Kanınızdaki oksijen seviyesi hakkında her şeyi basit bir şekilde öğrenelim!

Nefes almanın bizim için ne kadar önemli olduğunu hiç düşündünüz mü? Bir an bile durmadan yaptığımız bu süreç, hayatımız için vazgeçilmezdir. Özellikle Korona pandemisiyle birlikte birçok insan, parmağınıza takılan küçük bir klips gibi görünen "oksijen seviyesi" cihazından bahsetmeye başladı. Peki, bu kan oksijen seviyesi tam olarak nedir? Sağlığımızı nasıl etkiler? Bugün tüm bunları basit bir şekilde, anlayabileceğiniz bir biçimde ele alacağız.

Kan oksijen seviyesi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, kanınızdaki oksijen miktarına kan oksijen seviyeniz diyoruz.

Bunu biraz daha açıklamak gerekirse, vücudumuzu bir araç olarak düşünün. Bir aracın çalışması için yakıt gerekir. Benzer şekilde, vücudumuzdaki her hücre, hatta en küçük parçası bile, çalışmak için enerjiye ihtiyaç duyar. Hücrelerin bu enerjiyi üretmek için ihtiyaç duyduğu "yakıt" ise oksijendir .

Burnumuzdan veya ağzımızdan nefes aldığımızda, bu oksijen akciğerlerimize gider. Oradan kana emilir. Kan daha sonra bu oksijeni vücuttaki tüm hücrelere dağıtır. Hücreler bu oksijeni enerji üretmek için kullandıktan sonra, atık ürün olarak karbondioksit salarlar. Bu karbondioksit tekrar kan yoluyla akciğerlere taşınır. Nefes verdiğimizde, bu karbondioksit vücuttan atılır.

Vücudumuz kandaki oksijen miktarını düzenlemede çok iyidir. Kandaki düşük oksijen seviyesi, yani hipoksemi , vücudumuz için çok tehlikeli olabilir. Bu durum özellikle beynimiz ve kalbimiz için zararlı olabilir. Kandaki düşük oksijen seviyesi, akciğerlerimizin veya dolaşım sistemimizin düzgün çalışmadığının bir işareti olabilir.

Oksijen seviyeleri nasıl ölçülür?

Kan oksijen seviyesini ölçmenin iki ana yolu vardır. Biri kan örneği almak, diğeri ise çoğu insanın aşina olduğu ve parmağa takılan küçük bir cihaz kullanmaktır.

1. Arteriyel Kan Gazı (ABG) testi

Bu en doğru ve ayrıntılı yöntemdir. Normalde kan bağışı yaparken damardan kan alırız. Ancak bu test için atardamardan kan alınır. Çünkü atardamarlardaki kanda en fazla oksijen bulunur.

Bu ABG testi sadece oksijen seviyesini değil, aynı zamanda kandaki karbondioksit miktarı ve kanın asit-baz dengesi (pH dengesi) gibi birçok önemli bilgiyi de ölçebilir.

2. Nabız Oksimetresi

Bu, hepimizin bildiği, parmağınıza, kulak memenize veya ayak parmağınıza taktığınız küçük klips benzeri cihazdır. Kanınızdaki oksijen miktarını hızlı ve acısız bir şekilde kabaca anlamanızı sağlar.

Bu yöntemle ölçülen seviyeye SpO2 seviyesi diyoruz.Bu cihaz, kanınızın ne kadarının oksijenle doygun olduğunu gösterir. Ayrıca kalp atış hızınızı da gösterir. Hastanelerde kullanılmasının yanı sıra, birçok kişi artık bu cihazı evde de kullanıyor.

Bir doktor neden oksijen seviyenizi kontrol eder?

Belirli semptomlarınız varsa doktorunuz oksijen seviyenizi kontrol etmeye karar verebilir.

Normal oksijen seviyesi nedir?

Genel olarak sağlıklı bir kişide, nabız oksimetresiyle ölçülen oksijen doygunluğu %95 ile %100 arasındaysa , bu çok iyi bir seviyedir.

Ancak, KOAH gibi kronik bir akciğer hastalığınız varsa, normal oksijen seviyeniz bundan biraz daha düşük olabilir. Doktorunuz size o an için doğru olan seviyeyi açıklayacaktır. Ayrıca, yüksek rakımda yaşayan birinin oksijen seviyesi doğal olarak biraz daha düşük olabilir.

Akılda tutulması gereken bir diğer nokta da ev tipi nabız oksimetrelerinin her zaman %100 doğru sonuç vermeyebileceğidir. Bazen gerçek oksijen seviyeniz, cihazın gösterdiğinden %2 - %4 daha yüksek veya daha düşük olabilir. Bu nedenle herhangi bir şüpheniz varsa, bir doktora görünmeniz en iyisidir.

Düşük oksijen seviyesi (hipoksemi) nedir? Sebepleri nelerdir?

Hipoksemi, kandaki oksijen seviyesinin normal seviyelerin altına düştüğü tıbbi bir durumdur. Bu durum dikkat gerektirir çünkü oksijen seviyesi ne kadar düşük olursa, vücut organlarında hasar riski de o kadar artar.

Oksijen seviyelerinin düşmesinin başlıca nedenleri

• Kalp hastalığı: Kalbin fonksiyonu zayıfladığında, kan vücuda düzgün bir şekilde pompalanamaz, bu da oksijen iletimini olumsuz etkileyebilir.
• Akciğer hastalıkları: Astım, amfizem ve bronşit gibi hastalıklar akciğerlerin oksijen emme yeteneğini azaltır.
• Uyku Apnesi: Uyku sırasında nefes almada sık sık yaşanan duraksamalar, gece boyunca oksijen seviyelerinin düşmesine neden olabilir.
• Bazı ağrı kesiciler: Güçlü ağrı kesiciler ve bazı ilaçlar solunum hızını yavaşlatabilir ve oksijen seviyesini düşürebilir.
• Akciğer dokusunda hasar: Akciğerlerdeki iltihaplanma veya yara izi oluşumu oksijen alışverişini engelleyebilir.
• Yüksek rakımlı bölgeler: Rakım arttıkça, havadaki oksijen konsantrasyonu azaldığı için vücudun aldığı oksijen miktarı da azalır.

Düşük oksijen seviyesinin belirtileri

Kanınızdaki oksijen seviyesi düştüğünde aşağıdaki belirtileri yaşayabilirsiniz. Bu belirtiler kişiden kişiye ve durumun ciddiyetine bağlı olarak değişebilir.

Oksijen seviyesini doğal yollarla nasıl artırabilirim?

Oksijen seviyeniz biraz düşükse veya sadece sağlıklı kalmaya çalışıyorsanız, bunlar size yardımcı olabilir.

• Temiz hava soluyun: Evde pencereleri açık tutun. Gün içinde kısa bir yürüyüş için dışarı çıkın. Bu, vücudunuzun aldığı oksijen miktarını artıracaktır.
• Sigaradan uzak durun: Eğer sigara içiyorsanız, bugün bırakın. Bıraktıktan sonraki iki ila üç hafta içinde kan dolaşımınız önemli ölçüde iyileşecektir. Birkaç ay içinde nefes darlığınız önemli ölçüde azalacaktır. Bunların her ikisi de vücudun oksijen alma yeteneğini artırır.
• Nefes egzersizleri yapın:Basit nefes egzersizleri solunum yollarınızı açabilir ve kanınıza giren oksijen miktarını artırabilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Evde nabız oksimetresi kullanıyorsanız, şu hususları aklınızda bulundurun:

• Oksijen seviyeniz %92 veya daha düşükse doktorunuzu arayın .
• Oksijen seviyesi %88 veya daha düşükse , derhal en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin .

KOAH veya astım gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuzun tavsiyelerine harfiyen uymanız önemlidir. Yeni belirtiler ortaya çıkarsa veya belirtileriniz kötüleşirse, derhal bir doktora görünmelisiniz.