Xana u va na ku hisa, loku nga ku nyuhela ka xitshuketa, lokukulu na ku hisa ka miri, endzhaku ka loko ku ya enkarhini ka wena ku yimile loko u ri karhi u dyuhala, hi nkarhi wa ku ya enkarhini? Lexi i ntokoto lowu tolovelekeke eka vavasati vo tala. Murhi wun’wana wo hlawuleka lowu madokodela ma wu bumabumelaka ku hunguta ku nga tsaki koloko i xikhekhe lexi vuriwaka Estradiol na Progesterone. A hi buleni hi mhaka leyi ntsena namuntlha.
Xana lowu i murhi wa muxaka muni?
Hi ku olova, hi nkarhi wa ku ya enkarhini, mpimo wa tihomoni timbirhi ta xisati leti kumekaka hi ntumbuluko emirini wa hina, estrogen na progestin, ta hunguteka. Lexi i xivangelo lexikulu xa swikombiso swofana na ku hisa na ku nyuhela.
Kutani leswi murhi lowu wu swi endlaka i ku vuyisela mpimo wa tihomoni lowu hungutekeke hi mpimo wo karhi. Hi marito man’wana, lebyi i vutshunguri byo siva tihomoni . Leswi swi nga pfuna ku lawula ku nga tsaki loku taka ni ku ya enkarhini hi mpimo lowukulu.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa mirhi
Tanihi leswi lowu ku nga murhi wa tihomoni, i swa nkoka swinene ku tivisa dokodela wa wena hi swiyimo swin’wana ni swin’wana swa vutshunguri leswi u nga na swona. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi xaxametiweke eka tafula leri nga laha hansi, tiyiseka leswaku u va byela hi swona.
| Xiyimo xa vutshunguri kumbe swilo swin’wana | Ha yini u fanele u khathala? |
|---|---|
| Vuvabyi bya misiha ya ngati kumbe ku hlangana ka ngati | Mirhi ya tihomoni yi nga ha engetela khombo ra ku hlangana ka ngati. |
| Khensa ya mavele, ya khwiri, ya mbeleko | Hikwalaho ka leswi khensa yin’wana yi titshegeke hi tihomoni, murhi lowu a wu faneleki. |
| Vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya mbilu bya sweswinyana | U fanele ku va ni vuxiyaxiya malunghana ni khombo ra vuvabyi bya mbilu. |
| Nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya chukele, cholesterol ya le henhla | I swa nkoka ku lawula mavabyi lawa. |
| Vuvabyi bya xivindzi kumbe vuvabyi bya tinso | Endlelo ro susa murhi emirini ri nga ha khumbeka. |
| Ku pandza ka nhloko hi migraine, Stroke | U fanele u xiya khombo ra leswaku swiyimo swo tano swi humelela. |
| Ku tirhisiwa ka fole (ku dzaha fole) . | Mubyari u le khombyeni lerikulu swinene ro khomiwa hi swirhumbana swa ngati. |
| Ku ringeta ku tika, ku tika kumbe ku mamisa | Murhi lowu a wu faneleki nikatsongo eka swiyimo swo tano. |
| Ku nga twanani na mirhi yin’wana, swakudya kumbe swilo | I swa nkoka ku tiva loko u nga twanani na murhi kumbe swin’wana swa swiaki swa wona. |
U nga rivali ku byela dokodela wa wena hi swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri leswi u nga na swona, hambiloko swi nga ri eka nxaxamelo lowu.
Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?
- Teka capsule leyi na nghilazi ya mati .
- Ringeta ku yi nwa hi nkarhi wun’we siku na siku , hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona.
- Swikahle ku nwa murhi lowu na swakudya .
- Yana emahlweni u yi tirhisa ku kondza dokodela wa wena a ku byela leswaku u tshika.
- Loko u nyikiwa mirhi, hlaya xiengetelo xa phasela hi vukheta. Swi nga ha va swi ri ni rungula ra nkoka.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku murhi lowu i wa wena ntsena. U nga yi avelani ni munhu un’wana hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.
Ku vuriwa yini loko ndzi hundza mpimo kumbe ndzi nwa ngopfu?
Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Kambe loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi wona ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi.
Loko u ehleketa leswaku hi xihoxo u nwile mirhi yo tala, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.
Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu
Murhi lowu wu nga ha tirhisana ni mirhi yin’wana, swimilana ni tivhithamini leti u ti nwaka. Kutani byela dokodela wa wena hi hinkwaswo leswi u swi nwaka. Tivonele ngopfu-ngopfu eka leswi landzelaka.
| U nga tshuki u teka leswi swin’we. | |
|---|---|
| Mirhi ya khensa eka ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka ti aromatase inhibitors (e.g. anastrozole, letrozole) . | |
| Leswi swi nga tlhela swi vanga swiphiqo - byela dokodela wa wena. | |
| - Mirhi yin’wana ya vuvabyi bya xitshuketa (e.g. Carbamazepine, Phenytoin) . - Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana (e.g. ketoconazole) . - Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana (e.g. erythromycin) . - Mirhi ya vuvabyi bya rifuva (e.g. Rifampin) . - Mirhi ya HIV/AIDS | - Swimilani swofana na St. John's Wort - Juzi ya grapefruit - Mirhi yo fana na Warfarin leyi sivelaka ku hlangana ka ngati - Tihomoni ta thyroid - Ti- steroid (e.g. prednisone) . |
Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u nwa mirhi
- Vona dokodela hi nkarhi: Yana etliliniki hi masiku lama vekiweke ku kuma hi xiyimo xa wena.
- Ku kamberiwa ka mavele na khwiri: Endla xikambelo xa mavele na xikambelo xa khwiri hi nkarhi wa nkarhi na nkarhi tanihilaha swi bumabumeriweke hakona hi dokodela wa wena. Nakambe vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni xilaveko xa ku kamberiwa ka mavele.
- Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole loko u ri karhi u nwa murhi lowu swi engetela swinene khombo ra ku hlangana ka ngati, ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha . Hikwalaho, loko u dzaha fole, i swa nkoka swinene leswaku u tshika hi ku hatlisa.
- Loko u nga si endliwa vuhandzuri:Loko u hleriwe ku endliwa vuhandzuri kumbe maendlelo man’wana ya vutshunguri, byela ntlawa wa vutshunguri ka ha ri emahlweni leswaku u nwa murhi lowu.
Hi swihi switandzhaku swa kona?
Ku fana ni mirhi hinkwayo, leyi yi nga va ni switandzhaku swo biha. Tin’wana ti serious, tin’wana ti tolovelekile.
| Loko u vona swikombiso leswi, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa. | |
|---|---|
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi. |
| Swikombiso swa ku hlangana ka ngati | Ku vava ka milenge, ku pfimba, ku kufumela, ku nonoka ku hefemula, ku vava ka xifuva. |
| Swikombiso swa ku pfimba ka misiha | Ku pfimba/ku tsana ka xitshuketa eka tlhelo rin’we ra xikandza, voko, kumbe nenge, ku nonoka ku vulavula, ku nonoka ku famba. |
| Swikombiso swa vuvabyi bya mbilu | Ku tsana exifuveni, makatla, voko, ku pfimba ka khwiri, ku nonoka ku hefemula. |
| Ku cinca ka mavele | Swirhumbana leswintshwa, ku tshwuka, ku vava ni ku huma ka mati lama humaka exifuveni. |
| Ku vaviseka ka xivindzi | Ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri, ku tshwuka ka mahlo kumbe nhlonge, nchuluko wa ntima. |
| Swikombiso swin’wana leswikulu | Ku huma ngati swinene eka xirho xa rimbewu, ku cinca ka ku vona, ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati. |
| Loko switandzhaku leswi swi nga heli kumbe swi karhata, byela dokodela wa wena. | |
| - Ku vava ka mavele - Pandza hi nhloko - Ku vava ka khwiri | - Vabyisa - Kanganyisa |
Xana ndzi fanele ndzi yi hlayisa njhani murhi? Xana ndzi fanele ndzi yi lahla njhani?
Hlayisa murhi lowu laha vana na swifuwo swa le ndlwini va nga swi fikeleriki . Swikahle kuva uyi hlayisa eka mahiselo yale kamareni (exikarhi ka 20-25 degrees Celsius). U nga tirhisi mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi.
Loko u susa mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi kumbe leyi nga laviwiki, u nga yi lahli ntsena ethyaka. Tikhemisi tin’wana ti ni minongonoko leyi amukelaka mirhi leyi nga laviwiki. Handle ka sweswo, humesa murhi lowu exigwitsirisini, u wu hlanganisa ni nchumu wo fana ni matluka ya tiya lama tirhisiweke, swigwitsirisi swa kofi kumbe misava, u wu pfalela enkwameni ivi u wu lahlela exigwitsirisini. Loko u nga tiyiseki, vutisa dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Estradiol na Progesterone i vutshunguri bya tihomoni lebyi nyikiwaka ku hunguta ku nga tsaki ka ku ya enkarhini (ngopfu-ngopfu ku hisa).
- Loko u nga si nwa murhi lowu, i swa nkoka leswaku u byela dokodela wa wena hi swiyimo hinkwaswo swa vutshunguri leswi u nga na swona ni mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka.
- Ku dzaha fole loko u ri karhi u nwa murhi swi engetela swinene khombo ra swiphiqo leswikulu (ku hlangana ka ngati, ku hlaseriwa hi mbilu).
- Loko u kuma switandzhaku swihi na swihi leswikulu swo tanihi ku pfimba ka milenge, ku vava ka xifuva, ku nonoka ku hefemula kumbe ku nonoka ku vulavula, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- Minkarhi hinkwayo landzela swiletelo swa dokodela wa wena, endla swikambelo leswi faneleke naswona u tirhisa mirhi ya wena hi ndlela leyinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena