B12 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Sürekli yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Ya da uzuvlarınızda karıncalanma veya şeyleri çabuk unutma gibi sorunlarınız mı var? Bunların birçok nedeni olsa da, başlıca nedenlerden biri vücudunuzda B12 vitamini eksikliği olabilir. Bu yüzden bugün, vücudumuz için hayati önem taşıyan bu B12 vitamini hakkında her şeyi konuşalım.

Basitçe anlatmak gerekirse, B12 vitamini nedir?

B12 vitamini, vücudumuzda birçok önemli işlevi yerine getiren suda çözünen bir vitamindir. Vücudumuzu karmaşık bir makine olarak düşünün. Bu makinenin parçalarının düzgün çalışması için çeşitli şeylere ihtiyacı vardır. Benzer şekilde, B12 vitamini vücudumuzun iki önemli bölümünün sağlıklı çalışması için gereklidir.

1. Sinir Sistemi: B12 vitamini beynimizi, omuriliğimizi ve vücudumuzdaki sinir ağını sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Elektrik tellerinin etrafındaki yalıtım gibi, B12 vitamini de sinirlerin etrafında koruyucu bir kılıf (miyelin kılıfı) oluşturmaya yardımcı olur. Bu kılıf kaybolursa, sinirler aracılığıyla mesajların iletiminde sorunlar ortaya çıkabilir. Bu da uzuvlarda uyuşma ve hafıza kaybı gibi durumlara yol açabilir.

2. Kırmızı Kan Hücresi Üretimi: B12 vitamini, vücudumuzda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Yeterli B12 alamazsak, üretilen kırmızı kan hücreleri büyük, anormal hücreler haline gelir ve düzgün çalışamazlar. Bu duruma Megaloblastik Anemi denir. Bu durum halsizlik, yorgunluk ve bazen nefes almada zorluğa neden olabilir.

Bu vitamini genellikle et, balık, süt ve yumurta gibi hayvansal gıdalardan alırız. Ancak bazı insanlar için sadece gıda yeterli olmayabilir. Ya da gıdalardan alsanız bile vücudunuz onu ememeyebilir. İşte bu durumda doktor size B12 vitaminini hap veya sıvı formunda almanızı söyler.

B12 vitamini almadan önce doktorunuza söylemeniz gerekenler

B12 vitamini genel olarak güvenli olsa da, kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza bildirmeniz gereken birkaç şey var, çünkü sahip olabileceğiniz diğer tıbbi durumlarla etkileşime girebilir.

Eğer bunlara sahipseniz, mutlaka belirtin:

• Alerjiniz varsa: Daha önce B12 vitamini, kobalt minerali veya herhangi bir ilaç, yiyecek veya boyaya karşı alerjiniz olduysa.
• Leber hastalığı: Bu, görmeyi etkileyen nadir, kalıtsal bir göz hastalığıdır. Bu hastalığa sahipseniz, B12 vitamini almak durumunuzu kötüleştirebilir.
• Eğer vücudunuzda demir veya folik asit eksikliği varsa: Bunu da doktorunuza bildirin.
• Diğer anemi türleri: Özellikle `Megaloblastik anemi` gibi durumlar.
• Hamileyseniz veya bebek sahibi olmayı planlıyorsanız: Hamileyseniz veya yakın zamanda hamile kalmayı planlıyorsanız.
• Emziren bir anneyseniz: Emzirme döneminde bile doktorunuza bu durumu bildirmeniz çok önemlidir.

Bu ilacı nasıl kullanıyorsunuz?

B12 vitamini genellikle tablet, dil altı tablet, sıvı veya enjeksiyon şeklinde bulunur. Doktorunuz ağızdan alınan bir form reçete ettiyse, şu hususları aklınızda bulundurun.

• Doğru dozu kullanın: Sadece doktorunuzun reçete ettiği miktarı ve sıklığı kullanın. Etiketteki talimatları dikkatlice okuyun. Dozu asla kendi isteğinizle artırmayın.
• Yemekle birlikte veya yemeksiz: Bu ilaç yemeklerden önce veya sonra alınabilir. Ancak, bazı kişilerde aç karnına alındığında hafif mide rahatsızlığı görülebilir. Bu durumda, yemekle birlikte alınması önerilir.
• Çocuklara verilmesi durumunda: Bu ilaç çocuklara verilecekse, yalnızca doktor tavsiyesiyle verilmelidir. Bunun için özel önlemler alınması gerekir.

Fazla alırsanız ne olur?

Eğer düşündüğünüzden daha fazla B12 vitamini aldığınızdan şüpheleniyorsanız, panik yapmayın. Yapmanız gereken ilk şey, Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni aramak. Ya da en yakın hastanenin Acil Tedavi Ünitesi'ne (ATU) gidin.

İlacımın bir dozunu atlarsam ne olur?

Her gün aynı saatte ilacımızı almayı unutabiliriz, değil mi? Unutursak, hatırladığımız anda almalıyız. Ama hatırladığımızda bir sonraki dozun zamanı neredeyse gelmişse, kaçırdığımız dozu atlayıp bir sonraki dozu planlanan zamanda almalıyız. Hiçbir sebeple iki dozu birden almayın.

Yan Etkiler ve Etkileşimler

Her ilaç gibi, B12 vitamini de küçük yan etkilere neden olabilir. Ayrıca aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.

Diğer şeylerle etkileşimler

B12 vitamininin işlevini etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır.

• Alkol: Sık sık alkol tüketmek, vücudun B12 vitamini emilimini azaltabilir.
• Kolşisin: Bu ilaç gut gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Bu ilacı kullanıyorsanız, B12 vitamininin emilimini etkileyebilir.

İlaçları nasıl saklarsınız ve nasıl imha edersiniz?

İlaçları doğru şekilde saklamak da çok önemlidir.

• Saklama koşulları: Oda sıcaklığında (20-25 derece Celsius), çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerde saklayın. Son kullanma tarihinden sonra kullanmayın.
• İmha: Süresi geçmiş veya artık ihtiyaç duyulmayan ilaçlar imha edilmelidir. İlaçları imha etmenin en iyi yolu, şişeden çıkarıp kullanılmış çay yaprakları, kahve telvesi, toprak veya kedi kumu gibi bir şeyle karıştırıp, sıkıca kapatılmış bir poşete koyarak çöpe atmaktır. Asla tuvalete atmayın. Emin değilseniz doktorunuza danışın.