Geceleri sık sık idrara kalkmak zorunda kalıyor musunuz? Gelin, noktüri (gece idrara çıkma) hakkında konuşalım!

İyi bir gece uykusundan sonra aniden idrara çıkma ihtiyacıyla uyanıyor musunuz? Diyelim ki bir kere oluyorsa sorun değil. Ama ya gecede iki veya üç kez, hatta daha fazla kalkmanız gerekiyorsa? Ertesi gün yorgun ve bitkin hissetmek normal mi? Tıpta buna noktüri diyoruz. Bazı insanların düşündüğü gibi hafife alınacak bir şey değil. Çünkü bunun altında gizlenmiş başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu yüzden bugün bunun hakkında her şeyi konuşacağız.

Noktüri tam olarak nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, noktüri gece idrara çıkmak için uyanma durumudur. Bunu ancak gecede iki veya daha fazla kez meydana gelirse tıbbi bir durum olarak değerlendiririz.

Şimdi şöyle düşünüyor olabilirsiniz: "Gün içinde çok sık idrar yapıyorum, bu aynı şey mi?" Hayır, bu farklı bir durum. Gün içinde sık idrar yapmaya "sık idrara çıkma" diyoruz. Ancak noktüri , özellikle yatma saatinden sabah uyanma saatine kadar idrar yapmak için kalkmanız gerektiği durumdur. Bu, değerli uykunuzu bozar ve ertesi gün kendinizi yorgun ve uykulu hissetmenize neden olabilir.

Sağlıklı bir kişi, idrara çıkmak için kalkmak zorunda kalmadan geceleri altı ila sekiz saat uyuyabilmelidir.

Bu durum toplumda ne kadar yaygın?

Bu sandığınızdan daha yaygın. Özellikle yaşlandıkça daha da sık görülüyor. Düşünün, 50 yaş üstü yetişkinlerin %50'sinden fazlası bu rahatsızlıktan muzdarip. Yani her iki kişiden biri.

• 50 yaşından önce: Bu dönemde gece idrara çıkma (noktüri) kadınlarda biraz daha yaygındır.
• 50 yaşından sonra: Bu durum en çok bu yaştaki erkeklerde görülür.

Genel olarak, bu durum 30 yaşından sonra her üç kişiden birini etkileyebiliyor. Dolayısıyla bu sorunun ne kadar yaygın olduğunu görebilirsiniz.

Bu hastalığın başlıca belirtileri nelerdir?

Noktürinin ana belirtisi gece idrara kalkmak olsa da, bununla ilişkili başka durumlar da vardır.

• Geceleri iki veya daha fazla kez idrara kalkmak: Bu, en önemli ve en belirgin semptomdur.
• Sık idrara çıkma: Bazen poliüri adı verilen bir durumunuz olabilir. Bu, sadece idrar sıklığının değil, aynı zamanda bir seferde atılan idrar miktarının (mililitre cinsinden) normalden çok daha yüksek olduğu anlamına gelir.
• Gün içinde aşırı yorgunluk ve uyku hali:Geceleri sürekli uyku sorunu yaşadığınız için gündüzleri daha az verimli oluyor, yorgun ve uykulu hissediyorsunuz. Bu durum günlük yaşamınızı büyük ölçüde etkileyebilir.

Geceleri neden bu kadar sık ​​idrara çıkmamız gerekiyor? Bunun sebepleri nelerdir?

Bunun birçok nedeni olabilir. Bazıları çok basit, alışkanlıklarımızla ilgili. Ancak bazen bunun arkasında ciddi bir tıbbi durum olabilir. Bu nedenleri iki kategoriye ayıralım.

Doktor bunu nasıl tespit eder?

Bu sorunla doktora gittiğinizde, doktorun ilk yapacağı şey size sorular sormak ve eksiksiz bir açıklama almak olacaktır. Doktora gitmeden önce bu hususları küçük bir not defterine kaydetmeniz çok faydalı olacaktır.

• Günlük tutun: İki ila üç gün boyunca, gece kaç kez uyandığınızı, saatin kaç olduğunu, bir seferde ne kadar idrar yaptığınızı (az veya çok) ve yatmadan önce ne içtiğinizi yazın. Bu, doktorunuzun durumunuz hakkında iyi bir fikir edinmesine yardımcı olacaktır.
• Sorabileceğiniz sorular:
• Ne zamandan beri böyle geceleri uyanık kalmaya başladın?
• Geceleri genellikle kaç kez uyanıyorsunuz?
• Tek seferde çıkarılan idrar miktarı çok mu fazla, yoksa çok mu az?
• Günde ne kadar kahve ve çay tüketiyorsunuz?
• Alkol tüketiyor musunuz?
• Şu anda hangi ilaçları kullanıyorsunuz?
• Son zamanlarda beslenme alışkanlıklarınızda bir değişiklik oldu mu?

Bu sorulara ek olarak, doktor sizi muayene edecek ve gerekirse bazı testler için sizi yönlendirebilir.

• İdrar tahlili: İdrarda enfeksiyon, şeker ve protein olup olmadığını kontrol eder.
• Kan testleri: Böbrek fonksiyonlarını ve diyabet gibi durumları kontrol etmek için yapılır.
• Diğer testler: Gerekirse, mesane taraması veya sistoskopi adı verilen kamera kullanılan bir test için yönlendirilebilirsiniz.

Geceleri uyanmanızı önlemek için ne yapabilirsiniz?

İyi haber şu ki, noktüri tedavi edilebilir bir durumdur. Tedavi seçenekleri nedenine bağlıdır.

1. Altta yatan hastalığın tedavisi

Öncelikle gece idrara çıkmaya neden olan altta yatan herhangi bir rahatsızlığın tedavi edilmesi gerekir. Örneğin:

• Şeker hastalığınız varsa, kan şekeri seviyenizi iyi kontrol altında tutmanız gerekir.
• Prostat bezi büyümüşse , ilaç tedavisi veya ameliyat gerekebilir.
• Uyku apnesi sorununuz varsa, tedavi için bir uzmana görünmelisiniz.

2. Basit yaşam tarzı değişiklikleri

Sebep ne olursa olsun, neredeyse herkese yardımcı olabilecek bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri var. Bunları denemeye değer.

• Akşam 6'dan sonra sıvı alımını sınırlayın: Özellikle yatmadan 2-3 saat önce su, çay, kahve ve süt içmeyi bırakın. Günlük su ihtiyacınızı gün içinde karşılayın.
• Sabahları idrar söktürücü ilaç (diüretik) alın:Yüksek tansiyon gibi bir rahatsızlık için idrar söktürücü ilaç kullanıyorsanız, ilacı yatmadan en az 6 saat önce veya sabah ilk iş olarak alma konusunda doktorunuzla konuşun.
• Öğleden sonra kısa bir uyku çekin: Garip gelebilir, ancak gün içinde kısa bir uyku çekmek, vücutta biriken fazla sıvının kan dolaşımına emilmesine ve idrar yoluyla atılmasına yardımcı olur. Bu da gece biriken sıvı miktarını azaltır.
• Bacaklarınızı yüksekte tutun: Gün içinde bir sandalyede otururken, bacaklarınızı hafifçe yukarıda, sanki başka bir sandalyenin üzerindeymiş gibi tutun. Bu, bacaklarda sıvı birikmesini (ödem) azaltacaktır.
• Kompresyon çorapları giyin: Bu özel çorap türlerini giymek, bacaklardaki sıvı birikimini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

3. İlaç türleri

Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına semptomlarınızı kontrol altına almak için yeterli değilse, doktorunuz bazı ilaçlar reçete edebilir.

• Antikolinerjikler: Bunlar mesanenin istenmeyen kasılmalarını kontrol eder ve sık idrara çıkma ihtiyacını azaltır.
• Desmopressin: Bu ilaç, böbreklerin gece ürettiği idrar miktarını azaltır.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Geceleri bir kez idrara kalkmak normal olabilir. Ancak,

• Gecede iki defadan fazla kalkmanız gerekiyorsa,
• Bu durum uykunuzu bölüyorsa ve ertesi gün çok yorgun hissediyorsanız,
• Eğer bu durum günlük hayatınızı etkilediyse,

Daha fazla gecikmeden aile doktorunuza görünün. Bu, hayatınızın geri kalanında çekmeniz gereken bir şey değil. Uygun tedaviyle iyi bir şekilde kontrol altına alınabilir.