Xana u ehleketa leswaku marhama ya wena ma nonile? A hi buleni hi ku Susiwa ka 'Buccal Fat'

Vanhu vo tala va anakanya ngopfu hi ndlela leyi xikandza xa vona xi langutekaka ha yona. Vanhu van'wana va ehleketa leswaku marhama ya vona ya nonile nyana, hi leswaku, too "chubby". Hikwalaho ka leswi, vanhu van’wana a va swi tsakeli ku languteka ka xikandza xa vona xa xirhendzevutana. Kutani loko na wena u ri un’wana wa lava va ehleketaka hi swin’wana swo fana na leswi, namuntlha hi ta vulavula hi vuhandzuri byo sasekisa lebyi nga endliwa tanihi ntlhantlho eka leswi.

Xana Ku Susa Mafurha Ya Buccal I yini?

Hi ku olova, leswi swi vula ku susa xiphemu xa mafurha lama nga emarhumbyini ya wena hi vuhandzuri. Mafurha lawa hi vitana ‘Buccal Fat’. Yi kumeka exikarhi ka marhambu ya wena ya marhama na marhambu ya wena ya le hansi ya nhlonge. Leyara leyi ya mafurha i xin’wana xa swilo leswi pfunaka ku kumisisa xivumbeko xa xikandza xa wena.

Hinkwerhu hi na mafurha lawa emarhumbyini ya hina. Kambe vanhu van’wana va nga ha va ni swin’wana swa swona. Kutani vuhandzuri lebyi byi susa mafurha wolawo lama engetelekeke naswona byi kandziyisa xivumbeko xa marhambu ya xikandza, ngopfu-ngopfu marhambu ya marhama. Leswi swi endla leswaku xikandza xi languteka lexi nga erivaleni, lexi hlamuseriweke. Vanhu van’wana va tlhela va vitana leswi ‘vuhandzuri byo hunguta marhama’.

Xana vuhandzuri lebyi byi faneleka swinene eka mani?

Loko u nga swi tsakeli ku languteka ka xikandza xa wena xa xirhendzevutana hikwalaho ka ku tala ka marhama ya wena, u nga ha ehleketa hi vuhandzuri lebyi.

Hi ku angarhela, leswaku ku tekeriwa enhlokweni eka vuhandzuri lebyi, swipimelo leswi landzelaka swi fanele ku fikeleriwa:

• A wu swi tsakeli ku languteka loku heleleke, ka chubby ka marhama ya wena.
• U hanye kahle, u nga ri na mavabyi man’wana lamakulu.
• Ndzilo wa miri wa wena wu tshama wu tshamisekile.

Hambiswiritano, leswi swi nga ha va swi nga ri ndlela leyinene eka vanhu van’wana . Hi xikombiso, loko xikandza xa wena xi ri xitsongo hi ntumbuluko, vuhandzuri lebyi byi nga ha va byi nga fanelanga. Nakambe, a yi bumabumeriwi ngopfu eka vanhu lava dyuhaleke. Leswi swi vangiwa hileswi loko hi ri karhi hi dyuhala, mafurha ya le mahlweni ka hina hi ntumbuluko ma hunguteka . Loko vuhandzuri lebyi byi endliwa hi nkarhi wo tano, xikandza xi nga ha olova ngopfu enkarhini lowu taka naswona xi languteka xi dyuharile.

Vuhandzuri lebyi hi ntolovelo byi endliwa hi dokodela loyi a kume ndzetelo wo hlawuleka wa vuhandzuri bya plastiki.

Ku humelela yini emahlweni ka vuhandzuri?

Loko u nga si endla vuhandzuri, u ta boheka ku hlangana ni dokodela wa wena. Kwalaho, dokodela u ta ku hlamusela hinkwaswo leswi u nga swi langutelaka eka vuhandzuri, swin’we ni leswi nga ta humelela hi nkarhi wa vuhandzuri ni le ndzhaku ka vuhandzuri.

Hi nkarhi lowu wa ku hlangana, dokodela u ta ku kambela xikandza naswona kumbexana u ta teka swifaniso swo karhi. U ta tlhela a vutisa hi rihanyo ra wena hi ku angarhela, matimu ya vutshunguri bya ndyangu ni vuhandzuri byihi na byihi lebyi u tshameke u byi endla. U ta tlhela a pima nsusumeto wa wena wa ngati. I swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi mirhi yihi na yihi leyi u yi tirhisaka sweswi (hambi ku ri tivhithamini ni mirhi ya swimilana) . Leswaku u kuma vuyelo lebyinene, dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku kombela leswaku u tshika ku dzaha fole u nga si endliwa vuhandzuri.

Hi nkarhi lowu, u nga vutisa swivutiso swihi na swihi leswi u nga na swona ivi u basisa ku kanakana ka wena.

Ku humelela yini hi nkarhi wa vuhandzuri?

Vuhandzuri lebyi byi nga endliwa exibedlhele kumbe ehofisini ya dokodela. U nga ha ya ekaya hi siku leri fanaka endzhaku ka vuhandzuri.

Hi nkarhi wa vuhandzuri, swilo leswi swa humelela:

• Xo sungula, u ta nyikiwa murhi wo titivata wa kwalaho leswaku u pfimba nhlonge ya xikandza xa wena. A wu nge twi ku vava, kambe u ta va u ri karhi u titivala. Loko u endla vuhandzuri byin’wana byo hlayanyana hi nkarhi wun’we, u nga ha nyikiwa murhi wo titivata hi ku angarhela . Loko swi ri tano, dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u hlela ku khandziya u ya ekaya endzhaku ka sweswo.
• Endzhaku ka sweswo, dokodela wa vuhandzuri bya pulasitiki u ta endla xiphemu lexitsongo endzeni ka nomu wa wena, ematlhelo hamambirhi ya marhama ya wena. Leswi swiendliwa ku susa leyara ya ‘buccal fat’ leyi hinga vulavula hi yona.
• Kutani, dokodela u tshikilela leyara yoleyo ya mafurha, a yi tlakusa ku ya emahlweni ivi a yi tsema.
• Eku heteleleni, swiphemu leswi tsemiweke swi pfariwa hi swirhumbana leswi n’okaka. Minkarhi yin’wana dokodela u ta ku vutisa loko u fanele u vuya leswaku u ta susiwa swirhumbana leswi.

Xana u nga langutela yini endzhaku ka vuhandzuri?

Endzhaku ka vuhandzuri, dokodela wa wena u ta ku nyika swiletelo swa ndlela yo khathalela ndhawu ya wena leyi tsemiweke. U nga ha tlhela u nyikiwa murhi wo hlawuleka wo hlamba nomu ku pfuna leswaku swiphemu leswi tsemiweke swi hola hi ku hatlisa ni ku sivela ku tluleriwa. U ta boheka ku dya swakudya leswi nga ni mati ku ringana siku rin’we kumbe mambirhi ku kondza swilo leswi tsemiweke swi sungula ku hola. Endzhaku ka sweswo, hakatsongo-tsongo u nga sungula ku dya swakudya swo olova, hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona.

Swikombiso leswi swi ta nyamalala hakatsongo-tsongo loko miri wa wena wu ri karhi wu hola. Hi ntolovelo swi teka kwalomu ka mavhiki manharhu ku hola. Hambiswiritano, swi nga ha teka tin’hweti to hlayanyana ku vona vuyelo byo hetelela .

Hi wahi makhombo ya vuhandzuri lebyi?

Ku fana ni vuhandzuri byin’wana ni byin’wana, ku ni makhombo man’wana lama katsekaka. I swa nkoka ku burisana hi makhombo lawa na dokodela wa wena naswona u tivisiwa hi ku helela u nga si teka xiboho.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Vuhandzuri byo susa mafurha ya le khwirini hi ntolovelo a byi hlayisekanga. Hambiswiritano, loko u hlangana ni xin’wana xa leswi landzelaka, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa .

• Loko ku ri na ku huma ngati yo tala leyi nga yimisiwiki.
• Loko kuri na swikombiso swa ku tluleriwa (ku hisa ka miri, ku tshwuka, swirhumbana, ku kufumela loko u swi khumba).
• Loko vuyelo byi vonaka byi nga ringani kumbe loko swilondza swi nga holi kahle.
• Loko u kuma nantswo lowu nga tolovelekangiki enon’wini wa wena kumbe u ehleketa leswaku ti- salivary gland ta wena ti onhakile.