Xana u nga tsakela ku vulavula na varhandziwa va wena hi mintlhontlho ya ku hanya na AS? (Vuvabyi bya Ankylosing Spondylitis) .

Ku hanya na xiyimo lexi nga tshungulekiki lexi vuriwaka Ankylosing Spondylitis (AS) swi nga va ntlhontlho minkarhi yin’wana. Hi wena ntsena u tivaka ndlela leyi swi nonon’hwaka ha yona ku langutana ni ku vava, ku tsana ni ku karhala. Leswi minkarhi yin’wana swi nga ku endla u titwa u ri wexe swinene naswona u hlundzukile. Kambe tsundzuka, a wu fanelanga u hundza eka riendzo leri u ri wexe. Nseketelo wa varhandziwa va wena wu nga endla leswaku ku langutana ni ntlhontlho lowu swi olova swinene.

Ha yini swi ri swa nkoka ku vulavula hi mhaka leyi?

Hi ku olova, ku vulavula ni ndyangu wa wena ni vanghana lavakulu malunghana ni leswi nga emianakanyweni ya wena ni ndlela leyi u titwaka ha yona swi nga va pfuna leswaku va ku twisisa ku antswa. Hi kona ntsena laha va nga ta tiva ndlela yo ku pfuna ni ndlela yo ku seketela.

Anakanya u ri ni xiphiqo xa ku pfurha. A wu nge swi koti ku endla ntirho wa wena kumbe ku huma. Loko u nga vuli nchumu hi mhaka leyi, vanhu va nga ha ehleketa leswaku u loloha kumbe u ringeta ku nghena endleleni ya vona ntsena. Kambe loko wo ku, "AS ya mina yi bihile nyana namuntlha, nkolo wa mina wu vava ngopfu, hi yona mhaka ndzi nga swi kotiki ku ta," va ta twisisa xiyimo xa wena. Va ta tlhela va vutisa loko u lava mpfuno. Ku vulavurisana loku ku pfulekeke i swinene eka vuxaka bya wena na rihanyo ra wena ra miehleketo.

Xana u byela mani? Xana u sungula njhani?

Lexi i mhaka ya munhu hi xiyexe swinene. Leswaku u byela mani hi xiyimo xa wena, ni leswaku u avelana vuxokoxoko byo tanihi kwihi , swi titshege hi wena hi ku helela . A wu fanelanga u byela vanhu hinkwavo hi mhaka leyi. Kambe i swa nkoka ku byela vanhu lava nga ekusuhi na wena evuton’wini bya wena, vanhu lava u hetaka nkarhi na vona siku na siku.

• Murhandziwa wa wena: I xiphemu lexikulu xa vutomi bya wena. I swa nkoka eka yena ku va a lemuka masiku ya wena lamanene xikan’we na masiku ya wena yo biha.
• Ndyangu (vatswari, vamakwavo): Va tshama va tiyimisele ku ku pfuna ni ku ku khathalela.
• Vanghana lavakulu: I vanhu lavanene ku ku byela loko u ri ni gome kumbe ku ku hlamusela leswaku ha yini u nga swi koti ku ya eka riendzo ro tsakisa.
• Mufambisi kumbe mutirhi-kuloni loyi a tshembekaka entirhweni: Minkarhi yin’wana leswi swi nga va swa nkoka ku endla ku cinca kutsongo eka ndlela leyi u tirhaka ha yona, kumbe ku kombela mpfuno hi siku ro tika.

Xana u xi hlamusela njhani xiyimo xa wena?

Vanhu vo tala va nga ha va va nga swi tivi hi Ankylosing Spondylitis (AS). Va nga ha ehleketa leswaku i xiphiqo lexi tolovelekeke ntsena xa le ndzhaku. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku hlamusela ntsena leswaku xiyimo lexi i yini.

U nga ha ku:

"Leswi a hi ku pandza ka nkolo ntsena. Lebyi i vuvabyi bya marhambu lebyi nga heriki lebyi vangiwaka hi xiphiqo xa masocha ya miri ya mina. Ngopfu-ngopfu byi khumba mahlangano ya nkolo wa mina. Hi ku famba ka nkarhi, mahlangano wolawo ya tiya naswona swa tika ku goveka no jika. Hi yona mhaka leyi minkarhi yin'wana ndzi vaka na xiphiqo xo tshama eka xiyimo xin'we nkarhi wo leha, kumbe ku tsandzeka ku tlakusa swilo swo tika."

Va yise swin’we eka dokodela.

Loko u titwa u swi lava, rhamba munghana wa wena, xirho xa ndyangu kumbe munghana wa wena lonkulu leswaku a ta na wena a ta vona dokodela . Leswi swi ta va nyika nkarhi wo twa hi ku kongoma eka dokodela wa wena hi xiyimo xa wena na ku vutisa swivutiso swihi na swihi leswi va nga ha vaka na swona. Leyi i ndlela leyinene yo va nyika ku twisisa loku dzikeke ka xiyimo xa wena.

U nga rivali hi swikombiso leswi ‘nga vonakiki’

Yin’wana ya mintlhontlho leyikulu eka AS hileswaku a ku na ku hambana loku vonakaka. Ku nga khathariseki leswaku u va ni switlhavi kumbe ku karhala ku fikela kwihi, a swi vonaki eka munhu la nga ehandle. Kutani vulavula erivaleni hi swikombiso leswi ‘leswi nga vonakiki’.

• Ku karhala: Leswi a hi ku karhala ntsena. Lexi i ku karhala lokukulu loku ku endlaka u titwa u karhele naswona u etlele siku hinkwaro. Tiyiseka leswaku u vulavula hi mhaka leyi.
• Ku tsana: Vulavula hi ku tsana ka mahlangano ya wena, ngopfu-ngopfu nimixo ni le ndzhaku ka ku va u ri eka xiyimo lexi fanaka nkarhi wo leha.
• Ku Cinca Ka Miehleketo: Loko u hanya ni switlhavi ni mintlhontlho nkarhi na nkarhi, swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome, u hlundzuka ni ku hlundzuka minkarhi yin’wana. Vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka hi mintlhaveko leyi.

Hlanganisa hi vutshunguri bya wena na vulawuri

Byela varhandziwa va wena hi matshalatshala ya wena yo lawula xiyimo lexi. Loko va tiva hi ta pulani ya wena ya vutshunguri, swi ta va olovela ku ku seketela.

• Vutiolori na Vutshunguri bya Miri: Ku endla vutiolori swi fana na murhi wa AS. Loko u ri ni xiyimiso xa siku na siku xo endla vutiolori, vulavula ha xona. Va nga ha kota ku famba na wena naswona va pfuneta ku ku tsundzuxa ku endla vutiolori.
• Mirhi: Hi byele hi mirhi leyi u yi tirhisaka na leswaku u yi nwa rini.
• Swakudya: Dokodela wa wena a nga ha va a ringanyete leswaku u dya swakudya swo hlawuleka. Byela ndyangu wa wena hi mhaka leyi, kutani wu nga ku pfuna ku lunghiselela swakudya leswi ku fanelaka.