Günümüzde birçok insan sağlığı hakkında düşünürken, mutlaka "yeşil çay"dan bahsettiklerini duymuşsunuzdur. Birçok kişi bunun kilo vermeye, cildi aydınlatmaya ve gün boyunca zinde kalmaya iyi geldiğini düşünüyor. Yeşil çayı içecek olarak tüketmenin yanı sıra, artık piyasada tablet ve kapsül formunda da bulunuyor. Ancak böyle bir besin takviyesi kullanmadan önce bilmemiz gereken birkaç şey var. Bu yüzden bugün bu yeşil çay takviyesinden bahsedelim.
Yeşil çay nedir? Gerçekte ne işe yarar?
Özetle, yeşil çay enerjinizi ve odaklanmanızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca kalp ve kan damarı sağlığınız için de bir ölçüde faydalı olabilir. İçindeki iki ana unsur var. Birincisi kafein . Bu size iyi bir enerji verir ve uyanık hissetmenizi sağlar. Diğeri ise antioksidanlar . Bunlar vücudumuzdaki hücreleri hasardan korur.
Ancak burada önemli olan nokta, yeşil çay takviyelerinin reçeteli ilaçlar gibi düzenlenmemesidir. Bunlara "besin takviyesi" denir. Bu nedenle, kaliteleri, saflıkları veya gerçek etkinlikleri konusunda hiçbir garanti yoktur.
Bunu kullanmadan önce doktorunuza söylemeniz gerekenler
Yeşil çay takviyesi kullanmaya başlamayı düşünüyorsanız, kafein ve bu takviyelerdeki diğer bileşenlerin bazı tıbbi durumlarla etkileşime girebileceği için aşağıdaki tıbbi rahatsızlıklardan herhangi birine sahipseniz doktorunuza bildirmeniz önemlidir .
| Bu rahatsızlıklara sahip misiniz? | Neden önemsemelisiniz? (Basitçe) |
|---|---|
| Anemi | Yeşil çay, vücudun demir emilimini azaltabilir. |
| Kanama bozuklukları veya kan sulandırıcı ilaç kullanımı | Bu durum kan pıhtılaşmasını azaltabilir ve kanama riskini artırabilir. |
| Diyabet veya düşük kan şekeri seviyeleri | Kan şekeri seviyelerini etkileyebilir. |
| Kalp hastalığı veya kalp ritmi bozuklukları | Kafein kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir. |
| Yüksek tansiyon | Kafein geçici olarak kan basıncını yükseltebilir. |
| Karaciğer hastalığı | Çok nadir olmakla birlikte, yüksek dozda alınan yeşil çay özütünün karaciğer hasarına neden olabileceğine dair raporlar bulunmaktadır. |
| Böbrek hastalığı | Sadece doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın. |
| Mide iltihabı ve gastrit gibi rahatsızlıklar | Aç karnına alınması mide iltihabını artırabilir. |
| Uykusuzluk sorunları | Kafein içerir ve uyku düzenini bozabilir. |
| Hamile olmak veya hamile kalmaya çalışmak | Bu tür takviyelerin hamilelik sırasında güvenli olup olmadığı henüz doğrulanmamıştır. |
| Emziren bir anne olmak | Kafein anne sütü yoluyla bebeğe geçebilir. |
Yeşil çay takviyesini nasıl kullanmalıyım?
Bu takviye genellikle hap, kapsül veya içecek şeklinde ağızdan alınır. En önemli şey, paket üzerindeki talimatlara veya doktorunuzun yönlendirmelerine uymaktır. Bunu aldıktan sonra mide rahatsızlığı yaşarsanız, yemekle birlikte alın. Bazen çayı sütle de karıştırabilirsiniz. Asla reçete edilen dozdan fazlasını almayın.
Doz artarsa ne yapılmalı?
Eğer düşündüğünüzden daha fazla ilaç aldığınızı düşünüyorsanız, derhal Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni arayın. Veya en yakın hastanenin Acil Tedavi Ünitesi'ne (ATU) gidin.
Bu ilaç sadece sizin içindir. Hiçbir sebeple başkalarına vermeyin.
Bir dozu atlarsam ne olur?
Bir dozu atlarsanız, hatırladığınız anda alın. Ancak, bir sonraki dozunuzun zamanı yaklaştıysa, atlanan dozu atlayın ve bir sonraki dozunuzu planlanan zamanda alın. Asla aynı anda iki doz almayın.
Bu ilaçla etkileşime girebilecek diğer ilaçlar
Yeşil çay doğal bir içecek olsa da, kullandığınız bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız, yeşil çay takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
- Aspirin ve benzeri ilaçlar
- Kan pıhtılaşmasını önleyen veya kanı incelten ilaçlar (örneğin varfarin, klopidogrel)
- Soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığı için bazı ilaçlar
- Kilo vermek için kullanılan bazı ilaçlar
- Bazı antidepresanlar (MAOI'ler)
- Demir takviyeleri
- Uyarıcı Madde Türleri
- Teofilin ve Lityum gibi bazı ilaçlar
- Efedra, sarımsak ve ginkgo gibi diğer bitkisel takviyeler
Bu liste kapsamlı değildir, bu nedenle doktorunuza kullandığınız tüm ilaçların (reçeteli, reçetesiz, bitkisel, vitaminler) tam bir açıklamasını vermeniz en iyisidir.
Kullanırken dikkat edilmesi gerekenler
- "Doğal" demek "güvenli" demek değildir: Bu en önemli nokta. Bir şeyin bitkiden gelmesi, her zaman herkes için güvenli olduğu anlamına gelmez. Yan etkileri, olumsuz etkileri de olabilir.
- Ameliyat öncesi:Ameliyat veya diş tedavisi geçirecekseniz, bu takviyeyi kullandığınızı sağlık ekibinize bildirin. Ameliyattan birkaç gün önce kullanmayı bırakmanız tavsiye edilebilir.
- Yatmadan önce almayın: Kafein içerdiği için gece almak uykunuzu bozabilir.
Olası yan etkiler nelerdir?
Çoğu insan herhangi bir sorun yaşamazken, bazı kişilerde yan etkiler görülebilir. Aşağıdaki belirtilere dikkat edin.
| Yan etki türü | Belirtiler |
|---|---|
| Ciddi yan etkiler derhal doktora bildirilmelidir. | |
| Alerjik reaksiyonlar | Ciltte döküntü, kaşıntı, yüz, dudaklar, dil veya boğazda şişme. |
| Karaciğer hasarının belirtileri | Sağ üst karın bölgesinde ağrı, iştahsızlık, bulantı, açık renkli dışkı, koyu sarı veya kahverengi idrar, gözlerde veya ciltte sararma, olağan dışı yorgunluk. |
| Genellikle tehlikeli olmayan yan etkilerdir, ancak devam etmeleri durumunda doktora bildirilmelidir. | |
| Zihinsel zorluklar | Huzursuzluk, huzursuzluk. |
| Baş ağrısı | Sık sık baş ağrısı çekiyorum. |
| Vurmak | Sarsıntılar. |
Bunları nasıl güvende tutuyorsunuz?
Çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın. Ambalaj üzerindeki talimatlara uygun olarak, oda sıcaklığında ve nemden uzak bir yerde muhafaza edin. Son kullanma tarihinden sonra atın.
Özetle
- Yeşil çay takviyeleri ilaç olarak değil, "besin takviyesi" olarak kabul edilir. Bu nedenle, kaliteleri ve güvenlikleri konusunda katı bir düzenleme bulunmamaktadır.
- Bir şeyin "doğal" olması, herkes için güvenli olduğu anlamına gelmez.
- Başka sağlık sorunları için ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya emziriyorsanız, buna benzer bir şeye başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuza kullandığınız tüm ilaçları, vitaminleri ve bitkisel ürünleri bildirin.
- Karaciğer hasarı belirtileri (karın ağrısı, gözlerde sararma) gibi ciddi bir yan etki yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin