Kan şekerinizi doğru şekilde takip ediyor musunuz? Kan şekeri takibi, diyabetin kontrol altında tutulması için çok önemlidir.

Eğer diyabetiniz varsa, muhtemelen sık sık "Kan şekerinizi kontrol ettiniz mi?" diye sorulur. Bazen zahmetli gibi görünse de, aslında diyabetinizi yönetmenin en önemli anahtarlarından biridir. Tıpkı bir arabanın gösterge paneli gibi, vücudunuzun içinde neler olup bittiğini gösterir. Kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol etmek, sizin ve doktorunuzun tedavi planınızın ne kadar iyi işlediğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Kan şekerimi neden düzenli olarak kontrol etmeliyim?

Kan şekeri seviyenizi, diyabetinizi ne kadar iyi yönettiğinizin bir "karnesi" olarak düşünün. Yediğiniz yiyecekler, yaptığınız egzersiz, aldığınız ilaçlar ve maruz kaldığınız stres gibi faktörlerin kan şeker seviyenizi nasıl değiştirdiğini anlamanın tek yolu budur. Özellikle insülin kullanıyorsanız bu çok önemlidir.

Kan şekeri seviyeleri hayatımızdaki çeşitli etkenler nedeniyle dalgalanabilir. Bazı şeyleri tecrübelerimizle kontrol edebiliriz. Ancak bazı şeyleri kontrol etmek çok zordur. Bu nedenle, doktorunuzun da belirttiği gibi, kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir.

Bakın, bunlar gibi şeyler genellikle kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir:

• Karbonhidrat içeren yiyecekler tüketmek: Pirinç, ekmek ve patates gibi nişastalı yiyecekler yediğinizde.
• Diyabet ilaçlarını veya insülini atlama veya yeterince almama: İlacı zamanında almamak.
• Egzersiz eksikliği: Vücudun normalden daha az egzersiz yapması.
• Bazı ilaçlar: Özellikle steroid (kortikosteroid) kullanırken.
• Hastalık, ameliyat veya stres: Bu gibi durumlarda vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle şeker seviyeleri yükselir.
• Şafak fenomeni: Bu biraz garip bir şey. Vücudumuzdaki doğal hormonal değişiklikler nedeniyle kan şekerimizin sabahları yükselmesine neden oluyor.
• Sigara içmek.
• Su kaybı.
• Ergenlik: Bu durum, küçük çocuklarda hormonal değişikliklerle birlikte görülebilir.

Ayrıca, bunlar gibi şeyler kan şekerinizin düşmesine neden olabilir:

• Öğün atlamak.
• Diyabet için çok fazla ilaç veya insülin almak.
• Egzersiz: Egzersiz genellikle kan şekeri seviyesini düşürür.

Bazen kan şekeriniz hem yükselebilir hem de düşebilir . Bu, vücudunuza ve diğer faktörlere bağlıdır.

• Kadınlarda adet görme.
• Yiyecek ve ilaç/insülin alım zamanları arasındaki ilişki.
• Alkol tüketmek.
• Başka hastalıklar için alınan ilaçlar.

Evde kan şekerini ölçmenin yolları nelerdir?

Kan şekerinizi evde iki ana yöntemle takip edebilirsiniz.

1. Kan şekeri ölçüm cihazı ve test şeritleri kullanarak: Buna "parmak ucu kan testi" diyoruz. Bu yöntem, parmağınızı bir iğneyle delip bir damla kan almayı içerir.

2. Sürekli Glikoz İzleme Cihazı (CGM) Kullanımı: Bu, deri altına yerleştirilen küçük bir sensör aracılığıyla şeker seviyelerini günde 24 saat izlemenin yeni bir yöntemidir.

Bu yöntemlerden birini veya her ikisini de seçip seçmeyeceğiniz, doktorunuzla görüşmeniz gereken bir konudur. Bunu etkileyen çeşitli faktörler vardır. Örneğin, ekipmanın maliyeti, sahip olduğunuz diyabet türü ve doktorunuzun kan şekerinizin ne sıklıkla kontrol edilmesini önerdiği gibi.

Kan şekeri ölçüm cihazları ve test şeritleri

Bu, hepimizin bildiği ve kullandığı geleneksel yöntemdir. Parmak ucunuzu lanset adı verilen küçük bir iğneyle delersiniz ve bir damla kan alırsınız. Ardından, bu kan damlasını glikoz ölçüm cihazındaki test şeridine koyarsınız. Birkaç saniye içinde kan şekeri değeriniz cihazın ekranında görüntülenir.

Bu yöntem yalnızca kontrol anındaki değeri verdiğinden, özellikle insülin kullanan bazı kişilerin günde birkaç kez bu şekilde kontrol etmesi gerekir.

CGM (Sürekli Glikoz Monitörü)

Bu nispeten yeni bir teknoloji. Vücudunuza küçük bir sensör takıp kan şekeri seviyenizi günde 24 saat izlemek gibi. Bu sayede kan şekeri seviyelerinizin gün boyunca nasıl değiştiğini bir grafik üzerinde görebilirsiniz.

Ancak unutmayın, bu teknoloji ne kadar iyi olursa olsun, bazen yanlış sonuçlar verebilir. Kan şekerinizin düşük olduğuna dair belirtiler yaşıyorsanız ancak CGM cihazınız normal bir değer gösteriyorsa, mutlaka parmak ucunuzdan kan alarak normal bir ölçüm cihazıyla tekrar kontrol edin.

Kan şekerini kontrol etmenin doğru yöntemi

Kan şekerinizi glikoz ölçüm cihazıyla kontrol ederken, genellikle şu adımları izleyin.

1. Öncelikle ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Parmaklarınızda yemek artıkları varsa sonuçlar doğru olmayabilir. Parmaklarınızı sabun ve suyla veya alkollü mendille silin.

2. Bir test şeridini ölçüm cihazına yerleştirin.

3. Parmak ucunuzun yan tarafını bir neşter aletiyle delin.Yan tarafa enjekte etmek, ortaya enjekte etmekten daha az acıtır.

4. Bir damla kanı test şeridinin ucuna dokundurun. Cihaz otomatik olarak gerekli miktarda kanı çekecektir.

5. Sonuç birkaç saniye içinde ekranda görünecektir.

Kan şekerinizi ne zaman kontrol etmelisiniz?

Doktorunuz kan şekerinizin ne sıklıkla ve günün hangi saatinde kontrol edilmesi gerektiğine karar verecektir. Bu kişiden kişiye değişir. Ancak, düşük veya yüksek kan şekeri belirtileri hissettiğiniz her zaman kan şekerinizi kontrol etmeniz önemlidir.

Aşağıdaki tablo, günün farklı saatlerinde kan şekerinizin kontrol edilmesinin önemini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bu sayılar ne anlama geliyor?

Sağlıklı kan şekeri seviyeniz (hedef aralık) size özel bir şeydir. Bu, doktorunuzla konuşarak belirlenmelidir. Yaşınız, diyabetinizin ne kadar süredir devam ettiği ve başka tıbbi rahatsızlıklarınızın olup olmadığı gibi birçok şeye bağlıdır.

Ancak, Amerikan Diyabet Birliği tarafından hamile olmayan yetişkinler için önerilen genel değerler şunlardır:

• Yemeklerden önce: 80 - 130 mg/dL arası.
• Yemekten 1-2 saat sonra: 180 mg/dL'den az.

Kan şeker seviyeniz düşerse (Hipoglisemi)

Bu durum genellikle kan şekeri seviyeleri 70 mg/dL'nin altına düştüğünde ortaya çıkar. Bu tehlikeli olabilir, bu nedenle belirtileri fark ettiğiniz anda harekete geçmek önemlidir.

Bu belirtileri yaşıyorsanız, hemen biraz şeker içeren bir şeyler yiyin (örneğin glikozlu şekerleme, muz, meyve suyu). Kan şekeriniz çok düşerse, bilinç kaybı bile yaşayabilirsiniz. Bu acil bir durumdur.

Kan şekeri seviyeleri yükselirse (Hiperglisemi)

Bu durum genellikle kan şekeri seviyeleri 180 mg/dL'yi aştığında ortaya çıkar. Ancak birçok kişi 250 mg/dL'yi aştığında da belirtiler yaşamaya başlar.

Eğer insülin kullanıyorsanız, doktorunuzun reçete ettiği dozda insülin almalısınız. Bazen, kusma ve aşırı yorgunluk gibi belirtiler yüksek kan şekerine eşlik ediyorsa, bu diyabetik ketoasidoz (DKA) adı verilen tehlikeli bir durum olabilir. Bu durumda, derhal doktorunuzu arayın veya en yakın hastanenin acil servisine (ATU) gidin.

Bu durumun yol açtığı zorluklar ve çözümleri

Kan şekerini kontrol etmenin birçok faydası olmasına rağmen, bazı kişilerde rahatsızlığa da neden olabilir.

• Parmak ucu ağrısı: Parmak ucu ağrısı, parmağınızı tekrar tekrar batırdığınızda ortaya çıkabilir. Bunu önlemek için, parmağınızı ortasından değil, yanından batırın. Ayrıca, aynı neşteri (iğneyi) tekrar tekrar kullanmayın, her zaman yeni bir tane kullanın.
• Maliyet: Test şeritlerinin ve CGM sistemlerinin maliyeti bazı kişiler için karşılanması zor olabilir. Bu konuda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size maliyeti düşürmenin yolları konusunda tavsiyede bulunabilir.
• Psikolojik etki: Bazı günlerde kan şekeri seviyelerinizi gördüğünüzde üzgün, kızgın veya hayal kırıklığına uğramış hissetmeniz normaldir.