Başınız ağrıdığında iki elinizle alnınıza bastırdığınız oldu mu hiç? Ya da vücudunuzun bir yerinde ağrı olduğunda, o bölgeye bir süre bastırıp sonra dokunduğunuzda rahatlama hissettiğinizi fark ettiniz mi? Aslında bunu farkında olmadan yapıyoruz; binlerce yıl öncesine, Çin tıbbına dayanan basit bir tedavi yöntemi. Buna "akupresür" denir. Basitçe söylemek gerekirse, iğnesiz akupunktur gibidir. Bugün bu konuyu biraz daha detaylı ele alalım.
Akupresür nedir? Bunun ardındaki teori nedir?
"Akupresür", Geleneksel Çin Tıbbı'ndan (GÇT) kaynaklanan bir Asya sağlık tedavi yöntemidir. Daha açık ifadeyle, ülkemizdeki resmi tıp ile bazı benzerlikleri vardır.
Bu Çin tıbbi teorisine göre, vücudumuz "meridyenler" adı verilen görünmez bir enerji yolları ağıyla çevrilidir. Yaşam gücümüz veya "qi" (okunuşu 'çi'), bu yollar boyunca akar. Bu teoriye göre, bu 12 ana enerji yolu vücudumuzdaki çeşitli organlara bağlanarak vücut genelinde bir iletişim sistemi oluşturur. Bu enerji yolları parmak uçlarından başlar, beyne bağlanır ve ardından ilgili organlara bağlanır.
Bu teoriye göre, bir hastalık, enerji yollarından (meridyenlerden) birinde tıkanıklık veya dengesizlik olduğunda ortaya çıkar. Akupresür ve akupunktur gibi tedaviler, bu tıkanıklıkları gidermeyi ve vücudun enerji akışını yeniden dengelemeyi amaçlar.
Batı tıbbındaki herkes bu enerji yollarının (meridyenlerin) varlığını kabul etmiyor. Bununla birlikte, bu tedaviden kaynaklanan rahatlamanın, kas gerginliğinin azalması , kan dolaşımının iyileşmesi ve vücudumuz tarafından üretilen doğal ağrı kesiciler olan endorfinlerin salınımı gibi faktörlerden kaynaklanabileceğini öne sürüyorlar.
Akupresür tedavisi nasıl yapılır?
Akupresür seansı sırasında, tamamen giyinik halde yumuşak bir mindere uzanırsınız. Uygulayıcı, parmaklarını, avuç içlerini, dirseklerini ve bazen de ayaklarını kullanarak vücudunuzdaki akupunktur noktaları adı verilen belirli noktalara hafif bir basınç uygular.
Bazen bu tedavi, germe egzersizleri veya akupresür gibi uygulamaları da içerebilir. Bir seans genellikle yaklaşık bir saat sürer. En iyi sonuçlar için birkaç seansa ihtiyacınız olabilir.
En sık kullanılan akupresür noktaları nelerdir?
Aslında vücudumuzda yüzlerce akupresür noktası bulunmaktadır. Bunlar en önemli ve yaygın olarak kullanılan noktalardan bazılarıdır. Bunları evde deneyebilirsiniz.
| Nokta Adı | Konum | Faydalı olabilecek fırsatlar |
|---|---|---|
| Kalın Bağırsak 4 (LI 4) | Başparmağınız ve işaret parmağınız arasında, iki kemiğin birleştiği yere yakın olan, elinizin yumuşak, etli kısmı. | Baş ağrılarını, diş ağrılarını, boyun ağrılarını ve stresi azaltmak için. |
| Karaciğer 3 (LR-3) | Ayak üst kısmında, başparmağınız ile yanındaki parmak arasındaki boşluğun biraz yukarısına doğru gidin. | Stres, sırt ağrısı, yüksek tansiyon ve adet sancılarından kurtulmaya yardımcı olmak için. |
| Dalak 6 (SP-6) | Parmak ucunuzu bacağınızın iç kısmına, ayak bileği kemiğinizin yaklaşık üç parmak genişliğinde yukarısına yerleştirin. İşte orası. | Sindirim sorunları, uykusuzluk ve adet döngüsüyle ilgili sorunlar. |
Bu noktaları nasıl sıkılaştırırsınız?
Bu noktalardan birini bulun ve diğer elinizin başparmağıyla yaklaşık bir iki dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yaparak bastırın. Derin ve sürekli bir basınç uygulayın. Herhangi bir ağrı hissederseniz, basıncı azaltın.
Akupresür ile hangi sağlık sorunları hafifletilebilir?
Akupresürün sağlık faydalarıBu konudaki araştırmalar henüz başlangıç aşamasında olsa da, hasta deneyimleri çeşitli sağlık sorunlarından iyi bir rahatlama sağladığını göstermiştir.
| Sağlık sorunu | Tanım |
|---|---|
| Mide bulantısı ve kusma | Çeşitli araştırmalar, bileğe baskı uygulamanın ameliyat sonrası, kemoterapi, gebelik ve taşıt tutması gibi durumlardan kaynaklanan mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Hatta bu amaç için özel olarak tasarlanmış bileklikler bile mevcuttur. |
| Ağrı | Akupresürün sırt ağrısı, ameliyat sonrası ağrı ve baş ağrılarına yardımcı olabileceğine dair ön bulgular mevcuttur. Bazı çalışmalar, artrit ağrısından da bir miktar rahatlama sağlayabileceğini öne sürmektedir. |
| Kanserle İlişkili Belirtiler | Kemoterapi sonrası bulantıyı azaltmanın yanı sıra, kanser hastalarında stresi azaltmaya, enerjiyi artırmaya ve ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olabileceğine dair raporlar bulunmaktadır. Ancak bu, kanserin tedavisi değil, sadece semptomların hafifletilmesidir. |
| Depresyon ve Kaygı | Çeşitli araştırmalar akupresürün fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirebileceğini öne sürmüştür. Bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. |
Akupresür yaptırmadan önce dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Genel olarak akupresür çok güvenli bir tedavi yöntemidir. Ancak kanser, artrit veya kalp hastalığı gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, bu tür bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.Mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız. Bu çok önemli.
Ayrıca, bu tedaviyi aldığınız yerin lisanslı ve sertifikalı olup olmadığını da kontrol edin.
Aşağıdaki durumlarda akupresür gibi derin doku uygulamalarından kaçınmak akıllıca olacaktır:
- Kanser, tümörün bulunduğu bölgeye veya kemiklere yayılmışsa.
- Eğer romatoid artritiniz, sırt probleminiz veya fiziksel stresle kötüleşebilecek bir kemik hastalığınız varsa.
- Eğer bacaklarınızda varis varsa.
- Hamileyseniz, bazı resmi bölgelere baskı uygulamak rahim kasılmalarına neden olabileceğinden, hamilelik döneminde bu tedaviye başlamadan önce mutlaka tıbbi tavsiye almalısınız.
Özetle
- Akupresür, iğne kullanılmadan akupunktura benzer şekilde, vücuttaki belirli noktalara basınç uygulanmasını içeren geleneksel bir tedavi yöntemidir.
- Bu, mide bulantısı, bazı ağrılar (baş ağrısı, sırt ağrısı gibi) ve stres gibi durumlardan büyük ölçüde rahatlama sağlayabilir.
- Bu her hastalığın tek çözümü değil, ancak ek bir tedavi olarak çok faydalı olabilir.
- Akupresür genellikle güvenli olsa da, kronik bir rahatsızlığınız varsa veya hamileyseniz, bu tedaviye başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
- Tedavi için nitelikli, deneyimli ve sertifikalı bir uzman seçmek güvenliğiniz açısından çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin