Siz de hastaneye gitmekten çok korkuyor musunuz? (Nosokomefobi) Gelin bu konuyu konuşalım!

Hastaneden bahsetmek bile bazı insanları ürpertir, değil mi? Belki de sadece bir doktorla görüşmek, ilaç almak veya hasta bir arkadaşınızı ziyaret etmek için bile olsa, kalbinizde büyük bir yük ve korku hissediyorsunuzdur. Bu normal bir şey gibi görünse de, bazı insanlar için bu korku düşündüklerinden çok daha kötü olabilir. Bugün tam olarak bundan bahsedeceğiz: Tıp biliminde "(Nosokomefobi)" olarak adlandırılan aşırı, kontrol edilemez bir korku.

Nosokomefobi nedir? Daha doğrusu...

Basitçe ifade etmek gerekirse, "nosomefobi" hastanelere karşı aşırı, anormal bir korkudur. Buna özgül bir fobi denir. Kesin olarak söylemek gerekirse, bir anksiyete bozukluğuna benzer.

Şimdi, bakın, hiçbirimiz hastaneye gitmeyi pek sevmiyoruz. Çünkü hastane dediğimizde aklımıza hastalık, acı ve bazen de ölüm gibi şeyler geliyor. Ancak birçok insan bu hoş olmayan düşünceleri bastırıp ihtiyaç duyulduğunda hastaneye gidiyor. Örneğin, hasta olduğumuzda veya bir aile üyesini ziyaret etmek için gidiyoruz.

Ancak, "nosomefobi"si olan biri için bu korku dayanılmaz derecede büyüktür. Şöyle şeyler yapabilirler:

• Gerçekten ilaç kullanmaları gerekse bile, hastaneye gitmekten mümkün olduğunca kaçınıyorlar .
• Hastane düşüncesi bile onlarda dayanılmaz bir endişe ve huzursuzluk yaratıyor .
• Başka birini görmek için hastaneye gitmek zorunda kalırlarsa, şiddetli panik yaşayabilirler.
• Korkunuz yüzünden hastanede yatan bir yakınınızı ziyaret edemediğiniz için sonradan pişman olabilirsiniz.
• Hastaneye gitmek zorunda kalıp kalmayacağım konusunda sürekli ve gereksiz yere endişeleniyorum .

Bu korku günlük hayatınızı nasıl etkiliyor?

Aslında, "nosomefobi" olarak adlandırılan bu durum, fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu aşırı korku, çeşitli semptomlar yaşamanıza neden olabilir. Ayrıca, ihtiyaç duyduğunuzda tıbbi tedavi aramaktan vazgeçmeniz de mümkündür. Acil tedaviye ihtiyacınız olduğunda ve bu korku nedeniyle hastaneye gitmediğinizde neler olacağını bir düşünün. Bununla birlikte, hasta arkadaşınızı veya akrabanızı ziyaret edememek de uzun süre büyük üzüntü ve pişmanlığa neden olabilir.

Birçok fobi gibi, hastane fobisi olan kişiler de korkularının anormal ve mantıksız olduğunu bilirler. Ancak bu duyguları kontrol etmekte zorlanırlar.

"Nosokomefobi" adı verilen bu durum ne kadar yaygın?

Aslında, yükseklik korkusu (akrofobi) veya uçma korkusu (aerofobi) gibi, bu (nosokomofobi) da diğer bazı fobilerden biraz daha yaygın bir durumdur. Çocukluktan yetişkinliğe kadar her yaştaki insanda başlayabilir.

Hastane korkusuyla ilişkili başka fobi türleri var mı?

Evet, bu "nosokomobi" hastaneler ve sağlık hizmetleriyle ilgili diğer birçok özel fobiyle bağlantılı olabilir. İşte birkaç örnek:

• Agliofobi : Acı korkusu.
• `Karsinofobi` : Kanser korkusu.
• Klostrofobi : Küçük, kapalı alanlardan (örneğin, muayene odaları, bazı tıbbi testler için kullanılan kapalı alanlar) korkma.
• `Hemofobi` : Kan görme korkusu.
• `İatrofobi` : Doktorlardan korkma.
• `Mizofobi` : Mikroplardan korkma.
• `Nosofobi` : Hastalıklardan korkma.
• `Tomofobi` : Ameliyattan korkma.
• `Farmakofobi` : İlaçlardan korkma.
• `Thanatophobia` : Ölüm korkusu.
• `Tripanofobi` : İğne korkusu.

Benzer korkuları olan birine hastane anlatıldığında, tüm bu korkular birleşerek daha da büyük bir korku yaratabilir.

Bu tür hastanelerden neden korkuluyor? Sebepleri neler?

Ruh sağlığı uzmanları, "nosomefobi" gibi belirli fobilerin kesin nedenlerinden hala emin değiller. Bununla birlikte, aşağıdaki faktörlerin buna katkıda bulunabileceğine inanılıyor:

• Genetik : Kaygı ve belirli korkular ailede kalıtsal olabilir. Dolayısıyla, ailenizden birinde bu durum varsa, sizde de olma olasılığı vardır.
• Hastanelerde yaşanan travmatik deneyimler : Eğer çocukken hastanede ciddi bir hastalık geçirdiyseniz, ciddi bir kaza geçirdiyseniz veya hastanede sevdiğiniz birini kaybettiyseniz, bu korku bu tür travmatik deneyimlerden kaynaklanabilir. Hastanede, birçok insanın arasında, yatak sıralarında tek başınıza durmak zorunda kaldığınızı hayal edin; bu da zihninizde bir yerlerde yer etmiş olabilir.
• Diğer korkular : Bu durum, hastanelerle ilgili diğer korkular tarafından da şiddetlendirilebilir. Örneğin, çıplaklığa, mikroplara, kana ve iğnelere karşı duyulan tiksintiler, bir hastane gördüğünüzde büyük bir korku yaratmak için bir araya gelebilir.
• Hastanelerin medyada nasıl tasvir edildiği : Bazı filmler, televizyon dizileri ve haberler hastaneleri tehlikeli, korkutucu yerler olarak gösteriyor. Bunları izlemek bile hastaneler hakkında olumsuz bir imaj yaratabiliyor.
• Duyusal sorunlar : Bazı insanlar kokulara karşı aşırı hassas olabilir. Örneğin, hastanelerde ilaç, dezenfektan, kan veya kusmuk kokusunu onlar için çok rahatsız edici bulabilirler. Bu kokular hastaneleri de rahatsız edici hale getirebilir.

Hastane fobisinin belirtileri nelerdir?

Hastane korkusu (nosomefobi) olan bir kişi, hastaneyi düşündüğünde, gördüğünde veya gerçekten hastaneye gittiğinde kaygı veya panik belirtileri yaşayabilir. Bazı kişiler doktoru gördüklerinde veya bir sağlık kuruluşuna gittiklerinde yüksek tansiyon yaşarlar; buna "beyaz önlük sendromu" da denir. Bu, biraz daha farklı ve daha hafif bir durumdur.

Ancak, hastane fobisinin şiddetli vakalarında şu gibi belirtiler görülebilir:

• Nefes almada zorluk, hızlı nefes alma veya nefes darlığı (hiperventilasyon).
• Baş dönmesi.
• Ağız kuruluğu.
• Aşırı terleme.
• Kas sertliği, ağrı.
• Mide bulantısı ve kusma.
• Kabuslar.
• Panik atakları.
• Kalp atış hızında artış.
• Vücut titremeleri.
• Kaçıp saklanmak istiyorum.

Önemli: Bu belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Bazı kişilerde bu belirtilerin tamamı olmayabilir veya sadece bir ya da iki tanesi görülebilir.

Doktorlar bu durumu nasıl teşhis ediyor?

Birçok insan hastaneye gitmekten rahatsızlık duyar ve çekinir. Ancak "nosomefobi", davranışlarınızı ve kararlarınızı etkileyen daha aşırı, ezici bir korkudur. Bu tür bir fobiniz olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka aile doktorunuzla veya bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun .

Bu rahatsızlığı teşhis etmek için özel bir test bulunmamaktadır. Ancak, bir doktor sizinle konuşarak şunları sorabilir:

• Belirtiler nelerdir?
• Bunlar ne zamandan beri var?
• Bu nedenle, bunun belirli bir fobi olup olmadığına ancak günlük yaşamınızda ne tür bir aksamaya yol açtığını görüştükten sonra karar verebilirsiniz.

Bu teşhis, korkunuza bağlıdır:

• Dayanılmaz bir kaygıya neden oluyor mu?
• Bu durum günlük hayatınızı çok fazla etkiliyor mu veya baskı yaratıyor mu?
• En az altı aydır orada mı duruyor?
• Korku, gerçek tehlikeden çok daha mı büyük?
• Hastaneye gitmek isteseniz bile, gitmeniz gerekse bile, yine de gitmekten kaçınır mıydınız?
• Kaygı veya panik atakların fiziksel belirtilere neden olup olmadığı konusunda.

Bu durumu tedavi etmek için neler yapılabilir?

Bazı kişilerde, şiddetli değilse hastane korkusu özel bir tedavi gerektirmeyebilir. Ancak, bu korku belirtilere neden oluyorsa, tıbbi yardım almalarını engelliyorsa veya hasta sevdiklerini ziyaret etmelerini engelliyorsa, bu korkuyla başa çıkmak için yardıma ihtiyaç duyabilirler.

Aşağıdakiler, hastane korkusu (nosomefobi) için tedavi yöntemleri olarak kullanılabilir:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)Bu bir tür psikoterapi. Basitçe söylemek gerekirse, düşüncelerinizi ve duygularınızı anlamanıza ve kontrol etmenize yardımcı olur. Terapist sizinle konuşur ve neden böyle düşündüğünüzü, hissettiğinizi ve davrandığınızı anlamaya çalışır. Zamanla, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), hastaneler hakkındaki olumsuz düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, "Hastaneye gidersem hasta olurum" diye düşünmek yerine, "Hastaneler insanların iyileşebileceği yerlerdir" diye düşünmenize yardımcı olur.
• Maruz Kalma Terapisi : Bazen duyarsızlaştırma olarak da adlandırılır. Bu, yavaş yavaş, kontrollü bir ortamda korkunuza maruz kalmayı içerir. Hastane fobisi olan biri için, hastane resmi gibi daha az korktuğunuz bir şeyle başlayabilirsiniz. Daha sonra, yavaş yavaş buna maruz kalırsınız; örneğin bir hastanenin yanına gitmek ve sonra içeri girmek gibi. Korkunuza giderek daha fazla maruz kaldıkça, hastane fobinizi yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
• Hipnoterapi : Bu yöntem, sizi hipnoz altına almayı, zihninizi odaklanmış ancak trans benzeri bir durumda tutmayı içerir. Hipnoz altındayken, önerilere ve değişikliklere daha açık olursunuz. Bir hipnoterapist, hipnoz altındaki bir kişinin hastanelerden duyduğu korkuyu azaltmasına yardımcı olabilir.
• İlaçlar : Kaygıyı (anksiyete önleyici) veya depresyonu (depresyon) azaltan çeşitli ilaçlar vardır. Bunlar kaygı belirtilerini azaltabilir. Ancak bu ilaçlar, hastane fobisi (nosokomofobi) durumunun tam bir tedavisi değildir. Bununla birlikte, örneğin sevdiğiniz birini ziyaret etmek veya önemli bir tıbbi muayeneden geçmek için hastaneye gitmeniz gerekiyorsa, bu kaygı azaltıcı ilaçlar bu gibi zamanlarda yardımcı olabilir. Bunlar kesinlikle sadece doktor tavsiyesiyle alınmalıdır.

Bu durumun yaşanması önlenebilir mi?

Aslında, ruh sağlığı uzmanları hala nosokomefobi gibi belirli fobilerin nedenlerini tam olarak anlamamış durumda, bu nedenle önlenmesi için kanıtlanmış bir yöntem yok.

Ancak, bir fobiniz varsa, panik bozukluğu veya obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi başka kaygı bozukluklarınız da olabilir veya zaten olabilir. Bu nedenle, ilk kaygı bozukluğunuzun semptomlarını yönetmek için doktorunuzla birlikte çalışmanız önemlidir. Bu, diğerlerinin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Belki de bu şeyleri yapmak "nosomefobi" geliştirme riskini azaltabilir:

• Alkol ve diğer uyuşturucu maddelerin kullanımını sınırlamak.
• Günlük aktivitelerde, örneğin işte ortaya çıkan stresi azaltmak.
• Sigara ve diğer tütün ürünlerinin kullanımının tamamen bırakılması.
• Sevdiklerinizle vakit geçirmek.
• Bu korkuyu düşünmekten uzaklaşmak için yeni bir hobiye başlamak.

Hastane fobisi tamamen tedavi edilebilir mi?

Bunun kesin bir tedavisi yok. Ancak, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Maruz Kalma Terapisi gibi doğru tedavi yöntemleriyle birçok kişi bu durumu büyük ölçüde yönetebilir ve başa çıkabilir.

Hastaneye gitmeniz gerekirse, bu korkuyla nasıl başa çıkarsınız?

Hayatımızın bir noktasında hepimiz doktora görünmek veya hastaneye gitmek zorunda kalırız. Bu gibi zamanlarda korku ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olacak çeşitli yollar vardır. Bunlar size yardımcı olabilir:

• Daha az göz korkutucu bir ortama sahip bir yer seçin : Birçok yeni hastane artık estetik açıdan hoş ve rahatlatıcı olacak şekilde inşa ediliyor. Mümkünse, böyle bir yer seçin.
• Bir test veya tedavi yaptırmanız gerekiyorsa, önceden plan yapın : yalnız gidin, size destek olacak birini yanınızda götürün.
• Size tanıdık gelen ve size rahatlık veren şeyleri getirin : kendinizi evinizde hissetmenizi sağlayacak şeyler.
• Dikkatinizi dağıtabilecek şeyler getirin : kitaplar, oyuncaklar, yapbozlar vb.
• Zihninizi sakinleştirmek için basit teknikler uygulayın : örneğin, meditasyon, nefes egzersizleri, kas gevşetme egzersizleri. Bazı duyularınıza odaklanmak da zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, size iyi gelen bir şeye, örneğin yumuşak bir kumaşa dokunma hissini düşünün. Ya da en sevdiğiniz yemeği yiyin ve tadına dikkatlice odaklanın.
• Kafein içeren içecek tüketiminizi azaltın : Kafein kaygı düzeyini artırabilir.
• Korkularınızı güvendiğiniz bir yakınınızla veya bir doktorla konuşun : Aklınızdakileri birine anlatmak büyük bir rahatlama sağlayabilir.

Son olarak, hatırlamanız gerekenler

Nosokomefobi, hastanelerden duyulan aşırı ve dayanılmaz bir korkudur. Bir anksiyete bozukluğudur. Şiddetli anksiyete belirtileri yaşamanıza ve ihtiyacınız olan tıbbi bakımı almanızı engellemenize neden olabilir.

Unutmayın, yalnız değilsiniz. Bu korkuyu yaşayan birçok insan var. Doğru terapistle çalışarak ve kaygınızı yönetmenin yollarını uygulayarak bu durumla başarılı bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Korkmayın ve yardım istemekten çekinmeyin. Sağlığınız en önemli şeydir.

Hastane fobisi, Hastane korkusu, Kaygı, Ruh sağlığı, Fobi, Anksiyete