Tip 2 diyabetiniz varsa, bununla başa çıkmanın hayatınızın büyük bir parçası olduğunu biliyorsunuzdur. Dolayısıyla, eşiniz veya kocanız varsa, diyabetiniz onların da hayatının bir parçasıdır. Aslında, araştırmalar destekleyici bir eşe sahip olmanın durumunuzu daha iyi yönetmenize yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ve bir ekip olarak çalıştığınızda, siz ve eşiniz arasındaki bağ güçlenebilir.
Diyabet eşinizi nasıl etkiliyor?
Bu çok açık, ama yine de söylemeliyiz. Diyabetinizden en çok etkilenen kişi, birlikte yaşadığınız eşinizdir. Bu durum, hem zihinsel hem de fiziksel olarak eşiniz üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir. Bazen bu, eşinizle aranızda yeni sorunlara bile yol açabilir.
Partnerinizin bu gibi şeyler hakkında endişelenmesi çok yaygın bir durum.
| Partnerde oluşabilecek korku/endişe | Bununla ilgili basit bir açıklama |
|---|---|
| Ciddi sağlık sorunları yaşama korkusu | Görme yetisini kaybetmek veya diyabet nedeniyle bacaklarının ampute edilmesi gibi ciddi şeylerden korkuyor olabilir. Sizin başınızın belaya gireceği düşüncesi onun için büyük bir stres kaynağıdır. |
| Acil durum korkusu | Kan şekeriniz aniden düşerse (hipoglisemi) veya yükselirse (hiperglisemi) ne yapacağını bilemeyebilir. Bayılırsanız, tek başına ne yapacağından çok korkabilir. |
| Aile sorumluluklarından korkmak | Sizin çocuklarla, ev işleriyle ve diğer sorumluluklarla başa çıkamayacağınızı merak edebilir. "Bu durumda ailemizi nasıl ileriye taşıyacağız?" diye düşünebilir. |
| Para ve sigorta hakkında sorular | Ayrıca diyabet ilaçlarının ve doktor ziyaretlerinin masraflarını nasıl karşılayacağı, sağlık sigortasının olup olmadığı ve yeterli olup olmadığı gibi mali konulardan da endişe duyabilir. |
Bu konuları açıkça konuşmazsanız, bu baskılar zamanla ilişkinize zarar verebilir. Bu nedenle, bu yeni normalde bağınızı güçlendirmenin bazı yollarından bahsedelim.
İkiniz bu yolculuğa birlikte nasıl çıkabilirsiniz?
Bu, tek başına çıkabileceğiniz bir yolculuk değil. İkiniz birlikte hareket ederseniz, bu zorluğun üstesinden gelmek sandığınızdan daha kolay olacaktır.
Partnerinizi bilgilendirin.
Diyabetinizi ne kadar iyi anlarsanız, onu o kadar iyi yönetebilirsiniz. Bu durum eşiniz için de geçerlidir.
Diyabet hakkında birlikte bilgi edinin. Hem yüksek hem de düşük kan şekeri seviyelerinin tehlikeleri, insülin ve diğer ilaçlar, egzersizin önemi ve kan şekerini kontrol altına almak için en iyi diyet konusunda ikinizin de bilgi sahibi olması gerekiyor. Doktorunuzu ziyarete giderken yanınızda getirmeniz en iyisidir. Ayrıca, diyabet kliniklerinde düzenlenen eğitim programlarına birlikte katılmanız da iyi bir fikirdir. Bu sayede o da bu konuyu net bir şekilde anlayacaktır.
Sorumluluklarınızın neler olduğunu tartışın.
Her aile, her ilişki farklıdır. Partnerinizin insülininizi kontrol etmesinden ve diyabet dostu yeni tarifler önermesinden mutlu olabilirsiniz. Ancak başka biri için aynı şeyler, kendini kontrol etmeye çalışmak gibi bir "yeme bozukluğu" gibi gelebilir.
Burada en önemli şey , ikinizin de mümkün olduğunca sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için nasıl birlikte çalışabileceğiniz konusunda açık ve net bir şekilde konuşmaktır.
"Eğer ona tüm bu işleri yaptırırsam, bu onun için bir yük olur" diye düşünmeyin. Ayrıca, ondan günün 24 saati sizinle ilgilenmesini de beklemeyin. Ona nasıl yardımcı olmak istediğini sorun. Ve ondan ne tür bir destek beklediğiniz konusunda dürüst olun. Bu şekilde net beklentiler ve sınırlar belirleyerek, hem yardım etmemekten hem de çok fazla yardım etmekten kaynaklanabilecek stresi önleyebilirsiniz.
Yaşam tarzınızdaki bu iki değişikliği birlikte yapın.
Diyabeti yönetmek, yaşam tarzında kapsamlı bir değişiklik yapmayı gerektirir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stresi azaltmak, tıbbi tedavinizin temel parçalarıdır. Bu, evde yemek pişirmek veya spor salonuna gitmek gibi şeyler anlamına gelebilir. Bu değişiklikler, eşinizin günlük yaşamını da büyük ölçüde etkileyebilir.
Bu zorluklarla ekip olarak yüzleşmediğiniz takdirde yeni alışkanlıklar edinmek ve bunları sürdürmek çok zordur.
Birlikte keyif alabileceğiniz yeni yiyecekler keşfedin. Akşam yemeğinden sonra 30 dakikalık bir yürüyüş gibi birlikte yapabileceğiniz fiziksel aktivitelere başlayın. Örneğin, hafta sonu birlikte bisiklet turuna çıkabilirsiniz. Bu tür şeyler sadece size değil, ikinize de fayda sağlayacaktır.
Dışarıdan yardım almaktan çekinmeyin.
Eğer siz ve eşinizin diyabetinizi yönetmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız, çift terapisi iyi bir çözüm olabilir. Diyabet teşhisi konulalı bir süre geçmiş olsun ya da uzun zaman olmuş olsun, bir terapist iletişiminizi geliştirmenize ve sağlığınızı ortak bir hedef haline getirmenize yardımcı olabilir.
Diyabet destek gruplarından da destek alabilirsiniz. Bu gruplar yalnız olmadığınızı, tek başınıza olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca başkalarından iyi tavsiyeler ve fikirler edinmenizi sağlayabilirler. Bölgenizdeki gruplar hakkında doktorunuza veya diyabet eğitimcinize danışın.
Özetle
- Diyabet sadece sizi değil, eşinizi de etkileyen bir durumdur. Bu, ikiniz için de bir yolculuktur.
- İkiniz arasındaki açık ve dürüst iletişim, güçlü bir ilişkinin anahtarıdır. Ne düşündüğünüzü ve onun ne düşündüğünü söyleyin.
- Partnerinizi diyabetiniz, riskleri ve yönetimi hakkında bilgilendirin. Doktorunuza gittiğinizde onu da yanınızda götürün.
- Beslenme ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerini tek başınıza değil, birlikte yapın. Bu hem sizin hem de ilişkiniz için iyidir.
- Sorunları çözmekte zorlanıyorsanız, çift terapistinden veya destek grubundan yardım istemekten asla çekinmeyin. Yardım istemek bir güç göstergesidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin