Uykuya dalamadığınızda saatlerce yatakta dönüp durmaktan daha büyük bir acı yoktur. Bazıları için bu günlerce veya haftalarca sürebilir. Bu gibi zamanlarda, bir arkadaşınızdan veya internette 'Melatonin' adını duymuş olabilirsiniz. Uykusuzluk veya jet lag için kullanıldığını duymuş olabilirsiniz. Öyleyse bugün daha detaylı olarak ele alalım. Tam olarak ne olduğunu, gerçekten kullanmanın iyi olup olmadığını ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini öğrenelim.
Basitçe anlatmak gerekirse, melatonin nedir?
Melatonin, beynimizdeki küçük bir bez tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. Basitçe söylemek gerekirse, vücudumuzun "uyku saatini" kontrol eder. Hava karardığında, yani gece olduğunda, vücudumuz melatonin üretmeye başlar. Bu da bizi uykulu hissettirir. Sabah ışık geldiğinde, melatonin seviyeleri düşer ve bizi uyandırır. Bu, uyku-uyanıklık döngümüzdür.
Eczaneden aldığınız melatonin, bu doğal hormonun sentetik bir versiyonudur. En önemlisi, bu herhangi bir hastalığı tedavi eden, önleyen veya teşhis eden bir ilaç değildir. Tıpkı bir vitamin hapı gibi, sadece bir takviyedir.
Melatonin kullanmadan önce doktorunuza söylemeniz gerekenler
Melatonin kullanmayı düşünüyorsanız, kendi başınıza karar vermeden önce aile doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Özellikle aşağıdaki tıbbi durum veya sorunlardan herhangi birine sahipseniz, doktorunuza mutlaka bildirin.
| Doktora bildirilmesi gereken durumlar | |
|---|---|
| Kanser | Depresyon veya diğer ruhsal hastalıklar |
| Diyabet | Hormon sorunları |
| Bağışıklık sistemi sorunları | Karaciğer hastalığı |
| Astım gibi akciğer hastalıkları | Eğer organ nakli geçirdiyseniz |
| Nöbet bozukluğu | Eğer alkole karşı ciddi bir bağımlılığınız varsa |
| Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız | Eğer emziren bir anneyseniz |
| Melatonin veya diğer ilaçlara, yiyeceklere veya boyalara karşı alerjik reaksiyonunuz varsa. | |
Bunu tam olarak nasıl kullanıyorsunuz?
Bu ilacı doktorunuzun talimatlarına veya etikette belirtilen şekilde kullanın.
- Bunlar genellikle çiğnenebilir tabletler halinde gelir. Tableti bütün olarak yutmayın. İyice çiğneyin ve ezin.
- En iyi sonuç için, yatmadan bir veya iki saat önce, aç karnına alın.
- Bunu aldıktan sonra, yatağa girip uyumaya hazırlanmak dışında başka hiçbir aktivitede bulunmayın.
- Reçete edilen dozdan fazlasını asla almayın.
- Bir gün bir dozu almayı unutursanız, o dozu atlayın. Ertesi gün normal dozunuzu normal saatte alın. Asla iki dozu birden almayın.
- Küçük çocuklara verilecekse, özel bakım gerektiğinden mutlaka bir çocuk doktoruna danışın .
Ya çok fazla ilaç alırsam?
Eğer çok fazla melatonin aldığınızı düşünüyorsanız paniklemeyin. İlk yapmanız gereken şey Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni aramak veya en yakın hastanenin Acil Tedavi Ünitesi'ne (ATU) gitmektir.
Melatonin ile etkileşime girebilecek diğer ilaçlar ve maddeler
Melatonin diğer ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle vitaminler ve bitkisel takviyeler de dahil olmak üzere aldığınız tüm ilaçları doktorunuza bildirin.
| Melatonin ile birlikte asla alınmaması gereken ilaçlar | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Melatonin ile birlikte kullanırken çok dikkat edilmesi gerekenler | |
| Alkol | Kafein içeren içecekler (kahve, çay, enerji içecekleri) |
| Tütün içmek | Warfarin gibi kan sulandırıcılar |
| Doğum kontrol hapları ve bantları gibi hormonal ilaçlar | Depresyon ve anksiyete için bazı ilaçlar |
| Nifedipin gibi yüksek tansiyon ilaçları | Siprofloksasin gibi bazı antibiyotikler |
Kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli şeyler
- Uyuşukluk ve baş dönmesi: Bunu aldıktan sonra uyuşukluk veya baş dönmesi hissedebilirsiniz. Bu nedenle, melatonin alırken araç kullanmayın, makine çalıştırmayın veya konsantrasyon gerektiren herhangi bir şey yapmayın.
- Uyurgezerlik: Bu en tehlikeli olanıdır. Bazı kişiler melatonin aldıktan sonra uyanıp farkında olmadan çeşitli şeyler yapabilirler. Örneğin, uyanıp yemek pişirebilir, telefon görüşmesi yapabilir veya araba kullanabilirler ("uykuda araba kullanma"). Ertesi sabah bunların hiçbirini hatırlamayabilirler. Bu ciddi bir kazaya yol açabilir. Eğer böyle bir durumla karşılaşırsanız, derhal doktorunuza bildirin. Özellikle,Alkol tükettiğiniz veya başka uyku hapları aldığınız gün melatonin almayın. Bunu yaparsanız risk çok daha yüksektir.
- "Doğal" kelimesi "güvenli" anlamına gelmez:
Unutmayın, melatonin bir takviye edici gıdadır, hükümet tarafından sıkı bir şekilde denetlenen bir ilaç değildir. Bu, hapların saflığının ve kalitesinin markadan markaya değişebileceği anlamına gelir. Etiketinde "doğal" yazıyor diye herkes için güvenli olduğunu varsaymayın.
Olası yan etkiler nelerdir?
Her şeyde olduğu gibi, melatonin de bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir.
| Derhal doktora bildirilmesi gereken yan etkiler | |
|---|---|
| Alerjik reaksiyonlar | Ciltte döküntü, kaşıntı, yüz, dudaklar, dil veya boğazda şişme. |
| Zihinsel ve davranışsal değişiklikler | Şiddetli huzursuzluk, ajitasyon, kafa karışıklığı, halüsinasyonlar, intihar düşünceleri, artan depresyon. |
| Hafif yan etkiler olup, devam etmeleri durumunda doktora bildirilmelidir. | |
| Ertesi gün uykulu hissettim. | Baş ağrısı |
| Bulantı | Baş dönmesi |
| Çocuklarda yatak ıslatma | |
Özetle
- Melatonin uykuya yardımcı bir takviyedir, her derde deva değildir.
- Özellikle başka sağlık sorunlarınız varsa, kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
- Doktorunuza kullandığınız diğer tüm ilaçları, vitaminleri ve takviyeleri bildirin.
- Melatonin aldıktan sonra araç kullanmaktan ve dikkat gerektiren işlerden kaçının.
- Melatonin'i asla alkolle birlikte almayın. Bu, uyurgezerlik gibi tehlikeli yan etkilerin riskini artırır.
- Bu ürünü oda sıcaklığında, küçük çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin