Xana hi ta vulavula hi swilo leswi godzombelaka?

Loko u twa rito leri nge ‘addiction’, i yini lexi taka emiehleketweni ya wena? Kumbexana i swidzidziharisi, fole, byala... swilo swo fana na sweswo. Kambe xana a wu swi tiva leswaku swilo swo tala ku tlula leswi hi swi ehleketaka swi nga va swa ‘nchumu lowu wu godzombelaka’? Swin’wana swi nyikeriwa hi madokodela tanihi mirhi, kasi swin’wana i swilo leswi tolovelekeke leswi hi swi xavaka exitolo. Kutani namuntlha, hi ta vulavula hi leswi hi vuenti nyana, kambe hi ndlela leyi olovaka hilaha u nga swi twisisaka hakona.

Kahle-kahle i yini swilo leswi leswi godzombelaka?

Hi ku olova, leswi i swilo swihi na swihi swa tikhemikhali leswi khumbaka miri ni mianakanyo ya hina naswona swi endla leswaku hi navela ku ya emahlweni hi swi tirhisa, hi leswaku, swi ni vuswikoti byo godzombela. Leswi aswi pimiwi eka "ti powder" kumbe "tiphilisi" ntsena. Swilo leswi swi nga endla leswaku ku va ni xiyimo lexi hi swi tivaka leswaku ku swi tirhisa swi ta hi vavisa, kambe a hi nge swi balekeli.

A hi voneni leswaku i yini swilo swa muxaka lowu leswi talaka ku voniwa.

Hi swihi swilo leswi godzombelaka ngopfu?

Vulavisisi byi kume leswaku swilo swin’wana swi godzombela swinene naswona swi godzombela ngopfu ku tlula swin’wana. Tin’wana ta leti dumeke swinene ti katsa:

• Swipyopyi
• Khokheyini
• Heroyini ya xirhendzevutani
• Methamphetamine ya xitsongwatsongwana
• Nicotine

Sweswi u nga ha tivutisa, "Ha yini hi godzomberiwa hi swilo swo karhi hi ku hatlisa?" Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Leswi hi swi vitana ‘ku godzomberiwa’ . Swi titshege hi swilo swo hlayanyana.

• Ndlela leyi u yi nghenisaka ha yona emirini wa wena: Hi xikombiso, nchumu lowu u wu tekaka hi ku tirhisa murhi wu ta khumba byongo hi ku hatlisa ku tlula nchumu lowu u wu nwaka hi nomu.
• Rivilo ro nghena eka byongo: Byongo bya hina byi sirheleriwa hi sisiteme yo hlawuleka leyi vuriwaka ‘Blood-Brain Barrier’. Leswaku nchumu wo karhi wu nga tsemakanya xihinga lexi hi ku hatlisa ku fikela kwihi ivi wu fika eka ‘tisenthara ta ntsako’ ta byongo hi swona swi kombisaka leswaku wu hatlisa ku fikela kwihi ku godzomberiwa.
• Nkarhi wo sungula ku va ni vuyelo: Loko u twa vuyelo lebyi kwalomu ka hi ku hatlisa endzhaku ko byi tirhisa, swi nga ha endleka leswaku u godzomberiwa hi byona.
• Swikombiso swa ku tiyisela na ku tshika: Xana miri wu swi tolovela hi ku famba ka nkarhi (Tolerance)? Xana swikombiso swa ku tshika ku tshika swi humelela loko u tshika? Loko swilo leswi swi tele, ku godzomberiwa ku va kukulu.

Xana swilo leswi swi yi khumba njhani mimiri ni mianakanyo ya hina?

Loko hi tirhisa swilo leswi, swi ni vuyelo byo hambana-hambana emirini ni le mianakanyweni ya hina. A hi yi hambanise hi swiphemu swimbirhi.

Leswi u swi twaka loko u yi tirhisa (Intoxication) .

Lexi i xiyimo xa ku dakwa. Leswi swa hambana kuya hi leswi tirhisiwaka, nhlayo leyi tekiwaka, na loko swikatsiwa na swin’wana.

• Ku cinca-cinca ka mianakanyo: U nga ha titwa u ri ni nhloko yo olova, u etlele, u tsakile ku tlula mpimo, u ri ni matimba ku tlula mpimo kumbe u ri ni vuvabyi bya paranoia.
• Ku vona swilo hi mahlo ya mianakanyo: Ku vona kumbe ku twa swilo leswi nga riki kona hakunene.
• Ku cinca eka miehleketo na ku endla swiboho: ku tsandzeka ku hambanyisa exikarhi ka leswinene na leswo biha, ku pfilunganyeka eka ku ehleketa.
• Ku lahlekeriwa hi vulawuri bya miri: Ku tika ku famba na ku endla mintirho.
• Ku cinca ka ku navela swakudya: Ku navela swakudya ku nga ha engeteleka kumbe ku nyamalala hi ku helela.

Susa

Hi vitana ‘Withdrawal’ swikombiso leswi humelelaka loko miri wu tolovela ku tirhisa nchumu lowu yaka emahlweni naswona hi xitshuketa wu yima kumbe wu hunguta nhlayo. Swikombiso leswi a swi tsakisi ngopfu.

• Ku nga tshamiseki, ku vilela
• Ku titwa u titimela
• Nchuluko
• Hluleka ku etlela
• Ku vava ka miri ni misiha
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
• Ku vava ka khwiri
• Ku nyuhela ngopfu

Ha yini hi godzomberiwa hi swilo leswi? Xana ku humelela yini hi byongo hakunene?

Leswaku hi twisisa leswi, hi fanele hi tiva switsongo hi ndlela leyi byongo bya hina byi tirhaka ha yona. Hi na ‘ntsindza wa hakelo’ ebyongweni bya hina.

Anakanya u dya swakudya leswi u swi tsakelaka, kumbe u hleka ni ku bula ni munghana wa wena. Kutani u titwa u tsakile, a swi tano ke? Xivangelo xa leswi hileswaku khemikhali leyi vuriwaka ‘Dopamine’ yi humesiwa eka byongo bya hina. Leswi swifana na ‘hormone ya hina yotsakisa’. Hikwalaho ka ntsako lowu, hi ringeka ku endla swilo sweswo hi ku phindha-phindha. Leri i endlelo leri tolovelekeke leri lavekaka leswaku hi hanya.

Kambe, loko munhu a tirhisa xidzidzirisi, byongo hi xitshuketa byi humesa nhlayo leyikulu ya dopamine . Leswi swi tlula swinene ntsako lowu tolovelekeke. Kutani byongo byi navela ntsako lowu lowu nga riki wa ntumbuluko, lowu hundzeletiweke. Byongo byi ehleketa leswaku leswi i ntsako wa xiviri.

Hi ku famba ka nkarhi, byongo byi tolovela mpimo lowu wa le henhla wa dopamine. Kutani leswaku yi twa ntsako lowu yi tshameke yi twa, yi fanele yi tirhisa ngopfu . Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘ku tiyisela’ . Leyi i ndlela leyi hi tirhisaka ngopfu, naswona eku heteleleni hi hetelela hi nwa murhi wo tlula mpimo lowu xungetaka vutomi.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka ku tirhisa ntsena ni ku godzomberiwa?

Ku tirhisiwa ka xidzidziharisi nkarhi na nkarhi (Ku Tirhisa Swidzidziharisi) na vuvabyi bya ku tirhisa swidzidziharisi (SUD) i swilo swimbirhi swo hambana.

Munhu a nga ha tirhisa nchumu wo karhi nkarhi na nkarhi handle ko sungula ku godzomberiwa. Kambe sweswo a swi tano eka vanhu hinkwavo. Eka vanhu van’wana, hambi ku ri ku tirhisa nkarhi na nkarhi swi nga endla leswaku va godzomberiwa .

Mhaka ya nkoka hileswaku vuvabyi lebyi bya ku godzomberiwa (SUD) bya tshunguleka. Ku ni vutshunguri, mirhi ni vutsundzuxi lebyi kumekaka.

U nga chavi ku kombela mpfuno.

Loko wena kumbe munhu loyi u n'wi tivaka a ri na xiphiqo xo fana na lexi, ndzi kombela mi nga chavi ku vulavula hi xona. A hi nchumu wo khomiwa hi tingana kumbe ku wu fihla.

Goza ra nkoka swinene i ku vona dokodela ivi u vulavula hi ku tshembeka hi mhaka leyi. U ta ku pfuna naswona loko swi laveka, u ta ku hundzisela eka vativi. Loko u lunghekile, madokodela ni fambiselo ra rihanyo va lunghekele ku ku pfuna.

Nakambe, tirhisa ntsena mirhi leyi nyikeriweke hi dokodela hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona. Hlayisa tikhemikhali ta le kaya (tipende, swifafazeri) hi ndlela leyi hlayisekeke laha vana va nga fikeleriki kona.

Ku godzomberiwa, swidzidziharisi, byala, nicotine, swilo leswi godzombelaka, ku tirhisa swidzidziharisi, ku godzomberiwa hi swidzidziharisi, dopamine, rihanyo ra miehleketo, Swilo leswi godzombelaka, Vuvabyi bya ku tirhisa swidzidziharisi, SUD, swikombiso swa ku tshika