Sürekli kulaklık mı kullanıyorsunuz? O zaman bunu okuyun!

Peki ya siz? Bugün hepimizin her gün kullandığı, ancak doğru kullanılmadığında kulaklarımıza büyük zarar verebilecek bir şeyden bahsedeceğim. Evet, 'kulak içi kulaklıklardan' bahsediyorum. Bakın, otobüste, trende, sokakta yürürken, spor salonunda, her yerde, sadece küçük çocukların değil, yetişkinlerin de kulaklarında 'kulak içi kulaklık' taktığını görmek yaygınlaştı. Şarkı dinlemek, film izlemek, oyun oynamak, telefon görüşmesi yapmak... Bu küçük alet çok kolay ve kullanışlı görünse de, diğer tarafının gerçekten farkında mısınız? Bugün, bu 'kulak içi kulaklıkların' kulaklarımız üzerindeki etkileri hakkında biraz daha derinlemesine konuşalım.

Yüksek seslere maruz kaldığımızda kulaklarımızın içinde gerçekte neler oluyor?

Basitçe söylemek gerekirse, 'kulak içi kulaklıklar' kulaklarınıza takabileceğiniz iki küçük hoparlör gibidir. Düşük ses seviyesinde kullanıldığında bu büyük bir sorun teşkil etmez. Ancak, şarkıları kulaklarımıza çok yakın ve yüksek ses seviyesinde dinlediğimizde sorun başlar. O zaman kulak zarlarımız ve kulak içindeki hassas kısımlar zarar görebilir. Bu hasar bazen o kadar şiddetli olabilir ki asla onarılamaz. Kulaklarımızın nasıl çalıştığını düşünün. Kulaklarımız üç ana bölümden oluşur: 1. Dış Kulak: Dışarıda gördüğümüz kısımdır. Görevi sesi toplamak ve içeri göndermektir. 2. Orta Kulak: Kulak zarı ve üç çok küçük kemiğin bulunduğu yerdir. Kulaktan gelen ses titreşimlere dönüştürülür ve iç kulağa gönderilir. 3. İç Kulak: En önemli şeylerin bulunduğu yerdir. İç kulakta koklea adı verilen çok küçük, salyangoz şeklinde bir kısım bulunur. Bunun içinde kıl hücreleri adı verilen çok hassas, kıl benzeri bir yapı vardır. Bu kıl hücreleri, sesi elektriksel sinyallere dönüştüren ve sinirler aracılığıyla beyne taşıyan habercilerdir. İşte o zaman "Ah, bu bir şarkı" veya "Birisi konuşuyor" diye anlıyoruz. Şimdi, bakın, yüksek sesli müzik dinlediğimizde, özellikle de sesi kulaklıklar aracılığıyla doğrudan kulaklarımıza gönderdiğimizde, bu kıl hücreleri hasar görüyor. Tıpkı fırtınaya yakalanmış ağaçlar gibi. Yavaş yavaş bu hücreler ölüyor.

En önemli ve üzücü şey ise, vücudumuzun diğer kısımlarının aksine, bu 'tüy hücrelerine' verilen hasarın onarılamaz olmasıdır. Kırık cam gibidir, tekrar bir araya getirilemez.

Zamanla, bu hücrelerin giderek daha fazlası öldükçe, yavaş yavaş duyma yeteneğinizi kaybedersiniz. Buna Gürültüye Bağlı İşitme Kaybı denir.

Kulak problemlerini nasıl tanırsınız? Şu belirtilere dikkat edin.

Kulaklık kaynaklı hasar hemen fark edilmez. Bu durum yıllardır devam ettiği için çoğu insan kulaklarında bir sorun olduğunu fark ettiğinde çok geç olabilir. Ancak, aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin:

• Kulaklarda sürekli bir çınlama hissi:Kimileri için bu bir 'çınlama' sesi gibi, kimileri için uğultu gibi, kimileri içinse hafif bir ıslık sesi gibi gelebilir. Özellikle yüksek bir ses duyduktan sonra duyarsanız, bu bir uyarıdır.
• Söylenilen şeyler net değil, sanki alttan geliyor gibi: tıpkı radyo sinyali bozulduğunda kelimelerin net bir şekilde duyulmasının zorlaşması gibi.
• Başkaları konuşurken sürekli "Hı?" "Ne dedin?" diye sormak zorunda kalmak.
• Televizyon ve radyonun sesini normalden daha fazla açma ihtiyacı.

Bu belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz, lütfen görmezden gelmeyin. Mutlaka bir doktora görünün. Doktorunuz sizi muayene edecek ve gerekirse işitme testlerinde uzmanlaşmış bir odyoloğa yönlendirecektir. Odyolog işitmenizi test edebilir ve tam olarak hangi seviyede olduğunu söyleyebilir. Ayrıca kulaklık kullanımıyla ilgili sorularınızı yanıtlayabilir ve kulaklarınızın sağlığına nasıl devam edeceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.

Kulaklıkları doğru şekilde nasıl kullanmalısınız? Kulaklarınızı korumak için bu adımları izleyin.

İyi haber şu ki, kulaklıkların neden olduğu bu işitme kaybı %100 önlenebilir . İnanılmaz değil mi? Sadece birkaç basit adım gerekiyor. Bunlar, kulaklıklarınızı kullandığınız süreyi ve ses seviyesini kontrol etmek. Doktorlar buna '60%/60 dakika kuralı' diyor. Hatırlaması kolay:

• Müzik dinlerken, film izlerken veya oyun oynarken, telefonunuzun veya müzik çalarınızın ses seviyesini maksimum ses seviyesinin %60'ından fazla açmayın. Yani ses seviyesini yalnızca yarıdan biraz daha fazla açın.
• Kulaklıkları kulaklarınızda 60 dakikadan (bir saatten) fazla bırakmayın. Yaklaşık bir saat sonra kulaklıkları çıkarın ve kulaklarınıza en az 10-15 dakika ara verin. Daha sonra gerekirse tekrar takın.

Ses seviyenizin çok yüksek olup olmadığını anlamanın çok kolay bir yolu daha var. Kulaklıklarınızla müzik dinlerken, yakınınızdaki birine (arkadaşınıza, aile üyenize) dinlediğiniz müziği duyup duymadığını sorun. Eğer kulaklıklarınızdan gelen sesi duyabiliyorlarsa, ses seviyeniz kesinlikle çok yüksek ve kulaklarınıza zarar veriyor demektir. Bu durumda, sesi hemen başkalarının duyamayacağı bir seviyeye indirin. Bir diğer önemli nokta da şu: Yüksek sesle müzik dinlerken çevremizde olup bitenleri duyamayız. Sokakta yürüdüğünüzü veya bisiklet sürdüğünüzü düşünün. Her iki kulağınızda da kulaklık var ve yüksek sesle müzik dinliyorsunuz. Arkadan gelen bir araba kornasını veya birinin size kaza hakkında bağırdığını duyamazsanız ne olur? O zaman büyük bir kaza olma olasılığı çok yüksek, değil mi? Bu yüzden dikkatli olmalıyız.

'Kulak içi kulaklık' yerine başka ne var?

Günümüzde neredeyse her telefon kulaklıkla birlikte geliyor. Üretimi ucuz ve kutuya koyması kolay. Ama kulaklık tek seçenek mi? Hayır. Eski usul kulaklık da kullanabilirsiniz. Muhtemelen görmüşsünüzdür, kulaklarınızın etrafına iki büyük kap gibi oturanlar. Bazen eski olan en iyisidir. Elektronik mağazalarında kulaklıklara ayrılmış büyük bölümler bulunur. En iyi kulaklık türlerinden biri gürültü önleyici kulaklıklardır. Bunlar çevrenizdeki istenmeyen gürültüyü (otobüsün gürültüsü, insanların konuşması gibi) azaltır ve yalnızca dinlediğiniz şeyi net bir şekilde duymanızı sağlar. Bu sayede şarkıyı net bir şekilde duymak için sesi yükseltmenize gerek kalmaz. Düşük ses seviyesinde bile iyi duyabilirsiniz. Bunlar ders çalışırken veya ofis işi yaparken odaklanmak için harikadır. Ancak, yolda olduğunuz gibi çevrenizin farkında olmanız gereken yerler için iyi bir seçim değildir, çünkü çevredeki sesleri duyamazsınız. Kulaklarınızı tamamen kapatan kulaklıklar bile uzun süre yüksek sesle kullanıldığında kulaklarınıza zarar verebilir. Ancak, kulak içi kulaklıklar kadar tehlikeli değillerdir. Bunun nedeni, kulak içi kulaklıkların sesi doğrudan kulak kanalına iletmesi, yani kulak zarına çok yakın olmalarıdır; bu nedenle ses seviyesi 6 ila 9 desibel arasında artabilir. Desibel, ses için bir ölçü birimidir. Bu, telefonunuzda aynı ses seviyesine sahip olsanız bile, kulak içi kulaklıklardan duyduğunuz sesin kulak içinde kulaklıklardan duyduğunuzdan daha yüksek olduğu anlamına gelir. Bu, ciddi hasara neden olmak için yeterlidir.

Unutmayın, ses çıkaran cihaz kulağınızın hassas bölgelerine ne kadar yakınsa, hasar görme olasılığı da o kadar yüksek olur.

Sonuç olarak, size söyleyeceğim tek şey şu...

Hepimiz müzik dinlemeyi, eğlenmeyi ve kendi dünyamızda yalnız kalmayı severiz. Kulaklıklar bunu gerçekleştirmenin harika bir yoludur. Ancak kulaklarımız çok değerli ve hassas organlardır. Bu nedenle, bu ipuçlarını aklınızda tutun ve kulaklıklarınızı bu şekilde kullanmaya alışın:

• '60%/60 dakika' kuralı mutlaka uygulanmalı, bunu her zaman hatırlayın. Bunu bir alışkanlık haline getirin.
• Eğer çevrenizdekiler kulaklıklarınızdan gelen müziği duyabiliyorsa, bu bir uyarıdır! Sesi hemen kısın.
• Mümkün olduğunca, özellikle evde, kulak içi kulaklık yerine kaliteli kulaklık kullanın. Mümkünse, gürültü önleyici olanları tercih edin.
• Kulaklarınızda olağandışı bir şey (çınlama, işitme kaybı, kulak ağrısı) hissederseniz, hemen bir doktora görünmekten çekinmeyin veya korkmayın. Bir sorun varsa, ne kadar erken teşhis edilirse o kadar iyidir.
• Yolda kulaklık takarken, araçların hareket halinde olduğu alanlarda dikkatli olun. Ayrıca çevrenize de dikkat edin.

Kulaklarınıza iyi bakarsanız, ömrünüzün geri kalanında güzel şarkılar, sevdiklerinizin sesleri, kuş cıvıltıları ve bu dünyadaki tüm güzel sesleri duyabilirsiniz. Bunun ne kadar değerli olduğunu bir düşünün! O halde, bugün biraz bunun üzerine düşünmeye başlayalım, ne dersiniz?

---