilaçlar konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.
Ancak, sizde veya yanınızdaki bir kişide aşağıdaki ciddi belirtilerden herhangi biri ortaya çıkarsa, bu acil bir durumdur. İlk yapılması gereken, mümkün olan en kısa sürede aşağı inmek ve en yakın Acil Tedavi Birimine (ATU) gitmektir.
Dinlenme halindeyken bile nefes darlığı, göğüs sıkışması, sendeleme, kafa karışıklığı veya bilinç kaybı, HAPE ve HACE olarak adlandırılan ciddi, yaşamı tehdit eden durumların belirtileridir. Bunlar saatler içinde ölümcül olabilir. Bu nedenle bu belirtilere karşı çok dikkatli olun.
Yükseklik hastalığı, doğru planlama yaparsanız ve belirtilerin farkında olursanız kolayca yönetilebilen ve önlenebilen bir durumdur. Bu nedenle, bir sonraki seyahatinizde dağlık bölgelere veya daha yüksek rakımlara giderken bu ipuçlarını aklınızda bulundurun ve yolculuğunuzun tadını güvenli bir şekilde çıkarın.
Özetle
- Yükseklik hastalığı, vücudunuzun uyum sağlaması için yeterli zaman tanımadan çok hızlı bir şekilde yüksek bir rakıma çıktığınızda ortaya çıkar.
- En sık görülen ilk belirti baş ağrısıdır.
- Kendinizi hasta hissederseniz, daha fazla yukarı çıkmayı bırakın. Belirtileriniz kötüleşirse, hemen aşağı inin.
- Dinlenme halindeyken bile nefes almada zorluk, yürümede zorluk (sendelleme) veya kafa karışıklığı , acil tıbbi müdahale gerektiren tehlikeli belirtilerdir.
- Seyahatinizi planlarken, yavaş yavaş yükselmeye ve aralarda dinlenme günleri geçirmeye zaman ayırın.
- Yüksek rakıma seyahat etmeden önce doktorunuzla konuşmanız ve tavsiye almanız çok önemlidir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment