Xana u tshame u va ni switlhavi leswikulu emakatleni ya wena leswi minkarhi yin’wana swi endlaka mpfumawulo wo tsindziyela loko u tlakusa nchumu wo tika? Kumbe u khomiwa hi switlhavi swa makatla leswi nga heriki ku nga khathariseki leswaku u nwa mirhi yo tanihi kwihi kumbe u wisa ku fikela kwihi? Xivangelo xa leswi ku nga ha va ku vaviseka ka tendon leyi nga ehenhla ka misiha ya wena ya biceps. Namuntlha, hi ta vulavula hi vuhandzuri byo hlawuleka lebyi endleriweke xiyimo xo tano ntsena.
Xana vuhandzuri lebyi byi vuriwa yini Biceps Tenodesis?
Hi ku olova, Biceps Tenodesis i endlelo ra vuhandzuri leri lunghisa misiha leyi hlanganisaka misiha ya wena ya biceps ni makatla ya wena loko yi handzukile kumbe yi onhakile. Ku onhaka loku ka tendon minkarhi yin'wana ku vuriwa ``Biceps Tendonitis'' hi madokodela. Vuhandzuri lebyi byi katsa ku ntshunxa tendon leyi onhakeke eka nhlonge ya makatla ivi yi tlhela yi namarheta eka rhambu ra le henhla ra voko (humerus). Leswi swi hunguta switlhavi naswona swi vuyisela matimba evokweni.
Xana na mina ndzi ta lava vuhandzuri lebyi? Hi swihi swikombiso swa kona?
Ku ni swikombiso swo hlayanyana leswi kombisaka leswaku u nga ha lava vuhandzuri lebyi. A hi languteni leswi va nga swona.
| Xikombiso | Xana leswi swi vula yini? |
|---|---|
| Ku vava ka makatla loku phikelelaka | Ku vava ka le mahlweni ka makatla loku nga heriki hambileswi ku wisa, vutshunguri bya miri kumbe mirhi yo hunguta switlhavi. |
| Ku twa mpfumawulo wa 'click' kumbe 'snap' | Hi xitshuketa, u twa mpfumawulo lowukulu lowu fambisanaka ni ku vava lokukulu emakatleni kumbe evokweni ra wena ra le henhla. |
| Ku pfimba ka misiha | Ku twa ka misiha ya le henhla ya voko yi ri karhi yi rhendzeleka, ngopfu-ngopfu loko u tlakusa nchumu wo tika. |
| "Popeye" Bulge, ku vula yena | Loko tendon yi handzukile hiku hetiseka, misiha ya biceps yi goveka ehansi naswona yi languteka kufana na bolo, kufana na le ka khathuni ya ‘Popeye’. |
| Ku vaviseka na ku pfimba | Ku pfimba kumbe ku pfimba swinga voniwa kusuka eka makatla kuya eka xirhendzevutani. |
| Ku tsandzeka ku hundzuluxa voko | Swi sungula ku tika ku rhendzeleka ka voko leswaku voko ri langute ehenhla. |
Ha yini xirho lexi xa biceps xi handzuka?
Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi.
- Ku dyuhala: Hi ku famba ka nkarhi, misiha leyi nga emirini wa hina ya tsana naswona ya tsana, leswi endlaka leswaku yi tala ku handzuka hambiloko yi vavisekile kutsongo.
- Mintlangu: Ku vaviseka loku ku tolovelekile eka vanhu lava tlangaka mintlangu leyi lavaka leswaku voko ri khomiwa ehenhla ka nhloko, yo tanihi baseball, thenisi ni ku hlambela. Ku famba-famba hi ku phindha-phindha swi nga onha misiha.
- Ku vaviseka kun’wana ka makatla: Minkarhi yin’wana cartilage endzeni ka nhlonge ya makatla ya handzuka (a SLAP tear). Loko leswi swi humelela, biceps tendon leyi khomaneke na yona na yona yi nga ha handzuka kumbe ku hambanisiwa.
Tindlela timbirhi letikulu leti vuhandzuri byi endliwaka ha tona
Vuhandzuri lebyi byi endliwa ngopfu hi tindlela timbirhi: vuhandzuri lebyi pfulekeke ni vuhandzuri bya arthroscopic.
| Xiphemu | Vuhandzuri lebyi Pfulekeke | Vuhandzuri bya Arthroscopic |
|---|---|---|
| Ndlela yo endla tano | Ku tsemiwa lokuntsongo (3-4 cm) emahlweni ka makatla, ku susiwa tendon leyi onhakeke, ku boriwa xirhendzevutani lexintsongo eka marhambu ya voko, kutani tendon yi tlhela yi namarhetiwa eka yona. | Vuhandzuri lebyi byi endliwa hi ku tsemiwa ko hlayanyana lokutsongo swinene emakatleni, laha ku nghenisiwa khamera leyitsongo (arthroscope) ni switirho. |
| Swivati | Ku sale xivati lexitsongo. | I swivati swi nga ri swingani ntsena leswitsongo swinene, leswi nga vonakiki ngopfu leswi saleke. |
| Ku vava na ku hola | Hambileswi ku vava ku nga ha engetelekakanyana endzhaku ka vuhandzuri, minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku vatlangi va nga ha hatla va tlhelela eku tlangeni. | Ku va ni switlhavi switsongo endzhaku ka vuhandzuri, naswona nkarhi wo hola wu nga ha va wutsongo. |
| Swiphiqo | Ku hlangana ka ngati, ku tluleriwa hi mavabyi, ku onhaka ka misiha ni ku tsana swi nga ha humelela. | Ku hlangana ka ngati, ku tluleriwa ni ku tsana swi nga ha humelela (khombo ro onhaka ka misiha ri le hansi). |
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku dokodela wa wena u ta endla xiboho xa leswaku hi rihi vuhandzuri lebyi nga ta ku pfuna, kutani vulavula na yena hi mhaka leyi.
Ku humelela yini endzhaku ka vuhandzuri?
Hambiloko vuhandzuri byi humelela, ku tinyiketela ka wena na kona i ka nkoka swinene leswaku u hola hi ndlela leyi faneleke.
- Ku ambala xirhendzevutani xa voko: Uta lava ku ambala xihuku xa voko ku wisa voko ra wena kuringana 2 kuya eka 6 wa mavhiki endzhaku ka vuhandzuri.
- Ku Lawula Switlhavi: U nga ha twa ku vava ko karhi eka masiku ma nga ri mangani yo sungula. Tirhisa mirhi yo hunguta switlhavi hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. Ku chela ti ice packs swinga pfuna ku hunguta ku pfimba na ku vava.
- Vutshunguri bya Miri: Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa endlelo ro horisa. Endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani, u fanele u sungula ku endla vutiolori ehansi ka nkongomiso wa muongori wa miri, hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. Leswi swi ta ku pfuna leswaku hakatsongo-tsongo u tlhela u kota ku famba-famba ni ku tiya emakatleni ya wena.
- Ku hola hiku hetiseka: Ku hola hiku hetiseka hi ntolovelo switeka exikarhi ka 4 na 6 wa tinhweti, kambe nkarhi lowu wunga hambana kuya hi vanhu.
U nga hatliseli! Loko wo sungula ku tlakusa swilo swo tika kumbe ku tlanga mintlango yi nga si hola hi ku helela, xirho lexi xi nga ha tlhela xi handzuka. Kutani lehisa mbilu ku kondza dokodela wa wena a ku "OK."
Xana ku ni ndlela yin’wana?
Ina, ku na vuhandzuri byin'wana lebyi vuriwaka ``Biceps Tenotomy''. Leswi swi katsa ntsena ku tsema ni ku ntshunxa tendon leyi onhakeke eka nhlonge ya makatla; a yi tlheli yi namarhela eka marhambu. Hambi leswi leswi kunga vuhandzuri byo olova, kuna nkarhi wale henhla wa "Popeye" bulge leyi humelelaka endzhaku ka vuhandzuri.
Loko u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa
Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka endzhaku ko ya ekaya endzhaku ka vuhandzuri, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
- Loko ku tsemiwa ku huma ngati ngopfu naswona ku nga yimi hambi loko ku tshikileriwa.
- Ku vava ka kona ku bihe ngopfu lerova a ku nge lawuleki hambi ku ri hi mirhi yo hunguta switlhavi.
- Loko ku pfimba ka voko ra wena ku ya ku nyanya.
- Ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku twa eka tintiho kumbe voko.
- Ku cinca ka muhlovo wa voko kumbe tintiho (ya wasi/ya ntima) kumbe mavoko lawa ya titimelaka hi ndlela leyi nga tolovelekangiki.
- Ku tshwuka, ku pfimba, ku vava loku engetelekeke kumbe ku huma ka mati lama fanaka ni xirhumbana lama humaka endhawini leyi vuhandzuri byi endliweke eka yona.
- Ku hisa ka miri (ku tlula 101 F / 38.3 C).
Rungula ro Yisa Ekaya
- Biceps Tenodesis i vuhandzuri lebyi humelelaka swinene eka ku vava ka makatla loku vangiwaka hi ku handzuka ka biceps tendon. Yina ku humelela loku tlulaka 70%.
- Swinga teka 4-6 wa tinhweti kuva yi hola hiku hetiseka, naswona swina nkoka swinene kuva u lehisa mbilu eka nkarhi lowu.
- Vutshunguri bya miri i xiphemu xa nkoka xa endlelo ro horisa. U nga swi tluli.
- U nga ha sunguli ku tlakusa swilo swo tika kumbe ku tlanga mintlangu handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena. Ku endla tano swi nga ha endla leswaku ku vaviseka ku tlhela ku vaviseka.
- Loko u ri ni swivutiso malunghana ni xiyimo xa wena, vuhandzuri kumbe endlelo ro hola, u nga chavi ku vutisa dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment