Bazen kendinizi tok hissediyor ama bir süre sonra tekrar acıkıyor musunuz? Ya da sürekli bir şeyler yemek istiyor musunuz? Bu aslında kilo almanın büyük bir nedenidir. Açlık hissi normaldir ve vücudumuza enerjiye ihtiyacı olduğunu söyler. Ancak sürekli açsanız ve bunu kontrol etmekte zorlanıyorsanız, kilo alımını önleyemezsiniz. Bu nedenle bugün iştah kesicilerin bu soruna çözüm olup olamayacağından bahsedeceğiz.
Bu iştah kesiciler tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, bunlar iştahınızı azaltan veya az miktarda yemek yedikten sonra bile kendinizi tok hissetmenizi sağlayan özel ilaçlardır. Kilo verme tedavilerinde kullanılırlar.
Ancak bu, herkesin kullanabileceği bir ilaç değildir. Bu ilaçlar genellikle obez olan veya aşırı kilolu olmanın yanı sıra diyabet ve yüksek tansiyon gibi başka sağlık sorunları olan kişiler için doktorlar tarafından önerilir. Tüm bu ilaçlar yalnızca doktor tavsiyesiyle alınmalıdır.
Bazen iştahı azalttığını iddia eden 'takviye edici gıda' olarak satılan ürünler görürsünüz. Ancak bunlar devlet onaylı, güvenli ve kalite güvenceli ilaçlar değildir. Bu nedenle bunlara karşı çok dikkatli olmalısınız.
Doktorlar tarafından uzun süreli tedavi için önerilen ilaçlar
Kilo kontrolüne yardımcı olmak için uzun vadede kullanılabilecek, devlet onaylı çeşitli ilaçlar bulunmaktadır. Bu ilaçların tümü düşük kalorili bir diyet ve egzersizle birlikte kullanılmalıdır. Bunların hepsi yalnızca doktor tavsiyesiyle alınabilir.
| İlacın adı (marka adı) | Nasıl kullanılır? | Çalışma prensibi oldukça basit. |
|---|---|---|
| Semaglutid (Wegovy) | Haftada bir kez yapılan enjeksiyon | Bağırsaklarımız tarafından doğal olarak üretilen bir hormon gibi davranarak beyne tok olduğumuz sinyalini gönderir. Ayrıca yiyeceklerin mideden ayrılma hızını da yavaşlatır. (Bu madde, diyabet ilacı Ozempic'te de bulunur.) |
| Tirzepatid (Zepbound) | Haftada bir kez yapılan enjeksiyon | Wegovy gibi, açlığı kontrol eden iki hormonu taklit ederek çalışır. (Bu madde aynı zamanda diyabet ilacı Mounjaro'da da bulunur.) |
| Liraglutid (Saxenda) | Günlük aşı | Wegovy'ye benzer şekilde, açlığı kontrol eden bir hormon üzerinde etki gösterir. |
| Naltrexone/bupropion (Contrave) | Haplar | Bu durum beynin 'haz' merkezlerini etkileyerek, belirli yiyecekleri yerken duyulan tatmin hissini azaltır. Ayrıca beynin açlığı kontrol eden bölümünü (hipotalamus) de etkiler. |
| Fenformin/topiramat (Qsymia) | Haplar | İki ilacın birleşimi. Açlığı azaltırken tokluk hissini artırır. |
Orlistat iştah kesici özelliğe de sahip mi?
Hayır. `Orlistat` (Xenical veya Alli) adını duymuş olabilirsiniz. Bu da bir kilo verme ilacıdır. Ancak iştahı bastırmaz. Bunun yerine, yediğimiz yiyeceklerdeki yağın bir kısmının vücut tarafından emilmesini engeller.
Kısa süreli kullanım için ilaçlar
Ayrıca, yalnızca kısa bir süre için, örneğin 12 hafta için kullanımına onay verilen ilaçlar da vardır. Bunlar uyarıcı kategorisine giren haplardır.
- Benzfetamin (Regimex)
- Dietilpropion (Zayıf)
- Fendimetrazin (Prelu-2)
- Fenformin (Adipex-P) - Bunlardan en sık reçete edilenlerden biri.
Bunlar bağımlılık riski taşıdıkları için kontrollü maddeler olarak kabul edilir. Bu nedenle, doktorun talimatları dışında kullanılmaları çok tehlikelidir.
Piyasada bulunan takviye ürünlerine karşı dikkatli olun.
Piyasada, bilimsel bir temeli olmayan ve kilo vermeye veya iştahı bastırmaya yardımcı olduğunu iddia eden birçok ürün satılmaktadır. Bunlar ilaç değil, besin takviyesidir. Güvenli olduklarına dair hiçbir garanti yoktur.
Buna dahil edilebilecek şeyler şunlardır:
- Yeşil çay özleri: Hafif bir etkisi olabilir, ancak yüksek konsantrasyonlarda hap şeklinde alındığında güvenlik endişeleri doğurabilir.
- Kafein: Kahve ve guarana gibi şeylerden elde edilir. Çok fazla kafein uykusuzluğa ve huzursuzluğa neden olabilir.
- Acı portakal: Kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilen tehlikeli bir uyarıcıdır.
- Kapsaisin: Acı biberlerde bulunan keskin tadı veren bileşik. Mide ağrısına, bulantıya neden olabilir ve iştahı azaltabilir.
Bu tür bir takviye kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle yüksek tansiyon, diyabet, kalp hastalığı veya karaciğer hastalığı gibi rahatsızlıklarınız varsa mutlaka doktorunuzla konuşun, çünkü bunlar çok zararlı olabilir.
Bu ilaç vücutta nasıl etki gösteriyor?
En yeni ilaçlar (Wegovy, Zepbound, Saxenda) çok harika bir şekilde işe yarıyor.
Düşünün ki, yemek yediğimizde bağırsaklarımız GLP-1 (Glukagon benzeri peptid-1) adı verilen bir hormon üretir. Bu hormon beyne şu sinyali gönderir: "Tamam, şimdi doydum, daha fazla yeme."
Bu yeni tip enjeksiyonların yaptığı şey , vücudunuzu aslında çok miktarda `GLP-1` hormonu ürettiğini düşünmeye kandırmaktır . Yani:
- Açlık hissiniz azalır.
- Azıcık yemek yedikten sonra bile kendimi tok hissediyorum.
- Yiyecekler midede daha uzun süre kaldığı için daha çabuk acıkmazsınız.
- Kan şekeri seviyeleri de kontrol altında tutulmaktadır.
Eski ilaçlar farklı şekilde çalışır. Örneğin, Fenformin gibi uyarıcılar doğrudan beyni etkiler ve iştahı azaltır.
Bunlar gerçekten etkili mi? Kimler kullanabilir?
Evet, bu ilaç etkili. Ancak sandığınız kadar 'mucizevi' değil. Çalışmalar, bu ilacı kullanan kişilerin bir yıl içinde vücut ağırlıklarının %3 ila %12'sini kaybedebildiğini göstermiştir. Bu, sadece bir yaşam tarzı değişikliğinden daha fazlası. Kilonuzun %5-10'unu kaybetmek, sağlığınız için (diyabet, kolesterol ve tansiyonu kontrol altına almak için) büyük bir fayda sağlar.
En önemlisi: Bu ilaç tek başına etkili değildir. En iyi sonuçlar , sağlıklı bir beslenme ve düzenli egzersizle birlikte kullanıldığında elde edilir.
Genellikle doktor bu ilacı , vücut kitle indeksinize (VKİ) göre reçete eder; VKİ, kilonuzu boyunuza göre ölçen bir indekstir.
- Vücut Kitle İndeksi (BMI) 30 veya daha fazla ise (obezite).
- Vücut Kitle İndeksiniz (BMI) 27 veya daha yüksekse ve yüksek tansiyon veya tip 2 diyabet gibi bir sağlık sorununuz varsa.
Hamile veya emziren anneler bu ilacı kullanmamalıdır.
Bunlar güvenli mi? Yan etkileri nelerdir?
Bu onaylı ilaçlar, önerilen dozda ve doktor tavsiyesiyle alındığında genellikle güvenlidir. Ancak, tüm ilaçlar gibi, yan etkilere neden olabilirler.
| İlaç türü | Olası yaygın yan etkiler |
|---|---|
| Uzun süreli ilaç kullanımı (örneğin Wegovy, Saxenda) |
|
| Kısa süreli uyarıcı ilaçlar (örneğin Fenformin) |
Bu ilacı kullanmaya başladıktan sonra herhangi bir yan etki yaşarsanız, derhal doktorunuza bildirin.
İştahı ilaçsız kontrol eden doğal gıdalar
İlaç tedavisine ek olarak, yediğiniz şeylerle de açlığınızı kontrol edebilirsiniz. Protein ve lif açısından zengin gıdalar daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir.
- Tavuk, balık
- Baklagiller; örneğin fasulye, bezelye, mercimek
- Tam tahıllar (karabuğday, yulaf) ve ekmek
- Muz, avokado
- Yoğurt
- Kuruyemiş çeşitleri
- Haşhaş
Ayrıca bol su içmek tok hissetmenize yardımcı olur. Şekersiz çay ve kahve gibi sıcak içecekler de iyidir.
Özetle
- İştah kesiciler sihirli bir çözüm değildir. Bunlar obezite ve ilgili rahatsızlıklar için reçeteyle verilen ve yalnızca doktor gözetiminde kullanılması gereken ilaçlardır.
- Bu ilacı kullanmadan önce, faydaları , riskleri ve yan etkileri hakkında doktorunuzla konuşun.
- En iyi sonuçlar ancak bu ilacın sağlıklı beslenme ve egzersizle birlikte kullanılmasıyla elde edilir.
- Piyasada bilimsel temeli olmayan 'takviyeler'e aldanmayın. Zararlı olabilirler.
- Kilo kontrolüyle ilgili bir sorununuz varsa, kendi başınıza karar vermek yerine tıbbi yardım almanız en iyisidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin