Astımınız mı var? O zaman bu Tepe Akış Ölçer hakkında bilgi edinmelisiniz! (Tepe Akış Ölçer)

Astımınız var mı? Eğer varsa, muhtemelen zaman zaman nefes darlığı, göğüs sıkışması ve hırıltı nöbetleri yaşıyorsunuzdur. Ama astımınız kötüleşmeden önce onu tespit edebilen küçük, taşınabilir bir cihaz olduğunu biliyor muydunuz? Buna Tepe Akış Ölçer (Peak Flow Meter) diyoruz. Astımınızı takip eden bir arkadaş gibi.

Basitçe anlatmak gerekirse, bu Tepe Akış Ölçer nedir?

Tepe Akış Ölçer, akciğerlerinizden ne kadar hızlı hava verebildiğinizi ölçen küçük, elde taşınabilir bir cihazdır. Daha doğrusu, olabildiğince sert ve hızlı nefes verdiğinizde çıkan havanın hızını ölçer. Buna Tepe Ekspiratuvar Akış da denir.

Bunlardan iki türü vardır. Biri manuel olanıdır. Bastığınızda yukarı çıkan küçük bir işaretçisi vardır. Diğeri ise dijital olanıdır. Değeri doğrudan ekranda gösterir.

Bu cihazlarla birlikte gelen kitapçıklarda ortalama okuma değerleri listelenmiş olsa da, kendi okumalarınızı bunlarla karşılaştırmayın. Önemli olan, 'en iyi' okuma değerinizin ne olduğunu bilmek ve kendinizi onunla karşılaştırmaktır.

Bu, astımı olan biri için neden önemlidir?

Astımınız olduğunda, akciğerlerinizdeki bronş adı verilen küçük tüpler daralır. Bu Tepe Akış Ölçer, bu hava yollarının ne kadar açık olduğunu ölçer. Bazen, astım belirtileri yaşamadan önce bile, bu hava yolları daralmaya başlar. O zaman tepe akış hızınız düşer.

Tamam, şimdi bunun tam olarak nasıl kullanılacağına bakalım.

Kullanımı çok kolay. Sadece şu adımları izleyin.

1. Dik oturun veya ayakta durun. Ayakta dururken derin nefes almak daha kolay olabilir. Ancak hangi pozisyonu seçerseniz seçin, her gün aynı şekilde yapmayı unutmayın.

2. Sayaç üzerindeki işareti tamamen sıfıra indirin.

3. Akciğerleriniz tamamen dolana kadar derin bir nefes alın. Sadece göğsünüz değil, karnınız da öne doğru gelene kadar derin bir nefes alın. Nefesinizi bir süre tutun.

4. Cihazın ağızlığını ağzınıza yerleştirin ve hava kaçmayacak şekilde dudaklarınızı sıkıca kapatın.

5. Şimdi, bir anda, ciğerlerinizdeki tüm havayı olabildiğince sert ve hızlı bir şekilde dışarı üfleyin. Tıpkı bir mumu üfler gibi, ama çok daha sert bir şekilde.

6. Göstergenin durduğu değeri bir kağıda veya egzersiz defterinize yazın.

Bunu üç kez tekrarlayın. Üç değerden en yüksek olanı , o günkü en yüksek akış değerinizdir. Bu değerin yanı sıra, aşağıdaki hususları da dikkate almak çok önemlidir:

• O dönemde hangi belirtileriniz vardı? (Örneğin, göğüs sıkışması, nefes darlığı, öksürük)
• O sırada kurtarıcı inhalerinizi veya başka bir acil durum ilacı kullandınız mı?

'Kişisel En İyi' skorunuzu nasıl buluyorsunuz?

'Kişisel En İyi Değer', astımınız iyi kontrol altındayken ve semptom göstermezken ulaşabileceğiniz en yüksek tepe akış değeridir. Bu sizin referans noktanızdır. Diğer tüm değerleri bu 'Kişisel En İyi Değer' ile karşılaştırırız.

'Kişisel En İyi' değerinizi bulmak için şunu yapın:

• En yüksek kan akışınızı iki hafta boyunca günde iki kez (sabah ve akşam aynı saatte) ölçün.
• Bu işlem, inhalerinizi kullanmadan önce yapılmalıdır (daha fazla bilgi için doktorunuza danışın).
• İki haftanın sonunda aldığınız en yüksek puan, 'Kişisel En İyi Puanınız' olacaktır.

Bu değeri bulduktan sonra, doktorunuzun talimatlarına göre ölçüm cihazını her gün kullanın. Bu, solunum hızınızdaki değişiklikleri erken dönemde tespit etmenize yardımcı olacaktır.

'Trafik Işığı' Yöntemi: En Yüksek Akış Değeriniz Nedir?

Doktorlar genellikle en yüksek akış değerinizi belirlemek için trafik ışığı sistemini kullanırlar. Yani, bu değer üç bölgeye ayrılır. Bu değer, 'Kişisel En İyi' değerinizle karşılaştırılarak belirlenir.

Bölgelerinizi nasıl hesaplıyorsunuz?

Kişisel en iyi derecenizin 400 L/dakika olduğunu hayal edin.

• Yeşil bölge: 400'ün %80 ile %100'ü arası (320 - 400 L/dak)
• Sarı bölge: 400'ün %50 ile %80'i arası (200 - 320 L/dak)
• Kırmızı bölge: 400'ün %50'sinden az (200 L/dak'dan az)

Bu değerleri doktorunuzla görüşün ve Astım Eylem Planınıza dahil edin.

Ne zaman doktora görünmeniz gerekiyor?

• Eğer ölçümünüz Sarı Bölgedeyse: Doktorunuzun talimatlarına göre acil durum ilacı (örneğin kurtarma inhaleri) kullanın ve derhal doktorunuzu arayarak tavsiye alın.
• Eğer ölçümünüz Kırmızı Bölgedeyse: Bu bir acil durumdur. Kurtarma inhalerinizi hemen kullanın. Belirtiler düzelmezse, derhal en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin. Zaman kaybetmeyin.

Tepe Akış Ölçer Kullanımının Avantajları ve Riskleri

Avantajları nelerdir?

• Astımınızı kötüleştiren tetikleyici faktörleri belirlemenize yardımcı olur.
• İlacı ne zaman kullanacağınıza tam olarak siz karar verebileceksiniz.
• Acil tıbbi müdahaleye ne zaman ihtiyaç duyulacağını önceden bilebileceksiniz.

Herhangi bir risk var mı?

Bu genellikle çok güvenli bir cihazdır, ancak bazen bunun gibi şeyler olabilir:

• Derin nefes almaya bağlı bayılma hissi (presenkop).
• Öksürme.
• Örneğin, derin nefes almamak veya yeterince hızlı nefes vermemek nedeniyle yanlış ölçüm almak gibi.

Bu nedenle,İlk kez kullanmadan önce, doğru şekilde nasıl yapılacağına dair doktorunuzdan talimat almanız çok önemlidir. Ayrıca, farklı tiplerin ölçümlerinde küçük farklılıklar olabileceğinden, her seferinde aynı tip ölçüm cihazını kullanın.