Zihninizdeki düşünceler yüzünden geceleri uyumakta bazen zorlanıyor musunuz? Ya da yurt dışından Sri Lanka'ya döndükten sonra zaman farkı (jet lag) nedeniyle uyku düzeniniz bozuluyor mu? Bu gibi zamanlarda bazı insanlar 'Melatonin' adlı bir hap duymuş olabilir. Eczanelerde de bulunduğu için bazıları bunun sadece bir vitamin olduğunu düşünebilir. Ancak aslında, kullanmadan önce bilmemiz gereken birkaç şey var. Bu yüzden bugün, melatoninin ne olduğunu, nasıl kullanılacağını ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini konuşalım.
Melatonin tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, melatonin beynimiz tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. Başlıca işlevi vücudumuzun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemektir. Bunu vücudumuzdaki doğal bir saat gibi düşünün. Gece, hava karardığında, beynimiz melatonin üretimini artırır. Bu da bizi uykulu yapar. Sabah, ışıkla birlikte bu üretim azalır ve uyanma sinyalini alırız.
Yani, ilaç olarak aldığınız melatonin, bu doğal hormonun sentetik bir versiyonudur. Uykusuzluk veya jet lag gibi durumlara yardımcı olmak için kullanılır. Ancak hatırlanması gereken en önemli şey, bunun bir besin takviyesi olduğu, herhangi bir hastalığı tedavi eden, önleyen veya teşhis eden bir ilaç olmadığıdır.
Melatonin kullanmadan önce doktorunuza söylemeniz gerekenler
Melatonin kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle aşağıda listelenen sağlık sorunlarından herhangi birine sahipseniz, doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
- Eğer kanseriniz varsa.
- Eğer depresyon veya başka bir ruhsal hastalığınız varsa.
- Eğer şeker hastalığınız varsa.
- Eğer hormonla ilgili sorunlarınız varsa (örneğin tiroid).
- Sık sık alkol tüketiyorsanız ...
- Bağışıklık sistemi sorunlarınız varsa...
- Karaciğer hastalığınız varsa.
- Astım gibi akciğer hastalıklarınız varsa.
- Organ nakli geçirdiyseniz...
- Eğer epilepsi rahatsızlığınız varsa...
- Melatonin veya başka herhangi bir ilaç, yiyecek veya boyaya karşı alerjik reaksiyon gösterdiyseniz.
- Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız ...
- Eğer emziren bir anneyseniz ...
Bu hususları doktorunuza anlatmanız güvenliğiniz açısından çok önemlidir.
Bu hapı tam olarak nasıl kullanmalıyım?
Melatonin tabletlerinin çeşitli türleri vardır. Bu, ağızda dağılan tablet türüdür.
1. Zamanında alın: Her gün aynı saatte, genellikle yatmadan bir veya iki saat önce almalısınız.
2. Aç karnına alın: En iyi sonuçlar için, yemeklerden 1-2 saat sonra (aç karnına) alın.
3. Hapı nasıl çıkarırsınız: Bu haplar çok hassastır. Bu nedenle, kullanma zamanı gelene kadar kapalı ambalajında saklayın. Kuru ellerle, ambalajı yavaşça açın ve hapı çıkarın. Hap kırılırsa veya ufalanırsa, atın ve yenisini alın.
4. Ağızda eritin: Tableti tamamen eriyene kadar ağzınızda tutun. Sonra yutun. Tableti çiğnemeyin, kırmayın veya ezmeyin.
5. Hapı aldıktan sonra: Hapı aldıktan sonra, yatmadan önce hazırlanmak dışında başka hiçbir aktivitede bulunmayın, çünkü bir süre sonra uykunuz gelmeye başlayacaktır.
Önemli: Doktorunuzun reçete ettiği dozdan fazlasını kullanmayın. Ayrıca, çocuklara verirken mutlaka tıbbi tavsiye alın. Özel bakım gerekebilir.
Ya çok fazla ilaç alırsanız? (Doz aşımı)
Eğer düşündüğünüzden daha fazla ilaç aldığınızı düşünüyorsanız, derhal en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin. Ya da tavsiye almak için Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni arayın.
Ya bir gün su içmeyi unutursam?
Eğer ilacı planlanan saatte almayı unutursanız, o hapı almayın. Ertesi gün her zamanki saatte sadece bir hap alın. Unutulan hapın yerine asla iki hap almayın.
Melatonin ile etkileşime girebilecek diğer ilaçlar ve maddeler
Melatonin diğer ilaçlar ve maddelerle etkileşime girebilir, bu nedenle kullandığınız her şeyi doktorunuza bildirmeniz önemlidir.
| Bu ilacı kullanırken melatonin almayınız. | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Melatonin kullanırken bu maddelerle birlikte alım yaparken özellikle dikkatli olun. | |
| Alkol | Kafein içeren içecekler (kahve, çay) |
| Karbamazepin | Siprofloksasin gibi bazı antibiyotikler |
| Depresyon ve anksiyete için bazı ilaçlar | Kadın hormonları (örneğin, doğum kontrol hapları, bantlar) |
| Nifedipin (yüksek tansiyon için verilir) | Diğer uyku hapları veya bitkisel takviyeler |
| Varfarin (kan sulandırıcı) | Tütün içmek |
Bu liste eksiksiz değildir, bu nedenle kullandığınız tüm ilaçları, vitaminleri ve bitkisel ürünleri doktorunuza bildirin.
Melatonin kullanırken dikkat edilmesi gerekenler
- Uyuşukluk ve baş dönmesi: Bu ilacı alırken uyuşukluk veya baş dönmesi hissedebilirsiniz. Bu nedenle , ilacın sizi nasıl etkilediğini tam olarak anlayana kadar araba kullanmak veya makine çalıştırmak gibi dikkat gerektiren hiçbir şey yapmayın.
- Alkol tüketiminden kaçının: Melatonin kullanıyorsanız, alkolden tamamen uzak durun. Bu ilacın etkileri alkolle birlikte alındığında şiddetli olabilir.
- Uykunuzda yaptığınız garip şeyler: Bu biraz korkutucu gelebilir, ancak bunun farkında olmak önemlidir. Bazı insanlar melatonin aldıktan sonra uyanıp hatırlamadıkları şeyler yapabilirler. Örneğin, uykuda araba kullanabilir, yemek pişirebilir, telefonda konuşabilir veya uykuda yürüyebilirler. Bunlar ciddi kazalara yol açabilir.
Bu durumu fark ederseniz, ilacı derhal bırakın ve doktorunuzla konuşun. Özellikle alkol aldığınız veya başka uyku hapları kullandığınız gün melatonin alırsanız bu risk daha yüksektir.
Bitkisel takviyeleri anlamak
Daha önce de belirttiğimiz gibi, melatonin bir besin takviyesidir. Sri Lanka'da ve dünyanın birçok ülkesinde bu takviyeler, ilaçlar gibi sıkı kalite kontrolü altında üretilmemektedir. Bu da saflık ve kalitelerinin değişkenlik gösterebileceği anlamına gelir. "Doğal" olarak etiketlenen her şey güvenli değildir. Bu nedenle, güvenilir bir üreticiden satın almak ve kullanmadan önce tıbbi tavsiye almak akıllıca olacaktır.
Olası yan etkiler
Diğer tüm ilaçlar gibi melatonin de bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir.
| Ciddi yan etkiler derhal doktora bildirilmelidir. | |
|---|---|
| Alerjiler | Ciltte döküntü, kaşıntı, yüz, dudaklar, dil veya boğazda şişme. |
| Zihinsel değişiklikler | Şiddetli kaygı, ajitasyon, huzursuzluk, halüsinasyonlar, intihar düşünceleri, artan depresyon. |
| Genellikle ciddi bir durum değildir, ancak devam ederse doktorunuza bildirin. | |
| Ertesi gün uykulu hissettim. | Gündüz uyuşukluğu |
| Baş ağrısı | Baş ağrısı |
| Baş dönmesi | Baş dönmesi |
| Bulantı | Bulantı |
| Çocuklarda yatak ıslatma | Çocuklarda yatak ıslatma |
Bu listede belirtilmeyen başka olağandışı belirtiler yaşarsanız, bunları da doktorunuzla konuşun.
Özetle
- Melatonin, uyku sorunlarına yardımcı olmak için kullanılan bir besin takviyesidir, her derde deva değildir.
- Bunu kullanmadan önce, özellikle başka sağlık sorunlarınız varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun.
- İlaç, reçete edildiği şekilde ve reçete edilen saatte alınmalıdır. Eğer ağızda eriyen bir tablet ise, çiğnemeyin veya ezmeyin, ağzınızda erimesini bekleyin ve yutun.
- Melatonin uyuşukluğa neden olabilir, bu nedenle araba kullanmak gibi dikkat gerektiren aktivitelerden kaçının. Asla alkolle birlikte almayın.
- Olağandışı davranışlar veya uyurgezerlik gibi ciddi yan etkiler yaşarsanız, derhal tıbbi yardım alın.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment