Az miktarda yemek yedikten sonra bile kendimi tok hisseder miyim? Bu konuyu konuşalım (Erken Doygunluk).

Sevdiğiniz bir yemeği yedikten sonra doyduğunuzu hissettiğiniz halde, birkaç lokma sonra daha fazla yiyemeyeceğinizi hissettiğiniz oldu mu hiç? Daha fazla yemeye çalışırsanız mide bulantısı hissedersiniz ve hatta kusacak gibi olabilirsiniz. Bu basit bir şey gibi görünebilir, ancak sürekli tekrar ediyorsa, başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu duruma " erken doygunluk " diyoruz. Bu, ihtiyacınız olan besinleri alamadığınız anlamına gelebilir, bu nedenle bunun farkında olmak önemlidir.

Erken Doygunluk Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, erken doygunluk, normalde yediğinizden çok daha az yemiş olmanıza rağmen kendinizi tamamen tok hissetmenizdir. Örneğin, her zamanki gibi bir tabak pilav yedikten sonra kendinizi tok hissediyorsunuz ve daha fazla yiyemiyorsunuz. Bu kendi başına bir hastalık değil, altta yatan başka bir rahatsızlığın belirtisidir .

Bazen bu durum, basit bir mide rahatsızlığından kaynaklanabilir ve birkaç gün içinde geçebilir. Ancak, eğer devam ederse, daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, doktorunuzla görüşmeniz en iyisidir.

Karnım neden bu kadar çabuk doluyor? Bunun sebepleri neler?

Bunun birkaç sebebi olabilir. En önemlisi, midenizin işleyiş biçiminde bir değişiklik olmasıdır. Örneğin, mideniz yavaş boşalabilir, yemek yediğinizde mideniz gerektiği kadar genişlemeyebilir veya mideniz aşırı hassas olabilir.

Şimdi bunun başlıca nedenlerine bakalım.

Gastroparezi - mide boşalmasının gecikmesi

Bu durum, midenizdeki kasların düzgün kasılmaması sonucu oluşur. Normalde yemek yediğimizde mide kasılır, yiyecekleri parçalar ve bağırsaklara gönderir. Ancak gastroparezi olan kişilerde mide düzgün çalışmadığı için yiyecekler midede uzun süre kalır. Bu da az miktarda yemek yedikten sonra bile kendinizi tok hissetmenize neden olabilir. Bu durum diyabet, bazı kanserler, enfeksiyonlar ve ameliyat gibi nedenlerden kaynaklanabilir.

Bu durumda görülebilecek diğer belirtiler şunlardır.

Fonksiyonel Dispepsi

Bu biraz karmaşık bir durum. Burada olan şey, mideniz ve beyniniz arasındaki iletişimde (bağırsak-beyin etkileşimi) bir sorun olmasıdır. Normalde, yemek yediğimizde, midenin üst kısmı gevşer ve yiyeceklerin geçmesine izin verecek şekilde genişler. Bu , beyinden mideye uzanan vagus siniri tarafından kontrol edilir. Ancak, fonksiyonel dispepsisi olan bir kişide bu sinir aşırı hassas olabilir. O zaman yemek yerken mide düzgün bir şekilde gevşemez. Bu nedenle, az yemek yeseniz bile kendinizi tok hissedersiniz. Bu durum genellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) gibi diğer bağırsak hastalıklarıyla birlikte görülür.

Peptik Ülser - mide ülseri

Peptik ülserler, mide veya ince bağırsağın iç yüzeyinde oluşan yaralardır. Bu yaralar, mide asidinin bu yüzey tabakasını aşındırması sonucu oluşur. Başlıca nedenleri arasında Helicobacter pylori (H. pylori) bakterisi enfeksiyonu ve uzun süreli ağrı kesici kullanımı (özellikle NSAID'ler ) yer alır.

Tedavi edilmediği takdirde, bu ülserler derinleşebilir ve mide duvarında delik oluşmasına veya bir kan damarının patlayıp kanamasına neden olabilir; bu durum acil tıbbi müdahale gerektirir.

Asit Reflü (GERD) - Asit Reflü Problemi

Bu, ülkemizdeki birçok insanın yaşadığı bir sorundur. Midedeki asit veya sindirilmiş yiyecekler yemek borusundan yukarı, boğaza doğru akar. Buna Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD) diyoruz. Bu durum mide ekşimesine neden olur. Bu rahatsızlık nedeniyle bazı insanlar az miktarda yemek yedikten sonra bile kendilerini tok hissedebilirler.

Kanser

Bu kulağa korkutucu gelebilir, ancak farkında olmak önemlidir. Mide, ince bağırsak veya pankreas gibi karın bölgesindeki bir organda kanser geliştiğinde, midede doluluk hissine neden olabilir. Şiddetli karın ağrısı, mide bulantısı, kusma, şişkinlik veya kilo kaybı gibi belirtileriniz varsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Bunu nasıl buldunuz, Doktor?

Doktora gittiğinizde, öncelikle belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracaktır. Ardından fiziksel muayene yapacaktır. Kesin nedeni bulmak için şu gibi testler isteyebilir:

• Kan testleri: Anemi gibi durumları kontrol etmek için yapılır.
• Üst Endoskopi (EGD): Ucunda kamera bulunan küçük bir tüp ağızdan sokularak mide ve yemek borusunun içi incelenir. Bu yöntemle ülser ve iltihaplanma gibi durumlar tespit edilebilir.
• Dışkı testleri: Bağırsaklarda kanama olup olmadığını kontrol edin.
• Röntgen testleri: Mide ve bağırsaklar hakkında daha fazla bilgi edinin.
• Mide boşalma çalışması: Yiyeceklerin mideden ne kadar hızlı boşaldığını ölçen özel bir test.

Bu durum nasıl ele alınır ve biz ne yapabiliriz?

Tedavi, rahatsızlığınızın nedenine bağlıdır. Doktorunuz nedeni belirleyecek ve uygun tedaviyi reçete edecektir.

• Mide ülseri durumunda, bakterileri öldürmek için antibiyotikler ve mide asidini azaltmak için ilaçlar verilecektir.
• Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) için, mide asidini kontrol eden proton pompa inhibitörleri (PPI'ler) gibi ilaçlar, diyet değişiklikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilebilir.
• Eğer gastroparezi rahatsızlığınız varsa, mide boşalma hızını artıran ilaçlar almanız ve özel bir diyet uygulamanız gerekecektir.

Bu arada, bu rahatsızlığı hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

• Bir kerede çok fazla yemeyin, günde birkaç kez küçük porsiyonlar halinde yiyin.Tek seferde çok miktarda yemek yediğinizde, mideniz bunu kaldıramaz.
• Yağ ve katı yağ oranı yüksek gıdaların tüketimini azaltın. Bu tür gıdalar midenin boşalmasını yavaşlatır.
• Yüksek lifli besinleri pişirerek veya püre haline getirerek sindirimlerini kolaylaştırın. Örneğin, sebze ve meyveler çorba veya meyve suyu olarak tüketilebilir.
• Göğüs iltihabına neden olabilecek baharatlı, yağlı ve ekşi yiyeceklerden uzak durun.
• Gün boyunca bol su için. Susuzluk bu durumu daha da kötüleştirebilir.
• Sigara içiyorsanız bırakın. Sigara içmek sindirim sistemini olumsuz etkiler.
• Egzersiz yapın ve stresi yönetin. Stres ile bağırsak fonksiyonu arasında güçlü bir bağlantı vardır.