Hepimiz sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak isteriz. Ancak bazen kuru cilt, sivilce ve cildimizin daha hızlı yaşlandığı hissi gibi sorunlar nedeniyle cesaretimiz kırılır. Oysa gerçekte, cildimize doğru bakımı yaparsak, bu sorunların çoğunu kontrol altına alabiliriz. Bu nedenle bugün, cildinizi sağlıklı ve güzel tutmak için bilmeniz gereken bazı temel şeylerden bahsedelim.
Geçiş kartınız mı tükendi? Bakalım ne yapabiliriz.
Kuru cilt, aramızda çok yaygın bir durumdur. Basitçe söylemek gerekirse, kuru cilt, cildin nemini kaybetmesi ve pul pul dökülüp pürüzlü hale gelmesidir. Bazen kaşıntı da olabilir. Bu durum en sık bacaklarda, kollarda ve karnın yan taraflarında görülür.
Cilt neden kurur?
Bunun birkaç nedeni olabilir:
- Çevre: Kuru cilt, özellikle soğuk ve kuru havalarda, yani havanın nem oranının düşük olduğu zamanlarda daha yaygındır. Ülkemizde aşırı güneş ışığına maruz kalmak da kuru cildin nedenlerinden biridir.
- Genetik etkiler: Bazı kişilerde bu durum ailede kalıtsal olarak geçer. Bu, ebeveynlerinizde bu hastalık varsa, sizde de olma olasılığının biraz daha yüksek olabileceği anlamına gelir.
- Yaşlanma: Yaşlandıkça, cildimizde meydana gelen doğal değişiklikler nedeniyle cildimiz daha kuru hale gelir.
- Çok sıcak suyla banyo yapmak ve sert sabunlar kullanmak gibi bazı alışkanlıklar da cildin doğal yağ tabakasını kurutabilir.
Kuru cilde gereken özeni göstermemiz gerekiyor, çünkü ihmal edersek dermatit veya egzama gibi ciltte iltihaplanmaya ve kızarıklığa neden olan bir duruma dönüşebilir.
O halde, kuru cildiniz varsa yapabileceğiniz bazı basit şeylere bakalım.
| Yapılması gerekenler | Yapılmaması Gerekenler |
|---|---|
| Ilık suyla banyo yapın. | Çok sıcak suyla banyo yapmaktan kaçının. |
| 5-10 dakika kadar kısa bir banyo yapın. | Suda çok uzun süre kalmayın. |
| Banyodan sonra vücudunuzu kurulayın ve nemli cildinize iyi bir nemlendirici uygulayın. | Nemlendiriciyi uygulamak için vücudunuzun tamamen kurumasını beklemeyin. |
| Nemlendirici sabun kullanın. | Yoğun kokulu ve keskin sabunlardan kaçının. |
Unutmayın, cildinize uygun iyi bir nemlendirici seçmek çok önemlidir. Bu konuda doktorunuzla konuşabilir ve tavsiye alabilirsiniz.
Ya sorun sadece cilt kuruluğu değilse?
Bu yöntemleri denediyseniz ve cildiniz hala kuru ve pul pul dökülmüyorsa, daha ciddi bir sorun olabilir. Bu da daha önce bahsettiğimiz gibi dermatit gibi bir rahatsızlık anlamına gelebilir. Başlıca birkaç türü vardır:
- Seboreik dermatit: Kafa derisi, kaşlar ve burun gibi yağ bezlerinin yoğun olduğu bölgelerin kızardığı, pullandığı ve hafif kaşıntılı hale geldiği bir durumdur. Kepek, bu durumun hafif bir şeklidir.
- Alerjik kontakt dermatit: Cildin alerjik olduğu bir maddeyle (örneğin bazı sabunlar, sentetik takılar, bazı bitkiler) temas etmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Avuç içleri ve parmak araları kızarabilir, pullanabilir ve su dolu kabarcıklar oluşabilir.
- Atopik dermatit: Genellikle çocukluk çağında başlayan ve kalıtsal olabilen uzun süreli bir durumdur. Yüz ve vücuttaki cilt aşırı derecede kurur ve kaşınır.
- Ayak mantarı: Bu, ayak tabanındaki, ayak yanlarındaki ve ayak parmakları arasındaki derinin kuruyup pul pul dökülmesine neden olan bir mantar enfeksiyonudur.
Bu tür belirtileriniz varsa, sadece duygularınızı ifade etmek yerine bir doktora görünmeniz ve doğru tedaviyi almanız en iyisidir.
Yaşlandıkça cildinize nasıl bakım yapmalısınız?
Yaşamımız boyunca cildimiz, güneşten gelen zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalma sonucu hasar görür. Buna fotoyaşlanma diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, "güneş kaynaklı cilt yaşlanması". Bunun sonucunda ciltte meydana gelen değişiklikler şunlardır:
- Pürüzlü cilt
- Kırışıklıklar
- Cilt renginde eşitsizlik, lekeler ve kusurlar
- Cilt elastikiyetinde azalma
- Yağ bezlerinin büyümesi
- Kanserli ve kansersiz kitlelerin oluşumu
Bu durumun daha da kötüleşmesini önlemek içinİyi bir güneş kremi kullanmak ve kendinizi güneşten korumak çok önemlidir. Ayrıca, sigara içmek cilt yaşlanmasını hızlandırır. Bu nedenle, cildinizin sağlığına önem veriyorsanız, sigaradan tamamen uzak durmalısınız. İyi ve dengeli beslenmek de cildi beslemeye ve oluşan hasarı onarmaya yardımcı olur.
Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan cilt değişikliklerini kontrol altına almak için kullanılan çeşitli kozmetik ürünler bulunmaktadır.
| Kaplama türü | Ona ne oluyor? | Bilmeniz gerekenler |
|---|---|---|
| Retinoidler Örnek: Tretinoin, Adapalene | Başlangıçta akne tedavisi için geliştirilen bu ürünler, ölü cilt hücrelerini soyarak cilt tonunu ve dokusunu iyileştirir ve ince çizgileri azaltır. | Bu ürün tıbbi tavsiye üzerine kullanılmalıdır. Cilt kuruluğu, soyulma ve kızarıklık gibi yan etkiler görülebilir. Bu ürünler kullanılırken cilt güneşe karşı hassaslaştığı için sabahları güneş kremi sürmek şarttır. |
| Alfa hidroksi asitler (AHA'lar) Örnek: Glikolik asit, Laktik asit | İnce çizgileri, cilt tonu eşitsizliklerini ve yaşlılık lekelerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca genişlemiş gözenekleri küçültmeye de yardımcı olur. | Bazı kişilerde hafif cilt tahrişi görülebilir. Bunları uyguladıktan sonra bile cilt güneşe karşı hassas kalır, bu nedenle sabahları güneş kremi kullanmak önemlidir. |
| Beta hidroksi asit (BHA) Örnek: Salisilik asit | Bu ürün aynı zamanda ölü cilt hücrelerini temizler ve cilt tonunu ve dokusunu iyileştirir. Özellikle yağlı ve akneye eğilimli ciltler için çok faydalıdır. | Birçok yüz temizleyici ve kremde bulunur ve sivilceleri kontrol altına almaya yardımcı olur. |
Akneye meyilli ciltler için ne yapılmalı?
Akne, özellikle gençler olmak üzere birçok insanın karşılaştığı bir sorundur. Akneye yatkınsanız, bu hususlara dikkat edin.
- Doğru temizleyiciyi seçin: Akne için özel olarak formüle edilmiş bir temizleyici kullanın. Bunlar genellikle yukarıda bahsedilen salisilik asit veya benzoil peroksit içerir ve bu maddeler akneyi temizlemeye yardımcı olabilir.
- Yüzünüzü iyice yıkayın: Sivilceye yatkın bölgeleri sertçe ovmayın veya fırçalamayın. Bunu yapmak sivilceleri kötüleştirebilir veya iz kalmasına neden olabilir.
- Sivilceleri sıkmayın: Bu, birçok insanın yaptığı bir hatadır. Sivilceleri sıkmak veya patlatmak enfeksiyon riskini artırır ve çirkin izler bırakır.
- Uygun bir nemlendirici kullanın: Bazı insanlar yağlı, sivilceye meyilli cildin nemlendiriciye ihtiyacı olmadığını düşünür, ancak bu yanlıştır. Bunun yerine, yağlı olmayan ve komedojenik olmayan (yani gözeneklerinizi tıkamayan) hafif bir nemlendirici seçin.
- Makyaj konusunda dikkatli olun: Özellikle kadınlar için, makyaj yapıyorsanız, yağsız ve komedojenik olmayan bir fondöten tercih edin. Ağır ve kalın makyaj gözenekleri tıkayabilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
Sivilcelerle mücadelenize yardımcı olacak, aksine durumu daha da kötüleştirecek hiçbir şey yapmayın. Sivilcelerinizi kontrol altına almakta zorlanıyorsanız, bir dermatoloğa görünmek en iyi çözümdür.
Cildin güneşten korunmasının önemi
Cildimize zarar veren en büyük suçlu güneştir. Bunun nedeni, güneş ışığının ultraviyole (UV) radyasyon içermesidir. Bu ışınlara uzun süre maruz kalmak kırışıklıklara, lekelere, yaşlılık lekelerine ve hatta cilt kanserine neden olabilir. Aslında, çoğu cilt kanserinin ana nedeni aşırı güneş ışığına maruz kalmaktır.
UV ışınlarının iki ana türü vardır:
1. UVB ışınları: Bunlar güneş yanığı ve bronzlaşmanın başlıca nedenidir.
2. UVA ışınları: Bunlar, daha önce bahsettiğimiz foto yaşlanmanın ana nedenidir.
Her iki türün de cilt kanseriyle bağlantısı olduğu biliniyor, bu nedenle güneşten korunmak şaka değil, çok ciddiye alınması gereken bir konu.
Güneşten korunmak için şu ipuçlarını izleyin.
- Güneşin yakıcı ışınlarından kaçının: Mümkün olduğunca, sabah 10 ile öğleden sonra 3 arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı en aza indirin.
- Koruyucu kıyafet giyin:Geniş kenarlı bir şapka, uzun kollu bir giysi ve pantolon giyin.
- Güneş kremi şart: Dışarı çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce güneş kremini iyice sürün. Terlerseniz veya yüzerseniz 2-3 saatte bir tekrar sürün. Yağmurlu veya bulutlu olması fark etmez, güneş kremini günlük bir alışkanlık haline getirin.
- Doğru güneş kremini seçin: SPF (Güneş Koruma Faktörü) 30 veya daha yüksek olan bir krem seçin. Ayrıca, hem UVA hem de UVB ışınlarından koruma sağlayan "Geniş Spektrumlu" ibaresi bulunan bir krem tercih edin.
- Solaryumdan uzak durun: Bu yapay solaryum cihazlarının kanserojen olduğu artık tespit edilmiştir.
Özetle
- Cilt tipiniz ne olursa olsun (kuru, yağlı veya normal), cildinizin nemini korumak için her gün iyi bir nemlendirici kullanın.
- Hava güneşli veya yağmurlu olsun, dışarı çıktığınız her zaman SPF 30 veya üzeri geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Bu, cilt yaşlanmasını ve cilt kanserini önlemenin en iyi yoludur.
- Cilt tipinize uygun ürünler seçin. Akne sorununuz varsa, "komedojenik olmayan" ürünler kullanın.
- Uzun süreli bir cilt probleminiz varsa (şiddetli akne, iyileşmeyen yaralar, lekeler), aklınıza gelen her şeyi denemek yerine mutlaka nitelikli bir doktora danışın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin