Doğum sancısıyla nasıl başa çıkıyorsunuz? (Doğum Sancısı) Hadi bu konuyu konuşalım!

Eğer bebek bekliyorsanız, bu günlerde muhtemelen en büyük endişelerinizden biri de "Aman Tanrım, bebek doğunca ne kadar acı çekeceğim? Nasıl başa çıkacağım?" sorusudur. Bu aslında birçok insanın yaşadığı bir sorun. Bu yüzden endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. En önemli şey bu konuda iyi bilgilendirilmiş olmaktır. O zaman bu zorluğun üstesinden iyi bir şekilde gelebilirsiniz.

Bu ağrıyı neden çekiyoruz? (Doğum Sancısının Nedenleri)

Tamam, öncelikle neden bu kadar çok acıdığına bakalım. Basitçe söylemek gerekirse, bebeğiniz dünyaya gelmeye hazırlanırken vücudunuzda büyük değişiklikler meydana geliyor.

• Rahim Kasılmaları: Bunun temel nedeni, rahimdeki kasların güçlü bir şekilde kasılarak bebeği aşağı doğru itmesidir. Buna "gelme ağrısı" diyoruz. Başlangıçta hafif başlar, ancak giderek daha şiddetli ve daha sık hale gelir.
• Rahim ağzının açılması: Bebeğin çıkabilmesi için rahim ağzının açılması gerekir. İşte o zaman ağrı başlar.
• Bebeğin başından kaynaklanan basınç: Bebek aşağı doğru inerken, başı doğum kanalınıza ve mesanenize baskı yapar ve bu da ağrıya neden olabilir.
• Vajinal genişleme: Bebek çıktığında vajina çok fazla genişler. Bu da ağrılı olabilir.

Ama şunu unutmayın, bu acı herkes tarafından aynı şekilde hissedilmez. Bazıları çok şiddetli hissederken, bazıları biraz daha az hisseder. Hatta aynı kişi için bile, ilk bebeğini doğururken hissettiği acı ile ikinci bebeğini doğururken hissettiği acı farklı olabilir.

Birçok anne için en zor şey tek bir ağrı değil, sürekli ağrıdır. Bir ağrı bitip nefes alacak bir an bulduğunuzda, bir diğeri geri gelir. Tıpkı okyanustaki dalgalar gibi, birbiri ardına, giderek daha da güçlenerek.

Bunun için önceden nasıl hazırlık yapabiliriz?

Bu acıyla başa çıkmak için önceden hazırlanabileceğiniz birkaç yol var.

Egzersiz: Doktorunuzla konuşun ve kaslarınızı güçlendirmek için her gün size uygun olan bazı basit egzersizler yapın. Ayrıca, doğum çok yorucu bir deneyimdir, bu nedenle egzersiz dayanıklılığınızı da artıracaktır. Ancak unutmayın, hamilelik sırasında aşırıya kaçmak asla iyi bir fikir değildir. Doktorunuzun size söylediği gibi yapın.

Doğum Hazırlık Kursları: Bunlar çok faydalıdır. Size çeşitli ağrı yönetimi yöntemleri, nefes alma teknikleri ve gevşeme teknikleri öğretirler. Bunları kitaplarda ve internette bulabilirsiniz. Bu yöntemler ağrıyı tamamen ortadan kaldırmasa da, onunla başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.

İlaç kullanmadan ağrıyı azaltmanın bazı yolları nelerdir?

İlaç kullanmadan ağrıyı hafifletmenin birçok yolu vardır. Bazı anneler doğum yapmak için bu yöntemleri tek başına kullanırlar. Buna "Doğal Doğum" denir. Gelin bunun ne olduğuna bakalım.

• Ritmik veya Derin Nefes Alma: Doğru bir nefes alma düzenine sahip olduktan sonra, ağrı vurduğunda buna odaklanabilir ve nefesinizi kontrol edebilirsiniz. Bu, daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir.
• Hipnoz: Bazı kişiler, eğitimli bir kişi tarafından hipnoz seansı almanın ağrıya karşı duyarlılığı azaltabileceğini söylüyor.
• Yoga ve Meditasyon: Bunlar zihni ve bedeni rahatlatmaya yardımcı olur. Ağrıya dayanma yeteneğini artırırlar.
• Yürüyüş: Ağrının başlangıcında biraz yürümek rahatlama sağlayabilir.
• Masaj veya Basınç Uygulaması: Sırt ve kalça gibi ağrılı bölgelere hafifçe masaj yapmak veya baskı uygulamak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Sıcak veya soğuk uygulama: Bazı kişiler ağrıyan bölgeye sıcak su torbası veya buz paketi uygulayarak rahatlama bulurlar.
• Doğum topu kullanmak: Büyük bir egzersiz topuna oturup kalçalarınızı ileri geri sallamak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Aromaterapi: Lavanta gibi yatıştırıcı kokuları solumak zihni rahatlatmaya yardımcı olabilir.
• Akupunktur veya Akupresür: Vücudun belirli noktalarına basınç veya iğne uygulanmasının ağrıyı azaltabileceğine dair bir inanış vardır.
• Pozisyon Değiştirme: Yatmak, ayakta durmak veya diz çökmek gibi pozisyon değiştirmek rahatlama sağlayabilir.
• Banyo Yapmak veya Duş Almak: Sıcak bir banyo yapmak veya su dolu bir küvette ıslanmak kasları gevşetebilir ve ağrıyı azaltabilir.
• Müzik Dinlemek: En sevdiğiniz, rahatlatıcı şarkıları dinlemek, dikkatinizi acıdan uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.
• Dikkat dağıtma: Acıya odaklanmak yerine başka bir şey yapmak, örneğin saymak veya zihninizde bir şeyler hayal etmek de yardımcı olabilir.

Bu süreçte eşiniz, anneniz veya kız kardeşiniz gibi size yakın birinin yanınızda olması genellikle büyük bir destektir. Ayrıca, doğum öncesinde, sırasında ve sonrasında yardımcı olmak için "Doula" adı verilen özel eğitim almış kişiler de vardır.

Ne tür ağrı kesiciler mevcuttur?

En şiddetli ağrı vakalarında, doktor tavsiyesiyle ağrı kesiciler kullanılabilir. Birçok anne yukarıda bahsedilen ilaç dışı yöntemlerin yanı sıra bu ilaçları da kullanmaktadır. Bazı kişiler başlangıçta ilaç kullanmamayı düşünür, ancak ağrı arttığında fikirlerini değiştirirler. Bunda yanlış bir şey yok. Ağrı hızla azalırsa ve kalan enerji bebeği doğurmak için kullanılabilirse, bu büyük bir rahatlamadır.

Çeşitli ilaç türleri vardır ve bunların uygulanma şekilleri de farklılık gösterir. En önemlisi, doktorunuzla konuşup her ilaç türünün riskleri ve faydaları hakkında detaylı bilgi edinmektir.

Başlıca kullanılan ilaçlar:

1. Damara veya kasa enjekte edilen ilaçlar (`Ağrı kesiciler`):

• Bunlar ağrıyı hafifletir, ancak tamamen ortadan kaldırmaz. Uyuşma olmaz ve kaslar normal şekilde çalışır.
• Çoğu zaman "opioid" adı verilen ilaçlar bu şekilde verilir. Bunlar vücutta dolaştıkları için bazen uyuşukluk ve mide bulantısı gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.

2. Solunum Yoluyla Alınan İlaçlar:

• Bu, "Azot Oksit" (aynı zamanda "Gülme Gazı" olarak da bilinir) adı verilen bir gazdır ve bu şekilde verilir. Ağrı başlar başlamaz bir maske aracılığıyla soluyabilirsiniz.
• Bu yöntem ağrıyı opioidler kadar azaltmasa da, korku ve kaygıyı azaltarak ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olur.

3. Omurga Bölgesi Enjeksiyonları:

• Bunlar vücudun sadece alt kısmını uyuşturduğu için diğer ilaçlara göre daha az yan etkiye sahiptirler.
• Epidural (Epidural veya Epidural Blok): Doğum sırasında ağrı kesici denildiğinde çoğu insanın aklına gelen şey budur. Bu ilaç, belinizin alt kısmından omurganızın etrafındaki zara (Epidural Boşluk) ince bir tüp (Kateter) yerleştirilerek verilir. Bu tüp, ağrı kesiciler (Opioidler), uyuşturucu ilaçlar (Anestezi) veya her ikisinin bir kombinasyonunu verebilir. Bu, belin altındaki ağrıyı büyük ölçüde azaltacaktır. İlaç miktarı gerektiğinde artırılabilir veya azaltılabilir.
• Spinal anestezi (Spinal Blok): Bu, ilacın doğrudan omurilik sıvısına tek bir enjeksiyonla verilmesidir. Epidural anestezi gibi, ağrı kesiciler, uyuşturucu ilaçlar veya her ikisiyle birlikte verilebilir. Hızlı bir şekilde yapılır ve hızlı etki gösterir. Ancak etkileri kısa sürelidir. Bu yöntem genellikle sezaryen doğumlar için kullanılır.

4. Lokal Anestezi:

• Bu yöntemde, epizyotomi yapılmadan önce veya bebek doğduktan sonra vajinadaki yırtık dikilmeden önce sadece ilgili bölge uyuşturulur. Bazen de bebeğin çıkışı sırasında vajinayı uyuşturmak için kullanılır.

5. Genel Anestezi:

• Bu yöntem , maske takılarak veya damar yoluyla verilen bir ilaçla tamamen uyutulmanızı içerir. Hiçbir ağrı hissetmeyeceksiniz. Bu yöntem genellikle sadece doğum sırasında acil durumlarda kullanılır.

Bu konuda doktorunuzla konuşun.

En önemli şey, bebeğinizi dünyaya getirecek doktor veya ebe ile ağrı yönetimi yöntemleri hakkında dikkatlice konuşmaktır.

• Hangi yöntemler var?
• Ne kadar başarılılar?
• Bazı ilaçlar ne zaman kullanılmamalıdır?

Tüm bunları önceden bilmek önemlidir. İlaçsız ağrı yönetimi yöntemleri kullanmayı planlıyorsanız, doktorunuza ve hastane personeline önceden bildirin. Mümkünse, isteklerinizi açıkça yazıp bir "Doğum Planı" oluşturmanız iyi bir fikirdir.

Unutmayın, birçok anne ağrı yaşadıklarında ağrı yönetimi hakkındaki ilk düşüncelerini değiştirir. Bunun geçerli nedenleri var. Bu normal. Doğum sırasında ağrı çekmek, iyi bir anne olup olmadığınızı belirlemez.

Eve götürülmesi gereken en önemli mesaj

Bebek sahibi olmak, hayattaki en güzel ve en zorlu deneyimlerden biridir. Acı, bu yolculuğun bir parçasıdır. Ama bu acıyla yüzleşen tek kişi siz değilsiniz.

En önemli şey, iyi bilgilendirilmek, seçeneklerinizi anlamak ve doktorunuzla açıkça konuşmaktır. Ardından, sizin için en iyi sonucu veren ve size en fazla rahatlamayı sağlayan ağrı yönetimi yöntemini seçebilirsiniz. Korkmayın ve bu yeni yolculuğa güvenle başlayın! Hepimiz sizin yanınızdayız.

Doğum , doğum sancısı, ağrı yönetimi, epidural, doğal doğum, gebelik, doğum